נשאר חלומות יפים וצעירים בכל אישה. ובמרדף אחר הנוער והאטרקטיביות של הנשים מוכנים ללכת לכללים יקרים, כואבים ולעתים נוראים. למרות העובדה כי השוק המודרני מלא במוצרי טיפוח שונים, רבים אפילו מוכנים לשכב תחת הסכין של המנתח, רק כדי להאריך את הנוער. למרות אחת הדרכים הקלות והיעילות ביותר להרחיב את היופי של העור של הפנים היא הטיפול הנכון הכולל כמה פריטים פשוטים, אשר ניתן לבצע בכל עת ובכל מקום.
מוזרויות
לאחר הפסנתרן המפורסם פרדריק שופן אמר: "הנוער ללא יופי עדיין אטרקטיבי, יופי ללא נוער - לעולם לא." אבל כאשר הוא נעשה טעות, כי בגיל של היום, כל אישה יכולה להישאר צעירים ויפה אם היא רוצה את זה. כמו הגוף, הפנים שלנו זקוקים לטון קבוע. ההתעמלות של אדם היא קבוצה של תרגילים שמטרתם לעבוד את השרירים של הפנים והצוואר וחיסול פגמים של העור. במילים אחרות, טיפול העור הנכון מסייע להאריך את הנוער.
אבל יש כמה סיבות מדוע העור מפסיק לזרוח, והפנים מאבד את האטרקטיביות שלו.
ישנם מספר גורמי הזדקנות גדולים.
- פיזיולוגיה וגיל ההזדקנות של העור הם תהליכים טבעיים בחיי אדם. עם הזמן, האורגניזם מאט את תהליך סינתזה קולגן, אשר מוביל את המראה של הקמטים הראשונים.
- פעיל מימיקה - כפי שאתה יודע, אנחנו מחויבים את המראה של קמטים. בשל חתכים תכופים של השרירים, קמטים קטנים מופיעים על הפנים.
- כישלון הורמונלי, ירידה חדה ומתח - תוצאה של רגשות שליליים הופכת להידרדרות הצבע והמעמד של העור.
- השפעת סביבתית שלילית - קרינה אלקטרומגנטית כוללת גם פריט זה.
- ההשפעות של אולטרה סגול - קרני השמש הפעילה להרוס תאים DNA, ולכן העור הופך יבש מאבד אלסטיות.
- חוסר ויטמינים - מספר רב של חומרים משמרים, מגברי טעם וטעמים לא-אנושיים שונים משפיעים לרעה על מצב העור.
- באמצעות קוסמטיקה לא הולם - קרם שנבחר לא נכון יכול להפוך את העור יבש יותר או, להיפך, יותר מפחד.
- איפור אנאלפבית - שימוש מופרז של סוכני טונאלי ואבקה.
- מחלות - תקלות של איברים פנימיים מתבטאים תמיד על העור.
לפני שתתחיל לטיפול בעור מורכב, אתה צריך להחליט אילו בעיות וחוסר פגמים אתה רוצה להילחם.
- קמטים ואי סדרים של העור - הקמטים הראשונים עשויים להופיע על הפנים בגיל המוקדם של הנערה. והסיבה העיקרית היא עבודתו הבלתי אחידה של השרירים.
- צבע עמום של האדם הוא המחוון שאין לך ויטמינים ואלמנטים קורט.
- Diryabe ועור יבש - המחקר של שרירי הפנים ו לחות פעיל במהלך ההליכים יאפשר לך לפתור במהירות את כל הבעיות.
- המראה של קפלים ושינוי של סגלגל אפשרי בשל הזדקנות של רקמת השומן. על הפנים, בנוסף עור ושרירים יש עדיין רקמות שומן. בגיל צעיר, הוא מופץ באופן שווה בפנים. אבל עם הגיל, נפח של רקמות השומן יורד באזורים מסוימים, ומצד שני, להיפך, עולה. אז, למשל, בשל overvoltage השרירי באזור המצח, כמות של רקמות שומן יורד, ולכן קמטים מופיעים.
אבל על פי רוב, את המראה של קמטים וקפלים על העור אנו מחויבים לביטויים הפנים שלך. כאשר אנו נהנים, לגרות או עצובות, רגשות אלה מוצגים על הפנים שלנו. במקביל, שרירים שונים של הפנים מתוחים ונינוחים, אשר עומס שונה על רקמות חיבור. מתוך זה, קמטים קטנים מופיעים, אשר ללא טיפול נאות במהירות להיות גדול ועמוק.
ובאזור של האף והסנטר, נפח שומן עולה, כך קפלים nasolabial מופיעים ואת מה שנקרא הסנטר השני גדל.
- צחצוח וקרוב לעור נימי - עם בעיה כזו, עבודה עם אדם הוא הכרחי מאוד מסודר. התחזקות הדרגתית של רקמת השרירים תסייע לשחזר את הפלסטיות של כלי ו נימי. לכן, העור הוא מפולס.
ואם בשלבים המוקדמים של ההזדקנות של העור עם קמטים הפנים הראשון פשוט להשתמש קרם מזין, ולאחר מכן לאורך זמן יש צורך לפנות לפתרון בעיות מקיפה. קוסמטיקה לחות מוחלות על העור, לתת רק אפקט זמני. ללא ספק, קרמים מיוחדים מאפשרים להפעיל את חילוף החומרים הסלולרי ולהאיץ את הסינתזה של קולגן, לעזור להחזיר את בריאות העור ואת הנוער, אבל לא זמן רב.
וחוץ מזה הגורמים להופעת קמטים ותנ"ם עור, זה לא בהיעדר לחות, אבל הרבה יותר עמוק יותר. כמובן, הזרקה במשרדו של הקוסמטיקאי יעזור להשיג את האפקט הרצוי, אבל עלות ההליכים יהיה גבוה מאוד. ואמצעי כל כך מופלא יהיה זקוק לעור שלך שוב ושוב. לכן, טיפוח העור הנכון וחיזוק השרירים יעזור להפוך את הפנים הסגלגלים יותר יפה, והעור חלק.
תועלת
כמו מחקרים להראות, אלה אשר מפותחים היטב על ידי השרירים לחקות נראה צעיר יותר. להרים את הפנים באמצעות התעמלות אנטי אייג 'ינג יאט את תהליכי ההזדקנות העור.
טיפול עור מורכב, כולל התעמלות, יעזור להיפטר מבעיות רבות:
- צמצום קמטים, להיפטר מתקפלים ונפיחות;
- להעלות גבות ועפעפיים, להפוך את העיניים יותר אקספרסיבי;
- הסר שקיות וחבורות מתחת לעיניים - שרירי הפנים יתחזקו, והעור מתוחכם יותר וחלק;
- להחזיר את הגמישות ואת הטון של העור - טופס הפנים יהפוך מסודר יותר והידוק;
- Possing אליפסה היא הידוק - להדק את מעגל הצוואר, לסובב את הלחיים כתף ולהעלות את פינות השפתיים די תחת כוחו של התעמלות פנים;
- יישר את צבע העור - הטון של הפנים יהיה בריא יותר.
עבור פעילות גופנית, אתה לא צריך הרבה זמן. הדרישה העיקרית היא לתת התעמלות יומי במשך 10-15 דקות. במקרה זה, התוצאות הראשונות של התחדשות ועור מרענן יהיה מורגש במשך שבועיים.
ועל ביצוע התוכנית לעדכון העור, לא נדרשים התקנים יקר או מגושם.
ביצוע קבוע של התוכנית יאפשר לך לעדכן את העור תוך זמן קצר:
- יצוא הלימפה יגדל ולכן תהיה ירידה בהנפיחות, ו slags ו toxins יילקחו מהגוף;
- לשפר את זרימת הדם ואת זרימת הדם;
- הצמיחה של שרירי הפנים יגדל, אשר תפחית וחלקו את הקמטים הקיימים;
- קו המתאר של הפנים תתמודד, הסנטר השני יקטן, והמראה יהפוך יותר אקספרסיבי;
- שינויים בגיל יהיה פחות מורגש, תרגילים יאפשר להיפטר כדורים;
- נורמליזציה של תהליכים פנימיים יעשה את זה להתמודד עם אקנה, אקנה להיפטר נקודות שחורות;
- התעמלות לא רק לשפר את קווי המתאר של הפנים ואת מצב העור, זה יהיה גם אפקט אנטי מתח מועיל - זה יעזור להסיר את המתח, יחסוך מכאבי ראש ולהפחית עייפות העין.
ואם אתה מציין את המטרה, אז עם התעמלות פשוטה עבור הפנים, אתה יכול להיפטר קמטים לחקות קמטים nasolabial, להחליק את העור, למשוך את הסגלגל ולהחזיר את הפנים לשעבר לנוער ויופי.
נזק אפשרי
נראה במפואר כל אישה בכל גיל. העיקר הוא לבחור את תוכנית הטיפול הנכון. ואין צורך להשתתף בקוסמטיקאי הזה להוציא כמויות עצומות של כסף ולנהל נהלים כואבים. אבל התעמלות יעילה ניתן להשתמש רחוק תמיד ולא עבור כולם.
חשוב מאוד כאשר ביצוע תרגילים לציית לבטיחות ומכירים את רשימת התוויות התוויות נגד:
- לַחַץ יֶתֶר;
- דלקת חריפה ופתולוגיה של עצב פנים ושל טרני;
- מחלת אוזן, גרון, אף;
- דרמטיטיס, הרפס, אקזמה ומחלות עור אחרות בצורה חריפה;
- אונקולוגיה;
- מחלות שיניים;
- כללי בריאות ירודה, טמפרטורה גבוהה או חמרה חריפה של כל מחלה;
- מחלות ותנאים אחרים שבהם יש צורך להגביל את העבודה הפעילה של שרירי הפנים והצוואר;
- נוכחות של זריקות תת עוריות קודמות;
- תקופת שיקום לאחר פעולות פלסטיק.
שיטות
קבוצה נבחרת כראוי של תרגילים יעזור לא רק להחזיר את היופי הטבעי של הפנים, אלא גם למשוך את העור ליישר את הטון.
אבל לפני תחילת כושר על הפנים, זה שווה לגלות את השרירים העיקריים של הפנים:
- המצח - המחקר של אזור זה יעזור להפחית את גודל הקפלים האורךיים ואת הקמטים האנכיים באזור ברין;
- עיניים - עבודה כדי לחזק את השרירים של העפעפיים יעזור למנוע ולהאט את ההזדקנות של העור, להיפטר שקיות וחבורות מתחת לעיניים;
- הלחיים - המחקר של אזור זה ייתן גמישות וישמור את הסגלגל היפה של פרצופים;
- שפתיים - עבודה מסביב לאזור סביב השפתיים, אתה מפחית קפלים וקמטים nasolabial.
ישנן טכניקות רבות כדי לשפר את מצבו של העור של הפנים.
אנו מציעים את התרגילים הטובים והפשוטים לתחדשות. קומפלקס יוגה זה על הפנים בנוי על בניית העוויה פעילה, חיזוק השרירים, כמו גם ליטוף לחות את העור. אתה יכול תרגילים חלופיים או להשתמש בכל דבר בתוכנית אחת. העומס ומספר החזרות עשוי גם להיות מוסדר על בסיס מאפיינים בודדים.
אנו ננתח שישה תרגילים פשוטים עבור התעמלות של הפנים בבית.
פנים מרופד
תרגיל זה לא רק להגדיל את צליל העור, אלא גם יעזור לך לשחרר. כל העניין הוא לתנועות מוחלטות: א, U, הו, אני, ו- E, הו. חשוב מאוד לחשוף בקלות את הפה ולמתן את השרירים של הפנים והצוואר. כל אות שאתה צריך לעבור 5-10 פעמים.
אזור עיסוי סביב העיניים
תן לנו לתת ביטוי להסתכל. כאשר שינויים בגיל משתקפים בעיקר בעיניהם, ולכן עיסוי זה חייב להיכלל במתחם העור היומי.
כדי לבצע את עיסוי, אתה גם צריך שמנת עבור האזור סביב העיניים או סרום לחות. חשוב לזכור כי בסעיף זה, העור הוא דק ועדין, אז לפני החלת הקרם, לוודא שזה יכול להיות מיושם על האזור סביב העיניים. התחל עיסוי עם אור אור על רפידות האצבע שלך, להזיז את התנועות החוזרות מן הגשרים לאורך הגיל העליון למקדשים ואחורה על ידי המאה התחתונה.
לאחר מכן, לתת את האצבעות האמצעיות על המקדשים ואת התנועה קנה מידה לבוא אל גיל האף לצומת - תרגיל זה יעזור להדגיש את הגבולות הטבעיים של עצמות לחיים ועיניים.
ואז ללכת לעיסוי של המאה הניידת העליונה. תפוס את הגבות שלך בצורה כזו שהאגודל נמצא במאה הקלה, והמדד על המצח. תנועות קל לעבור הגשרים אל המקדשים. חזור על התנועה 3-4 פעמים. אנחנו עובדים באותו אזור עם תנועות רטט - לעבור מן המקדשים אל מצחו של המצח של מעלה ומטה. זה יאפשר להירגע את השרירים של המצח ומפעיל את יצוא הלימפה.
בשלב הסופי של עיסוי, שים לב לאזור סביב העיניים. כריות האצבעות של האינדקס הולכים סביב התנועות המעוגלות סביב העין מפני המקדשים לאף בגיל התחתון ובחזרה לאורך המאה העברתית העליונה. אחרי הסיבוב הרביעי, לשנות את מסלול התנועה ולהוסיף תנועות רטט, כמו השלב הקודם, אבל רק בעפעף העליון. גלי זיגזג כאלה לעזור להיפטר נפיחות העין.
אם, לאחר עיסוי על האזור סביב העיניים, לא נשאר שמנת, ולאחר מכן להחיל עוד כמה ציוד קוסמטי על העור באופן שווה להפיץ את התנועות האור של האור.
הסר את הסנטר השני
תרגיל זה הרבה מוכר מילדות והוא נתפס בעיקר בכיף. המשימה היא להגיע ללשון לקצה האף. החזרה הרגילה של התרגיל הזה תוביל לטון השרירים של הפנים והצוואר, מדוע הסנטר השני יתעדכן. אתה יכול להתאים את מספר החזרות עצמך, אבל בפגישה אחת יש צורך לעשות מינימום של 10 נוגע.
חסימת אזור המצח
תרגיל זה יאפשר לך להילחם עם קטן עם קמטים מורגש ו adregularities על המצח. מקם את אצבעות האינדקס מעל הגבות ואת כריות האור לחיצה על תנועות. הרם את העור. ולאחר מכן למתוח את העור לעבר האוזניים. מה שנקרא תרגיל "הפתעה" יעזור להחליק קמטים לחקות בצורה של קווים אנכיים מעל הגשר. אתה יכול גם לעשות עווית graimace - להביא את הגבות יחד, ולנסות את כריות האצבעות כדי למשוך את הגבות זה מזה. חזור על הליך כזה 3-6 פעמים.
לאחר מכן, כדי לעבוד את החלק המרכזי של המצח, שבו הקפלים הקטנים האורךיים נוצרים, לשבת ליד השולחן ולשים את המרפקים שלך על משטח העבודה. שמור על הגב שלך ישר לא לעשות את זה קשה לדמם. לחץ על האצבעות שלך לגבות ולבנות עוויה שונים: הפתעה, כעס, צחוק. אחרי זה, תן את הכרית לאצבעות לקו הצמיחה לשיער ולמשוך את העור, ואת הגבות למשוך כדי להחליק את העור על המצח.
בּוּעָה
להדק את הפנים של פרצופים, להחליק את הקמטים nasolabious יעזור תרגיל פשוט - הלחי ניפוח. הקלד יותר אוויר בפה שלך ולסגור את השפתיים בחוזקה, להחזיק את הנשימה או לנשום דרך האף. החזק את "הבועה" בפה של 10 שניות. נהלים חוזרים לא צריכים פחות מ -10 פעמים. עבור מגוון, אתה יכול גם לגלגל את האוויר מן הלחי אחד למשנהו.
נְשִׁיקָה
תרגיל זה יעזור להגדיל את זרימת הדם לשפתיים ולהגדיל את גמישות העור. משוך את השפתיים שלך לתוך הצינור, ואז מחייך רחב. תרגיל כזה חייב להיות חוזר על 20 פעמים. כל היופי של התרגיל הוא שאפשר לחזור על זה במהלך היום, למשל, עומד בפקק, או בעת עבודה במחשב.
עוד תרגיל יעיל ופשוט יגדיל את הגמישות של השרירים בתחתית האדם. משוך את השפתיים עם צינור ובתפקיד זה, לבלות שפתיים במעגל בכיוון השעון, ולאחר מכן נגד כיוון השעון. התחל עם 5-7 מעגלים עבור כל הפעלה, ולאחר מכן להגדיל את מספר החזרות.
בפעם הראשונה, זה לא יכול להיות אפשרי לבצע את כל המעגלים, אבל לאורך זמן תינתן למשימה זו הכל קל יותר.
אחרי התעמלות, אתה יכול להרגיש את העקצוץ קצר של אזורים שנלמדו. זה אומר שאתה נעשה כראוי, ובאזורים אלה זרימת הדם גדל. תרגילים אלה יעבדו באופן פעיל את כל שכבות האפידרמיס ומשפיעים על כל השרירים על הפנים. משריר זה של הפנים יחזקו, ואת הגמישות של העור יגדל. אבל הדבר החשוב ביותר הוא כי כושר הפנים מאפשר לא רק כדי להפחית עקבות ההזדקנות העור, אלא גם נאבקים עם הגורמים של המראה שלהם.
איך להשקיע?
הכנה נכונה תגדיל את האפקטיביות של התעמלות. כדי לצפות בהשפעה, אתה יכול קודם לצלם את הפנים שלך ב Anatheve פרופיל במקום מואר היטב. כל התרגילים מתבצעים בצורה הטובה ביותר מול המראה כדי לשלוט על נכונות התנועות ואת מעשיו.
לפני תחילת ההתעמלות בבית אתה צריך לשטוף את האיפור. באופן אידיאלי לקחת מקלחת ניגודיות. אבל אם זה בלתי אפשרי, זה יהיה מספיק כדי לשטוף ולשטוף את הידיים ביסודיות. לעשות דחיסה ניגודיות - בשביל זה אתה צריך מגבת קטנה. בהתחלה, להרטיב אותו במים חמים ולצרף מגבת חמה אל הפנים, משלם תשומת לב מיוחדת לאזור סביב העיניים, הלחיים והמצח התחתון. אחרי זה, להרטיב עם מגבת מים קרים. חזור על מורכבות בניגוד מספר פעמים. ואז כתם את העור עם מפית יבשה כדי להסיר לחות. ולהחיל קרם לחות לעור על ידי ביצוע עיסוי אור עבור הפנים והצוואר.
כמו כל התרגילים, כושר הפנים מאפשר לך להירגע, לשפר את מצב הרוח, לזרוק ולהיפטר מתח. לכוון כדי לבלות כמה דקות עם תועלת לעצמך ואת היופי שלך. אתה יכול גם לכלול מרגיע או, להיפך, מוסיקה ממריצה. שימו לב לכל אזור של האדם, גם אם אתה כרגע לא שם לב לשינויים הקשורים לגיל.
ההליך הפשוט, הנעים ובמחיר סביר בבית הוא עיסוי עצמי. תודה לו אתה יכול להסיר overvoltage ולהירגע. בנוסף, עיסוי יעזור להחליק את אי הנוסדות של העור, להיפטר קמטים קטנים וקפלים, לשלוף את הפנים גופרית, לשפר את קו המתאר ולתת את העור בריא וטבעי זוהר. הליך העיסוי העצמי יכול להתבצע כל לילה במהלך יישום של קרם לחות מדי לילה. אור פאטס, שבץ ותנועות עיסוי משפיעות באופן חיובי על מצב העור.
לאחר אימון, הקפד להחיל קרם לחות או מזין על הפנים והאזור.
כמובן, ההתעמלות של הפנים לא יחזירו את הנוער של העור הבוגר, אבל יאפשר למשוך סגלגל, לתת את הטון העור ולהחזיר את הגוון הטרי.
עֵצָה
ניתן להתחיל ללמוד ולחזק את שרירי הפנים בכל גיל. אבל מוקדם להתחיל באופן שיטתי לתת את התוצאות הטובות ביותר. שכן עדיף להשתמש בטכניקות מונעות מאשר לפתור את הבעיות שכבר נוצרו. בנות רבות בבנקים שלהם ציין כי ההתעמלות של הפנים מותר לצמצם את מספר הקמטים וקפלים, עזר למשוך את הסגלגל ולתת צליל בריא של העור.
ולהגדיל את היעילות של האימונים יכול להיות עצמאי, זה רק הכרחי כדי לציית לכללים פשוטים.
- הזמן הטוב ביותר להכשרה - בבוקר. בשלב זה, השרירים לחקות נח במהלך השינה ומוכנים לעומס.
- ראשיתו של כל יום יכול להיות cryotherapy - הליך זה פשוט הוא לשפשף את הפנים עם קוביית קרח. להקפיא מים נקיים במקפיא מראש. וטוב יותר להכין את מרתח של עשבי תיבול - למשל, פרחים קמומיל או קלנדולה. ויומיומי לפני הכביסה, לנגב את הפנים ואת השטח עם קרח.
- אם בשעות הבוקר אין אפשרות לתת התעמלות במשך כמה דקות, ולאחר מכן בחר תוכנית פשוטה שניתן לבצע בתנועה בעת בישול, בשבר צהריים או בקולנוע.
- אין צורך לבצע כל נהלים במצב רוח רע. נסו להשאיר את כל הבעיות ואת המחשבות השליליות הצידה ולהתכוון למדיטציה לפני תחילת השיעורים. כל שינויים חיצוניים תמיד מתחילים מבפנים.
- בצע את החדר לפני תחילת אימון - לגימה של אוויר צח יסייע לנרמל את החמצן לנשום ולהאיץ את תהליכי חידוש העור.
- אין להתעמל את הפנים עם מספר רב של תרגילים ורברניזן. לעסוק בקצב נוח בשבילך.
- הפעל את פני השטח לתוך הליכים יומיים. ולנסות לא להיות עצלן ולא לדחות טיפול העור שלך למחרת, תוצאות גלוי אחרת יצטרכו לחכות זמן רב מאוד.
- פעם בשבוע לשחרר את העור מתאים מתים: השתמש scrubs, ניקוי ג'לים ו lotions.
אבל לא לשכוח כי יש צורך לפתור את הבעיה באופן מקיף.
תרגילים מרובים במהלך כמה דקות לא יאפשר תוצאות בשל. כאשר טיפוח העור, כללים פשוטים פועלים: לשטוף מים מגניבים, לשתות מדי יום על 2 ליטר של מי שתייה נקיים, להפעיל פירות וירקות טריים יותר במזון, לסרב את האוכל המוגמר עם טעמים, צבעים ומגבר טעם. מטבוליזם משופר יאיץ את העדכון של תאי אפידרמיס ודארמיס. נסו להיות באוויר הצח, לשפוך בימים חמים. השתמש קרמים עם הגנה אולטרה סגול ולא לשכוח ללבוש משקפי שמש. ולהאריך את הנוער של העור, לנסות לחייך פחות ולעתים קרובות יותר.
על איך להכין התעמלות עבור הפנים, לראות את הסרטון הבא.