Bicikl je danas vrlo popularan prijevoz. Mnogi biraju ne samo za sport, nego i kao sredstvo kretanja. Nije iznenađujuće, jer jahanje bicikl pridonosi izvrsnoj mišićnoj obuci i poboljšanju dobrobiti. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako pravilno podesiti mjesto za bicikle, tako da je to najudobnije i dovedeno iznimno u korist, a ne šteti tijelu.
Zašto trebate podesiti sjedalo?
Bicikl je jednostavan mehanizam koji su svi poznati. Ali vrlo često, ljudi koji se bave vožnjom u ovom obliku transporta profesionalno ili jednostavno ako je potrebno, nemojte ni razmišljati o tome da prije nego što riješimo njihov "željezni konj", treba biti pažljivo pripremljen za putovanje. Jedna od glavnih faza pripreme je ispravna postavka položaja sjedala. Potrebno je:
- Putovanje bicikla bilo je ugodno;
- Sve mišićne skupine rade ispravno;
- ravnomjerno raspoređuje opterećenje na tijelo;
- Bilo je lako upravljati prijevoz;
- Primijenjene su prednosti tijela.
Prva stvar koju treba učiniti nakon kupnje bicikla i prije nego što ga pokrenemo - "Da bi se sami odgovarao", s obzirom na sve značajke strukture i parametre tijela onoga koji će ga voziti. Trebali biste znati da za svaki model takvog prijevoza postoji verzija prilagodbe. Na primjer, na planinskom prijevozu s dva kotača, ona se razlikuje od one koji je svojstveni amaterskom, uobičajenom umu mehanizma. Postoje određena pravila koja su obvezna za sve izmjene bicikala. Mora se podesiti:
- Visina sjedala u odnosu na razinu pedala;
- Kut nagiba sjedala određuje se njegovom premještanjem.
Nadalje, u članku ćemo detaljno razgovarati o svakom od pravila i kako ispraviti samu proces.
Podešavanje visine
Ovaj parametar je jedan od najvažnijih, potrebno je početi podešavanje. Možete odrediti visinu sjedala sami, za to morate uzeti u obzir rast vozača i značajke područja na kojima će se izvesti putovanje. Prije početka postavke morate naučiti sljedeća pravila koja osiguravaju sigurnost putovanja.
- Svaki mehanizam ima maksimalnu razinu visine. Dakle, razina priključka sjedala treba biti u prihvatljivim granicama.
- Odlučivanje s optimalnom razinom visine, "sjedalo" morate izlagati dobro i popraviti na odabranoj razini.
- Položaj prednjeg dijela sjedala mora biti glatka.
Sama prilagodba je vrlo jednostavna i sastoji se od sljedećih koraka:
- Prva stvar je oslabljena dugotrajnom oraškom;
- Zatim polako se proteže (pritisne) PIN, dok trebate držati sedlo;
- Tada se montira zategnuta;
- U posljednjoj fazi prilagodbe, morate provjeriti je li sedlo fiksiran.
Potrebno je ispravno postaviti sjedalo. Odlučite o razini sjedala bicikla pomoći će metodama koje su posebno dizajnirane za ovu vrstu prilagodbe.
- Numerički izračun. Uz ovaj izračun potrebne visine trebat će vam rulet ili centimetar. Pomoću mjernog instrumenta morate odrediti na vašem tijelu udaljenost od isključivanja do prepona. Rezultirajuća vrijednost se mora pomnožiti s konstantnim koeficijentom od 1.09. Na primjer, ako je duljina stopala 60 centimetara, a zatim nakon umnožavanja ispada da sjedalo mora biti na nadmorskoj visini od 65,4 centimetra s poda.
No, stručnjaci tvrde da nije potrebno u potpunosti oslanjati se na ovu metodu - to je vrlo odgovarajuće.
- Metoda "gotovo ravno stopala". Ova metoda je osmišljena kako bi se omogućilo određivanje savijanja noge. Eksperimentalni način je utvrđeno da je situacija u kojoj je ud na donjoj pedali, glatko, ispravan.
Da biste postavili ispravan položaj noge, samo trebate podesiti PIN, izostaviti ili ga podići.
- Metoda "Heel". Ova metoda se predlaže da se pridržava sljedeće Sekvence djelovanja:
- Potrebno je staviti "željezni konj" tako da je nepokretno;
- Na strani sedla i popravite petu na pedalima - to bi trebalo biti na dnu u tom trenutku;
- Podešavanje i fiksacija moraju se izvesti kada je noga potpuno ravna.
Nakon ove metode podešavanja noge, biti na pedalima u donjem položaju, mora biti ravan. U slučaju, nakon podešavanja noge u savijenom koljenu, sjedalo se mora podići gore, pa čak i ako ne stigne do pedale - izostavljanje.
I dalje možete iskoristiti opciju za koju će vam trebati poseban uređaj za goniometar. , U ljudima, ova metoda se zove "Hill metoda. Omogućuje smanjenje vjerojatnosti ozljede pri putovanju. Koristeći goniometar, možete izmjeriti kut koljena. Idealna opcija za odraslu osobu, ako je vrijednost kuta 25º - 30º. Ali ako imate problema s zglobom koljena, Prije primjene ove metode morate se savjetovati s stručnjakom.
Postavljanje kutka
Stručnjaci i profesionalni biciklisti tvrde da Sedlo se mora instalirati vodoravno i usmjereno prema prometu. Instalirajte sedlo ispod nagiba se ne preporučuje. Kut nagiba ovisi o tome kako će se raspodijeliti opterećenje različitih mišićnih skupina. U slučaju da će se ispred sedla snažno podići prema gore, tlak na mekim tkivima će se povećati, a to je prepučeno s negativnim posljedicama i bolestima.
Uz snažnu nagib sedla, stalno ćete puzati, a put se ne može razoriti, već samo nelagodu.
Kako postaviti mjesto u prikladnom položaju? Samo je potrebno sjediti na njemu, pokupiti optimalnu prikladnu poziciju tijela i osigurati nagib.
Horizontalna lokacija
Uz ovu prilagodbu obrasca, morate uzeti u obzir duljinu ruku. Ova postavka vam omogućuje:
- uspostaviti pravo središte;
- pružiti dobru brzinu tijekom vožnje;
- Napravite prijevoz prijevoza i praktično.
Proces se izvodi u takvom nizu:
- Otpustite vijak koji popravlja i povezuje iglu i sjedalo;
- Premjestiti sjedalo;
- popraviti elemente za pričvršćivanje;
- Sjednite na sedlu i obratite pozornost na položaj koljena, njihova razina treba biti vertikalna u odnosu na osi pedale (za provjeru, koristite položaj stopala na ekstremnoj donji točki, koljeno ne bi trebalo biti vrlo napredno).
Horizontalno podešavanje moguće je isključivo nakon pravilno instaliranog sjedala , Nakon svih gore opisanih faza s neophodnim razmatranjem fizioloških karakteristika strukture tijela, možete biti sigurni da će opterećenje pri vožnji morati imati sve mišiće u istom volumenu. U ovom slučaju, ruke i noge neće biti brzo umorni.
Do danas, veliki broj bicikala različitih proizvođača prikazani su na tržištu sportskih proizvoda i inventaru. U većini slučajeva, oni se prodaju nepromijenjeni, pa Upute i montaža i prilagodba uvijek treba priložiti.
Kupnja bicikla, svakako zanima prodavatelja o prisutnosti ovog dokumenta.
O tome kako pravilno podesiti sjedalo na biciklu, pogledajte sljedeći videozapis.