અમે નિયમિતપણે અમારા કાંડાને પોસ્ટ કરીએ છીએ, બેટરીને તેમની પાસે બદલો અથવા જો તે છેલ્લી પેઢીના ઉપકરણ છે તો રિચાર્જિંગ કરે છે. અને તમે સૌથી મહત્વપૂર્ણ ક્રોનોમીટર વિશે કેવી રીતે અનુભવો છો - તે શરીર જે બાયોરીથમ્સની ગણતરી કરે છે? તેની આવશ્યકતાઓની અવગણનાથી દુ: ખી પરિણામો તરફ દોરી જાય છે - સ્થૂળતાથી ઓન્કોલોજિકલ રોગ સુધી. અને આ તે કેવી રીતે થાય છે.
તે શુ છે?
વ્યક્તિની જૈવિક લય તેની "આંતરિક ઘડિયાળ" ગણવામાં આવે છે. આપણા શરીરના દરેક કોષ તેના વિશિષ્ટ શેડ્યૂલમાં રહે છે. તેના રચનાનો આધાર ઘણા પરિબળો છે: બાહ્ય (હવામાન, વર્ષનો સમય, કામની પરિસ્થિતિઓ અને મનોરંજન) અને આંતરિક (સામાન્ય આરોગ્ય, મૂડ, ટેવો, વગેરે).
માર્ગ દ્વારા, બાયોરીથમ પ્રકૃતિમાં વ્યવહારિક રીતે જોવા મળે છે. ગુલાબ "જાણે છે" જ્યારે તેણીને મોર કરવા માટે સમય હોય છે, ત્યારે રીંછ - જ્યારે હાઇબરનેશનમાં જાય છે. તે ફક્ત ત્યારે થાય છે કારણ કે તે ન હોવું જોઈએ કે પ્રાણીઓ, છોડ કરતાં વધુ નહીં, તેમના શરીરના નિયમોનું ઉલ્લંઘન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ તે માણસ નિયમિતપણે તે કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે. તેમ છતાં તે રોજિંદા જીવનમાં બાયોરીથમના અસ્તિત્વને ધ્યાનમાં લેવા માટે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.
સરળ શબ્દો સાથે "જૈવિક લય" ની કલ્પનાને દિવસોમાં દિવસ અને રાતના ફેરફાર સાથે સમાનતા દ્વારા વર્ણવી શકાય છે. જો તમે આ પ્રક્રિયાને ફિઝિયોલોજીના સંદર્ભમાં જોશો, તો અમે શ્વાસ લેવાનું શ્વાસ લેવાનું મૂલ્યવાન છે. તમે આ લયને બદલવા માટે નહોતા, સારૂ, જો તમે, અલબત્ત, સ્નૉર્કલિંગમાં જોડાશો નહીં. કલ્પના કરો કે જો જીવવિજ્ઞાનમાં કોઈએ વર્ષના સમયના કાયદા અનુસાર રહેવાનું શરૂ કર્યું હોત, પરંતુ તેમને હોવા છતાં. છેવટે, ફેબ્રુઆરીમાં રશિયાના મધ્યમ ગલીમાં બટાકાની લણણી કરવી અશક્ય છે.
પરંતુ માણસના પ્રયત્નોની મનોવિજ્ઞાનમાં પ્રતિબદ્ધ છે. અમે રાત્રે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ, ફક્ત થોડા જ કલાકો ઊંઘી રહ્યા છીએ, પાવર મોડને તોડી નાખીએ છીએ, રન પર નાસ્તો. પરિણામે - આપણું બાયોહિથમ્સ નીચે ફેંકી દેવામાં આવે છે, જે સમસ્યાઓના સમૂહ તરફ દોરી જાય છે. આંતરિક ઘડિયાળને કેવી રીતે ગોઠવવું? સૌ પ્રથમ, ચાલો તેને તેમના મિકેનિઝમના ઉપકરણમાં શોધીએ.
દૃશ્યો
કુદરતમાં ત્યાં એક અલગ ચક્રવાત છે અને માનવ બાયોરીથમના પ્રકારો વિવિધ પ્રકારના સમયગાળામાં વહેંચાયેલા છે. કુલ સ્ટેન્ડ 3 ફોર્મ્સ.
- સૌથી નાનોને અલ્ટ્રાવેડ બાયોરિથમ્સ કહેવામાં આવે છે. તેમનો સમયગાળો એક સેકંડથી ઘણાં કલાકો સુધી બદલાય છે, પરંતુ 24 કરતા વધુ નહીં. આમાં આ પ્રકારની પ્રક્રિયાઓ ફૂડ ઇન્ટેક્સ, સમગ્ર પાચનતંત્રની કામગીરી, શ્વાસ, ધબકારા, વગેરે જેવી છે.
- વધુમાં, દૈનિક બાયોહિથમ્સ અવધિ દ્વારા અલગ છે. તેઓને સર્કેડિયન પણ કહેવામાં આવે છે. તેઓ હોર્મોન્સ અને અન્ય રક્ત સૂચકાંકો, ઊંઘ અને જાગૃતિ પ્રક્રિયાઓ, શરીરના સમય અને શરતને આધારે શરીરના તાપમાને વધઘટ કરે છે, અન્ય પ્રક્રિયાઓ જે દરરોજ અમારી સાથે વારંવાર કરવામાં આવે છે.
- સૌથી લાંબો બાયોરીથમ્સ ઇન્ફ્રાદિયન કહેવામાં આવે છે. તેમની અવધિ અઠવાડિયાથી વર્ષ સુધી હોઈ શકે છે.
આમાં હવામાનની સ્થિતિના બદલામાં અને ડેલાઇટ ડેમાં ઘટાડો અથવા વધારો અને વર્ષના સમયના આધારે અન્ય મોસમી પરિવર્તનનો સમાવેશ થાય છે, અને ત્યાં સ્ત્રી ચક્ર છે.
તેથી અમારા બાયોરીથમ્સ દર સેકન્ડ ઘણા પરિબળોથી પ્રભાવિત છે - આંતરિક અને બાહ્ય બંને. પ્રથમ અને બીજા બંનેના ઉદાહરણો લાંબા સમય સુધી અનિશ્ચિત રૂપે સૂચિબદ્ધ કરી શકાય છે. યુ.એસ.ની અંદર, બાયોહિથેથમ્સ લગભગ દરેક કોષમાં નાખ્યો, તે બધા અંગો, અંતઃસ્ત્રાવી વ્યવસ્થા, માનસિક સ્થિતિના કામ પર આધાર રાખે છે. આ સૂચકાંકો દિવસ દરમિયાન બદલાઈ શકે છે, અને લાંબા સમય સુધી કાયમી રહે છે.
ત્યાં એવા રાજ્યો છે જે દરરોજ અથવા વર્ષથી વર્ષથી અમારી સાથે વારંવાર કરવામાં આવે છે. આવા કુદરતી ઘટના, જેમ કે વરસાદ અથવા બરફ, ઉદાસી થાય છે, અન્યમાં રોમેન્ટિક મૂડ હોય છે. ચંદ્ર તબક્કાઓ ફક્ત શરીરની એકંદર સ્થિતિને જ નહીં, પણ તેના વ્યક્તિગત ભાગો પર અસર કરે છે. તે જાણીતું છે કે જ્યારે ચંદ્ર વિસ્તરણમાં જાય છે ત્યારે વાળ અને નખ વધુ સારી રીતે વધે છે, અને તેનાથી વિપરીત, તે સમયે જ્યારે તે એક મહિનામાં થાય છે, ત્યારે વૃદ્ધિ પ્રક્રિયા લગભગ અટકી જાય છે. તેથી, ઘણા લોકોએ આ ચંદ્ર કૅલેન્ડરને સ્વીકારવાનું શીખ્યા છે.
ચોક્કસ સમયગાળામાં ખાસ ગુણધર્મો માત્ર લોકો જ નથી, પણ છોડ પણ છે. . તે કોઈ સંયોગ નથી કે ચંદ્ર કૅલેન્ડર અને માળીઓ હંમેશાં હાથમાં હોય છે, દરરોજ તે વનસ્પતિના ચોક્કસ જૂથ માટે ચોક્કસ ફાયદા અને માઇનસ દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. કુદરત સાથેના પગને પગલે, તમે ફક્ત બ્લૂમિંગ માટે નહીં, પણ માનવ શરીર માટે અનુકૂલનશીલ ઇવેન્ટ્સનું શેડ્યૂલ કરી શકો છો. આ ઉપરાંત, અમારા બાયોરીથમ, ફૂલો જેવા, સૂર્યપ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે.
ખાલી મૂકી દો, અલ્ટ્રાવેડ બાયિઓરીથમ્સ સાથેનું સૌથી ટૂંકું વર્ગીકરણ અમારા દરેક ચીશીમાં પ્રતિક્રિયા આપે છે, વાર્ષિક બાયોરીથમ્સ માનવ શરીરની આંતરિક જરૂરિયાતોને આધારે કુદરતના કાયદા અનુસાર વધુ રહે છે.
તમારા બાયોહિથમ્સને કેવી રીતે શોધી શકાય?
તમારા બાયોલીથમ્સ બધા સો જેટલા દિવસમાં કામ કરે છે તે નક્કી કરો, અને જ્યારે તેને આરામની જરૂર હોય, ત્યારે તે ખૂબ મુશ્કેલ નથી. બધા સૂચકાંકો એક પ્રકારનું શેડ્યૂલ સંકલન કરવા માટે, તમારે સ્માર્ટફોન માટે અસંખ્ય પ્રોગ્રામ્સ અથવા એપ્લિકેશનોમાંથી એકનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. . તે બધા એક કોષ્ટક અથવા યોજના પ્રદાન કરશે જેના પર તે જોશે કે જ્યારે તમારું શરીર માનસિક કાર્ય માટે તૈયાર છે, જ્યારે ભૌતિક કામ કરે છે અને સર્જનાત્મક ક્યારે થાય છે. સ્રોત ડેટા એકલા ઉપયોગ થાય છે. સૌ પ્રથમ, આ તમારા જન્મની તારીખ છે. તે પછી, પ્રોગ્રામ ચોક્કસ ફોર્મ્યુલા લાગુ કરે છે.
જો હું ખરેખર ઇચ્છું છું, તો તમે તમારી જાતને ગણવા પર જઈ શકો છો, પરંતુ અમને શા માટે તેની જરૂર છે, જ્યારે XXI સદીના યાર્ડ, અને સ્માર્ટ કાર કોઈપણ સમયે અમારી સહાય કરવા માટે તૈયાર છે. હા, અને અમારા બાયોલીથમ્સના ચક્રને તેમને વધુ સરળ અને ઝડપી નક્કી કરો. ખરેખર ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે તે મુખ્ય માનવ ચક્રની અવધિ છે. દરેક સૂચક માટે એક સમયગાળો છે.
- શારીરિક આ ચક્ર, જે આપણી શક્તિ અને સહનશક્તિને વ્યાખ્યાયિત કરે છે તે 23 દિવસ છે.
- ભાવનાત્મક જે આપણા મૂડ અને માનસિક સ્થિતિ માટે "જવાબો", 28 દિવસ સુધી ચાલે છે.
- બૌદ્ધિક તે સર્જનાત્મક અને માનસિક વર્ગોમાં જોડાવાની આપણી ક્ષમતાને અસર કરે છે, તે સૌથી લાંબી - 33 દિવસ છે.
પરિણામી શેડ્યૂલને છાપો અને તમારા જૈવિક લયને અનુસરો. જ્યારે તેઓ રોમેન્ટિક તારીખે જતા હોય ત્યારે તેઓ સફાઈ કરી રહ્યા હોય અથવા તાલીમ સત્રમાં જાય ત્યારે તેઓ તમને જણાશે, અને ક્યારે લેખ લખવાનું શરૂ કરવું (પુસ્તકો, ચિત્રો, ગીતો). તે જ ગ્રાફિક્સને તમારા બાળકોને પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેથી રમત વિભાગમાં અને સંગીત શાળામાં વર્ગોનું શેડ્યૂલ કરવું સરળ રહેશે.
હા, અને તમારા પોતાના બાયોહિથમની તુલના કરો, તેઓ કેવી રીતે પ્રેમભર્યા લોકો દ્વારા રૂપરેખાંકિત થાય છે, તે વિચિત્ર હશે. પછી તમે એક સામાન્ય ભાષા શોધવાનું સરળ, ઘર માટે જવાબદારીઓ શેર કરો અને બિનજરૂરી વિવાદો અને વિરોધાભાસને ટાળો.
શરીર પર પ્રભાવ
અમારા બાયોરીથમ ફક્ત કોઈ ચોક્કસ સમયગાળામાં કંઇપણ કરવાની આપણી ક્ષમતાને જ નહીં, પણ સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખોરાકની સંસ્કૃતિ ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ માર્ગની કામગીરીમાં ઓર્ડરને સુનિશ્ચિત કરે છે. ભૂખમરો જેવા પ્રયોગો તેની પ્રવૃત્તિને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે. એવું લાગે છે કે લોકો વજન ઘટાડવા માટે ઘણીવાર આવી પદ્ધતિઓનો ઉપાય કરે છે, અને પરિણામ વારંવાર કૃપા કરીને નથી.
આ વાત એ છે કે આ જ રીતે આપણે બધા પાચન અંગોના કાર્યોનું ઉલ્લંઘન કરીએ છીએ. તેઓ "સમજી શકતા નથી" તેઓ જે હકીકતમાં કરે છે તેના સંબંધમાં તેઓ શું કરે છે તે "વિના કામ વિના". પછી, જ્યારે તેઓ ફરીથી ખોરાકનો ફરીથી ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, ત્યારે તેઓ સંપૂર્ણ રીતે કાર્ય કરવાનું બંધ કરે છે. તેથી, તમારા પોતાના શરીરને "કપટ" કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા, તમારે કાળજીપૂર્વક બધું જ વજન આપવાની જરૂર છે, તે વધુ સારી રીતે, વધુ સારું - નિષ્ણાત સાથે સલાહ લો.
નહિંતર, તમે અમારા આંતરિક ઘડિયાળોની પદ્ધતિને મજબૂત રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકો છો અને પરિણામે - મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને વિક્ષેપિત કરો જે અનિવાર્યપણે વધારાના કિલોગ્રામ તરફ દોરી જશે. તેના પોતાના બાયરોહેથમ્સનો અભ્યાસ કર્યા પછી, ઘણા તેમના પોતાના આજીવિકામાં ગોઠવણ કરે છે. તેથી, રમતો, કોચ અને એથ્લેટમાં ઘણીવાર ગ્રાફિક લય શેડ્યૂલની લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં લઈને, વર્ગોની શેડ્યૂલ કરે છે.
પશ્ચિમમાં, નિષ્ણાતોએ વ્યવસાયની પસંદગી સાથે જોડાણ સ્થાપ્યું છે. તે માનવતા ત્રણ પ્રકારોમાં વહેંચાયેલું છે - લાર્ક્સ, ઘુવડ અને કબૂતરો, દરેકને નહીં, તો લગભગ દરેક જણને જાણતા હોય છે. બીજા માટે, અમે સમજાવીએ છીએ કે પ્રથમ તે છે જે વહેલા ઉઠાવતા હોય છે, તેમનો દેખાવ દિવસના પહેલા ભાગમાં ખાસ કરીને મહાન છે, પરંતુ સાંજે 10 વાગ્યે નજીકથી તેઓ પથારીમાં હોવું જોઈએ. બીજા, તેનાથી વિપરીત, મધ્યરાત્રિ સુધી કામ કરવા માટે તૈયાર રહેશે, અને સવારમાં સલામત કર્મચારીઓ કરતા વધુ ઊંઘવાળા ફ્લાય્સ સમાન હશે.
વૈજ્ઞાનિકોની ગણતરી કરવામાં આવી હતી કે ગ્રહની વસ્તીના લગભગ એક ક્વાર્ટરમાં - લાર્ક્સ, અને ઘુવડના 40% થી વધુ. અન્ય બધા એક મિશ્ર પ્રકાર છે જે કબૂતરો કહેવાય છે. તેથી, કેટલીક કંપનીઓમાં, ભરતી પહેલાં, અરજદારની જૈવિક ઘડિયાળો તપાસો. Zhavoronkov રાતના શિફ્ટમાં ક્યારેય નોકરી લેશે નહીં, અને ઘુવડો તે કાર્ય પર વિશ્વાસ કરશે નહીં જે રાત્રિભોજનમાં પૂર્ણ થવું જોઈએ. આ ઉત્પાદકતા માત્ર એક વિશિષ્ટ વ્યક્તિને જ નહીં, પણ સમગ્ર ઉદ્યોગો પણ વધારે છે.
આદર્શ રીતે, તમારે દરેક વિશિષ્ટ પરિબળને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે જેના પર અમારા બાયોરીથમ પ્રભાવિત થાય છે.
શારીરિક સ્થિતિ
જેમ ઉપર નોંધ્યું છે તેમ, જૈવિક લય સંપૂર્ણ રીતે પ્રભાવને અસર કરે છે. શારીરિક ચક્ર જ્યારે તાલીમ આપવામાં વધુ સારું છે, અને જ્યારે તમારે સક્રિય પ્રવૃત્તિઓ રોકવાની જરૂર હોય ત્યારે નક્કી કરે છે. તમારા બાયોરીથમ્સનો વળાંક એ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે દિવસ, અઠવાડિયા અને મહિનો તમારી કાર્યક્ષમતા ઉચ્ચતમ સ્તર પર છે, અને જ્યારે તે બધી વસ્તુઓને છોડવાની વધુ સારી હોય ત્યારે તેને કોઈ શારીરિક પ્રયાસની જરૂર હોય, કારણ કે તે એક પ્રાપ્ત કરવા માટે કામ કરશે નહીં આ ક્ષણોમાં નોંધપાત્ર પરિણામ.ભાવનાત્મક સ્થિતિ
ભાવનાત્મક ચક્રનું ઉલ્લંઘન માનસિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થશે, તે મૂડને અસર કરશે અને તે વર્તણૂકીય સિદ્ધાંતોમાં પરિવર્તન લાવી શકે છે. એક વ્યક્તિ દૈનિક "તે પગથી નહીં" ઉઠશે, તેથી ઘરેથી એક તેજસ્વી વિચારો અથવા ઘરે સારા શબ્દની રાહ જોવી જરૂરી નથી. તેથી નર્વ બ્રેકડાઉન પોતે અને તેની આસપાસના લોકો જેવા.
બુદ્ધિ
આપણું મગજ તમારા પોતાના અનુસાર પણ માન્ય છે દ્વિતીય ગ્રાફિક્સ. તમે શા માટે કોઈ ઉકેલ શોધી શકતા નથી તે વિશે તમે વિચાર્યું ન હતું, અને શાબ્દિક એક કલાક પછી હું તેને દગો અને સમજી શકું છું કે તે ખરેખર સપાટી પર મૂકે છે? વસ્તુ તે છે બૌદ્ધિક ચક્રના ચોક્કસ સમયે, આપણી માનસિક ક્ષમતાઓ શૂન્ય પર પણ નથી, પરંતુ ઊંડા ઓછા છે.
તેથી, શેડ્યૂલનો અભ્યાસ કર્યા પછી, જ્યારે જટિલ કાર્યોને ઉકેલવાનું શરૂ કરવું જરૂરી હોય ત્યારે તમે સરળતાથી સમજી શકો છો, અને જ્યારે તે તેમને નકારવાનું વધુ સારું છે, ત્યારે નિરર્થક સમય બગાડો નહીં અને તે અન્ય વર્ગોને સમર્પિત કરો કે જેમાં તમારી પાસે ઘણું બધું હશે.
ઉલ્લંઘનના કારણો
જૈવિક લય, અગાઉ નોંધ્યું છે તેમ, બાહ્ય પરિબળો અને આંતરિક બંને પર આધાર રાખે છે . તેઓ બંને હવામાન પરિસ્થિતિઓ અને પાવર મોડનો છાપ લાવે છે. ડિસઓર્ડર ભૂખમરો, અતિશય ખોરાકનો વપરાશ કરી શકે છે. બંને ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ગંભીરતાથી બદલી શકે છે, અને તેને પુનઃસ્થાપિત કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.એક ગંભીર નિષ્ફળતા દિવસનો ભંગાણ આપે છે. જો તમારે સમય ઝોન બદલવાની હોય તો ઓફસેટ થવાની સંભાવના છે. દેશની મુલાકાત લીધી જ્યાં સમયાંતરે મોટો તફાવત, તમને ચોક્કસપણે લાગે છે કે તમારી આંતરિક ઘડિયાળ નીચે આવી છે. હવે આ અને કેટલાક અન્ય કારણોને વ્યક્તિગતના ઇન્ડોર ક્રોનોમોમીટરના કામને અસર કરતા અન્ય કેટલાક કારણોને ધ્યાનમાં લો.
Endogenic
અમને અંદરનો સમય એ બધી મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિનો મુખ્ય તત્વ છે. આ કલાકોના તીરને સ્થાનાંતરિત કરીને, તમે શરીરની શારીરિક સ્થિતિને સંપૂર્ણ રૂપે બદલી શકો છો. તેથી, રાત્રે કામ કરતા પહેલા, સારી રીતે વિચારો, આ જીવતંત્રને આ પછીથી શું કરશે. જો તમે રાત્રે વિતાવતા નથી, તો તે ટૂંક સમયમાં જ તમારી પાસે ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ હશે, ખૂબ મોટી હશે.
મુસાફરી માટે દેશ પસંદ કરીને, સમયનો તફાવત ધ્યાન આપો , યાદ રાખો કે, ઘરે પાછા ફરવું, તમારે ચોક્કસપણે તમારા જૈવિક લયને ફરીથી ગોઠવવું પડશે. તેથી, ઓછામાં ઓછા બે દિવસ સુધી આ માટે છોડી દો અને તમે વિશ્વના બીજા ભાગથી પહોંચ્યા પછી તરત જ કામ કરવા દો નહીં. સફર પર, ભોજન, ઊંઘ અને જાગૃતિ માટે શેડ્યૂલ નીચે શૂટ કરવા માટે ખૂબ વધારે પ્રયાસ કરો. અને, અલબત્ત, હંમેશાં ઘરના મોડનું પાલન કરે છે.
એકીકૃત
ઇકોલોજી એ એક કારણ છે કે જ્યારે બાયોહિથમિક સિસ્ટમના કામમાં ઉલ્લંઘન જાહેર થાય ત્યારે નિષ્ણાતોને કહેવામાં આવે છે. અલબત્ત, એક જ સમયે તમામ પર્યાવરણીય સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે, અને એકલા પણ કામ કરશે નહીં. જો કે, તમે તેમની સાથે લડવા કરી શકો છો:- જંગલમાં અથવા દેશમાં - અમે વારંવાર તાજી હવામાં છીએ;
- તમારી સાથે પ્રકૃતિને મદદ કરવા - કચરાને સૉર્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો, ઉદાહરણ તરીકે, આંગણામાં સફાઈ ગોઠવો, બ્રહ્માંડ આ આભાર માટે તમને ચોક્કસપણે જવાબ આપશે અને તમને તમારી આંતરિક શક્તિને મજબૂત કરશે અને લયમાંથી જવા દેશે નહીં. આંતરિક ઘડિયાળ મિકેનિઝમ.
બીજો બાહ્ય પરિબળ એ ઋતુઓનું પરિવર્તન છે. આપણા દેશમાં, પાનખર, જેમ કે જાણીતું છે, નકામું સમય. જો તમે તેના પ્રભાવને આધિન છો, તો વેકેશન પર વેકેશન પર સૌથી લાંબી વરસાદ અને નોઝલનો સમય જવાનું શ્રેષ્ઠ છે. જો તે અશક્ય છે, તો તમારા જીવનને ઘરે વધુ તેજસ્વી બનાવો.
વધુ શક્તિશાળી પ્રકાશ બલ્બ્સ લાગુ કરો, ફૂલોથી ઍપાર્ટમેન્ટને શણગારે છે, સુગંધિત લાકડીઓનો ઉપયોગ કરીને સુખદ ગંધથી ભરો. જો તમે આ બધું અવગણો અને સમોટેક પર આંતરિક સમય મૂકો, તો તમે તેને ગુમાવી શકો છો.
પ્રભુત્વ
જૈવિક લયની ખોટ વિવિધ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આ હું છું. મલાઈઝ, અને અપંગતાના નુકસાન, અને માનસિક વિકૃતિઓ. જો તમને આવા લક્ષણો લાગ્યાં કારણ કે તે સમજી શકતું નથી કે જ્યાં થાક, ઉંઘ, અથવા તેનાથી વિપરીત, અનિદ્રા અથવા અતિશય ઇચ્છાની ખોટ છે તે બધું જ આંખો તરફ આવે છે, તાત્કાલિક તમારી સ્થિતિને આંતરિક ઘડિયાળથી દૂર કરો અને સમારકામ તરફ આગળ વધો મિકેનિઝમ.
કેવી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવું?
સૌ પ્રથમ, તમારે દિવસના પરિચિત દિવસને પુનર્સ્થાપિત કરવું જોઈએ. તે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને ધ્યાનમાં રાખીને, સંકલન કરવું આવશ્યક છે. તમે શરીરને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે સેટ કરો તે પહેલાં, તેના બાયોરીથમ્સની ગણતરી કરો. ફક્ત ત્યારે જ વ્યક્તિગત શ્રમ અને મનોરંજન શેડ્યૂલને દોરવાનું ચાલુ રાખો.
તમારા શરીરનું સંચાલન તમારા પોતાના હાથમાં લો. જો તમે વ્યક્તિગત સુવિધાઓ અનુસાર કેસ વિતરિત કરવી તે સાચું હોય તો જ તેની સ્થિતિ બદલી શકો છો. લોટ્સ રાત્રે ડિસ્કોસ દ્વારા વિરોધાભાસી છે, અને ઘુવડો સવારે જોગિંગ છે. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે શારીરિક મહેનતને ત્યજી દેવાની જરૂર છે. સ્પોર્ટ ક્લાસ ફક્ત શરીરના મોડેલિંગમાં જ મદદ કરતું નથી, તેઓ આત્મા અને જૈવિક લયને પણ મજબૂત બનાવવા માટે ફાળો આપે છે.
જ્યાં સુધી તમે તેમને સાંભળી ન લો અને તેમના સમયના કાયદા અનુસાર જીવો ત્યાં સુધી આંતરિક ઘડિયાળનું નિયમન થશે નહીં. પથારીમાં જવાનો પ્રયાસ કરો અને તે જ સમયે ઉઠો. તે જ ભોજન પર લાગુ પડે છે.
લગભગ એક જ સમયે વેકેશન પર જાઓ. તમારા શરીરમાં બિનજરૂરી આંચકોની વ્યવસ્થા કરશો નહીં. જો તેઓ આઘાતજનક હોય તો પણ તમે દિવાલ પર ઘડિયાળને નકારી કાઢશો નહીં. તેથી તમારા પોતાના શરીર પર ભાર મૂકે છે? તેને વધુ તાજી હવા દો. વધુ ચાલો અને તમે જે રૂમમાં રહો છો તે બમણી કરો અને કામ કરો.
જો તમે ધ્યાન સાથે તમારા આંતરિક "હું" સાથે વાત કરવાનું શરૂ કરો તો તે સારું રહેશે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારા શરીરની ઇચ્છાઓને વધુ વખત સાંભળો. તેને આરામ કરો, મસાજ અને સ્પા કાર્યવાહીના રૂપમાં ભેટ આપો. તેના ઉપયોગી ઉત્પાદનોને શુભેચ્છા પાઠવી . ખાસ કરીને રાત્રે, ચરબી પુષ્કળ સાથે ઝેર ન કરો. મગજની જેમ પાચનતંત્રની પણ જરૂર છે.
તમારા શરીરના આલ્કોહોલના તમામ કોષોને રેડતા બાયરોહેથ્મને નકારી કાઢશો નહીં, આવા ભેજ ચોક્કસપણે વિરોધાભાસી છે. પરંતુ શુદ્ધ પાણી દરરોજ ઓછામાં ઓછા 1.5-2 લિટર પીવું.
યોગ પર મેળવો, ડાન્સ સ્કૂલ અથવા જિમ માટે સાઇન અપ કરો. તમારા શરીર અને ભાવના માટે "ખાતર" તરીકે હર્બલ ઇન્ફ્યુઝનનો ઉપયોગ કરો. જૈવિક લયના ઉલ્લંઘનોના કિસ્સામાં, લેમોંગ્રેસ, સ્ટીવીયા, લેવે સેફ્લોરોવોઇડ, જિન્કોગો બિલોબા, અને અલબત્ત, જીન્સેંગની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
જો આ બધી ભલામણો પૂરી થાય છે, તો તમારું જીવન રુટ તમને કોઈપણ રીતે, સૌથી મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં પણ મજબૂત રીતે રાખવામાં આવશે.
