Aroomiteraapiat kasutatakse laialdaselt paljude terviseprobleemide lahendamiseks. Täna räägime rohkem sellest, mida õlid on, kuidas nad tegutsevad, kuidas neid tervendavat segu teha.
Mis see on?
Eesmärgi õli kasutamise kohta on palju variante. Aroomiteraapia peetakse lihtsaimaks ja ohutumaks. Paljude aastatuhandete jaoks kasutasid inimesed vürtsikas maitse. Aroomi kasutamist peetakse üheks lihtsamateks viisideks, et täita oma maja meeldiva lõhnaga. Lambid on üldse odavamad ja nende küünlavalgustus muudab atmosfääri toas soojemaks ja romantiliseks.
Kuid eeterlikud õlid muutuvad mitte ainult maja atmosfääri ornamendiks, vaid ka suurepäraseks tervendavaks agendiks. Inimesed tunnevad neid iidsetest aegadest. Näiteks elavad iidse Rooma elanikud lavendliõli väljendunud rahustavat mõju ja kuuse ja kadakate - kinnisvara jaoks, et hõlbustada riigi ajal nohu.
Pikad kogemused aromaatsete õlide kasutamisel lambi veenvalt tõestab, et neid eristuvad paljud kasulikud omadused.
Mis on eeterlik õli? See on loodusliku päritolu vedelat ainet, mis on saadud taimede ekstraktidest nende destilleerimise meetodiga veeauruga või külma spiniga. Sellise ravi tulemusena saadakse väga kontsentreeritud kompositsioon. Võib öelda, et see on ravimtaimede olemus, mis sisaldab kõiki kõige kasulikumaid komponente. Ja selline vahend sai oma nime tõttu võime kiiresti aurustuda pöördumisel ümbritseva õhuga ringhäälinguna.
Olles vabanenud õhku, aromaatsed õlid alustavad suhtlemist lõhnaretseptoritega. Viimane on otseselt seotud limbilise süsteemiga ja see omakorda vastutab südame rütmi säilitamise eest, kontrollib vererõhku, stressihormoonide ja hingamisteede jaotamist. See on selle kava jaoks, et õli mõjutab inimkehale.
Liikide ülevaade
Igal õlil on oma unikaalne koostis, seetõttu mõjutavad lõhnaõli retseptorid erinevalt. Need sisaldavad mikroelemente, hormoone, samuti neurotransmittereid ja kasvufaktoreid. Olgem elada kõige populaarsemaid vahendeid.
- Bergamoti - sellel on rahustav tegevus, mis kõrvaldab muret, vähendab stressi ja depressiivseid riike.
- Sidrunirass - Teine ühine vahend põnevuse ja ärevuse vastu. Inimesed, kes seda aroomiteraapias kasutavad, näitavad vähendatud pinge astet, nad on stressiga kergem toime tulla.
- Lavendel - Üks enim müüdud eeterlike õlide, iidsetest aegadest, mida kasutatakse lõõgastumiseks. Optimaalselt unehäirete ravi ja suurenenud ärevuse eest.
- Kube - See on väljendanud antiseptilisi ja antimikroobseid omadusi.
- Sagus - Teine soovitud kompositsioon, vähendab vererõhku ja normaliseerib hingamist.
- Piparmünt - Hommikuse rõõmsameelsed tasud annavad rõõmsameelsuse eest ja parandab mälu. Tööriist on optimaalselt hommikul, kui sa tõusevad, purunenud.
- Oranž - Tervendav õli on tõestanud end ärevuse ja stressi vastu võitlemisel. Paljud katsed tõestasid, et naised sissehingavad selle õli lapse sünni ajal lõdvestunud.
- Rosmariin - Optimaalne valik neile, kes soovivad suurendada oma kognitiivseid võimeid. Sellel on vara, et parandada tähelepanu ja reaktsiooni määra kontsentratsiooni parandamiseks.
- Kaneel - Sellel on vara, et aktiveerida aju tsooni, mis vastutab tähelepanu eest.
- Sidrunik - Parandab meeleolu, muutub tõeliseks söögipulgaks, kui masendunud on ületatud.
- Eukalüpt - hea valik sügis-talveperioodi jooksul, kui inimesed on sageli nohuga haiged. Niisutab nina limaskestamembraani ja vähendab hüpoteeki. See ei ole üllatav, sest see õli on paljude mitteametlike ravimite peamine komponent.
- Sandlipuu - Kasutatakse stressi eemaldamiseks. Sellel on positiivne mõju keskendumisele ja kontsentratsioonile, parandab mälu.
- Jasmiin - õrn ja sensuaalne aroom, mis oli laialt levinud parfümeerias. Meditsiinis kasutatakse hirmude ja depressiooni vastu võitlemiseks. Arvatakse, et selle eeterliku õli lõhna aitab kaasa lõõgastumisele ja suurendab ka libiido.
Näpunäiteid valimiseks
Paljud aroomitoodete tootjad, kes reklaamivad oma kaupu, ütlevad, et see on "heaks kiidetud" või "sertifitseeritud". Aromaatse nafta sertifitseerimise sertifitseerimise ametlikku menetlust ei ole praegu olemas - rahvusvahelised standardid on kättesaadavad, mille kohaselt on saadud ravimi kvaliteet reguleeritud. Nende kohaselt peavad eeterlikud õlid olema looduslikud päritolu ja olema puhtad, kvaliteetse toote märk on pakendil määratud ISO standard.
Saate määrata ohutu toote lihtsa reeglite abil. Kvaliteetne aromaatne õli ei tohiks olla väljendatud, keemilist ja alkoholi lõhna. Ärge salvestage ja ostke odavaid ühendeid oma aromalampsi jaoks - tõenäoliselt sisaldavad nad mineraal- või sünteetilisi komponente. Pöörama erilist tähelepanu riigi riigile.
Usaldus väärib ainult neid vahendeid, mis tulenevad teatud piirkonnas kasvavatest taimedest. Näiteks on Hiina ettevõtte lavendliõli tõenäoliselt loomulik.
Samuti on sünteetilised ühendid poe riiulitel ja need on palju odavamad kui loomulik. Tootja väidete kohaselt ei erine need looduslikust mõjust. Tegelikult ei ole see nii juhtum - polümeeri vahendid ei sisalda kõiki looduslikus õlis leiduvatest koostisosadest. Pea meeles - kvaliteetsete aromaatsete õli valmistamiseks kasutage valguse fraktsioonid.
Siiski kasutatakse mõningaid hoolimatuid tootjaid valmistoodete maksumuse vähendamiseks. Uurige, et see on väga lihtne. Rakenda väikese eeterliku õli paberile - hea koostis peaks aurustuma ilma rasva laigudeta jätmata. Samuti pidage meeles, et mõned taimed sisaldavad pestitsiide, mida nad väetada ja pihustada kahjuritelt. Nad edastavad need toksiinid õli. Seetõttu tuleks eelistada ainult kaubamärke, mis kasutavad tootmise keskkonnasõbralikke tooraineid.
Osta eeterlikud õlid ainult usaldusväärse maine tootjatelt. Eelistused tuleb anda selle toote spetsialiseerunud kaubamärkidele. Ärge jälitage kulusid ja rahalisi hüvesid. Kvaliteetne õli, mis on eriti saadud väärtuslikest taimedest, võivad osta odavaid. Ja ostes eelarvevalikute ei ole mõtet - mitmeid kasulikke aineid nendes on minimaalne, nii et nad ei anna ravida terapeutilist toimet.
Ja muidugi Nõuavad müüja kvaliteeditõendit. See on kahtlemata eelis, eriti Ameerika ja Euroopa kaubamärkide jaoks. Dokumendi olemasolu näitab, et tootja aktides võttes arvesse nende riikide norme ja õigusakte ning neid ei saa võltsida.
Parimad segude retseptid
Aromamakaali segu kasutamine võib saavutada teist terapeutilist toimet.Heking
Frosty Winters'i õhtul sobib vürtsika õlide segu. See on tõeliselt rahustav - hubane ja kodune. Lisaks komponentide kompositsioonil on Antobacteriaalne ja viirusevastane toime.
Sa vajad:
- Patchouli - 5-6 kork;
- Kaneeli - 2-4 kork;
- Orange - 4-5 kork.;
- Narnatsioon - 1-3 kork.
Soovi korral saate sisestada paar tilka Ylang-Ylang - see lahjendatakse kompositsiooni kergeid õie akorde.
Lill
Kui te kavatsete saavutada lillevälja aroom maja - kasutage kompositsiooni koosseisus:
- Lavender - 9-10 kork.;
- Palmaroz - 2-3 kork;
- Geranium - 2-3 Cap.
Selline kompositsioon aitab hästi magama jäävaid probleeme, seega on soovitatav kasutada seda magamistoas varsti enne magada.
Värskendav
Värskendavad kompositsioonid korpuse aromatiseerimiseks kasutamiseks kuumades suvepäevadel. Selline kompositsioon aitab rõõmustada, vabastades nende juhid tarbetute mõtete eest ja samal ajal hoolitsevad patogeensete mikroobide ja viiruste kõrvaldamise eest. Narkootikumide alus:
- Lemon Mint - 4-5 kork;
- Piparmint - 4-6 kork.;
- Palma-3-5 kork.
Valikuliselt lisatakse kolm tilka sidrunirassit.
Küllastunud
Koduõhtu jaoks on hädavajalik rikas ja rikas komplekt erinevate akorde:
- Lavender - 5 kork.;
- Cedar - 1 kork;
- Orange - 3 kork.;
- Ylang-Ylang - 1 kork.
Soovi korral saate sisestada paari vetiveri tilka.
Meeleolu seadistamiseks
Kui teil on igav, saate kasutada aromaatsete ühendite segu positiivse ja suurepärase meeleolu eest:
- Sage - 3 kork.;
- Lemon - 2 kork.;
- Lavender - 1 kork.
Teine retsept:
- Grapefruit - 3 kork.;
- Jasmine - 2 kork.;
- Ylang-Ylang - 2 kork.
Emotsionaalse taseme normaliseerimiseks kasutatakse bergamotiõlide, küpressi, lavendliõlide, samuti võrdsete aktsiatega sidruni kompositsiooni. Kui teil on vaja kiiresti laadida energiat, segage apelsini ja piparmünt - ühe seansi jaoks piisab iga tilkade paari. Ja selleks, et luua perekonna koosolekute maja sooja atmosfääri - lisage kolme tilka lõhnava geraani, lavendli ja paar tilla Bergamotõli.
Stressi eemaldamiseks
Aroomiteraapia kodus on asjakohane, kui inimene on pidevalt silmitsi stiimulitega. Sellisel juhul aitavad õlide segu teda kiiresti pärast rasket päeva ja rahuneda:
- kummeli - 5 kork.;
- Lavender - 3 kork.
- Sage - 2 kork.;
- Geranium - 2 kork.;
- Ylang-Ylang - 1 kork.
Romantika jaoks
Et tuua magamistoa atmosfääri romantiline meeleolu, tehke aromaatne kompositsioon:
- Sandaal - 7-10 kork.;
- Ylang-Ylang - 1 kork;
- Vanilla - 3 kork.
Lõõgastus
Aroomiteraapiat kasutatakse sageli meditatsiooni jaoks, täieõiguslikus puhata ja magada. Võtke mitu õli:
- Lavender - 3 kork.
- Cedar - 4 kork.;
- Orange - 2 kork.;
- Kummeli - 2 kork;
- Lavender - 3 kork.
- Mayraan - 2 kork.
Teine retsept:
- Sandal - 1 kork;
- Ginger - 2 kork.;
- Lime - 3 kork.;
- Bergamot - 3 kork.
Soovi korral saate sisestada 4 tilka Bergamot'i kompositsiooni.
Immuunsuse tõstmiseks
Selleks, et neutraliseerida patogeenset mikrofloorat õhus, saate võtta:
- Lemon - 3 kork.;
- Orange - 3 kork.;
- Nelgi - 1 kork;
- Eukalüpti - 1 kork;
- Kaneeli - 1 kork;
- Tea Tree - 2 kork.
Haige inimene seista oma jalgadele võimalikult kiiresti, on parem valida orangeeritud õlid, ingver, eukalüpt, kadakas lisamisega männi ja ingveri lisamisega. Iga õli on vaja 2-4 tilka.
Kuidas kasutada?
Aroomiteraapia lampi kasutamiseks on väga lihtne kasutada. Täitke tass jahedat vett. Süstige selles või nende kompositsioonis mitu tilka lõhnava õli. Valgustage küünal, asetage see lambi sees. Oota minuti - teine - ja saate nautida meeldivat aroomi. Või annus sõltub otseselt ruumi suurusest ja sellest, kui palju hapukas maitse kavatsete saada. Kõige mugavam isiku on osa 5-10 tilka nafta kohta protseduuri. Aroomiteraapiate arstide optimaalset aega nimetatakse 15-30 minutit, ei tohiks läbi viia kauem kui üks tund ühe osavõtjate kohta.
Menetluse käigus veenduge, et vesi ei aurustuma. Kui te võtate ravimit või teil on tõsiseid haigusi - enne aroomiteraapia kasutamist pöörduge arsti poole.
Eriti ettevaatlikult tuleb õli kanda tulevastele emadele, sest mõned preparaadid ei sobi nende jaoks ja isegi võib põhjustada raseduse soovimatu katkestusi.
