Sepeda transportasi yang sangat populer saat ini. Banyak yang memilihnya tidak hanya untuk olahraga, tetapi juga sebagai sarana gerakan. Tidak mengherankan, karena mengendarai sepeda berkontribusi pada pelatihan otot yang sangat baik dan meningkatkan kesejahteraan. Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang cara menyesuaikan kursi sepeda dengan benar, sehingga mengendarai itu paling nyaman dan dibawa dengan sangat manfaat, dan tidak membahayakan tubuh.
Mengapa Anda perlu menyesuaikan kursi?
Sepeda adalah mekanisme sederhana yang semua orang akrab. Tetapi sangat sering, orang-orang yang terlibat dalam tumpangan dalam bentuk transportasi ini secara profesional atau hanya jika perlu, bahkan tidak memikirkan fakta bahwa sebelum kita menyelesaikan "kuda besi" mereka, perlu disiapkan untuk perjalanan. Salah satu fase persiapan utama adalah pengaturan posisi kursi yang benar. Perlu untuk:
- Perjalanan sepeda nyaman;
- Semua kelompok otot bekerja dengan benar;
- secara seragam mendistribusikan beban pada tubuh;
- Mudah untuk mengelola transportasi;
- Manfaat tubuh diterapkan.
Hal pertama yang harus dilakukan setelah membeli sepeda dan sebelum memulainya - "Cocok untuk dirimu sendiri", mengingat semua fitur struktur dan parameter tubuh orang yang akan mengendarainya. Anda harus tahu bahwa untuk setiap model transportasi tersebut ada versi penyesuaian. Misalnya, di atas gunung transportasi roda dua, berbeda dari yang khusus untuk amatir, pikiran mekanisme yang biasa. Ada aturan tertentu yang wajib untuk semua modifikasi sepeda. Harus disesuaikan:
- Tinggi kursi relatif terhadap tingkat pedal;
- Sudut kemiringan kursi ditentukan oleh perpindahannya.
Selanjutnya dalam artikel, kami akan berbicara secara rinci tentang masing-masing aturan dan bagaimana cara memperbaiki proses itu sendiri.
Penyesuaian tinggi
Parameter ini adalah salah satu yang paling penting, perlu untuk mulai menyesuaikan. Anda dapat menentukan ketinggian kursi sendiri, untuk ini, Anda perlu memperhitungkan pertumbuhan pengendara dan fitur-fitur area tempat perjalanan akan dilakukan. Sebelum memulai pengaturan, Anda perlu mempelajari aturan-aturan berikut yang memastikan keamanan perjalanan.
- Setiap mekanisme memiliki tingkat tinggi maksimum. Jadi, level pin kursi harus dalam batas yang dapat diterima.
- Memutuskan dengan tingkat tinggi yang optimal, "kursi" Anda perlu memamerkan dengan baik dan memperbaiki pada level yang dipilih.
- Posisi bagian depan kursi harus halus.
Penyesuaian itu sendiri cukup sederhana dan terdiri dari langkah-langkah berikut:
- Hal pertama yang dilemahkan oleh kacang yang berlarut-larut;
- Selanjutnya, perlahan membentang (ditekan) pin, sementara Anda perlu memegang sadel;
- Kemudian gunung diperketat;
- Pada tahap terakhir penyesuaian, Anda perlu memeriksa apakah sadel diperbaiki.
Perlu untuk memposisikan kursi dengan benar. Tentukan level kursi sepeda akan membantu metode yang dirancang khusus untuk jenis penyesuaian ini.
- Perhitungan numerik. Dengan perhitungan ketinggian yang diperlukan ini, Anda akan memerlukan roulette atau sentimeter. Menggunakan alat ukur, Anda perlu menentukan pada tubuh Anda jarak dari satu-satunya hingga ke pangkal paha. Nilai yang dihasilkan harus dikalikan dengan koefisien konstan 1,09. Misalnya, jika panjang kaki Anda 60 sentimeter, maka setelah multiplikasi ternyata kursi harus pada ketinggian 65,4 sentimeter dari tingkat lantai.
Tetapi para ahli berpendapat bahwa tidak perlu sepenuhnya mengandalkan metode ini - ini cukup menentu.
- Metode "Hampir kaki lurus". Metode ini dirancang untuk memungkinkan untuk menentukan lentur kaki. Cara eksperimental didirikan bahwa situasi di mana anggota badan pada pedal bawah, halus, benar.
Untuk mengatur posisi kaki yang benar, Anda hanya perlu menyesuaikan PIN, menghilangkan, atau angkat.
- Metode "tumit". Metode ini mengusulkan untuk mematuhi yang berikut ini Urutan tindakan:
- Perlu untuk menempatkan "kuda besi" sehingga tidak bergerak;
- Sisi pelana dan perbaiki tumit pada pedal - itu harus di bagian bawah pada saat itu;
- Penyesuaian dan fiksasi harus dilakukan ketika kaki sepenuhnya lurus.
Setelah metode penyesuaian kaki ini, berada di pedal di posisi yang lebih rendah, harus lurus. Dalam hal, setelah menyesuaikan kaki di lutut membungkuk, kursi harus diangkat di atas, dan bahkan jika itu tidak mencapai pedal - hanyalah.
Anda masih dapat memanfaatkan opsi yang akan Anda perlukan perangkat goniometer khusus. . Pada orang-orang, metode ini disebut "Metode bukit. Itu memungkinkan untuk mengurangi kemungkinan cedera saat bepergian. Menggunakan goniometer, Anda dapat mengukur sudut lutut. Pilihan ideal untuk orang dewasa, jika nilai sudut 25º - 30º. Tetapi jika Anda memiliki masalah dengan sendi lutut, Sebelum menerapkan metode ini, Anda harus dikonsultasikan dengan spesialis.
Mengatur sudut
Spesialis dan pengendara sepeda profesional berpendapat itu Sadel harus dipasang secara horizontal dan diarahkan ke lalu lintas. Instal pelana di bawah kemiringan tidak dianjurkan. Sudut kemiringan tergantung pada bagaimana beban pada kelompok otot yang berbeda akan didistribusikan. Dalam hal bagian depan pelana akan sangat diangkat ke atas, tekanan pada jaringan lunak akan meningkat, dan ini penuh dengan konsekuensi dan penyakit negatif.
Dengan kemiringan pelana yang kuat, Anda akan terus merangkak, dan perjalanan itu sendiri tidak akan mengganggu kesenangan, tetapi hanya ketidaknyamanan.
Bagaimana cara mengatur kursi dalam posisi yang nyaman? Hanya perlu untuk duduk di atasnya, mengambil posisi tubuh yang optimal dan mengamankan kemiringan.
Lokasi horizontal
Dengan penyesuaian formulir ini, Anda perlu mempertimbangkan panjang tangan. Pengaturan ini memungkinkan Anda untuk:
- membangun pusat yang tepat;
- memberikan kecepatan yang baik saat mengemudi;
- Buat transportasi transportasi ringan dan nyaman.
Proses ini dilakukan secara berurutan:
- Longgarkan sekrup yang memperbaiki dan mengikat pin dan kursi;
- Pindahkan kursi;
- Perbaiki elemen pengikat;
- Duduklah di pelana dan perhatikan posisi lutut, levelnya harus vertikal sehubungan dengan sumbu pedal (untuk memeriksa, menggunakan posisi kaki pada titik bawah yang ekstrem, lutut tidak boleh sangat maju).
Penyesuaian horizontal dimungkinkan secara eksklusif setelah kursi yang terpasang dengan benar . Setelah semua tahapan yang dijelaskan di atas dibuat dengan pertimbangan yang sangat diperlukan dari karakteristik fisiologis dari struktur tubuh, Anda dapat yakin bahwa beban ketika mengemudi harus memiliki semua otot dalam volume yang sama. Dalam hal ini, tangan dan kaki tidak akan cepat lelah.
Hingga saat ini, sejumlah besar sepeda dari berbagai produsen disajikan dalam pasar barang-barang olahraga dan inventaris. Dalam kebanyakan kasus, mereka dijual tidak berubah, jadi Instruksi dan perakitan dan penyesuaian harus selalu dilampirkan.
Membeli sepeda, pastikan untuk menarik minat penjual tentang kehadiran dokumen ini.
Tentang cara menyesuaikan kursi dengan benar pada sepeda, lihat video berikutnya.