در زندگی مدرن ما، مردم با بسیاری از عوامل منفی مواجه شدند. بدترین آنها جریان اطلاعاتی است، و همچنین واکنش به آن. به عنوان یک نتیجه از تجارب مختلف در این مناسبت، یک فرد شروع به ورود به گفتگو با جامعه خود می کند. اغلب، درگیری های مختلف منجر به نتیجه چنین گفتگو می شود. در نهایت، روان چنین فردی مقاومت نمی کند. در این مورد، عمل سکوت کمک خواهد کرد.
امکانات و اثر
تمرین سکوت، یا یک وعده سکوت، نوعی زندان است که انسان خودش را می دهد. او این کار را می کند تا او را "من" بشنود. و این موضوع در همان زمان می تواند با خدا و با بالاترین نیروها ارتباط برقرار کند. این عمل به طور کامل به همه مردم عجیب است. و در عین حال مهم نیست که مذهب آنها (بودایی، مسیحیت، و غیره).
به عنوان مثال، تمرین هند از سکوت موون به هدف دستیابی به حالت سکوت درونی است.
همه می دانند که اگر شما سخنرانی خود را تحت کنترل نگه دارید، افکار شما را می توان تحت کنترل نگه داشته شد.
یا به عنوان مثال، Vipassana. در طی چنین شیوه هایی مانند Vipassan، فرد می تواند ذهن خود را در نظر بگیرد. این تکنیک نیز طراحی شده است که از منفی آزاد شود.
4 حقایق در Vipassan حضور دارند - این نجیب زایی، رنج، خاتمه رنج، و همچنین راه های جلوگیری از رنج است. با تشکر از مدیتیشن و رای سکوت، مردم یک بودا را باز می کنند. بنابراین، آنها از همه چیز بد پاک شده اند و توسط مردم به خوبی توسعه یافته اند.
تمرین سکوت توسط افراد در دوران باستان اختراع شد. این به طور قانونی در نظر گرفته شده است. این تکنیک اغلب از راهبان استفاده می شود. برای پیاده سازی او، آنها به کوه ها یا جنگل ها دور رفتند تا آرام شوند، سریع دعا کنند و خودشان را یاد بگیرند.
افرادی هستند که یوگا کاملا متعلق به آن هستند. آنها می دانند چگونه "در سکوت ذهن" غرق شوند. چنین افرادی نیز به نام Muni نامیده می شوند. دومی مطمئن است که مکالمات احمقانه تمام انرژی را از یک فرد دور می کنند و ذهن را مسدود می کنند. این عامل منجر به مسدود شدن خود توسعه می شود.
مزایای عمل سکوت به سادگی ارزشمند است.
- شما به راحتی می توانید اراده خود را آموزش دهید. به یاد داشته باشید که این تلاش برای ایجاد دوام انسانی است. او به همه مردم نیاز دارد تا بر مشکلات غلبه کنند.
- شما می توانید آگاهی خود را از افکار مختلف بد پاک کنید. بنابراین شما به حقیقت می روید.
- شما می توانید به سکوت پرتاب کنید. و این بسیار مفید است که برای وضعیت ذهنی بهبود یابد.
- شما قادر خواهید بود از ویژگی های شخصیت قوی کار کنید.
- شما می توانید با خواسته های خود مقابله کنید، زیرا شما اغلب خواسته های ما را تحمیل می کنید. نیازهای شکست به نظر می رسد زمانی که یک فرد جهت گیری به محیط خارجی را می گیرد.
- شما قادر خواهید بود به سوال شما پاسخ دهید: "آیا زندگی خود را زندگی می کنید یا در سناریوی کسی که به آن اشاره می کنید زندگی می کنید؟"
مدت زمان
همه مردم تا حد زیادی از یکدیگر متفاوتند. بنابراین، کسی باید زمان کمی را تمرین کند، کسی حدود یک ماه است و کسی که برای این ماه برای 10 روز دیگر می تواند ایمن باشد.
به همین دلیل نمونه های زیر فقط برای افرادی که هنوز در دوره تمرین تصمیم نداده اند، مشاوره می کنند.
ابتدا با توانایی های خود تصمیم بگیرید. به عنوان مثال، بعضی از افراد نمی توانند بدون مکالمه زندگی کنند، در حالی که دیگران سعی می کنند از چنین ارتباطی اجتناب کنند.
بنابراین، یک نمونه می تواند توصیه شود که از یک روز یک هفته شروع به سکوت کند، و به دیگری برای انتخاب یک دوره طولانی تر. با این حال، حتی سکوت برای 1 ساعت در هفته بسیار مفید خواهد بود. به عنوان مثال، M. Gandhi 1 روز در هفته به سکوت کامل اشاره کرد.
همچنین، تمرین سکوت مفید است که 3-4 ساعت در روز اختصاص دهید.
بعضی از مردم می توانند حدود 10 روز "سکوت" باشند. برای پیاده سازی چنین تکنیک، شما باید به طور کامل با "من" خود را به طور کامل باقی بمانید. آسان است برای انجام، بودن در کشور و یا در خانه کشور.
لازم به ذکر است که لازم نیست که شروع به تمرین سکوت بدون آمادگی خاص برای یک ماه کامل لازم نیست. خطر وجود دارد که شما نمیتوانید شرایط خود را برآورده کنید.
به طوری که همه چیز اتفاق می افتد، شما باید صبور باشید و تمایل زیادی برای دستیابی به نتیجه داشته باشید . علاوه بر این، احساسات خود را خاموش کنید تا خودتان را به وسوسه های مختلف بیرون نکنید.
راهنمایی برای پیاده سازی
بعضی از مردم به نظر می رسد در زندگی مدرن هستند، فرد مجبور به رفتن به هر گونه تماس با دنیای خارج برای مقاومت در برابر رقابت است. اما اینطور نیست. بسیاری از مردم به عنوان موفقیت آمیز تعقیب می کنند، آنها در مورد بقیه و حالت روح خود را فراموش می کنند.
ذخایر بدن انسان بی حد و حصر نیست. اگر شما به طور مداوم روان خود را با اطلاعات غیر ضروری اضافه کنید، که به عنوان یک نتیجه از چنین گفتگوها می آید، وضعیت ذهنی قطعا بی ثبات است.
سپس فرد در کار سیستم عصبی به طور کلی شکست خواهد خورد. در نهایت، او متوقف خواهد شد رقابتی. علاوه بر این، چنین موضوعی به راحتی می تواند در سطح فیزیکی بیمار شود.
به طوری که این اتفاق نمی افتد، هر یک از ما نیاز به توقف فعالیت های سریع خود را برای مدتی و گوش دادن به "من" خود را. چگونه این کار را درست انجام دهیم؟ یکی از بهترین گزینه ها، عمل سکوت است. در طول او، فرد به سادگی مجبور به گوش دادن به خواسته های واقعی او از عمق آگاهی است.
به تمام اهداف شما به دست آمده است، شما می توانید توصیه به بررسی برخی از راهنمایی.
- برای رسیدن به یک اثر عالی، لازم است که یکی از آنها باقی بماند. بنابراین، شما باید تمام گوشی های خود را غیرفعال کنید و از شبکه های اجتماعی استفاده نکنید. مشاهده پخش تلویزیونی نیز حذف می شود.
- شما نمیتوانید با هر کسی هم گفتگو کنید. حتی با خود نمی تواند صحبت کند
- شما می توانید با تمرینات تنفسی، مدیتیشن یا یوگا مقابله کنید. غوطه وری در آگاهی و اتصال خود را با فضا برای شما بسیار مفید خواهد بود.
- در طول تمرین، برخی از زمان ها باید به دولت "آرامش کامل ذهن" داده شود. چگونه باید انجام دهید؟ شما باید به طور کامل افکار را غیرفعال کنید: فقط در مورد چیزی فکر نکنید و زیبایی طبیعت را در نظر بگیرید.
- اگر افکار به طور ناگهانی شروع به "بلعیدن در سر شما"، پس به آنها توجه نکنید. با آنها مبارزه نکنید. این یک شغل بی فایده است. هنگامی که بی نظیر خود را نشان می دهید، آنها ناپدید خواهند شد.
- اگر فقط شروع تمرین می کنید، این سعی می کند به طور کامل بر آن تمرکز کند.
- ادبیات توسعه یا معنوی را بخوانید. این یک راه بسیار آسان است که خود را در عمل به طور کامل غوطه ور کنید. علاوه بر این، شما می توانید آگاهی خود را با دانش مفید جدید غنی سازی کنید. اگر شما فقط 2 ساعت در هفته تمرین سکوت را پرداخت می کنید، باید یک ساعت برای خواندن کتاب صرف کنید، و دیگری برای درک دانش به دست آمده است.
- اگر شما فرصتی برای حفظ حریم خصوصی کامل ندارید، لطفا به خانواده خود درباره تصمیم سکوت اطلاع دهید. اجازه دهید آنها سعی کنند شما را در زمان تمرین مزاحم کنند.
اما یک لحظه دیگر برای توجه خاص به: کسانی که قبلا موفق به اعمال سکوت در واقعیت، می توان توصیه می کند به سوالات خود پاسخ دهید:
- هماهنگی در روح شما ظاهر شد؟
- چه اهدافی را مورد آزار و اذیت قرار دادید و آنها به دست آمده بودند؟
- چه احساسی در طول تمرین تجربه کرده اید؟
- دوست داری چی کار کنی؟
