Rendszeresen írjuk fel a karórát, megváltoztatjuk az akkumulátort, vagy töltjük fel, ha az utolsó generáció eszköze. És hogyan érzi magát a legfontosabb kronométerrel - a biorhythms-ot? A követelményeinek elhanyagolása a legszomorúbb következményekhez vezethet az elhízásból az onkológiai betegséghez. És így történik.
Ami?
A személy biológiai ritmusai számítanak a "belső órára". A testünk minden egyes sejtje különleges ütemtervben él. A formáció alapja számos tényező: Külső (időjárás, év, munkakörülmények és rekreáció) és belső (általános egészség, hangulat, szokások stb.).
By the way, a bioritmusok gyakorlatilag közös jellegűek. Rose "tudja", amikor itt az ideje, hogy virágozni, a medve - mikor menjen a hibernálásba. Ez egyszerűen azért történik, mert meg kell történnie, sem az állatok, nem több, mint a növények megsérteni a testük törvényeit. De a férfi megpróbálja rendszeresen csinálni. Bár különösen fontos, hogy figyelembe vegye a bioritmusok létezését a mindennapi életben.
A „biológiai ritmus” egyszerű szavakkal lehet leírni értelemszerűen a változás a nappal és éjjel nappal. Ha ezt a folyamatot a fiziológiával kapcsolatban megnézi, érdemes figyelmet fordítani arra, hogy belélegezzük a belélegezést. Nem történt meg, hogy megváltoztassa ezt a ritmust, jól, ha Ön természetesen nem vesz részt snorkelingben. Képzelje el, hogy ha biológiában valaki elkezdett élni az év törvényei szerint, hanem ellenére. Végtére is lehetetlen összegyűjteni a burgonya betakarítást Oroszország középső sávjában februárban.
De az ember pszichofiziológiájában elkötelezettek. Éjszaka próbálunk dolgozni, csak néhány órát aludtunk, megszakítjuk az energia módot, a futásba snasé. Ennek eredményeképpen - a bioritmusokat leütjük, ami a problémák tömegéhez vezet. Hogyan kell konfigurálni a belső órát? Először tegyük fel a mechanizmusuk eszközét.
Nézetek
Mint a természetben is van egy másik ciklikusság, és az emberi bioritmusok típusai különböző típusú időtartamra vannak osztva. Teljes kiemelkedő 3 űrlap.
- A legrövidebbnek nevezik ultravolt bioritts. Időtartamuk egy másodpercig több órára változik, de legfeljebb 24. Ezek közé tartozik az ilyen folyamatok, mint az élelmiszer-bevitel, az egész emésztőrendszer munkája, légzés, szívverés és így tovább.
- Továbbá, a napi bioritmusokat időtartammal megkülönböztetik. Ezeket a cirkadiánusnak is nevezik. Készítik a hormonok és más vérmutatók szintjét, alvási és ébrenléti folyamatokat, a testhőmérséklet ingadozását a test időtartamától és állapotától függően más olyan folyamatok, amelyeket minden nap megismételtünk.
- A leghosszabb bioritsokat infradiannak hívják. Az időtartamuk hétről évre lehet.
Ez magában foglalja az időjárási viszonyok változásával kapcsolatos változásokat, valamint a napfény napi csökkentését vagy növekedését, valamint más szezonális változások az évszakától függően, és vannak női ciklusok.
Hamar Biorhythms minden másodpercet számos tényező befolyásolja - mind a belső, mind a külső. Mind az első, mind a második példái hosszú ideig felsorolhatók. Belül biorhythms lefektetett szinte minden cella, függnek az összes szerv, az endokrin rendszer, a mentális állapot. Ezek a mutatók a nap folyamán változhatnak, és hosszú ideig tartósak maradhatnak.
Vannak állományok, amelyeket minden nap vagy évről évre megismételtünk. Ilyen természetes jelenségek, mint az eső vagy a hó, szomorúságot okozhat, mások romantikus hangulatot okoznak. A holdfázisok nemcsak a test általános állapotát érintik, hanem az egyes részeire is. Köztudott, hogy a haj és a köröm növekedését jobban, amikor a Hold megy nagyítás, és éppen ellenkezőleg, abban a pillanatban, amikor kiderül egy hónapban, a növekedési folyamat szinte megáll. Ezért sokan már régóta megtanultak alkalmazkodni ehhez a Hold-naptárhoz.
Különleges tulajdonságok bizonyos időszakokban nem csak emberek, hanem növények is. . Nem véletlen, hogy a holdnaptár és a kertészek mindig kéznél vannak, minden nap bizonyos előnyökkel és mínuszokkal jellemeznek egy bizonyos növényi csoport számára. A lábat követve, az adaptív események ütemezését nemcsak a virágzáshoz, hanem az emberi testhez is. Ezenkívül a biorhythms, mint a virágok, érzékenyek a napsütésre.
Egyszerűen fogalmazva, a legrövidebb osztályozás ultraved bioritmus reagál minden a mi chyshi éves bioritmus élni szerint a természet törvényei, mint függően a belső igényeit az emberi szervezetben.
Hogyan lehet megtudni a bioritms?
Határozza meg, hogy milyen nap a bioritmus működik minden száz, és amikor szükség többi, nem olyan nehéz. Az összes mutató ütemtervének összeállítása, Az okostelefon számos programot vagy alkalmazást kell használnia. . Mindegyikük olyan táblát vagy rendszert biztosít, amelyen látható, amikor a tested készen áll a mentális munkára, amikor fizikai, és mikor kell kreatív. A forrásadatokat önmagában használják. Először is, ez a születésed dátuma. Ezt követően a program egy adott képletet alkalmaz.
Ha igazán akarok, akkor meg tudod számolni magad, de miért van szükségünk rá, amikor a XXI. Század udvara és az intelligens autók készen állnak arra, hogy bármikor segítsenek minket. Igen, és a biorhythms ciklusai sokkal könnyebbé és gyorsabban határozzák meg őket. A fő emberi ciklusok időtartama. Minden indikátor esetében van egy időszak.
- Fizikai A ciklus, amely meghatározza az erejét és az állóképességünket 23 nap.
- Érzelmi Melyik "válaszok" a hangulat és a mentális állapotunk számára 28 napig tart.
- Szellemi Ez befolyásolja a kreatív és mentális osztályok bevonásának képességét, ő a leghosszabb - 33 nap.
Nyomtassa ki a kapott ütemtervet, és kövesse a biológiai ritmusokat. Azt fogják mondani, hogy mikor tisztítják vagy mennek a képzési munkamenetre, amikor romantikus dátumra mennek, és mikor kell elkezdeni a cikket (könyvek, képek, dalok). Javasoljuk ugyanolyan grafikát is, hogy gyermekeid legyen. Tehát könnyebb lesz az osztályok ütemezése a sportszakaszban és egy zenei iskolában.
Igen, és hasonlítsa össze a saját bioritmusokat arról, hogy hogyan konfigurálják a szeretteit, ez furcsa lesz. Ezután könnyebb lesz megtalálni a közös nyelvet, megoszthatja a ház felelősségeit, és kerülni kell a felesleges vitákat és a konfliktusokat.
Befolyásolja a testet
Biorhyths nemcsak egy adott időszakban bármit tehetünk, hanem az egészségre is. Például az élelmiszer-kultúra biztosítja a rendelés a gasztrointesztinális traktus működését. Az ilyen kísérletek, mint az éhezés, negatívan befolyásolja tevékenységét. Úgy tűnik, hogy az emberek gyakran ilyen módszereket igényelnek a fogyáshoz, és az eredmény gyakran nem kér.
A dolog az, hogy hasonló módon megsértjük az összes emésztőrendszer funkcióit. Ők "nem értik", hogy mit csinálnak azzal kapcsolatban, hogy maradtak "munka nélkül". Ezután, ha újra meg kell ismételni az ételt, akkor megszűnnek, hogy teljes mértékben cselekedjenek. Ezért, mielőtt megpróbálta "megtéveszteni" a saját testét, gondosan mérlegelni kell mindent és ellene, még jobb - konzultáljon szakemberrel.
Ellenkező esetben erősen károsíthatja saját belső óráink mechanizmusait, és ennek eredményeként - Megzavarja az anyagcsere folyamatot, amely elkerülhetetlenül extra kilogrammhoz vezet. Miután megvizsgálta saját bioritmusokat, sokan kiigazítják saját megélhetésüket. Tehát a sport, az edzők és a sportolók gyakran gyakran alkotják az osztályok ütemtervét, figyelembe véve a grafikus ritmusok ütemtervének jellemzőit.
Nyugaton a szakemberek összefüggést hoztak a szakma kiválasztásával. Hogy Az emberiség három típusra oszlik - Larks, baglyok és galambok ismertek, ha nem mindenki, majdnem mindenki. A második számára elmagyarázzuk, hogy az első azok, akik korán emelkednek, teljesítményük különösen nagy a nap első felében, de közelebb van 10 órakor este 10 órakor, hogy már az ágyban kell lenniük. A második, éppen ellenkezőleg, éjfélig készen áll a munkára, és reggel még inkább az álmos legyekhez hasonlóan, mint az életképes alkalmazottaknál.
A tudósokat kiszámították, hogy a bolygó népességének körülbelül egynegyede - Larks és több mint 40% baglyok. Mások egy vegyes típusú galambok. Tehát egyes vállalatokban, felvétel előtt ellenőrizze a kérelmező biológiai óráit. Zhavoronkov soha nem fog munkát az éjszakai műszak, és a baglyok nem bízik a feladat, hogy teljesíteni kell a vacsorát. Ez növeli a termelékenységet, nem csak egy adott személyt, hanem a vállalkozásokat is.
Ideális esetben figyelembe kell venni minden olyan tényezőt, amelyen a bioritmusunkat befolyásolja.
A fizikai állapot
Amint azt fentebb említettük, a biológiai ritmusok az egész teljesítményt befolyásolják. A fizikai ciklus határozza meg, ha jobb a vonat, és ha le kell állítania az aktív tevékenységeket. A bioritmusok görbéi segítenek meghatározni, hogy a nap, a hetek és a hónap milyen időpontja a legmagasabb szinten, és ha jobb, ha minden olyan dolgot hagy, amely bármilyen fizikai erőfeszítést igényel, mert ez nem fog működni, hogy elérje a Jelentős eredmény ezekben a pillanatokban.Érzelmi állapot
Az érzelmi ciklus megsértése csökkent mentális aktivitást eredményez, befolyásolja a hangulatot, és akár a viselkedési elvek változásaihoz is vezethet. Egy személy naponta felkel, "nem a lábából", így egyszerűen nem szükséges várni egy ragyogó ötleteket a munkahelyen vagy egy jó szó otthon. Ezért az idegtörések, mint maga és az emberek körülötte.
Intelligencia
Az agyunk is érvényes a sajátod szerint Biorhym grafika. Nem gondoltál arra, hogy miért nem találunk megoldást, és szó szerint egy órával később elárulom, és megértem, hogy gyakorlatilag a felszínen fekszik? Az a dolog, hogy A szellemi ciklus bizonyos idejében a mentális képességeink még nem is vannak nulla, de mély mínuszban.
Ezért, miután megvizsgálta az ütemtervet, könnyen meg tudja érteni, ha meg kell kezdeni a komplex feladatok megoldását, és ha jobb, ha megtagadja őket, ne pazarolja az időt hiába, és más osztályokra fordítsa, hogy valószínűleg sokat van.
Jogsértések okai
A biológiai ritmusok, amint korábban említettük, mind a külső tényezőktől, mind a belső tényezőketől függ . Mindkét időjárási viszonyok és az energia üzemmód nyomtatását írják elő. A rendellenesség éhezést, túlzott ételbevitelt okozhat. Mindkettő komolyan megváltoztathatja az anyagcserét, és nagyon nehéz lesz visszaállítani.A súlyos hiba a nap lebomlását adja. Az eltolás valószínűleg megtörténik, ha meg kell változtatnia az időzónákat. Miután meglátogatta az országot, ahol egy nagy különbség az időben, biztosan úgy érzi, hogy a belső órája leesett. Most fontolja meg ezeket és más okokat, amelyek befolyásolják az egyén beltéri kronométer munkáját, részletesebben.
Endogén
A bennünk lévő idő az összes létfontosságú tevékenység fő eleme. Az ezen órák nyilak átvitele megváltoztatja a test egészének élettani állapotát. Ezért mielőtt az éjszakai munka, gondolom jól, mit fog ez az organizmus vezet később. Ha nem hajlandó eltölteni az éjszakát, akkor valószínűleg, hogy hamarosan krónikus fáradtság szindróma, nagyon nagy.
Az utazás országának kiválasztása, figyeljen az időbeli különbségre , Emlékszel arra, hogy hazatérve, biztosan át kell állítania a biológiai ritmusokat. Ezért hagyja ezt legalább néhány napot, és ne rohanjon azonnal, miután megérkezett a világ másik végéből. Az utazáskor próbálkozzon túl sok ahhoz, hogy lőj le az étkezésekre, az alvásra és az ébrenlétre. És természetesen mindig tartsa be az otthoni módot.
Exogén
Az ökológia egyik oka annak, hogy szakembereket hívnak fel, amikor a megsértést a biorithmikus rendszer munkájában mutatják ki. Természetesen, hogy egyszerre minden környezeti problémát megoldani, sőt egyedül nem fog működni. Azonban harcolhatsz velük:- Gyakrabbak vagyunk a friss levegőben - az erdőben vagy az országban;
- Indítsa el a természetet magaddal - Próbálja ki a szemetet, például tisztítást szervez az udvaron, az univerzum minden bizonnyal válaszol erre köszönetre, és pozitív energiát fog küldeni, amely megerősíti a belső erőt, és nem hagyja el a ritmust Belső óra mechanizmus.
Egy másik külső tényező az évszak változása. Hazánkban őszünk, mint ismert, unalmas idő. Ha hatással van rá, akkor a legmegfelelőbb a legszívított esőzések és fúvókák idején a nyaralás melegebb és napos országokban. Ha lehetetlen, akkor az életed jobban világosabb legyen otthon.
Alkalmazzon erősebb izzókat, díszítse a lakást virágokkal, töltse ki kellemes szaga aromás rudak segítségével. Ha figyelmen kívül hagyja mindezt, és tegye a belső időt Samotekre, akkor elveszítheti.
Hatások
A biológiai ritmusok elvesztése a különböző problémákhoz vezethet. Ez I. rossz közérzet és fogyatékosság elvesztése és mentális rendellenességek. Ha úgy érezte, hogy ilyen tüneteket érezte, mivel nem érti, hol fáradtság, álmosság, vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanság, az étvágytalanság vagy a túlzott vágy elvesztése minden, ami a szeme átjön, sürgősen elhagyja az Ön állapotát a belső órával, és folytassa a javítást a mechanizmus.
Hogyan lehet helyreállítani?
Először is vissza kell állítania a nap ismerős napját. Ezt össze kell állítani, figyelembe véve az egyéni jellemzőket. Mielőtt beállította a testet, hogy megfelelően dolgozzon, Kiszámítja a bioritts. Csak akkor folytassa a személyes munkaügyi és rekreációs ütemtervet.
Vegyük a tested kezelését a saját kezedbe. Csak akkor módosíthatja az állapotát, ha igaz az esetek egyedi jellemzők szerinti terjesztésére. A csipkék ellenjavallt az éjszakai diszkók, és a baglyok reggeli kocogás. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a fizikai terhelést egyáltalán kell elhagyni. A sportórák nemcsak segítenek a test modellezésében, hozzájárulnak a szellem és a biológiai ritmusok megerősítéséhez is.
A belső óra szabályozása nem fog megtörténni, amíg elkezdi hallgatni őket, és az idejük törvényei szerint él. Próbáljon lefeküdni, és egyszerre kelj fel. Ugyanez vonatkozik az étkezésekre is.
Menj a vakációra körülbelül ugyanabban az időben. Ne szerezzen felesleges sokkokat a testedre. Nem kopogtatsz az órát a falon, még akkor is, ha ütésálló. Akkor miért hangsúlyozzák a saját testedet? Legyen újabb friss levegő. Sétáljon többet, és megduplázza a szobákat, ahol él és dolgozik.
Jó lesz, ha elkezd beszélni a belső "I" meditációval. Mindenesetre hallgasd meg gyakrabban a tested vágyait. Hadd pihenjen, adj ajándékokat masszázs és spa eljárások formájában. Üdvözölje hasznos termékeit . Ne méreg rengeteg zsír, különösen az éjszaka. Az emésztőrendszer, mint az agy, szintén szükség van.
Ne kopogtassa a bioritmusokat, ha öntsük a test alkoholjának összes sejtjét, az ilyen nedvesség pontosan ellenjavallt. De tiszta vízital legalább 1,5-2 liter naponta.
Szerezd meg a jóga, jelentkezzen fel egy tánciskolára vagy edzőteremre. Mint "műtrágya" a tested és a szellem számára, használja a gyógynövény infúziókat. Megsértése esetén a biológiai ritmus, citromfű, Stevia, Levsay Safllorovoid, ginkgo biloba, és természetesen, ginzeng ajánlott.
Ha ezek az ajánlások teljesülnek, az életgyökéred szilárdan megmarad, akár a legnehezebb helyzetekben is.
