Setiap orang secara berkala menghadapi hamburan perhatian karena pemikiran asing yang tidak memberi untuk berkonsentrasi pada tindakan yang diperlukan. Pelatihan khusus dapat membantu Anda sampai pada negara Collens dan meningkatkan perhatian Anda.
Apa itu?
Deskripsi kata "perhatian" dikurangi menjadi dua nilainya, salah satunya adalah kesopanan, manifestasi perhatian pada seseorang, kepuasan. Bidang psikologi termasuk konsep dengan makna kedua. Ini tercermin dalam definisi berikut: Perhatian adalah milik kesadaran berdasarkan peningkatan konsentrasi dan konsentrasi perhatian pada beberapa fasilitas, fenomena atau aktivitas.
Kepribadian mencerminkan kemampuan atau ketidakmampuan seseorang untuk menggunakan sifat dasar perhatian: volume, orientasi, fokus, distribusi, intensitas, ketegangan, stabilitas dan switching.
Properti ini terkait erat dengan kegiatan subyektif. Pada tahap awal, perhatian didistribusikan secara merata menjadi beberapa fenomena atau benda. Pada titik ini tidak ada konsentrasi berkelanjutan. Kesadaran itu kemudian dilapisi dengan tindakan atau barang yang paling penting yang diperlukan untuk pekerjaan tertentu. Proses mental mulai memperbaikinya.
Perhatian tergantung pada kemampuan untuk fokus, fokus pada hal utama dengan gangguan dari data sekunder, rangsangan yang tidak perlu selama aktivitas apa pun. Dengan kesewenang-wenangan yang kurang berkembang dari proses mental, perhatian kacau pada objek yang diinginkan terjadi dengan susah payah. Tab sulit untuk memperhatikan sesuatu untuk waktu yang lama. Kebisingan di ruang kelas atau pemikiran tentang sepakbola yang akan datang dapat mencegah anak sekolah untuk fokus pada pelaksanaan tugas tertulis. Dengan demikian, konsentrasi perhatian dalam pelaksanaan tindakan tertentu biasanya sulit di hadapan rangsangan eksternal atau pemikiran yang terganggu.
Dalam psikologi, perhatian bukan milik proses mental independen. Ini mencerminkan tanda-tanda proses lain. Subjek bertindak, mencerminkan, mendengarkan, terlihat dengan seksama atau tidak berpendi. Penuh perhatian karena kualitas seseorang terbentuk sebagai hasil dari latihan. Beberapa berhasil mencapai keterampilan dalam kemampuan untuk berkonsentrasi pada bisnis yang sangat membosankan.
Proses semacam itu yang lain menunjukkan kompetensi tinggi dari menunjukkan hasil yang sangat baik dari seorang karyawan dalam struktur tenaga kerja profesional.
Level.
Psikologi menggambarkan 3 tingkat kesempatan untuk menggunakan perhatian seseorang.
- Gelar pasif mungkin disebabkan oleh perhatian yang tidak disengaja. Itu dipasang dan dipertahankan terlepas dari keinginan subjek. Dampak iritan tanpa sadar menciptakan instalasi jangka pendek yang tidak menyadari orang itu sendiri. Keadaan psikologis individu dan pengalaman masa lalu memungkinkan Anda untuk mengenali rangsangan dan dengan cepat terlibat dalam kegiatan yang biasa. Minus perhatian yang tidak disengaja meliputi penurunan produktivitas kerja secara keseluruhan. Penampilan perawatan pasif adalah alasan seperti itu:
- item yang bergerak;
- Kejutan, kekuatan atau kebaruan iritan;
- kontras tindakan atau objek;
- keadaan kepribadian mental.
- Perhatian sewenang-wenang didasarkan pada manajemen sadar akan perhatiannya sendiri, konsentrasi sistematis pada pekerjaan tertentu. Keunikan psikologis mencakup iringan dengan pengalaman tegangan dan upaya kehendak. Tingkat perhatian ini memiliki jenis berikut:
- Sebenarnya, perhatian sewenang-wenang ditujukan untuk mencapai target yang dipilih sebelumnya;
- Konsentrasi volisinya membantu abstrak dari faktor-faktor yang mengganggu dan berkonsentrasi pada kasus tertentu;
- Perhatian hamil dikaitkan dengan kewaspadaan, hati-hati.
- Tahap perhatian pasca-bukti Berarti adanya tujuan sadar untuk objek perhatian dengan tidak adanya karakteristik tegangan konsentrasi sewenang-wenang.
Munculnya instalasi baru dikaitkan dengan relevansi tindakan, dan bukan dengan pengalaman preseding dari subjek.
Keterampilan apa yang memberikan perhatian?
Kualitas ini memungkinkan seseorang untuk meningkatkan keterampilannya dalam menemukan berbagai kekurangan, kemampuan perbandingan. Orang-orang yang penuh perhatian memiliki keterampilan untuk memperhatikan perubahan, perbaiki di kepala apa yang mereka lihat atau rasakan. Penulis dan seniman dibedakan oleh kemampuan untuk mengamati hal-hal yang paling sering diperhatikan orang biasa. Gambar-gambar kreatif adalah tipikal dari orang yang dijelaskan secara rinci setelah pertemuan MIME dengannya.
Perawatan saling terkait dengan observasi. Saksi mata dari satu kejadian dapat menggambarkannya dengan cara yang berbeda. Itu tergantung pada kemampuan mereka untuk menunjukkan observasi, yang terletak pada kemampuan untuk melihat detail yang signifikan atau berbiaya rendah. Sebuah sudut pandang profesional dapat berbeda secara signifikan dari pendapat amatir, kecukupan persepsi realitas yang akan secara signifikan lebih rendah.
Banyak profesional membutuhkan perhatian pada hal-hal sepele. Karyawan memberikan instruksi di urutan mana untuk melakukan tindakan pada tahap mana untuk memeriksa satu bagian pada titik apa item lain. Algoritma serupa membantu seseorang dalam masalah profesional. Misalnya, pembuat jam harus ditempatkan bagian mikroskopis sehingga seluruh pekerjaan aparatur jam didinginkan.
Perhatian dalam keadaan tertentu lebih dari sekali menjalani kehidupan orang. Untuk mengembangkan kualitas ini, orang tua sejak masa kanak-kanak memvaksinasi anak kemampuan untuk menyeberang jalan dengan benar: "Pertama-tama lihat ke kiri, lalu - benar, Anda akan dapat bergerak dalam keselamatan Anda dan kemudian mulai bergerak."
Apa yang mungkin dikurangi?
Masalah dengan perhatian mungkin timbul karena stres, kecemasan, depresi, nutrisi yang tidak tepat, tidur yang buruk, aktivitas fisik yang tidak memadai. Munculnya Internet menyebabkan penurunan konsentrasi pada sesuatu yang penting. Jejaring sosial, utusan dengan notifikasi yang diaktifkan terus-menerus mengganggu pengguna. Berkonsentrasi dalam manifestasi upaya maksimal kadang-kadang tidak diperoleh karena membaca buku dari perangkat seluler malam. Tersebar pada halaman tautan, sejumlah besar tab terbuka menghilangkan perhatian seseorang.
Alasan berikut sering menyebabkan penurunan perawatan:
- kelelahan, overvoltage dari sistem saraf;
- Kebutuhan untuk secara bersamaan melakukan berbagai tugas;
- Tingkat motivasi yang rendah, minat subjek;
- keengganan untuk melakukan upaya ekstra, kemalasan;
- perubahan usia yang terkait dengan gangguan otak;
- Dispelness sebagai properti identitas.
Praktik untuk perbaikan
Ada banyak teknik berbeda yang bisa Anda singkirkan dengan kekurangan perhatian. Terutama teknik yang efektif mampu mengatur konsentrasi subjek pada detail. Ketika menghitung objek satu spesies, disarankan untuk berkonsentrasi pada kuantitas mereka dari 4 hingga 10. Misalnya, cobalah untuk mengingat 4 elemen pakaian dari pejalan kaki mana pun, cobalah untuk membuat rantai logis. Sebelum tidur, pulihkan apa yang memusatkan perhatian Anda pada hari itu. Cobalah untuk mempertimbangkan melewati mobil dengan warna tertentu atau memimpin penghitungan poplar dan birch secara simultan, ditemukan di sepanjang jalan pulang.
Dalam tabel, angka shulle yang tersebar. Mereka harus ditemukan dan diposisikan secara mental dalam urutan yang diinginkan: dari 1 hingga 25. Konsentrasi perhatian pada angka yang diperlukan dan diseksi mereka dilatih oleh otak. Perlu untuk menghabiskan tidak lebih dari 4 menit. Anda dapat mempersulit tugas pengaturan dalam urutan angka berbagai ukuran dan warna. Anda dapat menemukan ilustrasi dengan banyak angka.
Menarik perhatian pada detail dapat tugas dihitung pada perbandingan dua gambar yang berbeda satu sama lain dengan elemen kecil. Saat mencari perbedaan, pekerjaan otak ditujukan untuk menemukan bagian yang hampir tidak dapat dibedakan. Dengan cara ini, perawatan dan observasi dilatih. Menggambar melalui sel dan didiktat grafis dikurangi menjadi gambar elemen pola berulang.
Gambar cermin simultan dengan dua tangan lingkaran, segitiga, kotak, zig-zag dengan kepatuhan dengan kelancaran garis dan sudut akut melatih perhatian dan mengembangkan belahan otak yang tepat.
Selama implementasi latihan pada persepsi spektrum warna di tabel strup, perlu untuk mengatakan dengan keras bukan kata yang ditulis, dan pewarnaannya. Kesulitannya adalah bahwa kata "kuning" dapat ditulis dalam warna merah, dan "hijau" untuk memiliki nada biru. Itu membingungkan. Mengatasi disonansi seperti itu berkontribusi untuk meningkatkan kemampuan untuk memusatkan perhatiannya.
Berbagai permainan memiliki sangat penting dalam mengembangkan perhatian, karena mereka selalu memiliki aturan dan tindakan tertentu yang membutuhkan konsentrasi dan observasi. Game di Checker dan Catur berkontribusi pada pengembangan kecerdasan. Yang menyenangkan "Hitam dengan Putih tidak mengambil, dan tidak ada yang mengatakan" menyiratkan pertanyaan yang memprovokasi jawaban dengan kata terlarang. Pemain harus dijawab dengan cepat dan pada saat yang sama dengan serius.
Game "Laut Battle", "Sambutan Bug" mengembangkan konsentrasi dan konsentrasi perhatian pada anak-anak dan orang dewasa. Dengan baik melatih permainan observasi "memori". Kita perlu mengingat benda-benda yang tergeletak di atas meja. Kemudian beberapa pria berpaling. Rekannya saat ini menghilangkan satu hal. Turning, pemain harus memanggil objek yang hilang.
Khusus untuk anak-anak mengembangkan teknik squares ajaib, yang tujuannya adalah untuk mengembangkan perhatian dari anak sekolah. Ini adalah modifikasi puzzle Sudoku. Pada tahap awal, anak harus menemukan satu digit di jendela, maka perlu untuk menemukan 1-2, lalu - 2-3 dan sampai jumlah angka di setiap baris, kolom dan pada kedua diagonal tidak akan sama .
