Cada persoa enfróntase periódicamente a dispersión de atención debido a pensamentos estraños que non dan concentrarse nas accións necesarias. O adestramento especial pode axudarche a chegar ao estado de Collens e aumentar a túa atención.
Que é?
A descrición da palabra "atención" é reducida aos seus dous valores, unha das cales é cortesía, manifestación de atención a alguén, a cariñetos. O campo da psicoloxía inclúe o concepto co segundo significado. Reflíctese na seguinte definición: a atención é a propiedade da conciencia baseada no aumento da concentración e concentración de atención nalgunha instalación, fenómeno ou actividade.
A personalidade reflicte a capacidade ou a incapacidade dunha persoa para usar as propiedades básicas da atención: volume, orientación, centrado, distribución, intensidade, tensión, estabilidade e cambio.
Estas propiedades están inextricablemente ligadas ás actividades subjetivas. Na fase inicial, a atención é uniformemente distribuída en varios fenómenos ou obxectos. Neste punto, non hai concentración sostible. A conciencia está forrada coas accións ou elementos máis importantes necesarios para un traballo específico. Os procesos mentais comezan a solucionalos.
A atención depende da capacidade de concentrarse, céntrase na cousa principal con distracción de datos secundarios, estímulos innecesarios durante calquera actividade. Con arbitrariedade mal desenvolvida dos procesos mentais, a atención fodida no obxecto desexado ocorre con dificultade. As pestanas son difíciles de manter a atención en algo por moito tempo. O ruído na aula ou os pensamentos sobre o futuro fútbol pode impedir que o colegial se concentre na execución dunha tarefa escrita. Así, a concentración de atención na implementación de determinadas accións é xeralmente difícil en presenza de estímulos externos ou pensamentos interrompidos.
Na psicoloxía, a atención non pertence a un proceso mental independente. Reflicte signos doutros procesos. O suxeito actúa, reflicte, escoita, parece atentamente ou inattenido. Atento a medida que a calidade dunha persoa está formada como resultado do adestramento. Algúns teñen éxito para lograr habilidade na capacidade de concentrarse nun negocio moi aburrido.
Este proceso trata de maneira que indica unha alta competencia dos excelentes resultados de demostración dun empregado na estrutura do traballo profesional.
Niveis
A psicoloxía describe 3 niveis de oportunidade para usar unha persoa a atención.
- O grao pasivo pode deberse a unha atención involuntaria. Está instalado e mantido independentemente do desexo da materia. O impacto dun irritante crea involuntariamente unha instalación a curto prazo que non é consciente da persoa a si mesmo. O estado psicolóxico da experiencia individual e pasada permítelle recoñecer os estímulos e participar rapidamente nas actividades habituais. As minúsculas da atención involuntaria inclúen unha diminución da produtividade do traballo no seu conxunto. A aparición de coidados pasivos é motivos:
- Elementos en movemento;
- sorpresa, forza ou novidade dun irritante;
- contraste de accións ou obxectos;
- Estado mental de personalidade.
- A atención arbitraria baséase na xestión consciente da súa propia atención, a concentración sistemática nun determinado traballo. As peculiaridades psicolóxicas inclúen o seu acompañamiento coa experiencia de tensión e esforzo volitorio. Este nivel de atención ten os seguintes tipos:
- En realidade, a atención arbitraria ten como obxectivo alcanzar o obxectivo seleccionado con antelación;
- A concentración volicional axuda a resumo dos factores distraídos e concentrarse nun caso particular;
- A atención expectante está asociada á vixilancia, precaución.
- Estadio de atención post-a proba Significa a presenza de fins conscientes para o obxecto de atención a ausencia de tensión característica da concentración arbitraria.
A aparición dunha nova instalación está asociada á relevancia das accións e non coa experiencia anterior da materia.
Que habilidades ofrecen atención?
Esta calidade permite que unha persoa mellore as súas habilidades para atopar varias deficiencias, capacidades de comparación. As persoas atentas teñen unha habilidade para notar calquera cambio, corrixir na cabeza o que ven ou sentir. Os escritores e os artistas distínguense pola capacidade de observar cousas ás que a xente común a miúdo presta atención. As imaxes creativas son típicas da persoa descrita en detalle despois dunha reunión de MIME con el.
O coidado está interrelacionado coa observación. As testemuñas oculares dun incidente poden describilo de diferentes xeitos. Depende da súa capacidade de mostrar a observación, que reside na capacidade de notar detalles significativos ou de baixo custo. Un punto de vista profesional pode diferir significativamente a partir da opinión do afeccionado, cuxa adecuación da percepción da realidade será significativamente menor.
Moitos profesionais precisan de atención ás cantidades. O empregado dá instrucións en que secuencia realizar accións en que fase para comprobar unha parte en que punto é outro elemento. Un algoritmo similar axuda a unha persoa en asuntos profesionais. Por exemplo, un reloxeiro debe ser colocado pezas microscópicas para que o traballo de aparello de reloxo enteiro estea arrefriado.
A atención baixo certas circunstancias máis dunha vez salvou a vida da xente. Para desenvolver esta calidade, os pais desde a infancia vacuna ao neno a capacidade de cruzar correctamente a estrada: "Primeiro ollar para a esquerda, entón - dereita, poderá moverse na súa seguridade e só entón comezar a moverse".
Que é posible reducir?
Os problemas con atención poden xurdir debido ao estrés, a ansiedade, a depresión, a nutrición inadecuada, o sono pobre, a actividade física insuficiente. A aparición de Internet levou a unha diminución da concentración en algo importante. Redes sociais, mensaxeiros con notificacións habilitadas constantemente distraer ao usuario. Concentrarse na manifestación do esforzo máximo ás veces non se obtén debido a LECK LIBROS desde a noite do dispositivo móbil. Dispersado na páxina de ligazón, unha gran cantidade de pestanas abertas disipan a atención dunha persoa.
As seguintes razóns adoitan levar a unha diminución do coidado:
- fatiga, sobretensión do sistema nervioso;
- a necesidade de realizar simultaneamente unha variedade de tarefas;
- Baixo nivel de motivación, interese da materia;
- renuencia a facer esforzos extra, preguiza;
- Cambios de idade asociados ao trastorno cerebral;
- Disipar como propiedade de identidade.
Prácticas para a mellora
Hai moitas técnicas diferentes coas que pode desfacerse da desatención. Técnicas especialmente eficaces capaces de organizar a concentración da materia sobre os detalles. Ao calcular os obxectos dunha especie, recoméndase concentrarse na súa cantidade de 4 a 10. Por exemplo, intente lembrar 4 elementos de roupa de calquera pasaxeiro, intente crear unha cadea lóxica. Antes de ir para a cama, restaurar o que enfocou a súa atención o día. Tente considerar pasar coches dunha determinada cor ou levar o contador simultáneo de álamos e abedul, atopado ao longo do camiño a casa.
Na táboa, o Shule Chaóticamente dispersos. Deberían atoparse e situar mentalmente na secuencia desexada: de 1 a 25. A concentración de atención sobre os números necesarios ea disección deles está formada polo cerebro. É necesario gastar máis de 4 minutos. Pode complicar a tarefa de arranxo en orde de números de diferentes tamaños e cores. Podes atopar ilustracións con moitos números.
Atraer a atención aos detalles que poden as tarefas calculadas nunha comparación de dúas imaxes que difiren entre si con elementos menores. Ao buscar as diferenzas, o traballo do cerebro está destinado a atopar partes difíciles de distinguir. Deste xeito, o coidado e a observación están adestrados. Debuxar a través de células e ditadas gráficas redúcense á imaxe dos elementos de repetición de patróns.
O espello simultáneo debuxo con dúas mans de círculos, triángulos, prazas, zigzags con cumprimento da suavidade das liñas e ángulos agudos adestra a atención e desenvolve o hemisferio dereito do cerebro.
Durante a implementación do exercicio sobre a percepción do espectro de cores na táboa Strup, é necesario dicir unha palabra non escrita e a súa cor. A dificultade é que a palabra "amarelo" pode ser escrita en vermello e "verde" ter un ton azul. Confunde. Superar tal disonancia contribúe a mellorar a capacidade de centrar a súa atención.
Varios xogos teñen gran importancia no desenvolvemento da atención, xa que sempre teñen certas regras e accións que requiren concentración e observación. Os xogos en damas e xadrez contribúen ao desenvolvemento da intelixencia. A vella diversión "negra con branco non toma, e non hai que dicir" implica preguntas provocando a resposta coa palabra prohibida. O xogador debe ser contestado rapidamente e ao mesmo tempo pensativo.
Xogos "Batalla de mar", "Bug Bug" desenvolve concentración e concentración de atención en nenos e adultos. Ben adestra o xogo de observación "Memori". Necesitamos recordar os obxectos que se atopan sobre a mesa. Entón algún tipo de home afástase. O seu compañeiro neste momento elimina unha cousa. Turning, o xogador debe chamar ao obxecto desaparecido.
Especialmente para os nenos desenvolveron as técnicas máxicas de cadrados, cuxo obxectivo é desenvolver a atención dos escolares. É unha modificación do enigma de Sudoku. Na fase inicial, o neno debe atopar un díxito na xanela, entón é necesario atopar 1-2, a continuación, 2-3 e ata que a cantidade de números en cada liña, a columna e en ambas diagonais non será a mesma ..
