Anyị na-ezisa ngwa ngwa anyị, gbanwee batrị n'ime ha ma ọ bụ na-agbata ma ọ bụrụ na ọ bụ ngwaọrụ nke ọgbọ ikpeazụ. Oleekwa otú obi dị gị maka Chroneseter kacha mkpa - ahụ nke na-agụta njikọta Boorhythytms? Nleghara anya ihe ọ chọrọ nwere ike iduga na nsonaazụ kachasị njọ - site na oke ibu na ọrịa ọjọọ. Ma otú a ka o si eme.
Ihe ọ bụ?
Undị mmadụ bi na ya agụta "elekere n'ime ya. Mkpụrụ ndụ anyị ọ bụla bi na usoro ya pụrụ iche. Ndabere nke nhazi ya dị ọtụtụ ihe: Nke mpụga (ihu igwe, ọnọdụ ọrụ na ntụrụndụ) na nke ime) (General Health, Ọnọdụ, omume, omume, wdg.).
N'agbanyeghị, a na-ahụ Boorhythmsmsmsms na-abụkarị na okike. Rose "maara" mgbe oge ruru ka ọ na-acha oge ntoju, belụ - mgbe ị ga-abanye na njem. Ọ na - eme naanị n'ihi na ọ ga - eme ma ọ bụ anụmanụ, ọ nweghị karịa osisi na - anwa imebi iwu nke ahụ ha. Ma nwoke ahụ na-achọ ime ya mgbe niile. Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ka ọ mata ịdị adị nke Boorhythythms na ndụ kwa ụbọchị.
Echiche nke "ndu ndu" ndu di nfe nwere ike ịkọwa site na mgbanwe nke ehihie na abalị. Ọ bụrụ n'ile anya na usoro a na onodu nke physiology, o ruru nlebara anya na otu anyị na-eku ume. I meghị ka ị gbanwee ụgbụ a, ọ bụrụ na ị bụ, etinyela na snorkeling. Ka e were ya na ọ ga-abụ ma ọ bụrụ na bayoloji mmadụ malitere ibibighị iwu nke oge ahụ, mana n'agbanyeghị ha. E kwuwerị, ọ gaghị ekwe omume ịnakọta owuwe ihe ubi dị n'etiti okporo ụzọ nke Russia na Febụwarị.
Mana na psychofsoology nke mmadụ na-agba mbọ. Anyị na-anwa ịrụ ọrụ n'abalị, na-ehi ụra awa ole na ole, na-agbaji ọnọdụ ike, ịgba ọsọ na-agba ọsọ. N'ihi nke a - a na-akụ nke Boorhythythythyths, nke na-eduga na oke nsogbu. Olee otú iji hazie elekere nke ime? Ka anyị burugodị ụzọ mata ya na ngwaọrụ usoro ha.
Echiche
Dị ka ọ dị na mbara igwe, enwere cyclidicity na ụdị nke ụmụ mmadụ na-eme ihe na-ekewa ụzọ dị iche iche. Ngụkọta dị iche iche 3.
- A na-akpọ obere mkpụmkpụ nke BIORHythms. Oge ha dịgasị iche site na otu sekọnd ruo ọtụtụ awa, ma ọ bụghị ihe karịrị 24. Ndị a gụnyere ihe oriri, ọrụ nke usoro nri, na-eku ume, na obi ike na ndị ọzọ.
- A na-ejikọkarị Borhythythsms ndị dị mma site na oge. A na-akpọkwa ha nke ọma. Ha na -emepụta ọkwa nke homonụ na nke ọbara ndị ọzọ, ụra na usoro ite, mgbanwe na ahụ ahụ na-adabere n'oge na ọnọdụ nke ahụ, usoro ndị ọzọ na-eme kwa ụbọchị.
- A na-akpọ Bority kachasị ogologo. Oge ha nwere ike ito site na izu rue afọ.
Nke a gụnyere mgbanwe na mgbanwe nke ihu igwe ọnọdụ, na mbelata ma ọ bụ mmụba nke ụbọchị ụbọchị, yana mgbanwe oge ndị ọzọ na-adabere n'oge afọ, a na-enwekwa usoro ụmụ nwanyị.
Ya mere Anyị dị mma nke ọma na-emetụta ọtụtụ ihe - ma ọ bụ nke ime na mpụga. Ihe atụ nke ma enwere ike idepụta nke abụọ na nke abụọ na mgbe ogologo oge. N'ime anyị, Borhythythythythythythythythythythythythythythythythythythythythythythythythythythythythythythythythythm sel niile, ha na-adabere n'ọrụ akụkụ nke akụkụ ahụ niile, usoro endocrine, usoro echiche. Ihe ndị a egosipụtara nwere ike ịgbanwe n'ehihie, ma nwee ike ịnọgide na-adịgide ruo ogologo oge.
Enwere steeti na-eme ka anyị soro anyị kwa ụbọchị ma ọ bụ n'afọ ruo n'afọ. Ihe ịtụnanya dị otú ahụ, dị ka mmiri ozuzo ma ọ bụ snow, na-akpata mwute, ndị ọzọ nwere ọnọdụ ịhụnanya. Usoro ezumike ahụ na-emetụta ọ bụghị naanị ọnọdụ nkịtị nke ahụ, kamakwa akụkụ ya niile. A maara na ntutu na mbọ na-eto nke ọma mgbe ọnwa na-aga elu dị mma, na n'ụzọ megidere, n'oge ọ na-aga n'ime otu ọnwa, usoro uto fọrọ nke nta ka ọ na-akwụsị. Ya mere, ọtụtụ amụọla ọtụtụ ndị na-eme mgbanwe na kalenda ọnwa a.
Ngwongwo pụrụ iche na oge ụfọdụ abụghị naanị ndị mmadụ, kamakwa osisi. . Ọ bụghị ka kalenda ọnwa na ndị na-elekọta ubi na-adịkarị n'aka, kwa ụbọchị ọ na-egosipụta ụfọdụ uru na mines maka otu flora. Findgbaso ụkwụ na okike, ị nwere ike ịme usoro nke imegharị uche ọ bụghị naanị maka ifuru, kamakwa maka ahụ mmadụ. Na mgbakwunye, nke dị na Burhythmsms, dị ka okooko osisi, na-emetụta anwụ.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mkpirikpi na borfythythms Barhythythm na-emeghachi omume nke ọ bụla nke chiryhi, kwa afọ Borhytys dị iche iche dabere na mkpa ahụ mmadụ.
Etu ị ga - esi chọpụta ihe gị dị mma?
Kpebisie ike ụbọchị gị na-arụ ọrụ dị otu narị, na mgbe ha chọrọ izu ike, esighị ike. Iji kpokọta ụdị usoro ihe niile na-egosi, Ikwesiri iji otu n'ime mmemme ma ọ bụ ngwa maka ama. . Ha niile ga-enye tebụl ma ọ bụ atụmatụ nke a ga-ahụ mgbe ahụ gị dị njikere maka ọrụ uche, mgbe ọ ga-eme nke ọma, mgbe ọ ga-emeli ya. A na-eji data mmalite. Nke mbu, nka bu ubochi omumu gi. Mgbe nke ahụ gasị, mmemme ahụ metụtara usoro a kapịrị ọnụ.
Ọ bụrụ n'ezie, ị ga - achọ ịgụta onwe gị, mana gịnị kpatara anyị ji chọọ ya, mgbe ogige nke narị afọ nke XXI dị njikere inyere anyị aka n'oge ọ bụla. Eeh, ma kpebie usoro nke njikọta nke njikọta anyị dị mfe ma na-agba ọsọ. Ihe n'ezie kwesịrị iburu n'uche bụ oge nke usoro ọgwụgwọ ndị bụ isi. Maka egosi ọ bụla enwere oge.
- Fisikal Okirikiri ahụ na-akọwa ike na ntachi obi anyị bụ ụbọchị 23.
- Kemmetuta obi nke "azịza" maka ọnọdụ anyị na ọnọdụ uche anyị, were ụbọchị 28.
- Onye amamiihe Ọ na-emetụta ikike anyị itinye aka na klas okike na nke uche, ọ bụ ụbọchị kachasị ogologo - 33.
Biputere usoro ihe na-esite ma soro ụda ndu gị. Ha ga-agwa gị mgbe ha na-ehicha ma ọ bụ gaa nnọkọ ọzụzụ mgbe ị ga-aga ụbọchị ihunanya, yana mgbe ịmalite ide edemede ahụ (akwụkwọ, eserese). A na-atụ aro ka ụmụ gị bụrụ otu. Yabụ na ọ ga - adị mfe ịme usoro klaasị na ngalaba egwuregwu na ụlọ akwụkwọ egwu.
Ee, ma jiri Boorhythythyms gị tụnyere etu ndị hụrụ n'anya hụrụ ha, ọ ga - abụ onye isi. Mgbe ahụ ị ga-adịrị gị mfe ịchọta otu asụsụ, na-ekere òkè maka ụlọ ma zere esemokwu na esemokwu na-enweghị isi.
Mmetụta na ahụ
Anyi Boorhythms na-emetụta ọ bụghị naanị ikike anyị ime ihe ọ bụla n'otu oge, kamakwa na ahụike. Dịka ọmụmaatụ, ọdịbendị nri na-eme ka iwu dị n'usoro nke eriri afọ. Ntụle dị otú ahụ dị ka agụụ na-emetụta ọrụ ya na-adịghị mma. Ọ ga - adị ka ndị mmadụ na - ejikarị usoro dị otú ahụ maka oke ibu, ma na - esitekwa na - anaghị amasị ya.
Ihe bụ na n'ụzọ yiri nke ahụ anyị na-emebi ọrụ nke akụkụ niile nke organs niile. Ha 'aghọtaghị' ihe ha na-eme n'ihe metụtara eziokwu ahụ bụ na a hapụrụ ha 'n'enweghị ọrụ.' Mgbe ahụ, mgbe ha kwesịrị ịmalite nri ọzọ, ha na-akwụsị ime ihe n'ụzọ zuru ezu. Ya mere, tupu ịnwa "ịghọ" ahụ gị, ịkwesịrị iji nlezianya kọwaa ihe niile na imegide ya, ọbụlagodi ka ọ dị mma - kpọtụrụ onye ọkachamara.
Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike imebi usoro nke elekere nke onwe anyị ma dị ka nsonaazụ - Kpaghasị usoro metabolic nke ga-apụ apụ na kilogram ndị ọzọ. Ebe ọ mụụrụ Bofhythythms, ọtụtụ na-eme mgbanwe na ndụ ha. Yabụ, na egwuregwu, ndị na-enye ndị na-eme egwuregwu onwe ha na-emekarị usoro klaasị, na-eburu aha njirimara nke oge eserese.
N'ebe ọdịda anyanwụ, ndị ọkachamara ehiwela njikọ ya na nhọrọ ọrụ. Nkaa A na-ekewa mmadụ atọ - A na-akpọ ụkwụ, ikwiikwii na kpalakwukwu, ma ọ bụrụ na ọ bụghị mmadụ niile, mgbe ahụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ niile. Nke abụọ, anyị kọwara na nke mbụ bụ ndị na-ebili bilitere n'isi ụtụtụ, arụmọrụ ha dị oke mma na ọkara mbụ nke ụbọchị, mana nso elekere 10 nke mgbede ha ga-anọrịrị na mgbede. Nke abụọ, n'ụzọ megidere, ga-adị njikere ịrụ ọrụ ruo etiti abalị, na n'ụtụtụ karịa iji na-ehi ụra karịa iji na-efe efe karịa ndị ọrụ.
E wee gbakọọ na ihe dị ka otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ndị bi na mbara ala - Larks, na ihe karịrị 40% nke ikwiikwii. Ndị ọzọ niile bụ ụdị agwakọta a na-akpọ kpalakwukwu. Yabụ, na ụfọdụ ụlọ ọrụ, tupu ị were, lelee elekere ọlụlụ dị na onye na-arịọ arịrịọ. ZHECHEVOVKOV agaghị arụ ọrụ na ngbanwe abalị, ma ikwiikwii agaghị atụkwasị ọrụ nke ga-emezurịrị nri abalị. Nke a na-abawanye nrụpụta ọ bụghị naanị otu onye, kamakwa ụlọ ọrụ n'ozuzu ya.
Kwesịrị, ịkwesịrị ịtụle ihe ọ bụla gbasara ihe ọ bụla nke Boinhythythmsms anyị.
Ọnọdụ anụ ahụ
Dị ka e kwuru n'elu, ụda ndu n'ime ihe omimi na-emetụta arụmọrụ n'ozuzu. Echiche anụ ahụ na-ekpebi mgbe ọ ka mma ịzụrụ, na mgbe ịchọrọ ịkwụsị ọrụ ndị na-arụsi ọrụ ike. Oge nke BIORHythms gị ga - enyere aka ikpebi oge ụbọchị, izu na ọnwa bụ ọrụ gị niile chọrọ ịhapụ ihe niile chọrọ iji mee mgbalị ọ bụla, maka na ọ gaghị arụ ọrụ iji nweta nsonaazụ dị ukwuu na oge ndị a.Ọnọdụ mmetụta uche
Mmebi nke mmetụta uche ga-eduga iji belata ọrụ uche, ga-emetụta ọnọdụ ahụ ma nwee ike iduga na mgbanwe n'ụzọ akparamàgwà. Mmadu gha ebili kwa ubochi "aputaghi site na ukwu ahụ", yabụ na ọ dịchaghị mkpa ichere maka echiche dị mma site na ya ma ọ bụ okwu dị mma n'ụlọ. N'ihi ya, akwara akwara dị ka onwe ya na ndị gbara ya gburugburu.
Amamiihe
Brainbụrụ anyị dịkwa ka nke gị Ihe osise Boorthym. I cheghị ihe kpatara mgbe ụfọdụ anyị enweghị ike ịchọta ihe ngwọta, yana otu elekere, m ga-arara ya nye ma ghọta na ọ fọrọ nke nta ka ọ ghọta ya? Ihe ahụ bụ N'oge ụfọdụ nke okirikiri ọgụgụ isi, ike iche echiche anyị abụghị ọbụna efu, mana n'otu miri emi.
Ya mere, ka ị gụọ usoro ihe omume ahụ, ị nwere ike ịghọta ngwa ngwa mgbe ọ dị mkpa ịmalite idozi ọrụ dị mgbagwoju anya, na mgbe ọ ka mma ịjụ ha na klaasị ndị ọzọ ị nwere ike ịnwe ọtụtụ.
Na-akpata mmebi
Undị ihe omimi dị na mbụ, dị ka anyị kwuru na mbụ, dabere na ihe mpụga na nke mpụga . Ha na-etinye akara nke ma ọnọdụ ihu igwe na ike ọnọdụ. Ọgba aghara nwere ike ime ka agụụ na-agụ, oriri. Ha abụọ nwere ike gbanwee usoro nke metabolism, ọ ga-esikwa nnọọ ike iweghachi ya.Nnukwu nsogbu na-enye ndakpọ nke ụbọchị. Igwe ahụ na-enweghị ike ime ma ọ bụrụ na ị ga-agbanwe mpaghara mpaghara. Mgbe ị na-eleta mba ahụ ebe nnukwu ọdịiche ka oge na-aga, ị ga-eche na elekere ime gị gbadata. Ugbu a tụlee ihe ndị ọzọ na ụfọdụ ihe ndị ọzọ metụtara ọrụ ime ụlọ nke onye chroma nke onye ahụ, n'ụzọ zuru ezu.
Ochi ochi
Oge n'ime anyị bụ isi ihe omume niile dị mkpa. Nyefee ihe akụwa awa ndị a, ị na-agbanwe ọnọdụ physiological nke anụ ahụ dum. Ya mere, tupu ịgwụ n'egwuregwu abalị, chee echiche, gịnị ga-eduga nke a. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịrahụ abalị ahụ, ohere nke na n'oge na-adịghị anya ị ga-enwe ọrịa ike ọgwụgwụ, buru oke ibu.
Chohọrọ obodo maka njem, lebara ya anya na oge dị iche , Cheta na, ịlaghachi n'ụlọ, ị ga-enwe ike idozi ụda ihe omimi gị. Ya mere, hapụ maka ụbọchị ole na ole, anaghịkwa ọsọ ọsọ rụọ ọrụ ozugbo ị rutere n'ọgwụgwụ nke ụwa ọzọ. Na njem, gbalịanụ ịghara ịhazi oge maka nri, hie ụra na templing. Ma, n'ezie, na-agbaso ọnọdụ oge niile.
Evogenous
Ọmụmụ ihe dị mkpa bụ otu n'ime ihe ndị a na-akpọ ndị ọkachamara mgbe a na-ekpughere ya n'ọrụ nke sistemụ Boorhythmic. N'ezie, iji dozie nsogbu niile metụtara gburugburu ebe obibi n'otu oge, naanị ya agaghị arụ ọrụ. Agbanyeghị, ị nwere ike ịlụso ha ọgụ:- Anyị na-abụkarị ikuku dị mma - n'ime ọhịa ma ọ bụ na mba ahụ;
- Bido inye onwe gị aka - ịhazi ihe mkpofu, hazie nhicha n'ogige a, Eluigwe na-agakwa, ọ gaghị ahapụ gị ka ị ghara ịga site na ụda usoro elekere nke ime.
Ihe ọzọ mpụga bụ mgbanwe nke oge. N'oge mgbụsị akwụkwọ, dị ka a maara, dull oge. Ọ bụrụ na ị nọ n'okpuru mmetụta ya, mgbe ahụ ọ kacha mma ịga oge mmiri ozuzo kachasị mma na ebe ezumike na-ezumike ruo n'oge ezumike na-ekpo ọkụ ma na-anwụ anwụ. Ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume, mee ka ndụ gị na-enwusi n'ụlọ.
Na-etinye ọkụ dị ike karị, chọọ ụlọ ahụ mma, jupụta na isi na-atọ ụtọ site na iji osisi. Ọ bụrụ n'ileghara ihe a niile anya ma tinye oge dị n'ime na samotek, mgbe ahụ ị ga - efunahụ ya.
Mmetụta
Ọnwụ nke ihe omimi nwere ike ibute ọtụtụ nsogbu. Nke a bụ I. Mazí, na ọnwụ nke nkwarụ, nsogbu uche. Ọ bụrụ na ọ dị gị ụdịrị ndị dị otú ahụ, ebe ike gwụrụ, ma ọ bụ, na-enweghị nsogbu, ịhapụ ọnọdụ gị ozugbo na elekere ime nke usoro.
Olee otú iji naghachi?
Nke mbụ, ịkwesịrị iweghachi ụbọchị a maara nke ụbọchị. Ekwesịrị ikpo ya, na-eburu njirimara nkeonwe. Tupu ịtọọ ahụ ịrụ ọrụ n'ụzọ ziri ezi, Gbakọọ ya na ya buorhythms. Naanị wee gaa n'ihu iji nweta oge ntụrụndụ na usoro ntụrụndụ.
Were akụkụ ahụ gị n'aka gị. You nwere ike ịgbanwe ọnọdụ ya naanị ma ọ bụrụ na ọ bụ eziokwu iji kesaa ikpe dịka njiri mara. A na-ejikwa ahịhịa na-egbu egbu n'oge abalị diski, ma ikwiikwii bụ mmiri ụtụtụ. Agbanyeghị, nke a apụtaghị na mgbalị ahụ na-eme iji gbahapụrụ ma ọlị. Ọ bụghị naanị klaasị ọ bụghị naanị enyemaka na ịmepụta ahụ ahụ, ha na-enye aka na-eme ka mmụọ na mmụọ na ndụ.
Iwu nke elekere ime ga-eme ruo mgbe ị malitere ịge ntị ha ma na-ebi ndụ dị ka iwu oge ha si dị. Gbalịa ịrahụ ụra ma bilie n'otu oge. Otu a na-emetụta nri.
Gaa ezumike ihe ruru otu oge. Edozila ihe na-adịghị mkpa n'atụghị anya gị. Do gaghị akụ elekere na mgbidi, ọ bụrụgodị na ọ na-akpata oyi akpata oyi. N'ihi ya, gịnị kpatara nke gị ji mesie ahụ ike? Hapụ ya ka ikuku dị mma. Gaa ije na okpukpu abụọ n'ime ụlọ ị na-ebi ma na-arụ ọrụ.
Ọ ga-adị mma ma ọ bụrụ na ịmalite ịgwa ime gị okwu "m na ntụgharị uche. N'ọnọdụ ọ bụla, gee ntị ọtụtụ mgbe n'ihe ọchịchọ gị. Ka o zuru ike, nye onyinye n'ụdị ịhịa aka n'ahụ na usoro spa. Keleela ngwaahịa bara uru . Ejila abụba na ọtụtụ abụba, ọkachasị maka abalị. Usoro nri, dị ka ụbụrụ, dịkwa mkpa.
Abanyela onye na-eme ihe na-egbu egbu site na ịwụpụ mkpụrụ ndụ niile nke ahụ gị, a na-ejikwa mmiri dị otú ahụ. Ma mmiri dị ọcha na-a drinkụ ma ọ dịkarịa ala 1.5-2 lita kwa ụbọchị.
Gaa Yoga, debanye aha maka ụlọ akwụkwọ ịgba egwu ma ọ bụ mgbatị ahụ. Dị ka "fatịlaịza" maka ahụ gị na mmụọ gị, jiri inflal inbal. Bụrụ na imebi ihe omimi nke ihe omimi, lemongrass, stevia, savssay savio, Ginkgo biloba, na, n'ezie, ginseng na-atụ aro ya.
Ọ bụrụ na a ga-ezukọ ndụmọdụ ndị a niile, mgbọrọgwụ gị ga-ejide gị n'ụzọ ọ bụla, ọbụlagodi ọnọdụ ndị siri ike karị.
