Le vélo est un moyen de transport très populaire aujourd'hui. Beaucoup choisissent non seulement pour le sport, mais aussi comme moyen de mouvement. Ce n'est pas surprenant, car il mène un vélo contribue à une excellente formation musculaire et à améliorer le bien-être. Dans cet article, nous allons parler de la manière de régler correctement le siège de vélo, de sorte que la conduite est la plus à l'aise et d'apporter de manière exceptionnelle pour bénéficier et ne pas nuire au corps.
Pourquoi avez-vous besoin d'ajuster le siège?
Le vélo est un mécanisme simple que tout le monde est familier. Mais très souvent, les personnes qui sont engagées dans une balade dans cette forme de transport professionnellement ou simplement si nécessaire, ne pensent même pas au fait qu'avant de régler leur "cheval de fer", il doit être soigneusement préparé pour le voyage. L'une des principales phases de préparation est le réglage correct de la position du siège. Il est nécessaire de:
- Le voyage de vélo était confortable;
- Tous les groupes musculaires fonctionnent correctement;
- distribué uniformément la charge sur le corps;
- Il était facile de gérer le transport;
- Les avantages du corps ont été appliqués.
La première chose à faire après avoir acheté un vélo et avant de commencer - "S'adapter à toi-même", compte tenu de toutes les caractéristiques de la structure et des paramètres du corps de celui qui va le conduire. Vous devriez savoir que pour chaque modèle de tels transports, une version de réglage est une version de réglage. Par exemple, sur un transport à deux roues de montagne, il est différent de celui qui est propre à l'amateur, l'esprit habituel du mécanisme. Certaines règles sont obligatoires pour toutes les modifications de vélos. Doit être ajusté:
- Hauteur du siège par rapport au niveau des pédales;
- L'angle d'inclinaison du siège est déterminé par son déplacement.
En outre, dans l'article, nous parlerons en détail de chacune des règles et de la manière de corriger le processus lui-même.
Réglage de la hauteur
Ce paramètre est l'un des plus importants, il est nécessaire de commencer à ajuster. Vous pouvez déterminer la hauteur de l'assise vous-même, car vous devez prendre en compte la croissance du coureur et des caractéristiques de la zone sur laquelle le voyage sera effectué. Avant de commencer le réglage, vous devez apprendre les règles suivantes garantissant la sécurité du voyage.
- Chaque mécanisme a un niveau maximum de hauteur. Donc, le niveau de la broche de siège doit être dans des limites acceptables.
- Décider avec le niveau optimal de la hauteur, le «siège» dont vous avez besoin pour bien vous présenter et fixez-le au niveau sélectionné.
- La position de l'avant du siège doit être lisse.
Le réglage lui-même est assez simple et comprend les étapes suivantes:
- La première chose est affaiblie par une écrou prolongée;
- Ensuite, étire lentement (enfoncée) la goupille, pendant que vous avez besoin de maintenir la selle;
- Ensuite, le montage est serré;
- À la dernière étape de l'ajustement, vous devez vérifier si la selle est corrigée.
Il est nécessaire de positionner correctement le siège. Décidez du niveau du siège à vélo aidera les méthodes spécialement conçues pour ce type d'ajustement.
- Calcul numérique. Avec ce calcul de la hauteur nécessaire, vous aurez besoin d'une roulette ou d'un centimètre. À l'aide de l'instrument de mesure, vous devez déterminer sur votre corps la distance de la semelle jusqu'à l'aine. La valeur résultante doit être multipliée par un coefficient constant de 1,09. Par exemple, si la longueur de vos pieds est de 60 centimètres, une fois la multiplication, il s'avère que le siège doit être à une altitude de 65,4 centimètres du niveau du sol.
Mais les experts soutiennent qu'il n'est pas nécessaire de compter pleinement sur cette méthode - elle approche assez.
- Méthode "presque un pied droit". Cette méthode a été conçue pour permettre de déterminer la flexion de la jambe. La manière expérimentale a été établie que la situation dans laquelle le membre sur la pédale inférieure est lisse, est correcte.
Pour définir la position correcte de la jambe, il vous suffit de régler la goupille, d'omettre ou de le soulever.
- La méthode "talon". Cette méthode propose d'adhérer aux éléments suivants Séquences d'actions:
- Il est nécessaire de mettre le "cheval de fer" de sorte qu'il soit immobile;
- Côté la selle et réparer le talon sur les pédales - il devrait être en bas à ce moment-là;
- Le réglage et la fixation doivent être effectués lorsque la jambe est complètement droite.
Après cette méthode de réglage de la jambe, être sur les pédales dans la position inférieure, doit être droite. Au cas où, après avoir réglé la jambe dans le genou plié, le siège doit être soulevé au-dessus et même s'il n'atteint pas la pédale - omet.
Vous pouvez toujours profiter de l'option pour laquelle vous aurez besoin d'un périphérique spécial goniomètre. . Dans les personnes, cette méthode est appelée "Méthode de colline. Il permet de réduire la probabilité de blessure lorsque vous voyagez. À l'aide d'un goniomètre, vous pouvez mesurer l'angle du genou. L'option idéale pour un adulte, si la valeur de l'angle est de 25º à 30º. Mais si vous avez des problèmes avec le joint du genou, Avant d'appliquer cette méthode, vous devez être consulté avec un spécialiste.
Régler le coin
Les spécialistes et les cyclistes professionnels soutiennent que La selle doit être installée horizontalement et dirigée vers la circulation. Installez la selle sous l'inclinaison n'est pas recommandée. L'angle d'inclinaison dépend de la manière dont la charge sur différents groupes de muscles sera distribuée. Dans le cas où l'avant de la selle sera fortement soulevé à la hausse, la pression sur les tissus mous augmentera, et cela est semé de conséquences et de maladies négatives.
Avec une forte inclinaison de la selle, vous ramperez constamment et le voyage lui-même ne va pas dele plaisir, mais seulement un inconfort.
Comment installer une place dans une position pratique? Il est juste nécessaire de s'asseoir dessus, de prendre la position optimale commode du corps et de sécuriser la pente.
Emplacement horizontal
Avec ce formulaire, vous devez considérer la longueur des mains. Ce paramètre vous permet de:
- établir le bon centre;
- fournir une bonne vitesse en conduisant;
- Rendre le transport de la lumière du transport et pratique.
Le processus est effectué dans une telle séquence:
- Desserrez la vis qui fixe et relie la goupille et le siège;
- Déplacer le siège;
- fixer les éléments de fixation;
- Asseyez-vous sur la selle et faites attention à la position des genoux, leur niveau doit être vertical par rapport à l'axe de la pédale (pour vérifier, utiliser la position du pied au point inférieur extrême, le genou ne doit pas être très avancé).
Le réglage horizontal est possible exclusivement après le siège correctement installé . Après toutes les étapes décrites ci-dessus fabriquées avec une contrepartie indispensable des caractéristiques physiologiques de la structure du corps, vous pouvez être sûr que la charge lors de la conduite devra avoir tous les muscles du même volume. Dans ce cas, les mains et les jambes ne seront pas rapidement fatiguées.
À ce jour, un grand nombre de vélos de différents fabricants sont présentés sur le marché des biens de sport et les stocks. Dans la plupart des cas, ils sont vendus inchangés, alors Les instructions et l'assemblage et l'ajustement doivent toujours être attachés.
Acheter un vélo, assurez-vous d'intéresser le vendeur sur la présence de ce document.
Comment ajuster correctement le siège sur un vélo, voir la vidéo suivante.