Pysyi kauniita ja nuoria unelmia joka nainen. Ja nuorten harjoittamisesta ja naisten houkuttelevuuden ovat valmiita menemään kalliisiin, tuskallisiin ja joskus kauheisiin menettelyihin. Huolimatta siitä, että nykyaikaiset markkinat ovat täynnä erilaisia kasvohoitotuotteita, monet ovat jopa valmiita makaamaan kirurgin veitsen alla vain nuorten laajentamiseksi. Vaikka yksi helpoimmista ja tehokkaimmista tavoista kasvon ihon kauneutta on oikea hoito, joka sisältää useita yksinkertaisia kohteita, jotka voidaan suorittaa milloin tahansa ja missä tahansa.
Erikoisuudet
Kun kuuluisa pianisti Frederick Chopin sanoi: "Nuoret ilman kauneutta on edelleen houkutteleva, kauneus ilman nuoria - koskaan." Mutta kun hänestä tuli virheellinen, koska nykypäivän ikässä nainen voi pysyä nuorena ja kauniina, jos hän toivottaa sitä. Kuten keho, kasvomme tarvitsee vakio sävyä. Henkilön voimistelu on joukko harjoituksia, joiden tarkoituksena on työskennellä kasvojen ja kaulan lihaksia ja poistaa ihon puutteita. Toisin sanoen oikea ihonhoito auttaa laajentamaan nuoria.
Mutta on useita syitä, miksi iho lakkaa loistamasta, ja kasvot menettävät houkuttelevuuden.
On olemassa useita suuria ikääntyviä tekijöitä.
- Ihon fysiologia ja ikä ikääntyminen ovat luonnollisia prosesseja ihmisen elämässä. Ajan myötä organismi hidastaa kollageenisynteesin prosessia, joka johtaa ensimmäisen ryppyjen ulkonäköön.
- Aktiivinen Mimica - Kuten tiedätte, meillä on kiitokset ryppyjä. Lihaksen usein leikattujen leikkausten vuoksi pienet ryppyjä näkyvät kasvoilla.
- Hormonaalinen vika, terävä laihtuminen ja stressi - negatiivisten tunteiden seurauksena tulee ihon värin ja tilan heikkeneminen.
- Negatiivinen ympäristövaikutus - sähkömagneettinen säteily sisältää myös tämän kohteen.
- Ultravioletin vaikutukset - Aktiiviset aurinkosäteet tuhoavat DNA-solut, minkä vuoksi iho kuivuu ja menettää joustavuutta.
- Vitamiinien puute - suuri määrä säilöntäaineita, makuvahvistimia ja erilaisia ei-inhimillisiä makuja vaikuttaa negatiivisesti ihon tilaan.
- Epäasianmukaisen hoidon käyttäminen Kosmetiikka - Väärin valittu kerma voi tehdä ihon kuivumpaa tai päinvastoin kuin pelokas.
- Lukutaidoton meikki - liiallinen sävyjä ja jauhe.
- Sairaudet - sisäelinten toimintahäiriöt heijastuvat aina iholle.
Ennen kuin alat monimutkaiseen ihonhoitoon, sinun on päätettävä, mitä ongelmia ja puutteita haluat taistella.
- Ihon ryppyjä ja sääntöjenvastaisuuksia - ensimmäiset ryppyjä voivat näkyä kasvot tyttöjen varhaisessa iässä. Ja tärkein syy on lihaksen epätasainen työ.
- Henkilön hämärä väri on indikaattori, jolla sinulla ei ole vitamiineja ja hivenaineita.
- Diryabe ja kuiva iho - Kasvojen lihasten tutkimus ja aktiivinen kosteuttava menettelyjen aikana voit nopeasti ratkaista kaikki ongelmat.
- Taittujen ulkonäkö ja soikeiden muutos ovat mahdollisia raskaiden kudosten ikääntymisen vuoksi. Kasvoilla nahka ja lihakset ovat edelleen rasvakudos. Nuoressa iässä se jakautuu tasaisesti kasvoihin. Mutta iän myötä rasvakudos vähenee joillakin alueilla ja toisaalta päinvastoin kasvaa. Niinpä esimerkiksi otsan lihaksen ylijännitteen ansiosta rasvakudosten määrä vähenee, minkä vuoksi ryppyjä ilmenee.
Mutta suurimmaksi osaksi ryppyjen ja taittojen ulkonäkö iholle Olemme velvollisia ilmeisiin ilmaisuihin. Kun nautimme, ärsytä tai surullista, nämä tunteet näytetään kasvoillamme. Samanaikaisesti kasvojen erilaiset lihakset ovat kireät ja rennot, joilla on erilainen kuormitus kudoksiin. Tästä lähtien näkyvät pienet ryppyjä, jotka ilman asianmukaista hoitoa tulevat nopeasti suuriksi ja syviksi.
Ja nenän ja leuan alueella rasvan volyymi kasvaa, joten nasolabialit näkyvät ja niin sanottu toinen leuka kasvaa.
- Harjaaminen ja lähellä ihon kapillaaria - tällaisella ongelmalla, joka työskentelee henkilön kanssa, on välttämätöntä erittäin siisti. Lihaskudosten asteittainen vahvistaminen auttaa palauttamaan alusten ja kapillaarien plastisuus. Siten ihonpito on tasaantunut.
Ja jos ihon ikääntymisen alkuvaiheessa ensimmäiset kasvojen ryppyjä vain käyttää ravintoainetta, sitten ajan myötä on välttämätöntä turvautua kattavaan ongelmanratkaisuun. Kosteuttava kosmetiikka, jota sovelletaan iholle, antavat vain väliaikaisen vaikutuksen. Epäilemättä erityiset voiteet mahdollistavat solujen aineenvaihduntaa ja nopeuttaa kollageenin synteesiä, auttaa palauttamaan ihon terveyden ja nuorten, mutta eivät pitkään.
Ja lisäksi ryppyjen ja nahkaisten flabien ulkonäön syiden lisäksi se ei ole kosteuttamisen puuttuessa vaan paljon syvemmälle. Tietenkin kosmetologin toimistossa injektio auttaa saavuttamaan halutun vaikutuksen, mutta menettelyjen kustannukset ovat erittäin korkeat. Ja tällainen ihmeellinen keino tarvitsee ihosi toistuvasti. Siksi oikea ihonhoito ja lihaksen vahvistaminen auttaa tekemään soikea kasvot kauniimpaan, ja iho on sileä.
Hyötyä
Tutkimusnäyttelyinä näytetään, ne, jotka ovat hyvin kehittäneet jäljittelevät lihakset näyttävät nuoremmilta. Kasvohissi käyttäen anti-aging-voimistelu hidastaa ihon ikääntymisprosesseja.
Monimutkainen ihonhoito, mukaan lukien voimistelu, auttaa eroon monista ongelmista:
- Vähennä ryppyjä, päästä eroon taitoista ja turvotusta;
- Nosta kulmakarvat ja silmäluomet, tee silmät ilmaisevaksi;
- Poista pussit ja mustelmat silmien alla - kasvojen lihakset vahvistuvat, ja iho on kiristetty ja sileä;
- Palauta ihon joustavuus ja sävy - kasvolomake tulee enemmän siistinä ja kiristetty;
- Johtava soikea on kiristys - kiristä kaulapiiri, pyöristää olkapään posket ja nosta huulien kulmat kasvojen voiman alaisena;
- Kohdista ihon väri - kasvojen sävy tulee terveempään.
Harjoittele, et tarvitse paljon aikaa. Tärkein vaatimus on antaa päivittäinen voimistelu 10-15 minuuttia. Tässä tapauksessa nuorentamisen ja virkistävän ihon ensimmäiset tulokset ovat havaittavissa kahden viikon ajan.
Ja ihon päivitysohjelman toteuttamiseen tarvitaan kalliita tai suuria laitteita.
Ohjelman säännöllisen suorituksen avulla voit päivittää ihon lyhyessä ajassa:
- Imusen ulosvirtaus kasvaa ja siten turvotus, ja kuonat ja toksiinit otetaan pois kehosta;
- Parantaa verenkiertoa ja verenkiertoa;
- Kasvojen lihasten kasvu lisääntyy, mikä vähentää nykyisiä ryppyjä;
- Kasvojen ääriviiva kiristetään, toinen leuka laskee, ja ulkoasu tulee ilmeisemmäksi;
- Ikä muutokset ovat vähemmän havaittavissa, harjoitukset mahdollistavat pallojen päästä eroon;
- Sisäisten prosessien normalisointi tekee siitä selville akne, akne ja päästä eroon mustasta pisteistä;
- Voimistelu ei vain paranna kasvojen ääriviivoja ja ihon tilaa, sillä on myös hyödyllinen anti-stressivaikutus - se auttaa poistamaan jännityksen, säästävät päänsärkyä ja vähentämään silmien väsymystä.
Ja jos määrität tavoitteen, niin yksinkertaisella voimistelijalla kasvot, voit päästä eroon jäljittelijöistä ja nasolabialista, tasoittaa ihon, vedä soikea ja palauttaa kasvot entiseen nuoruuteen ja kauneuteen.
Mahdollinen haittaa
Ylellisesti katsokaa jokainen nainen milloin tahansa. Tärkein asia on valita oikea hoitoohjelma. Ja tämä kosmetologi ei ole välttämätöntä viettää valtavia määriä rahaa ja tehdä kivuliaita menettelyjä. Mutta tehokasta voimistelua voidaan käyttää kaukana aina ja ei kaikille.
On erittäin tärkeää, kun suoritetaan harjoituksia noudattamaan turvallisuutta ja perehtyneitä vasta-aiheista:
- Hypertensio;
- akuutti tulehdus ja patologia kasvojen ja ternary hermo;
- Korvan sairaus, kurkku, nenä;
- Dermatiitti, herpes, ekseema ja muut ihosairaudet akuutissa muodoissa;
- Oncology;
- Hammaslääketieteelliset sairaudet;
- yleinen huono terveys, korkea lämpötila tai akuutti sairauden paheneminen;
- Muut sairaudet ja olosuhteet, joilla on tarpeen rajoittaa kasvojen ja kaulan lihasten aktiivista työtä;
- edellisten ihonalaisten injektioiden läsnäolo;
- Kuntoutusjakso muovitoiminnan jälkeen.
Menetelmät
Oikein valittu joukko harjoituksia auttaa palauttamaan kasvojen luonnollista kauneutta, vaan myös vedä ihoa ja kohdista sävy.
Mutta ennen kuin aloitat kasvot kasvoille, kannattaa selvittää kasvojen tärkeimmät lihakset:
- Otsa - tämän alueen tutkimus auttaa vähentämään pituussuuntaisten taittojen kokoa ja pystysuoria ryppyjä suolavedessä;
- Silmät - Työskentele silmäluomien lihasten vahvistamiseksi auttaa ehkäisemään ja hidastavat ihon ikääntymistä, päästä eroon pusseista ja mustelmista silmien alla;
- Poskat - tämän alueen tutkimus antaa joustavuuden ja säilyttää kasvojen kauniit soikeat;
- Huulet - Työskentele alueen ympärillä huulien ympärillä, vähennät taitoksia ja nasolabial-ryppyjä.
On monia tekniikoita, joilla parannetaan kasvojen ihon tilaa.
Tarjoamme parhaat ja yksinkertaiset harjoitukset nuorentamiseen. Tämä joogakompleksi kasvoille on rakennettu aktiivisen grimaation rakentamiseen, lihaksen vahvistamiseen sekä ihon silmiinpistämiseen ja kosteuttamiseen. Voit vaihtaa harjoituksia tai käyttää kaikkea yhdessä ohjelmassa. Kuormitusta ja toistojen määrää voidaan myös säätää yksittäisten ominaisuuksien perusteella.
Analysoimme kuusi yksinkertaista harjoitusta kasvon voimistelulle kotona.
Pehmustettu kasvot
Tämä harjoitus ei ainoastaan lisää ihon sävyä, vaan myös auttaa sinua vapauttamaan. Koko piste on täysin vokaaleja: a, u, oh, i, ja e, oh. On erittäin tärkeää paljastaa suu ja kantaa kasvojen ja kaulan lihaksia. Jokainen kirjain, jonka sinun täytyy siirtää 5-10 kertaa.
Hieronta-alue silmien ympärillä
Antakaamme ilmeisyyttä. Kun ikä muuttuu ensisijaisesti heidän silmissään, joten hieronta on sisällytettävä päivittäiseen ihonhoitokompleksi.
Hieronnan suorittamiseksi tarvitset myös kermaa silmien ympärillä tai kosteuttavalla seerumille. On tärkeää muistaa, että tässä osassa iho on ohut ja lempeä, joten ennen kerman levittämistä varmista, että sitä voidaan soveltaa silmien ympärillä olevaan alueeseen. Aloita hieronta, jossa on kevyt sormi tyynyillä, siirrä pyöreät liikkeet siltojen varrella ylemmällä ikäisille temppeleille ja taaksepäin.
Sen jälkeen anna keskimmäiset sormet temppeleille ja skaalausliike tulemaan nenä-solmuaan - Tämä harjoitus auttaa korostamaan poskipuiden ja silmien luonnollisia rajoja.
Siirry sitten yläreunan hierontaan. Tartu kulmakarvoihin siten, että peukalo on paikallaan vuosisadalla ja indeksi otsaan. Kevyt liikkeet kulkevat siltojen temppeleihin. Toista liike 3-4 kertaa. Työskentelemme samaa aluetta värähtelevien liikkeiden kanssa - siirry temppeleistä otsakengän ollessa sisään ja alas. Tämä mahdollistaa rentoutua otsan lihaksia ja aktivoi imusuongelman.
Hieronnan viimeisessä vaiheessa kiinnitä huomiota silmien ympäröimiin alueeseen. Indeksit sormet kävivät ympärillä pyöreät liikkeet silmän ympärillä temppeleistä nenästä alemman iän ja takaisin ylemmän liikuteltavan vuosisadan varrella. Neljännen kierroksen jälkeen vaihda liikkeen liikenne ja lisää värähteleviä liikkeitä, kuten edellinen vaihe, mutta vain ylemmässä silmäluomissa. Tällaiset siksak-aallot auttavat eroon silmän turvotuksesta.
Jos silmien ympärillä hieronnan jälkeen ei ole jäljellä kermaa, sitten soveltaa lisää kosmeettisia laitteita iholle ja jakavat tasaisesti valokuvioiden liikkeitä.
Poista toinen leuka
Tämä harjoitus monille lapsille perehtynyt ja sitä pidetään pääasiassa hauskaa. Tehtävä on päästä kieleen nenän kärkeen. Tämän harjoituksen säännöllinen toisto johtaa kasvojen ja kaulan lihasääneen, miksi toinen leuka kiinni. Voit säätää toistojen määrää itseäsi, mutta yhdessä istunnossa on tarpeen tehdä vähintään 10 koskettaa.
Otsa-alueen estäminen
Tämä harjoitus antaa sinulle mahdollisuuden taistella pienillä ja havaituilla ryppyillä ja sääntöjenvastaisuuksilla otsaan. Aseta indeksisormut kulmakarvojen yläpuolelle ja valotyynyt painamalla liikkeitä. Nosta ihoa ylös. Ja sitten venytä iho korville. Ns. Harjoitus "yllätys" auttaa tasoittamaan jäljittelevät ryppyjä pystysuorien viivojen muodossa sillan yläpuolella. Voit myös tehdä Grimace Grimace - tuoda kulmakarvat yhteen ja kokeile sormien tyynyjä vetää kulmakarvat toisistaan. Toista tällainen menettely 3-6 kertaa.
Sen jälkeen selvittää otsan keskiosa, johon pituussuuntaiset suuret taitokset muodostuvat, istuvat pöydän lähellä ja aseta kyynärpäät työtasolle. Pidä selkäsi suoraan, koska se ei ole vaikea vuotaa. Paina sormia kulmakarvoihin ja rakenna erilaisia grimaces: yllätys, viha, naurua. Sen jälkeen anna tyyny sormille hiusten kasvulinjaan ja vedä ihoa ylös ja kulmakarvat vetävät alas sileää ihoa otsaan.
Kupla
Kiristä kasvojen kasvot ja sileät nasolipitoiset ryppyjä auttavat yksinkertaista liikuntaa - posket paistaa. Kirjoita enemmän ilmaa suussa ja sulje huulet tiukasti, pidä hengitystä tai hengitä nenän läpi. Pidä "kupla" suussa 10 sekuntia. Toistuvat menettelyt tarvitsevat vähintään 10 kertaa. Lajikkeelle voit myös rullata ilman poskesta toiseen.
Suudella
Tämä harjoitus auttaa lisäämään veren virtausta huulille ja lisäämään ihon elastisuutta. Vedä huulet putkeen ja hymyile leveä. Tällainen harjoitus on toistettava noin 20 kertaa. Kaikki harjoituksen kauneus on se, että se on mahdollista toistaa sen päivän aikana, esimerkiksi seisoo liikenneruuhjalla tai työskennellä tietokoneessa.
Toinen tehokas ja yksinkertainen harjoitus lisää lihasten joustavuutta henkilön alareunassa. Vedä huulet putkeen ja tässä asennossa, käytä huulia ympyrässä myötäpäivään ja sitten vastapäivään. Aloita 5-7 ympyrää jokaiselle istunnolle ja lisää sitten toistojen määrää.
Ensimmäistä kertaa ei ehkä ole mahdollista suorittaa kaikkia piirejä, mutta ajan myötä sinulle annetaan tämä tehtävä Kaikki on helpompaa.
Voimistelun jälkeen voit tuntea tutkittujen vyöhykkeiden lyhyen pistelyn. Tämä tarkoittaa, että kaikki tehdyt oikein, ja näillä alueilla verenkierto on kasvanut. Nämä harjoitukset aktiivisesti toimivat kaikki epidermiksen kerrokset ja vaikuttavat kaikkiin kasvojen lihaksille. Tästä lihasta kasvot vahvistuvat, ja ihon kimmoisuus kasvaa. Mutta tärkein asia on, että kasvotusten mahdollistaa paitsi vähentää ihon ikääntyviä jälkiä, vaan myös kamppailee ulkonäön syiden kanssa.
Kuinka viettää?
Oikea valmiste lisää voimistelun tehokkuutta. Vaikutuksen tarkkailemiseksi voit ensin ottaa kuvan kasvosi anatheve ja profiili hyvin valaistulla paikassa. Kaikki harjoitukset toteutetaan parhaiten vastapäätä peiliä hallitsemaan liikkeiden oikeellisuutta ja sen toimia.
Ennen voimistelun aloittamista kotona sinun täytyy pestä meikki. Ottaa ihanteellisesti kontrasti suihku. Mutta jos se on mahdotonta, se riittää pesemään ja pesemään kätesi huolellisesti. Tee kontrastipakkaus - tästä tarvitset pienen pyyhkeen. Aluksi märkä se kuumalla vedellä ja kiinnitä lämmin pyyhe kasvoille, kiinnittäen erityistä huomiota silmien ympäröimiin alueeseen, posket ja alemman otsa. Tämän jälkeen kostuta kylmällä vesipyyhkeellä. Toista kontrasti monimutkainen useita kertoja. Sitten blot iho kuivalla lautasliinalla kosteuden poistamiseksi. Ja soveltaa kosteusvoidetta iholle tekemällä kevyt hieronta kasvoille ja kaulalle.
Kuten kaikki harjoitukset, kasvotusten mahdollistaa rentoutumisen, parantaa mielialaa, kaataa ja päästä eroon stressistä. Viritä viettää muutaman minuutin hyötyä itsellesi ja kauneudesi. Voit myös rentoutua tai päinvastoin, virkistävä musiikki. Kiinnitä huomiota kaikkiin henkilöön, vaikka tällä hetkellä ei ole ikään liittyviä muutoksia.
Yksinkertaisin, miellyttävä ja kohtuuhintainen menettely kotona on itsemurha. Kiitos hänelle voit poistaa ylijännitteen ja rentoutua. Lisäksi hieronta auttaa tasoittamaan ihon epäsäännöllisyydet, päästä eroon pienistä ryppyistä ja taitoista, vedä rikki kasvot, parantaa ääriviivaa ja antaa ihon terveeksi ja luonnollisella säteellä. Itsenäistä hierontamenettelyä voidaan suorittaa joka ilta öisin kosteuttavan kerman soveltamisen aikana. Kevyt pattit, aivohalvaukset ja hierontaliikkeet vaikuttavat positiivisesti ihon tilaan.
Koulutuksen jälkeen käytä kosteutta tai ravintoainetta kasvoilla ja vyöhykkeellä.
Tietenkin kasvojen voimistelu ei palauta kypsän ihon nuoria, mutta mahdollistaa soikean vetämisen, antaa ihon sävyn ja palauttaa tuoreen sävyn.
Neuvoja
On mahdollista käynnistää ja vahvistaa kasvojen lihaksia missä tahansa iässä. Mutta varhainen alku ja systemaattisesti antaa parhaat tulokset. Koska on parempi käyttää ennaltaehkäiseviä tekniikoita kuin ratkaista jo muodostetut ongelmat. Monet tytöt heidän arvosteluissaan totesivat, että voimistelu kasvot saivat vähentää ryppyjen ja taittojen määrää, auttoi vetämään soikea ja antamaan ihon terveellisen sävyn.
Ja harjoitusten tehokkuuden lisääminen voi olla itsenäisesti, on välttämätöntä noudattaa yksinkertaisia sääntöjä.
- Paras aika koulutukseen - aamu. Tällä hetkellä jäljittelevät lihakset lepää uneen ja valmiina kuormitukseen.
- Jokaisen päivän alku voidaan kryoterapia - tämä yksinkertainen menettely on hieroa kasvot jääkuutiolla. Jäädyttää puhdasta vettä pakastimessa etukäteen. Ja paremmin valmistaa yrttejä - esimerkiksi kamomilla kukkia tai kalendoa. Ja päivittäin ennen pesua, pyyhi kasvot ja alue jäällä.
- Jos aamupäiväissä ei ole mahdollisuutta antaa voimistelu muutaman minuutin ajan, valitse sitten yksinkertainen ohjelma, joka voidaan suorittaa liikenteessä, kun ruoanlaitto, lounaalla tai elokuvateatterissa.
- Ei ole tarpeen tehdä mitään menettelyjä huonossa tuulessa. Yritä jättää kaikki ongelmat ja negatiiviset ajatukset syrjään ja virittää meditaatioon ennen luokkien aloittamista. Kaikki ulkoiset muutokset alkavat aina sisäpuolelta.
- Suorita huone ennen koulutuksen aloittamista - raitista ilmaa auttaa normalisoimaan happea hengitystä ja nopeuttamaan ihon uudistamisen prosesseja.
- Älä ylikuormita kasvoja suurella määrällä harjoituksia ja monijääjää. Harjoittaa mukavaa rytmiä sinulle.
- Kytke kasvot kuntosalilla päivittäisiin menettelyihin. Ja yritä olla laiska eikä lykkää ihoa seuraavana päivänä, muuten näkyvien tulosten on odotettava hyvin kauan.
- Kerran viikossa ilmainen iho kuolleista soluista: Käytä pensaita, puhdistaa geelit ja voiteet.
Mutta älä unohda, että ongelma on ratkaistava kattavasti.
Useita harjoituksia muutaman minuutin aikana ei salli tuloksia. Kun ihonhoito, yksinkertaiset säännöt toimivat: pese viileä vesi, juo päivittäin noin 2 litraa puhdasta juomavettä, käännä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ruokaa, kieltäytyä valmis ruokaa makuja, väriaineita ja makuvahvistimia. Parannettu aineenvaihdunta nopeuttaa epidermiksen ja dermis-solujen päivitystä. Yritä olla raitisissa ilmassa, kaada kuumina päivinä. Käytä voiteita ultraviolettisuojalla ja älä unohda käyttää aurinkolasit. Ja pidentää ihon nuoria, yritä hymyillä vähemmän ja useammin.
Tietoja siitä, miten voimistelu tehdä kasvot, katso seuraava video.