Bleau prachtige en jonge dreamen elke frou. En yn it stribjen nei jeugd en de oantreklikens fan froulju binne ree om te gean om nei in djoer, pynlike en soms ferskriklike prosedueres te gean. Nettsjinsteande it feit dat de moderne merk is fol mei ferskate gesichtsoarchprodukten, binne in protte noch ree om te ligen ûnder it mes fan 'e sjirurgy, allinich om de jeugd te ferlingjen. Hoewol ien fan 'e maklikste en effektyfste manieren om de skientme fan' e hûd fan it gesicht te ferlingjen is de juste soarch dy't ferskate ienfâldige items omfettet, dy't op elk momint kin wurde útfierd.
Eigenaardichheden
Sadree sei de ferneamde PIANIST Frederick Chopin: "Jeugd sûnder skientme is noch oantreklik, skientme sûnder jeugd is - nea." Mar doe't hy mist waard, want yn 'e leeftyd fan hjoed kin elke frou jong en prachtich bliuwe as se it wol. Lykas it lichem hat ús gesicht konstante toan nedich. De gymnastyk foar in persoan is in set oefeningen dy't rjochte is om de spieren út te wurkjen fan it spieren fan it gesicht en nekke en de ûnfolsleinens fan 'e hûd eliminearje. Mei oare wurden, de juste hûdsoarch helpt de jeugd te ferlingjen.
Mar d'r binne ferskate redenen wêrom't de hûd ophâldt te skine, en it gesicht ferliest syn oantreklikens.
D'r binne ferskate wichtige agingfaktoaren.
- Fysiology en leeftyd fan 'e hûd binne natuerlike prosessen yn it minsklik libben. Yn 'e rin fan' e tiid treft de organisme it proses fan Collagen synthese, dy't liedt ta it uterlik fan 'e earste rimpels.
- Aktive Mimica - lykas jo wite, binne wy ferplichte foar it uterlik fan rimpels. Fanwegen faak besunigings fan spieren ferskine lytse rimpels op it gesicht.
- Hormonale mislearring, skerpe gewichtsverlies en stress - it resultaat fan negative emoasjes wurdt de ferfal fan 'e kleur en status fan' e hûd.
- Negative omjouwingsynfloed - Elektromagnetyske strieling omfettet ek dit artikel.
- De effekten fan ultraviolet - Aktive sinnestralen ferneatigje DNA-sellen, wat is de reden dat de hûd droech wurdt en ferliest elastisiteit.
- Gebrek oan vitaminen - in grut oantal konserveringsmiddelen, smaak-amplifiers en ferskate net-minsklike flúvers beynfloedzje negatyf de steat fan 'e hûd negatyf.
- Mei help fan ungewoane soarchkosmetika - ferkeard keazen crème kin de hûd droege of, oarsom, ferskriklik, bang meitsje.
- Ungelike make-up - Oermjittich gebrûk fan tonale aginten en poeder.
- Sykten - malfunksjes fan ynterne organen wurde altyd wjerspegele op 'e hûd.
Foardat jo begjinne te komplepen te komplepende hûdsoarch, moatte jo beslute hokker problemen en ûnfolsleinheden dy't jo wolle fjochtsje.
- Wrinkles en unregelmjittichheden fan 'e hûd - de earste rimpels kinne op' e iere leeftyd fan it famke op it gesicht ferskine. En de wichtichste reden is it uneven wurk fan 'e spieren.
- De dimkleur fan 'e persoan is de yndikator dat jo vitaminen hawwe misse en traceelementen.
- Diryabe en droege hûd - de stúdzje fan 'e gesichtsspieren en aktive hydrateert yn' e prosedueres kinne jo alle problemen gau oplosse.
- It uterlik fan folds en feroaring fan ovale is mooglik fanwege leeftyd fan aging fan adipose weefsel. Op it gesicht, njonken learen en spieren binne d'r noch tawijd weefsel. Op jonge leeftyd wurdt it gelyk ferspraat yn it gesicht. Mar mei leeftyd, it folume fan Adipose-tissue nimt yn guon gebieten, en oan 'e oare, oarsom, nimt ta. Dus, bygelyks fanwegen de spieroverútgong yn it foarholle gebiet, nimt it bedrach fan Adipose-tissue ôf, wat is de reden dat rimpels ferskine.
Mar foar it grutste part, it uterlik fan rimpels en folds op 'e hûd, wy binne ferplichte foar jo gesichtsútdrukkingen. As wy genietsje, irritearje of fertrietlik, wurde dizze emoasjes werjûn op ús gesicht. Tagelyk binne ferskate spieren fan it gesicht straft en ûntspannen, dy't in oare lading hat op it ferbinen fan tissue. Fanôf dizze ferskine lytse rimpels, dat sûnder juste soarch gau grut en djip wurde.
En yn 'e mêd fan' e noas en kin, fergruttet fet folume, sadat nasolabiale folden ferskine en de saneamde twadde kin groeit.
- Borstjen en tichtby de hûdkapillaries - mei sa'n probleem, wurkje mei in persoan is nedich heul skjin. It stadige fersterking fan spierweefsel sil helpe om de plastysiteit fan skippen en kapillen te herstellen. Sa is de teint slagge.
En as yn 'e iere stadia fan' e fergoedingen fan 'e hûd mei de earste gesichtsskrinkels gewoan de fiedingsremelten brûke, dan is it oer de tiid dat it nedich is om te fertsjinjen nei in opbouwen fan in wiidweidich probleem. Hydraterende kosmetika dy't tapast wurde op 'e hûd, jouwe mar in tydlik effekt. Sûnder mis, spesjale crèmes tastean om mobyl metabolisme te aktivearjen en de synthese fan kollagen te aktivearjen, help om de hûd sûnens en jeugd te weromkommen, mar net lang.
En neist de oarsaken fan it uterlik fan rimpels en learen flaaten is it net yn 'e ôfwêzigens fan hydraterend, mar folle djipper. Fansels sil de ynjeksje yn 'e kantoar fan' e kosmetolooch it winske effekt oplosse, mar de kosten fan 'e prosedueres sille heul heech wêze. En sa'n wûnderbaarlike middels sil jo hûd hieltyd wer nedich wêze. Dêrom sil de juste hûdsoarch en spierferliening helpe om de ovale gesichten moaier te meitsjen, en de hûd is glêd.
Foardiel
As stúdzjes sjen litte dejingen dy't goed binne ûntwikkele troch de MIMIC-spieren sjogge jonger út. It gesicht lift mei anty-aging gymnastyk sille de ferwurketproses fan 'e hûd stadiger ferdwine.
Komplekse hûdsoarch, ynklusyf gymnastyk, sil helpe om in soad problemen kwyt te reitsjen:
- ferminderje rimpels, reitsje los fan fold en swelling;
- Ferheegje wenkbrauwen en oogleden, meitsje eagen ekspressyf meitsje;
- Ferwiderje sekken en kneuzingen ûnder de eagen - de spieren fan it gesicht sille sterker wurde, en de hûd is mear strakke en glêd;
- Werom de elastisiteit en toan fan 'e hûd - it gesichtsformulier sil mear skerp wurde en strakke;
- Omwear fan Oval is in tightening - draai de nekke-sirkwyk oan, rûn de skouder wangen en ferheegje de hoeken fan 'e lippen frijwat ûnder de krêft fan' e gesicht gymnastyk;
- Rjochtsje de hûdkleur ôf - de toan fan it gesicht sil sûner wurde.
Foar oefening, sille jo net in soad tiid nedich wêze. De haadeasken is om 10-15 minuten deistige gymnastyk te jaan. Yn dit gefal sil de earste resultaten fan 'e ferheugen en ferfrissende hûd foar twa wiken opmurken wurde.
En foar de útfiering fan it hûd-update-programma is gjin djoere as volumines nedich.
De reguliere útfiering fan it programma lit jo de hûd bywurkje yn in koarte tiid:
- De útstream fan lym sil tanimme en sadwaande sille d'r in fermindering wêze yn swelling, en slaggen en toxins sille út it lichem wurde helle;
- Ferbetterje bloedsirkulaasje en bloedsirkulaasje;
- De groei fan gesichtsspieren sille tanimme, dy't de besteande rimpels sil ferminderje en glêd meitsje;
- De kontoer fan it gesicht sil strakke wurde, de twadde kin sil ferminderje, en it uterlik sil ekspressyf wurde;
- Leeftydwizers sille minder merkber wêze, oefeningen sille tastean fan ballen kwytreitsje;
- Normalisaasje fan ynterne prosessen sille it meitsje dat it omkeare mei akne, akne en reitsje swarte punten;
- Gymnastyk sil de kontoeren fan it gesicht net ferbetterje, it sil ek in foardielich anty-stress effekt hawwe - it sil helpe om de spanning te ferwiderjen, sille rêde en it eachwedere ferminderje.
En as jo it doel spesifisearje, dan mei ienfâldige gymnastyk foar it gesicht, kinne jo it gesicht kwytreitsje fan MIMIC Wrinkles en Nasolabial-folden, lûk de ovale en jou it gesicht werom nei de eardere jeugd en skientme.
Mooglike skea
Lúkslik uterlik kin elke frou op elke leeftyd. It wichtichste is om it juste soarchprogramma te kiezen. En it is net nedich om by te wenjen foar dizze kosmetolooch om enoarme hoemannichten jild te besteegjen en pynlike prosedueres te fieren. Mar effektive gymnastyk kin faaks brûkt wurde fan altyd en net foar elkenien.
It is heul wichtich by it útfieren fan oefeningen om te foldwaan oan feiligens en fertroud mei de list mei kontraindikaasjes:
- hypertension;
- akute ûntstekking en patology fan gesichts en terchneren;
- Ear sykte, keel, noas;
- Dermatitis, herpes, ekseem en oare hûd sykten yn akute foarm;
- oncology;
- Dental sykten;
- Algemiene minne sûnens, hege temperatuer as akute fergrizing fan elke sykte;
- Oare sykten en betingsten ûnder hokker it nedich is om it aktive wurk fan 'e spieren fan it gesicht en nekke te beheinen;
- de oanwêzigens fan eardere subkutane ynjeksjes;
- Rehabilitaasjeperioade nei plestik operaasjes.
Metoaden
In goed selekteare set oefeningen sille helpe om net allinich de natuerlike skientme fan it gesicht werom te bringen, mar lûk de hûd ek en stelle de toan út en stelle de toan út.
Mar foardat jo fitheid begjinne foar it gesicht, is it it wurdich te finen dat de haadspieren fan it gesicht útfine:
- De foarholle - de stúdzje fan dit gebiet sil helpe om de grutte te ferminderjen fan longitudinale klappen en fertikale rimpels yn it bedriuwsgebiet;
- Eyes - Wurkje om de spieren fan 'e oogleden te fersterkjen, sille helpe om te foarkommen en te trage de fergrizing fan' e hûd, kwyt út te kwetsjen fan sekken ûnder de eagen;
- De wangen - de stúdzje fan dizze regio sil elastisiteit jaan en de prachtige ovale oale gesichten sille behâlde;
- Lippen - om it gebiet om 'e lippen te wurkjen, ferminderje jo folden en nasolabiale rimpels.
D'r binne in protte techniken om de tastân fan 'e hûd fan it gesicht te ferbetterjen.
Wy biede de bêste en ienfâldige en ienfâldige oefeningen foar ferjonging. Dit Yoga-kompleks foar it gesicht is boud op 'e bouw fan aktive grimas, fersterkende spieren, lykas ek strokend en hydroken en hydroken de hûd. Jo kinne wikselje foar oefeningen of brûk alles yn ien programma. De lading en it oantal repetysjes kinne ek wurde regele op basis fan yndividuele skaaimerken.
Wy sille seis ienfâldige oefeningen analysearje foar de gymnastyk fan it gesicht thús.
Padded gesicht
Dizze oefening sil de hûd net allinich ferheegje, mar sil jo ek helpe befrijje. It heule punt is om voortten te foljen: A, U, OH, ik, en, E, OH. It is heul wichtich om de mûle maklik te iepenbierjen en de spieren fan it gesicht en nekke te straffen. Elke brief dy't jo nedich binne om 5-10 kear troch te gean.
Massaazje gebiet om 'e eagen
Lit ús jouwe útdrukking om te sjen. As leeftyd feroarings binne yn 't primaal yn' e eagen wjerspegele, dêrom moat dizze massaazje moatte wurde opnommen yn 'e deistige hûdsoarchkompleks.
Om de massaazje út te fieren, sille jo ek crème útfiere foar it gebiet om 'e eagen as hydraterende serum. It is wichtich om te ûnthâlden dat yn dizze seksje, de hûd is dun en sêft, dus foardat jo de crème tapasse, soargje derfoar dat it kin wurde tapast op it gebiet om 'e eagen. Begjin in massaazje mei ljochtpatterij op jo fingerpads, ferpleatse de sirkulêre bewegingen út 'e brêgen lâns de boppeste leeftyd oan' e tempels en efterút troch de ûnderstruk.
Hjirnei jou de middelste fingers op 'e tempels en de skalende beweging om te kommen ta de tiid fan' e noas-to-knooppunt - dizze oefening sil helpe om de natuerlike grinzen fan wangberijen en eagen te beklamjen.
Gean dan nei de massaazje fan 'e boppeste stasjonêre ieu. Gryp jo wynbrauwen op sa'n manier dat de tomme op 'e stasjonêre ieu is, en de yndeks op' e foarholle. Ljochtgewicht bewegingen passearje fan 'e brêgen nei de tempels. Werhelje de beweging 3-4 kear. Wy wurkje itselde gebiet mei vibrende bewegingen - ferpleatse fan 'e tempels nei it brow fan' e brow fan 'e wynbrauwen. Dit sil tastean de spieren te ûntspannen fan 'e foarholle en de útstream fan lym te aktivearjen.
By it lêste stadium fan 'e massaazje, omtinken foar it gebiet om' e eagen. De pads fan 'e yndeks-fingers rinne om' e sirkulêre moasjes rûn it each út 'e tempels nei de noas yn' e legere leeftyd en werom lâns de boppeste beweging. Nei de fjirde ronde, feroarje de trajekt fan beweging en foegje vibrende bewegingen ta, lykas de foarige etappe, mar allinich yn 'e boppeste eachlid. Sokke Zigzag-golven helpe om eachwingjen kwyt te reitsjen.
As, nei massaazje oer it gebiet om 'e eagen, wie d'r gjin crème oer, en tap dan wat mear kosmetyske apparatuer op' e hûd op 'e hûd en ferspriede de ljochte patterende bewegingen.
Ferwiderje de twadde kin
Dizze oefening nei folle fertroude fan bernetiid en wurdt foaral waarnommen as leuk. De taak is om de tonge te berikken oan 'e tip fan' e noas. De reguliere werhelling fan dizze oefening sil liede ta de spiertone fan it gesicht en nekke, wêrom't de twadde kin sil fange. Jo kinne josels it oantal repetysjes oanpasse, mar yn ien sesje is it nedich om in minimum fan 10 oanrekkend te meitsjen.
Obstruksje fan it foarholle gebiet
Dizze oefening lit jo tastean mei lyts te fjochtsjen en mei merkbere rimpels en unregelmjittichheden op 'e foarholle. Pleats de yndeks-fingers boppe de wenkbrauwen en de ljochte kessens dy't bewegingen drukke. Lift de hûd omheech. En dan strekt jo hûd dan nei de earen. De saneamde oefening "ferrassing" sil helpe om de mimyske rimpels te glêden yn 'e foarm fan fertikale rigels boppe de brêge. Jo kinne ek in grimas grimas meitsje - bring de wenkbrauwen byinoar, en besykje de pads fan fingers om de wynbrauwen út elkoar te lûken. Werhelje sa'n proseduere 3-6 kear.
Hjirnei, om it sintrale diel fan 'e foarholle út te wurkjen, wêrop de longitudinale grutte folden wurde foarme, sitte by de tafel en set jo ellebogen op' e wurkplak. Hâld jo rêch direkt om it net lestich te meitsjen. Druk op jo fingers oan 'e wynbrauwen en bouwe ferskate grimaasjes: ferrassing, grime, laitsjen. Hjirnei jou it kessens oan 'e fingers nei de fingers nei de hiergroei-rigel en lûk de hûd omheech, en de wynbrauwen lûke del om de hûd op' e foarholle te glêdjen.
Bûl
Draai it gesicht fan gesichten oan, en glêd de nasolabyske rimpels in ienfâldige oefening sil helpe - wang opblaasde opblaasd. Typ mear loft yn jo mûle en slút jo lippen strak, hâld jo azem of sykhelje troch de noas. Hâld de "bubble" yn 'e mûle fan 10 sekonden. Werhelje prosedueres binne net minder dan 10 kear nedich. Foar in ferskaat kinne jo ek de loft útrûke fan it iene wang nei it oare.
Tút
Dizze oefening sil helpe om bloedstream te ferheegjen nei lippen en ferheegje hûdelisiteit. Trek jo lippen yn 'e buis, en glimkje dan breed. Sa'n oefening moat sawat 20 kear wurde werhelle. Alle skientme fan 'e oefening is dat it mooglik is om it oerdeis te herheljen, bygelyks, bygelyks stean yn in ferkearsûngelok, of by it wurkjen by de kompjûter.
In oare effisjinte en ienfâldige oefening sil de elastisiteit fan 'e spieren oan' e ûnderkant fan 'e persoan ferheegje. Trek de lippen mei in buis en yn dizze posysje, besteegje lippen yn in Circle Clock Droco, en dan tsjin de klok. Begjin mei 5-7 sirkels foar elke sesje, en ferheegje dan it oantal repetysjes.
Foar it earst kin it net mooglik wêze om alle sirkels út te fieren, mar oer tiid sille jo dizze taak krije, alles is makliker.
Nei gymnastyk kinne jo de koarte tinteljen fan 'e studearre sônes fiele. Dit betsjut dat jo allegear korrekt dien wurde, en yn dizze gebieten is de bloedsirkulaasje tanommen. Dizze oefeningen sille aktyf alle lagen fan 'e Epidermis wurkje en beynfloedzje alle spieren op it gesicht. Fanôf dizze spier fan it gesicht sil fersterkje, en de elastisiteit fan 'e hûd sil tanimme. Mar it wichtichste is dat Face Fitness net allinich tastiet om net allinich te ferminderjen, mar ek wrakselt mei de oarsaken fan har uterlik.
Hoe te besteegjen?
Juste tarieding sil de effektiviteit fan gymnastyk ferheegje. Om it effekt te observearjen, kinne jo earst in foto meitsje fan jo gesicht yn Anatheve en profyl yn in goed ferljochte plak. Alle oefeningen wurde it bêste tsjinoer de spegel útfierd om de korrektheid fan bewegingen te kontrolearjen en har aksjes te kontrolearjen.
Foardat it begjin fan gymnastyk thús moatte jo make-up ôfwaskje. Ideaal nimme in kontrast dûs. Mar as it ûnmooglik is, sil it genôch wêze om jo hannen goed te waskjen en te waskjen. Meitsje in kontrast komprimaasje - Hjirfoar sille jo in lyts handoek nedich wêze. Earst wiet it mei hyt wetter en heakje in waarm handoek oan ta it gesicht, it krijen fan spesjaal omtinken oan it gebiet om 'e eagen, wangen en leger foarholle. Hjirnei, fochtich mei kâld wetterdoek. Werhelje it kontrast kompleks ferskate kearen. Blot dan de hûd mei in droech servet om focht te ferwiderjen. En tapasse in moisturizer oan 'e hûd troch in ljochte massaazje te meitsjen foar it gesicht en nekke.
Lykas eventuele oefeningen, lit Face fitness jo kinne ûntspanne, ferbetterje de stimming, dump en losmeitsje fan stress. Tune yn om in pear minuten te besteegjen mei foardiel foar josels en jo skientme. Jo kinne ek ûntspannen omfetsje of, oarsom, stimulearje muzyk. Jou omtinken oan elk gebiet fan 'e persoan, sels as jo op it stuit gjin leeftyd-relatearre feroaringen opmerkje.
De ienfâldichste, noflike en betelbere proseduere thús is selsmassasje. Mei tank oan him kinne jo oervoltage en ûntspanne ferwiderje. Derneist sil de massaazje helpe om de unregelmjittich út 'e skregelheden te glêdjen, kwytreitsje fan lytse rimpels en fold, it swavelface út, ferbetterje de kontoer en jou de hûd sûn en natuerlike ôfrin. De proseduere fan sels-massage kin elke nacht wurde útfierd yn 'e applikaasje fan in nachtlike hydraterende crème. Ljochtpatten, streken en massagearjende bewegings posityf beynfloedzje posityf de hûdsondysje.
Nei it training, wês der wis fan dat hy hydraterende of fiedingsstrème tapasse op it gesicht en sône.
Fansels sil de Guymos fan it gesicht de jeugd fan 'e folwoeksen hûd net werombringe, mar tastean in ovaal te lûken, de hûdtoan te jaan en de frisse skaad te jaan.
Rie
It is mooglik om te begjinnen mei studearjen en fersterkje de spieren fan it gesicht op elke leeftyd. Mar betiid begjin en jouwe systematysk de bêste resultaten. Sûnt it better is om previntive techniken te brûken dan de al tefoaren op te lossen. In protte famkes yn har beoordelingen dy't de gymnastyk binne foar it gesicht dat it gesicht tastiet it oantal rimpels te ferminderjen en te helpen, holp it ovale en jou in sûne toan fan 'e hûd.
En om te ferheegjen, kin de effisjinsje fan workouts ûnôfhinklik wêze, it is allinich needsaaklik om te foldwaan oan ienfâldige regels.
- De bêste tiid foar training - moarn. Op dit stuit rêste de MIMIC-spieren yn 'e sliep en ree foar de lading.
- It begjin fan elke dei kin Cryotherapy wêze - Dizze ienfâldige proseduere is om it gesicht te wrijven mei iiskub. Befrijje skjin wetter yn 'e Freezer foarôf. En better tariede de ferklearring fan krûden - bygelyks kamilleblommen as kalendula. En deistich foardat jo waskje, wiskje it gesicht en gebiet mei iis.
- As der yn 'e moarn oeren gjin mooglikheid om in pear minuten te jaan, selektearje dan in ienfâldich programma dat kin wurde útfierd yn ferkear by it koken, by it koken, op in lunchpauze of yn in bioskoop.
- It is net nedich om elke prosedueres yn in minne stimming út te fieren. Besykje alle problemen en negative gedachten te ferlitten en ôfstimme en ôfstimme yn 'e meditaasje foardat jo begjinne mei de klassen. Elke eksterne feroarings begjinne altyd fan 'e binnenkant.
- Fiere de keamer út foardat jo begjinne mei training - in sip fan frisse loft sil helpe om oxygen sykheljen te normalisearjen en de prosessen fan hûdfernijing te normalisearjen.
- Net oerladen it gesicht mei in grut oantal oefeningen en multisator. Meidwaan oan in noflike ritme foar jo.
- Skeakelje it gesicht yn 'e folgjende prosedueres yn. En besykje net lui te wêzen en net út te setten foar jo hûd foar jo huid útstelle, oars sille sichtbere resultaten op in heule lange tiid moatte wachtsje.
- Ien kear yn 'e wike fergees de hûd út deade sellen: brûk scrubs, reinigingsgels en lotions.
Mar ferjit net dat it nedich is om it probleem net op te lossen.
Meardere oefeningen yn in pear minuten sille net tastean fanwegen resultaten. As hûdsoarch is, wurkje ienfâldich regels: Koel wetter, drinke oer 2 liter fan skjin drinkwetter, omsette dan it ôfmakke iten, wegerje it ôfmakke iten mei smaken, kleurstoffen, kleurstoffen en smaak Ferbettere metabolisme sil de fernijing fan Epiderermissearje en Dermis-sellen. Besykje yn 'e frisse loft te wêzen, hjitte dagen op hjitte dagen. Brûk crèmes mei ultravioletbeskerming en ferjit net om sinnebril te dragen. En besykje de jeugd fan 'e hûd te ferlingjen, besykje minder en faker te glimkjen.
Oer hoe kinne jo gymnastyk meitsje om gesicht te meitsjen, sjoch de folgjende fideo.