Lub tsheb kauj vab tau dhau los ua ib qho tseem ceeb ntawm cov menyuam yaus, cov neeg ncaws pob thiab txhua cov khoom ua ke ntawm lub taub hau. Tam sim no, cov menyuam yaus zaum zaum ntawm nws nrog yuav luag ib xyoos dhau los: thawj cov qauv nrog cov menyuam yaus kom pom cov menyuam yaus uas tsav tsheb laus dua kev noj qab haus huv pab kev noj qab haus huv. Kev caij tsheb kauj vab tsis yog pab tau xwb, tab sis kuj muaj kev lom zem. Txawm li cas los xij, kev kawm tswj hwm lub tsheb kauj vab tsis muaj kev pab ntawm tus menyuam niam thiab txiv tsis muaj peev xwm ua tau.
Koj yuav pib muaj pes tsawg xyoo?
Kev caij tsheb ntawm kev sib tw ntawm kev tsim kho dexterity hauv cov menyuam yaus, thiab kuj tseem ua rau lawv lub cev ua kom ntev thiab lub zog muaj zog, ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij leeg. Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm cov lus tsa suab, cov nquag salation ntawm cov kabmob thiab cov nqaij ntawm oxygen tshwm sim thiab lawv cov ntshav tau txhim kho.
Kev tshawb fawb tau pov thawj tias Kev ua haujlwm caij nyoog ua rau muaj kev ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv thiab nrawm ntawm cov metabolism Vim li no cycling sau ntawv feem ntau muaj mob hais mav thiab cov me nyuam kev txom nyem los ntawm kev rog dhau. Kev siv tus phooj ywg hlau "tuaj yeem yog kev tiv thaiv zoo ntawm Mayopia ntawm cov menyuam yaus thiab kho lub zeem muag thaum lub sij hawm astigmatism.
Ntawm chav kawm, cov ntaub pua taw kev caij tsheb kauj vab nrog cov txheeb ze thiab cov neeg hlub txhim kho txoj kev xav, them cov me nyuam uas muaj qhov zoo thiab cia koj xav nrog koj cov phooj ywg.
Txhawm rau kawm caij tsheb kauj vab tuaj yeem nyob rau txhua lub hnub nyoog Tab sis cov menyuam yaus thaum ntxov yuav yeej cov kev tshawb fawb no, qhov nyuaj tsis tshua nws yuav nrog kev sib koom tes ntawm kev sib koom tes ntawm kev sib txuas lus yav tom ntej Cov. Thawj tus neeg paub nrog lub tsheb kauj vab feem ntau tshwm sim nyob rau hauv 1-1.5 xyoo, thaum lub sijhawm pib ua tus qauv nrog niam txiv ntawm 2-3 xyoos lawv tuaj hloov peb-lub log, thiab ua kev txawj skirting Hloov pauv cov qauv nrog ob lub log.
Nws yog lub tswv yim hais tias kev txav mus los ntawm peb-xyoo cov menyuam tsis muaj dab tsi ntau tshaj qhov kev ua si. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov xwm txheej no, nyob rau theem no muaj kev paub tiag tiag ntawm kev caij tsheb kev.
Cov hais mav uas twb tau mastered qhov kev kawm ntawm tig lub kauj ntawm peb-lub log thauj, ces muaj ntau dua kev ntseeg siab, hloov pauv ntawm 2 lub log.
Thaum kev qhia ib tug me nyuam kev caij tsheb kauj vab, nws yog ib qho tseem ceeb kom daws tau ntau txoj haujlwm tseem ceeb ntawm ib zaug:
- Txhim kho kev ntseeg siab rau hauv lawv tus kheej, pab nws kov yeej txoj kev ua tsis tiav thiab kev ntshai;
- Qhia tus menyuam nyob rau tib lub sijhawm nias ntawm lub pedals thiab tib lub sijhawm tig lub kauj hauv cov kev taw qhia;
- Kom ua tiav kev sib npaug sib npaug.
Thaum xub thawj siab ib muag, nws yuav yog ib qho kev xav tias txoj haujlwm no nyuaj thiab tsis yooj yim sua. Txawm li cas los xij, koj tsis tas yuav txhawj Nws tsis yog qhov nyuaj los kawm paub tswj hwm txhua lub tsheb kauj vab, yog tias koj ua raws li cov ntsiab cai ntawm cov ntsiab lus thiab cov txheej txheem.
Cov cai kev nyab xeeb rau Catania
Nco ntsoov tias thawj qhov kev tawm tsam yog qhov nyuaj, lawv tau nrog cov tee, tas litant thiab cov kiav txhab, vim li ntawd, iab ntawm crumbs. Yog li ntawd, cov niam txiv tseem ceeb heev kom tso txoj kev nyab xeeb ntawm kev mus ncig ua ntej, txawm tias koj npaj yuav pib nrog peb lub tsheb. Thaum xub thawj, tus menyuam yuav tsum tau hnav txhua txoj kev tsim nyog ntawm ib tus kheej, Nws yuav tsum tau yuav lub kaus mom hlau ntoo, nrog rau cov hnab ris uas yooj yim thiab tas li lub hauv caug.
Thaum muas khoom siv cov khoom tiv thaiv tus kheej, nco ntsoov tias koj lub kaus mom hlau tsis me, tab sis tsis loj, thiab lub puab tsaig hloov mus rau lub taub ntawm lub taub hau. Hnav lawv thaum twg koj mus ua workout.
Cais cov khau - Nws yuav tsum yog kev ua si, nruj clamping txhais ceg. Nws yog qhov zoo tshaj plaws uas yog tus kheej yog qhov dav, tab sis nrog dav thiab tsis yog koj yuav tsis muaj peev xwm ua tiav lub clutch txhim khu kev qha. Tsis txhob cia koj lub crumb los caij uas tsis muaj khau, hauv sluates nyob rau hauv khau khiab - yog tias dheev tus taw dhia tawm ntawm tus peds, tom qab ntawd tus menyuam mos yuav ua rau nws cov ntiv tes tsis yooj yim. Thiab, ntawm chav kawm, lub tsheb kauj vab nws tus kheej yuav tsum ua raws txhua qhov kev nyab xeeb rau kev nyab xeeb rau kev nyab xeeb, uas yog:
- taws lub kauj thiab xis nyob;
- du;
- nce maneuverability;
- Kev cia siab ntawm cov ntaub ntawv siv.
Lub tsheb kauj vab yuav tsum tsis muaj cov ces kaum thiab cov lus sib tham, hais txog cov khoom noj yas uas nquag khawb ntau dua los ntawm cov hnub nyoog thaum ntxov dhau los ntawm lawv cov khoom noj thiab tso quav.
Kev cob qhia ntawm peb-lub log ua qauv
Tam sim no txhua yam koj xav tau npaj tau rau workouts, koj tuaj yeem ua mus rau kev tsim cov kev tsav tsheb ntawm peb-lub log thauj. Kos duab rau qhov tseeb tias Lub tsheb kauj vab yuav tsum sib phim tus menyuam txoj kev loj hlob. Nco ntsoov tias qhov no yog qhov yooj yim: cia tus me nyuam zaum ntawm lub tsheb kauj vab, yog tias ob lub tsheb yuav tuaj yeem tso rau hauv av txhua kauj ruam - chaw pib muaj tseeb.
Tsis tas yuav maj maj mam ua. Cia KROCH pib pib ua ib tus phooj ywg zoo nrog nws tus phooj ywg Iron hlau ", yuav xav txog nws qhov kev tau txais xov tooj tshiab, los rau ntawm Nws, yuav kawm thiab, tej zaum nws yuav ua si nrog nws. Tsuas yog tom qab tus menyuam tau ua tiav, muab nws zaum qab lub log. Lub caij nyoog cycling yog ntshaw kom ua nyob hauv tsev.
Yog tias koj lub tsheb kauj vab yog ib qho ntxiv nrog niam txiv cwj mem thiab ib qho kev nyiam kev coj ua, ces nws tau mus taug kev ntev, yog li tus me nyuam yuav muaj peev xwm txaus kom txaus txav los ntawm txoj kev ntawm lub nroog.
Thaum ib tug me nyuam npaj siab kawm ntxiv, nws pib nthuav lub tswv yim twist tus pedals, yog tias qhov no muaj nqis rau kev kub siab thiab txhawb nws txoj kev xav. Raws li koj yuav ua qhov no - nyob ntawm tus menyuam, nws lub hnub nyoog, yam koj nyiam thiab lub tsev rau khoom ntawm tus cwj pwm. Nco ntsoov ua kom pom tseeb rau nws raws nraim li cas cov pedals no tshaj plaws, yuav ua li cas tso ob txhais taw rau lawv thiab yuav ua li cas lawv yuav tsum tau nias.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws uas yog lub ntsiab kev cob qhia ntawm theem no ntawm kev cob qhia koj yuav tsim nyog rau chaw ua haujlwm lossis lub tsev kawm ntawv tus menyuam yuav tsum muaj kev ua yeeb yam, tsis yog txoj kev. Nws yog qhov kev saib xyuas zoo rau pedals, vim nws yuav mus tom ntej, tsis muaj kev sib cav.
Cov kev tswj hwm thiab lub kauj ntawm Karapuz yuav pib ua kom paub ntxiv tom qab raug coj mus rau aupatistism ntawm lub tsheb kauj vab ntawm cov lus tsa suab siv punals. Qee tus niam txiv, ntawm qhov tsis sib xws, ua kom pom tseeb thawj zaug ntawm kev tswj hwm tsheb kauj vab thiab tsuas yog tom qab kis dhau mus rau txoj kev kawm ntawm kev kawm. Yog tias koj xav txog qhov kev xaiv no muaj txiaj ntsig, koj tuaj yeem sim tsim kev cob qhia hauv koj lub hom phiaj, tus me nyuam uas nws tus kheej yuav tsis muaj peev xwm mus thiab tho.
Ib txoj kev los sis lwm qhov, cov kev txawj no yuav raug cob qhia nyob rau theem.
Peb them sai sai: Cov menyuam cov haujlwm yuav tsum tsis pub dhau ib nrab ib teev. Yog tias koj qhov poob qis lossis rau qee qhov laj thawj tsis xav kom txuas ntxiv cov chav kawm - teeb lawv ib sab kom txog thaum lub vas sab zoo tshwm. Sim uas lub tsheb kauj vab haum rau hauv pem teb thiab cov kev nyiam ua ntawm tus menyuam. Rau cov menyuam ntxhais, koj tuaj yeem xaiv cov liab liab thiab cov qauv dawb, rau cov tub hluas - tsaus xiav, liab lossis ntsuab. Nco ntsoov kho lawv cov duab nrog cov duab ntawm koj nyiam cov cim.
Mastering ib lub tsheb kauj vab ob lub log tsheb kauj vab
Ntau tus niam thiab cov txiv nyob hauv theem hloov pauv tau sim siv cov log sab. Yog lawm, kev txiav txim siab tsuas yog rau koj, tej zaum ib tug neeg no tactic yog qhov haum. Txawm li cas los xij, niam txiv kev coj noj coj ua thiab kev txheeb xyuas ntau tshaj plaws qhia tau tias Tom qab cov log no tau tshem tawm, cov niam txiv thiab cov neeg caij tsheb me tseem yuav tau siv sijhawm ntau nyob rau hauv thiaj li yuav kawm kov thiab tuav qhov equilibrium.
Tom qab peb-lub tsheb kauj vab peb-lub log tsheb, nws yog qhov tsim nyog kom hloov me nyuam hloov ib zaug ntawm 2 lub log.
Txhawm rau kom tus menyuam yuav tau hnov zoo li kev sib npaug thiab yuav ua li cas khaws nws kom raug, koj tuaj yeem siv Rabika lossis lub ntsej muag. Yog tias koj tsis muaj lwm yam, koj tuaj yeem tshem tawm cov pedals los ntawm 2 lub log ib qho rau ib pliag. Pom zoo, tsis muaj pedals, nws yuav luag zoo tib rab phom. Mus rau pem hauv ntej, tus menyuam yuav pib thawb ib zaug nrog ob txhais ceg, kev caij tsheb kauj vab zoo sib xws yuav pab nws thauj khoom zoo rau nws thiab.
Tom qab ntawd, ib tus pedal tuaj yeem rov qab rov qab - nyob rau hauv no koj yuav tau txais lwm txoj kev rau lub scooter. Tus menyuam accelerates, thaum nws tau rov ua dua nrog ib txhais ceg, thiab lwm tus - tso siab rau nws txoj kev txawj ntse los tuav kev sib npaug.
Tom qab ntawd, lub sijhawm dhau los los txog thaum lub sijhawm thib ob kuj tseem tuaj yeem muab tso rau hauv nws qhov chaw thiab twb sim caij tsheb kauj vab ob-lub tsheb kauj vab nrog kev txhawb nqa rau tus kws qhia. Rau cov hais mav uas tau pib nrog peb lub log tsheb kauj vab thiab dhau txhua qhov kev sib tw teev saum toj no, cov theem no qhov tseeb hloov tawm mus ua qhov luv.
Thaum qhia tus menyuam, cov txheej txheem tsheb kauj vab yuav muaj kev muaj txhais tau tias yog thawj pab.
Cov lus pom zoo pab tau
Txhawm rau tus menyuam los qhia ib lossis lwm qhov txuj ci, nws yuav xav tau kev txhawb nqa kev puas siab puas ntsws rau cov neeg laus thiab kev cob qhia rau kev caij tsheb kauj vab tsis tau muaj kev zam. Nyob rau theem no, heev Nws yog ib qho tseem ceeb uas menyuam muaj kev mob siab: Tej zaum nws yuav muaj lub siab xav ua cov ntaub pua taw rooj uas lawv niam lawv txiv lossis muaj lub sijhawm los npaj ib qho kev sib tw me me nrog phooj ywg. Feem ntau, kev txhawb nqa kev ua yeeb yam nrog cov ntaus pob ncaws pob lossis cov cim uas nyiam kawg uas yuav ua rau lub tsheb kauj vab.
Yog tias koj tsev neeg muaj ob tus menyuam thiab ntau cov menyuam, kom tsav tsheb, koj yuav tsum cob qhia tus qub tshaj plaws "Tom qab ntawd lwm tus, ntsia nws, kuj xav caij." Thaum xub thawj, thaum tus me nyuam nyuam qhuav pib kawm peb lub tsheb kauj vab, yog ib tus niam txiv lossis tus kws qhia ntawv yuav tsum nyob nrog nws kom kov yeej txoj kev xav txog kev xav thiab tshem tawm ntawm kev ntshai ntawm kev ua tsis tiav.
Nyob rau theem pib ntawm kev kawm, nws yog qhov tsim nyog los ua tas li nyob rau ntawm ib sab ntawm tus menyuam yaus, Nco ntsoov tuav nws los ntawm lub xub pwg nyom, cov lochots lossis ncaj qha straps lossis tsuas yog rau Shivoro t. Thaum tus menyuam nrog koj txoj kev pab kawm paub kom ceev thiab txav yam tsis tau nres, koj tuaj yeem khaws lub tsheb kauj vab rau lub eeb.
Koj txhais tau tias, feem ntau rau cov crumbs, nws tsis yog tim tswv dab tsi uas cov niam txiv nyob ze thiab tuaj yeem tshawb xyuas nws thaum muaj xwm txheej tsis zoo. Peb qhia koj mus rau qhov ua kom yuam kev me me: thaum koj yuav nkag siab tias koj tus menyuam muaj peev xwm confidently tuav lub kauj tsheb thiab txuas mus ntxiv tus pedals - cia nws tsis ntau Cov. Cia tus me nyuam, raws li ua ntej zoo li koj nyob ze nws. Txawm li cas los xij, txhua txoj haujlwm tseem ceeb nws yuav tau ua ywj siab, txawm tias tsis muaj kev twv qhov no.
Tom qab txhua qhov nyuaj tshaj plaws yuav nyob tom qab, nws yuav nyob tsuas yog ua kom muaj kev sib tw. Txhawm rau tus menyuam yuav tsum tau muaj teeb meem tsis muaj teeb meem dab tsi uas muaj teeb meem tsis muaj teeb meem uas feem ntau tshwm sim thaum mus ncig ua si, nws yuav kawm qeeb qeeb lub tsheb kauj vab. Txawm nyob rau ntawm cov chaw kawm theem pib ntawm hom chaw ntau pob lossis lub tsheb kauj vab uas muaj kev tswj hwm ntawm txoj kev, uas tau poob ze ntawm txoj kev, uas poob ze ntawm kev taug kev.
Nco ntsoov kom paub tseeb tias koj tus menyuam tau txais kev coj mus rau Cov. Siv kev cob qhia nrog nws: sim ua rau kev sib tw ntawm txoj kev ob peb zaug ua ntej tus neeg caij tsheb kauj vab thiab saib nws yuav ua dab tsi - tam sim ntawd tus nres yog chaw khaws cia. Los ntawm cov neeg hloov kho tus menyuam, nws nyob ze, seb koj puas tuaj yeem cia nws mus ncig ua si ywj pheej lossis tseem yuav tsum tau mus kawm ua ke. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom thawb cov crumb, kom ntsuas qhov zoo tshaj plaws thiab thaum tsis to taub tias txhua yam yuav ua tau zoo. Tsuas yog hauv qhov no cov kev kawm yuav ua tau zoo.
Yuav qhia tus menyuam yaus los caij tsheb kauj vab, koj tuaj yeem kawm tau los ntawm cov yeeb yaj kiab hauv qab no.