چگونه صندلی را در یک دوچرخه به درستی تنظیم کنید؟ چه نوع ارتفاع باید زین باشد؟ نحوه افزایش صندلی و پیکربندی آن به درستی به صورت افقی؟

دوچرخه امروز حمل و نقل بسیار محبوب است. بسیاری از آنها نه تنها برای ورزش، بلکه همچنین به عنوان وسیله ای حرکت می کنند. تعجب آور نیست، زیرا این دوچرخه سواری به آموزش عضلانی عالی و بهبود رفاه کمک می کند. در این مقاله ما در مورد چگونگی تنظیم صندلی دوچرخه صحبت خواهیم کرد، به طوری که سواری آن راحت تر است و به شدت به نفع آن است و به بدن آسیب نمی رساند.

چرا باید صندلی را تنظیم کنید؟

دوچرخه یک مکانیسم ساده است که همه آشنا هستند. اما اغلب، افرادی که در این نوع حمل و نقل حرفه ای مشغول به کار هستند یا به سادگی در صورت لزوم، حتی در مورد این واقعیت فکر نمی کنند که قبل از اینکه ما "اسب آهن" خود را حل کنیم، باید به دقت برای سفر آماده شود. یکی از مراحل اصلی آماده سازی، تنظیم صحیح موقعیت صندلی است. این مهم است که:

• سفر دوچرخه سواری راحت بود؛
• تمام گروه های عضلانی به درستی کار می کنند؛
• یکنواخت بار بر روی بدن توزیع می شود؛
• حمل و نقل آسان بود؛
• مزایای بدن اعمال شد.

اولین چیزی که باید پس از خرید یک دوچرخه انجام شود و قبل از شروع آن - "برای مناسب بودن خودتان"، با توجه به تمام ویژگی های ساختار و پارامترهای بدن کسی که آن را سوار خواهد کرد. شما باید بدانید که برای هر مدل از چنین حمل و نقل یک نسخه از تنظیم وجود دارد. به عنوان مثال، در یک حمل و نقل دو چرخه کوه، متفاوت از آن است که عجیب و غریب به آماتور، ذهن معمول مکانیسم است. قوانین خاصی وجود دارد که برای همه تغییرات دوچرخه اجباری هستند. باید تنظیم شود:

• ارتفاع صندلی نسبت به سطح پدال؛
• زاویه تمایل صندلی توسط جابجایی آن تعیین می شود.

علاوه بر این در مقاله، ما جزئیات بیشتری در مورد هر یک از قوانین و نحوه اصلاح فرآیند خود صحبت خواهیم کرد.

تنظیم ارتفاع

این پارامتر یکی از مهمترین هاست، لازم است شروع به تنظیم شود. شما می توانید ارتفاع صندلی خود را تعیین کنید، زیرا شما باید رشد رایدر و ویژگی های منطقه ای را که در آن سفر انجام می شود، در نظر بگیرید. قبل از شروع تنظیم، شما باید قوانین زیر را که ایمنی سفر را تضمین می کنید، یاد بگیرید.

• هر مکانیسم دارای حداکثر ارتفاع است. بنابراین، سطح پین صندلی باید در حد قابل قبول باشد.
• تصمیم گیری با سطح مطلوب ارتفاع، صندلی "صندلی" شما نیاز به نمایش خوب و تعمیر در سطح انتخاب شده است.
• موقعیت جلوی صندلی باید صاف باشد.

تنظیم خود کاملا ساده است و شامل مراحل زیر است:

• اولین چیزی که توسط مهره طولانی تضعیف می شود؛
• بعد، به آرامی کشش (فشار داده شده) پین، در حالی که شما نیاز به نگه داشتن زین؛
• سپس کوه تنگ شده است؛
• در مرحله آخر تنظیم، شما باید بررسی کنید که آیا زین ثابت شده است.

لازم است صندلی را به درستی قرار دهیم. تصمیم گیری در مورد سطح صندلی دوچرخه، به روش هایی که به طور خاص برای این نوع تنظیم طراحی شده اند کمک می کند.

• محاسبه عددی با استفاده از این محاسبه ارتفاع لازم، به یک رولت یا سانتیمتر نیاز دارید. با استفاده از ابزار اندازه گیری، شما نیاز به تعیین در بدن خود را فاصله از تنها تا کشاله ران. مقدار حاصل باید با ضریب ثابت 1.09 ضرب شود. به عنوان مثال، اگر طول پاهای شما 60 سانتیمتر باشد، پس از ضرب آن، به نظر می رسد که صندلی باید در ارتفاع 65.4 سانتیمتر از سطح کف باشد.

اما کارشناسان استدلال می کنند که لازم نیست به طور کامل بر این روش تکیه نکنیم - کاملا تخصیص دهنده است.

• روش "تقریبا یک پای راست". این روش برای تعیین خم شدن پا طراحی شده است. روش آزمایشی ثابت شد که وضعیتی که اندام در پدال پایین تر، صاف است، درست است.

برای تنظیم موقعیت صحیح پا، شما فقط باید پین را تنظیم کنید، OMIT، یا آن را بلند کنید.

• روش "پاشنه". این روش پیشنهاد می کند که به موارد زیر پایبند باشد توالی اقدامات:
  • لازم است که "اسب آهن" قرار داده شود تا آن را بی حرکت باشد؛
  • سمت زین و پاشنه پاشنه پا بر روی پدال ها - باید در آن لحظه در پایین باشد؛
  • تنظیم و تثبیت باید انجام شود زمانی که پا کاملا مستقیم است.

پس از این روش تنظیم پا، داشتن پدال در موقعیت پایین، باید مستقیم باشد. در مورد، پس از تنظیم پا در زانو خم، صندلی باید بالا بالا، و حتی اگر آن را به پدال نمی رسد - حذف.

شما هنوز هم می توانید از گزینه ای استفاده کنید که به یک دستگاه Goniometer ویژه نیاز دارید. . در مردم، این روش نامیده می شود "روش هیل. این باعث کاهش احتمال آسیب در هنگام سفر می شود. با استفاده از یک گونومتر، می توانید زاویه زانو را اندازه گیری کنید. گزینه ایده آل برای یک بزرگسال، اگر مقدار زاویه 25 درجه - 30 درجه باشد. اما اگر مشکلی با مفصل زانو داشته باشید، قبل از اعمال این روش، باید با یک متخصص مشورت کنید.

تنظیم گوشه

متخصصان و دوچرخه سواران حرفه ای استدلال می کنند که زین باید به صورت افقی نصب شود و به سمت ترافیک هدایت شود. نصب زین زیر شیب توصیه نمی شود. زاویه گرایش بستگی به اینکه چگونه بار در گروه های عضلانی مختلف توزیع می شود. در صورتی که جلوی زین به شدت افزایش یابد، فشار بر روی بافت های نرم افزاری افزایش می یابد و این پیامدهای منفی و بیماری های منفی است.

با شیب قوی زین، شما به طور مداوم خزنده خواهید شد، و سفر خود را لذت نمی برد، اما تنها ناراحتی.

چگونه یک صندلی را در یک موقعیت مناسب تنظیم کنیم؟ لازم است که روی آن بنشینید، موقعیت مناسب مناسب بدن را انتخاب کنید و شیب را حفظ کنید.

مکان افقی

با استفاده از این تنظیم فرم، شما باید طول دست را در نظر بگیرید. این تنظیم به شما اجازه می دهد تا:

• مرکز درست را ایجاد کنید
• در حین رانندگی سرعت خوبی داشته باشید
• حمل و نقل نور حمل و نقل و راحت است.

این فرآیند در چنین توالی انجام می شود:

• پیچ را از بین ببرید که پین ​​و صندلی را رفع می کند و اوراق قرضه می کند؛
• صندلی را حرکت دهید
• عناصر اتصال را رفع کنید
• نشستن بر روی زین و توجه به موقعیت زانوها، سطح آنها باید در رابطه با محور پدال عمودی (برای بررسی، استفاده از موقعیت پا در نقطه پایین پایین، زانو نباید بسیار پیشرفته باشد).

تنظیم افقی به طور انحصاری پس از صندلی به درستی نصب شده امکان پذیر است . پس از تمام مراحل فوق شرح داده شده با توجه به ویژگی های فیزیولوژیکی ساختار بدن، می توانید مطمئن باشید که بار در هنگام رانندگی باید تمام عضلات را در همان حجم داشته باشد. در این مورد، دست ها و پاها به سرعت خسته نخواهند شد.

تا به امروز، تعداد زیادی از دوچرخه های تولید کنندگان مختلف در بازار محصولات ورزشی و موجودی ارائه شده است. در بیشتر موارد، آنها بدون تغییر به فروش می رسد، بنابراین دستورالعمل ها و مونتاژ و تنظیم همیشه باید متصل شوند.

خرید یک دوچرخه، مطمئن باشید که فروشنده را در مورد حضور این سند مورد توجه قرار دهید.

در مورد چگونگی تنظیم صندلی در یک دوچرخه، ویدیوی بعدی را ببینید.