A kerékpár ma nagyon népszerű közlekedés. Sokan nemcsak a sport, hanem mozgás eszközeként választják. Nem meglepő, mert kerékpározás járul hozzá a kiváló izomképzéshez és a jólét javításához. Ebben a cikkben beszélünk arról, hogyan kell megfelelően állítani a kerékpáros ülés, hogy a lovaglás a legkényelmesebb és kivételesen előnyös, hogy hasznot húzzon, és ne károsítsa a testet.
Miért kell beállítani az etet?
A kerékpár egy egyszerű mechanizmus, amelyet mindenki ismerős. De nagyon gyakran, az emberek, akik részt vesznek egy kört ezen közlekedési forma szakmailag, vagy egyszerűen csak ha szükséges, még csak nem is gondol arra, hogy mielőtt rendezni „vas ló”, meg kell gondosan előkészített az utazást. Az előkészítés egyik fő fázisa az ülés helyzetének helyes beállítása. Szükséges, hogy:
- A kerékpáros utazás kényelmes volt;
- Minden izomcsoport megfelelően működik;
- egyenletesen elosztotta a test terhelését;
- Könnyen kezelhető a szállítás;
- A test előnyeit alkalmazták.
Az első dolog, amit egy kerékpár vásárlása után kell elvégezni - "Ahhoz, hogy illeszkedjen magához", tekintettel a szerkezet minden jellemzőjére és a test testének paramétereire, aki lovagol. Tudnia kell, hogy az ilyen szállítás minden egyes modelljében a kiigazítás változata van. Például egy hegyi kétkerekű szállításra, ez különbözik az amatőrnek, a mechanizmus szokásos elméjétől. Vannak bizonyos szabályok, amelyek kötelezőek a kerékpárok módosítására. Ki kell igazítani:
- Az ülés magassága a pedálok szintjéhez képest;
- Az ülés dőlésszögét az elmozdulás határozza meg.
A cikkben részletesen részletesen beszélünk az egyes szabályokról és a folyamat kijavításáról.
Magasságállítás
Ez a paraméter az egyik legfontosabb, meg kell kezdeni a beállítást. Meghatározhatja az ülés magasságát, mert ezt figyelembe kell vennie a versenyző növekedését és a terület jellemzőit, amelyeken az utazás elvégezhető. A beállítás megkezdése előtt meg kell tanulnia az alábbi szabályokat, amelyek biztosítják az utazás biztonságát.
- Minden mechanizmusnak maximális magassága van. Tehát az üléscsatoló szintje elfogadható határértékekben kell lennie.
- Az optimális magasságú magassággal való döntés, az "ülés", amelyet jól kell mutatnia, és javítania kell a kiválasztott szinten.
- Az ülés elejének helyzetének sima kell lennie.
Maga a kiigazítás meglehetősen egyszerű, és a következő lépésekből áll:
- Az első dolog gyengül egy elhúzódó anya;
- Ezután lassan nyúlik (megnyomva) a csapot, miközben meg kell tartania a nyeregt;
- Ezután a tartó meghúzódik;
- A beállítás utolsó szakaszában ellenőrizni kell, hogy a nyereg rögzül-e.
Szükséges az ülést helyesen. Döntse el a kerékpárosülés szintjét, segíti azokat a módszereket, amelyeket kifejezetten az ilyen típusú beállításokra terveztek.
- Numerikus számítás. A szükséges magasság kiszámításakor roulette vagy centiméterre lesz szükség. A mérőműszer használata, meg kell határoznia a testét a távolságtól a talpig az ágyékig. A kapott értéket meg kell szorozni 1,09 állandó koefficienssel. Ha például a lábad hossza 60 centiméter, akkor a szorzás után kiderül, hogy az ülésnek 65,4 centiméter magasságban kell lennie a padlószinttől.
De a szakértők azt állítják, hogy nem szükséges teljes mértékben támaszkodni erre a módszerre - ez meglehetősen elképzelhető.
- Módszer "szinte egyenes láb". Ezt a módszert úgy tervezték, hogy lehetővé tegye a láb hajlításának meghatározását. A kísérleti módot megállapították, hogy a helyzet, amelyben a végtag az alsó pedálon sima, helyes.
A láb megfelelő helyzetének beállításához csak be kell állítania a csapot, kihagyja, vagy emelje fel.
- A "sarok" módszer. Ez a módszer azt javasolja, hogy betartsák a következőket A műveletek szekvenciái:
- Szükséges a "vas ló" elhelyezése, hogy mozduljon;
- Oldalán a nyereg és rögzítse a sarokot a pedálokon - abban a pillanatban alul kell lennie;
- A beállítást és a rögzítést akkor kell elvégezni, ha a láb teljesen egyenes.
Ezt követően a láb beállítása után az alsó pozícióban lévő pedálok egyenesnek kell lenniük. Abban az esetben, ha a lábat a térd hajlított beállítása után az ülést fel kell emelni, és még akkor is, ha nem éri el a pedálot.
Még mindig kihasználhatja azt az opciót, amelyre szüksége lesz egy speciális goniométer eszközre. . Az emberekben ezt a módszert hívják "Hill módszer. Ez lehetővé teszi a sérülések valószínűségét az utazás során. A goniométer használatával mérheti a térdszöget. Az ideális lehetőség egy felnőtt számára, ha a szög értéke 25º - 30º. De ha problémái vannak a térdcsuklóval, A módszer alkalmazása előtt konzultálni kell egy szakemberrel.
A sarok beállítása
Szakemberek és szakmai kerékpárosok azzal érvelnek, hogy A nyeregt vízszintesen kell felszerelni, és a forgalom felé irányul. A nyereg telepítése a dőlésszög alatt nem ajánlott. A dőlésszög függ, attól függ, hogy a különböző izomcsoportok terhelésének hogyan kerülnek elosztásra. Abban az esetben, ha a nyereg elülső része erősen felemelkedik, a lágy szövetekre gyakorolt nyomás növekedni fog, és ez negatív következményekkel és betegségekkel teli.
A nyereg erős dőlésszögével folyamatosan feltérképez, és az utazás maga nem fogja élvezni az örömöt, hanem csak kellemetlenséget.
Hogyan kell beállítani az etet kényelmes helyzetben? Csak ahhoz szükséges, hogy üljön rajta, vegye fel a test optimális kényelmes helyzetét, és rögzítse a lejtőt.
Vízszintes helyszín
Ezzel az űrlap beállítással figyelembe kell venni a kezek hosszát. Ez a beállítás lehetővé teszi, hogy:
- hozza létre a jobb központot;
- jó sebességet biztosítanak vezetés közben;
- A közlekedési lámpa és kényelmes szállítás.
Az eljárást ilyen sorrendben végezzük:
- Lazítsa meg azt a csavart, amely rögzíti és köti a csapot és az ülést;
- Mozgassa az etet;
- rögzítse a rögzítőelemeket;
- Üljön a nyeregre, és figyeljen a térd pozíciójára, szintük függőlegesnek kell lennie a pedál tengelyével kapcsolatban (ellenőrizni, használja a láb pozícióját a szélső alsó ponton, a térd nem lehet nagyon fejlett).
A vízszintes beállítás kizárólag a megfelelően telepített ülés után lehetséges . Miután a testszerkezet fiziológiai jellemzőinek elengedhetetlen figyelembevételével a fent leírt leírt szakaszok biztosított, biztos lehet benne, hogy a vezetés során a terhelésnek ugyanolyan mennyiségben kell lennie. Ebben az esetben a kezek és a lábak nem lesznek gyorsan fáradtak.
A mai napig számos különböző gyártó biciklist mutatnak be a sportárak piacán és a leltárban. A legtöbb esetben változatlanul értékesítik őket Az utasításokat és az összeszerelést és a beállításokat mindig csatolják.
Kerékpár vásárlása, győződjön meg róla, hogy érdekli az eladót a jelen dokumentum jelenlétéről.
Az ülés helyes beállítása a kerékpáron, lásd a következő videót.