Me alojé hermosos y jóvenes sueños a cada mujer. Y en la búsqueda de jóvenes y el atractivo de las mujeres están listas para ir a cualquier procedimiento caro, doloroso y, a veces, terribles. A pesar del hecho de que el mercado moderno está lleno de varios productos de cuidado facial, muchos están listos para acostarse bajo el cuchillo del cirujano, solo para extender a los jóvenes. Aunque una de las formas más fáciles y efectivas de extender la belleza de la piel de la cara es la atención correcta que incluye varios elementos simples, que se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar.
Peculiaridades
Una vez que el famoso pianista Frederick Chopin dijo: "La juventud sin belleza sigue siendo atractiva, belleza sin juventud, nunca". Pero cuando se equivocó, porque en la edad de hoy, cualquier mujer puede mantenerse joven y hermosa si lo desea. Como el cuerpo, nuestra cara necesita tono constante. La gimnasia para una persona es un conjunto de ejercicios dirigidos a resolver los músculos de la cara y el cuello y eliminar las imperfecciones de la piel. En otras palabras, el cuidado de la piel correcto ayuda a extender a los jóvenes.
Pero hay varias razones por las que la piel deja de brillar, y la cara pierde su atractivo.
Hay varios factores principales envejecidos.
- La fisiología y el envejecimiento de la edad de la piel son procesos naturales en la vida humana. Con el tiempo, el organismo disminuye el proceso de síntesis de colágeno, que conduce a la aparición de las primeras arrugas.
- Mimica activa: como usted sabe, estamos obligados a la aparición de arrugas. Debido a los frecuentes cortes de músculos, aparecen pequeñas arrugas en la cara.
- Fallo hormonal, pérdida de peso y estrés agudo: el resultado de emociones negativas se convierte en el deterioro del color y el estado de la piel.
- Impacto ambiental negativo: la radiación electromagnética también incluye este artículo.
- Los efectos de los rayos solares de Ultraviolet - Activos destruyen las células de ADN, por lo que la piel se seca y pierde la elasticidad.
- Falta de vitaminas: un gran número de conservantes, amplificadores de sabor y varios sabores no humanos afectan negativamente al estado de la piel.
- Usando cosméticos de cuidado inapropiado, la crema incorrectamente elegida puede hacer que la piel sea más seca o, por el contrario, más temerosa.
- Maquillaje analfabeto: uso excesivo de agentes tonales y polvo.
- Enfermedades: los mal funcionamiento de los órganos internos siempre se reflejan en la piel.
Antes de comenzar a un cuidado de la piel complejo, debe decidir qué problemas e imperfecciones desea luchar.
- Arrugas e irregularidades de la piel: las primeras arrugas pueden aparecer en la cara a la edad temprana de la niña. Y la razón principal es la obra desigual de los músculos.
- El color oscuro de la persona es el indicador de que carece de vitaminas y elementos traza.
- Diryabe y piel seca: el estudio de los músculos faciales y la hidratación activa durante los procedimientos le permitirá resolver rápidamente todos los problemas.
- La aparición de pliegues y cambios de óvalo es posible debido al envejecimiento del tejido adiposo. En la cara, además de cuero y músculos todavía hay tejido adiposo. A una edad temprana, se distribuye uniformemente en la cara. Pero con la edad, el volumen de tejido adiposo disminuye en algunas áreas, y por el otro, por el contrario, aumenta. Entonces, por ejemplo, debido a la sobretensión muscular en el área de la frente, la cantidad de tejido adiposo disminuye, por lo que aparecen las arrugas.
Pero en su mayor parte, la aparición de arrugas y pliegues en la piel, estamos obligados a sus expresiones faciales. Cuando disfrutamos, irritamos o tristes, estas emociones se muestran en nuestra cara. Al mismo tiempo, los diferentes músculos de la cara están tensados y relajados, lo que tiene una carga diferente en los tejidos de conexión. A partir de esto, aparecen pequeñas arrugas, que sin cuidado adecuado se vuelven muy grandes y profundas.
Y en el área de la nariz y la barbilla, aumenta el volumen de grasa, aparecen los pliegues nasolabiales y la llamada segunda barbilla está creciendo.
- El cepillado y cerca de los capilares de la piel, con un problema de este tipo, trabajar con una persona es necesaria muy limpia. El fortalecimiento gradual del tejido muscular ayudará a restaurar la plasticidad de los vasos y los capilares. Así, la tez está nivelada.
Y si en las primeras etapas del envejecimiento de la piel con las primeras arrugas faciales solo usan la crema de nutrientes, a lo largo del tiempo es necesario recurrir a una resolución integral de problemas. Los cosméticos hidratantes que se aplican a la piel, dan solo un efecto temporal. Sin lugar a dudas, las cremas especiales permiten activar el metabolismo celular y acelerar la síntesis del colágeno, ayudar a devolver la salud y los jóvenes de la piel, pero no mucho.
Y además de las causas de la aparición de arrugas y flabs de cuero, no está en ausencia de hidratación, sino mucho más profundo. Por supuesto, la inyección en la oficina del cosmetóloga ayudará a lograr el efecto deseado, pero el costo de los procedimientos será muy alto. Y un medio milagroso, necesitará su piel repetidamente. Por lo tanto, el cuidado de la piel correcto y el fortalecimiento muscular ayudarán a que las caras ovaladas sean más hermosas, y la piel es suave.
Beneficio
A medida que se muestran los estudios, aquellos que están bien desarrollados por los músculos mímicos se ven más jóvenes. El elevador facial con gimnasia antienvejecimiento disminuirá los procesos de envejecimiento de la piel.
El cuidado complejo de la piel, incluida la gimnasia, ayudará a deshacerse de muchos problemas:
- Reduzca las arrugas, deshágase de los pliegues e hinchazón;
- Levantar las cejas y los párpados, hacer que los ojos sean más expresivos;
- Retire las bolsas y los moretones debajo de los ojos, los músculos de la cara se volverán más fuertes, y la piel está más apretada y suave;
- Devuelva la elasticidad y el tono de la piel, la forma de la cara se volverá más limpia y se apretará;
- Poseer óvalo es un apretado: apriete el circuito del cuello, redondea las mejillas del hombro y levante las esquinas de los labios bastante bajo el poder de la cara de la gimnasia;
- Alinee el color de la piel: el tono de la cara se volverá más saludable.
Para el ejercicio, no necesitarás mucho tiempo. El principal requisito es dar gimnasia diaria durante 10-15 minutos. En este caso, los primeros resultados del rejuvenecimiento y la piel refrescante se notarán durante dos semanas.
Y para la ejecución del programa de actualización de la piel, no se necesitan dispositivos caros o voluminosos.
La ejecución regular del programa le permitirá actualizar la piel en poco tiempo:
- La salida de la linfa aumentará y, por lo tanto, habrá una disminución de la hinchazón, y las escorias y toxinas se sacarán del cuerpo;
- Mejorar la circulación sanguínea y la circulación sanguínea;
- El crecimiento de los músculos faciales aumentará, lo que reducirá y suavizará las arrugas existentes;
- El contorno de la cara se apretará, la segunda barbilla disminuirá, y la mirada se volverá más expresiva;
- Los cambios de edad serán menos notables, los ejercicios permitirán deshacerse de las bolas;
- La normalización de los procesos internos lo hará frente al acné, acné y deshacerse de los puntos negros;
- La gimnasia no solo mejorará los contornos de la cara y el estado de la piel, también tendrá un efecto antiestrés beneficioso: ayudará a eliminar la tensión, ahorrará de los dolores de cabeza y reducirá la fatiga ocular.
Y si especifica la meta, entonces con gimnasia simple para la cara, puede deshacerse de las arrugas mímicas y los pliegues nasolabiales, suavizar la piel, tirar del óvalo y devolver la cara a la antigua juventud y belleza.
Posible daño
Lujosamente mira todas las mujeres a cualquier edad. Lo principal es elegir el programa de atención correcta. Y no es necesario asistir a este cosmetólogo para gastar enormes cantidades de dinero y realizar procedimientos dolorosos. Pero la gimnasia efectiva se puede usar lejos de ser siempre y no para todos.
Es muy importante al realizar ejercicios para cumplir con la seguridad y familiarizado con la lista de contraindicaciones:
- hipertensión;
- Inflamación aguda y patología del nervio facial y ternario;
- Enfermedad del oído, garganta, nariz;
- dermatitis, herpes, eccema y otras enfermedades de la piel en forma aguda;
- oncología;
- Enfermedades dentales;
- General de mala salud, alta temperatura o agravación aguda de cualquier enfermedad;
- Otras enfermedades y condiciones bajo las cuales es necesario limitar el trabajo activo de los músculos de la cara y el cuello;
- la presencia de inyecciones subcutáneas anteriores;
- Período de rehabilitación después de las operaciones plásticas.
Métodos
Un conjunto de ejercicios adecuadamente seleccionado ayudará no solo a devolver la belleza natural de la cara, sino que también tirar de la piel y alinear el tono.
Pero antes de comenzar la forma física para la cara, vale la pena encontrar los músculos principales de la cara:
- La frente: el estudio de esta área ayudará a reducir el tamaño de los pliegues longitudinales y las arrugas verticales en el área de la salmuera;
- Ojos: el trabajo para fortalecer los músculos de los párpados ayudará a prevenir y frenar el envejecimiento de la piel, deshacerse de las bolsas y moretones debajo de los ojos;
- Las mejillas: el estudio de esta región dará la elasticidad y retendrá el hermoso óvalo de caras;
- Labios: trabajando alrededor del área alrededor de los labios, reduce los pliegues y las arrugas nasolabiales.
Hay muchas técnicas para mejorar la condición de la piel de la cara.
Ofrecemos los mejores y sencillos ejercicios para el rejuvenecimiento. Este complejo de yoga para la cara se basa en la construcción de la mueca activa, fortaleciendo los músculos, así como acariciando y hidratando la piel. Puedes alternar ejercicios o usar todo en un programa. La carga y el número de repeticiones también pueden regularse sobre la base de las características individuales.
Analizaremos seis ejercicios simples para la gimnasia de la cara en casa.
Cara acolchada
Este ejercicio no solo aumentará el tono de la piel, sino que también lo ayudará a liberarlo. Todo el punto es pronunciar vocales: a, u, oh, i y, e, oh. Es muy importante revelar fácilmente la boca y colar los músculos de la cara y el cuello. Cada letra que necesitas pasar 5-10 veces.
Área de masaje alrededor de los ojos
Damos expresado a mirar. A medida que los cambios de edad se reflejan principalmente en sus ojos, por lo tanto, este masaje debe incluirse en el complejo diario de cuidado de la piel.
Para realizar el masaje, también necesitará crema para el área alrededor de los ojos o suero humectante. Es importante recordar que en esta sección, la piel es delgada y suave, por lo que antes de aplicar la crema, asegúrese de que se pueda aplicar al área alrededor de los ojos. Inicie un masaje con un golpeteo de luz en las almohadillas de los dedos, mueva los movimientos circulares de los puentes a lo largo de la edad superior a los templos y hacia atrás por el siglo inferior.
Después de eso, dale a los dedos medios en los templos y el movimiento de escala para llegar a la edad de la nariz a nodo: este ejercicio ayudará a enfatizar las fronteras naturales de los pómulos y los ojos.
Luego vaya al masaje del siglo inmóvil. Toma las cejas de tal manera que el pulgar está en el siglo estacionario, y el índice en la frente. Los movimientos livianos pasan de los puentes a los templos. Repita el movimiento 3-4 veces. Trabajamos en la misma área con movimientos vibratorios: se mueva de los templos a la frente del frente de la ceja. Esto permitirá relajar los músculos de la frente y activa la salida de la linfa.
En la etapa final del masaje, preste atención al área alrededor de los ojos. Las almohadillas de los dedos del índice caminan alrededor de los movimientos circulares alrededor del ojo de los templos a la nariz en la edad más baja y de vuelta a lo largo del siglo de movimiento superior. Después de la cuarta ronda, cambie la trayectoria del movimiento y agregue movimientos vibrantes, como la etapa anterior, pero solo en el párpado superior. Tales olas de Zigzag ayudan a deshacerse de la hinchazón ocular.
Si, después del masaje en el área alrededor de los ojos, no quedaba crema, luego aplicar un equipo más cosmético en la piel y distribuir uniformemente los movimientos de ligero.
Quitar la segunda barbilla
Este ejercicio para muchos familiares desde la infancia y se percibe principalmente como diversión. La tarea es llegar a la lengua a la punta de la nariz. La repetición regular de este ejercicio conducirá al tono muscular de la cara y el cuello, por qué la segunda barbilla se pondrá al día. Puede ajustar el número de repeticiones usted mismo, pero en una sesión es necesario hacer un mínimo de 10 toques.
Obstrucción del área de la frente.
Este ejercicio le permitirá luchar con pequeños y con arrugas y irregularidades notables en la frente. Coloque los dedos del índice sobre las cejas y las almohadas ligeras que presionan los movimientos. Levante la piel hacia arriba. Y luego estira tu piel hacia las orejas. El llamado ejercicio "sorpresa" ayudará al suavizar las arrugas mímicas en forma de líneas verticales sobre el puente. También puede hacer una mueca de mueca, junta las cejas y pruebe las almohadillas de los dedos para tirar de las cejas entre sí. Repita tal procedimiento 3-6 veces.
Después de eso, para resolver la parte central de la frente, en la que se forman los pliegues grandes longitudinales, siéntese cerca de la mesa y coloque los codos en la encimera. Mantenga su espalda directamente para no hacer que sea difícil de sangrar. Presiona tus dedos a las cejas y construye varias muecas: sorpresa, ira, risa. Después de eso, dale la almohada a los dedos a la línea de crecimiento del cabello y tire de la piel hacia arriba, y las cejas se retiran para suavizar la piel en la frente.
Burbuja
Apriete la cara de las caras, y suave las arrugas nasolabiosas ayudará a un simple ejercicio: la mejilla inflar. Escriba más aire en la boca y cierre los labios con fuerza, sostenga la respiración o respire la nariz. Sostenga la "burbuja" en la boca de 10 segundos. Los procedimientos de repetición no necesitan menos de 10 veces. Para una variedad, también puedes sacar el aire de una mejilla a otra.
Beso
Este ejercicio ayudará a aumentar el flujo de sangre a los labios y aumentar la elasticidad de la piel. Tire de sus labios en el tubo, y luego sonríe bien. Tal ejercicio debe repetirse aproximadamente 20 veces. Toda la belleza del ejercicio es que es posible repetirlo durante el día, por ejemplo, de pie en un atasco de tráfico, o mientras trabaja en la computadora.
Otro ejercicio eficiente y simple aumentará la elasticidad de los músculos en la parte inferior de la persona. Tire de los labios con un tubo y en esta posición, pase los labios en un círculo en el sentido de las agujas del reloj, y luego en sentido contrario a las agujas del reloj. Comience con 5-7 círculos para cada sesión, y luego aumente el número de repeticiones.
Por primera vez, puede que no sea posible realizar todos los círculos, pero con el tiempo se le dará a esta tarea, todo es más fácil.
Después de la gimnasia, puedes sentir la corta hormigueo de las zonas estudiadas. Esto significa que se ha hecho correctamente, y en estas áreas ha aumentado la circulación sanguínea. Estos ejercicios resolverán activamente todas las capas de la epidermis y afectarán a todos los músculos en la cara. De este músculo de la cara se fortalecerá, y la elasticidad de la piel aumentará. Pero lo más importante es que la cara física permite reducir las huellas de envejecimiento de la piel, sino que también luchan con las causas de su apariencia.
¿Cómo gastar?
La preparación adecuada aumentará la efectividad de la gimnasia. Para observar el efecto, primero puede tomar una foto de su cara en Anatheve y perfil en un lugar bien iluminado. Todos los ejercicios se realizan mejor frente al espejo para controlar la exactitud de los movimientos y sus acciones.
Antes del inicio de la gimnasia en casa, necesita lavar el maquillaje. Idealmente, tomar una ducha de contraste. Pero si es imposible, será suficiente para lavar y lavarse bien las manos. Haga una compresa de contraste: para esto necesitará una pequeña toalla. Al principio, mojándolo con agua caliente y coloque una toalla cálida a la cara, prestando especial atención al área alrededor de los ojos, mejillas y en la frente inferior. Después de eso, humedece con la toalla de agua fría. Repita el complejo de contraste varias veces. Luego, borra la piel con una servilleta seca para eliminar la humedad. Y aplique un humectante a la piel haciendo un masaje ligero para la cara y el cuello.
Como cualquier ejercicio, Face Fitness le permite relajarte, mejorar el estado de ánimo, volcar y deshacerse del estrés. Sintonice para pasar unos minutos con beneficios para usted y su belleza. También puede incluir relajantes o, por el contrario, la música vigorizante. Preste atención a cada área de la persona, incluso si en este momento no observa cambios relacionados con la edad.
El procedimiento más simple, agradable y asequible en el hogar es el auto-masaje. Gracias a él, puedes eliminar la sobretensión y relajarte. Además, el masaje ayudará a suavizar las irregularidades de la piel, deshacerse de las pequeñas arrugas y pliegues, sacar la cara de azufre, mejorar el contorno y dar la piel de relleno saludable y natural. El procedimiento de auto-masaje se puede llevar a cabo todas las noches durante la aplicación de una crema hidratante nocturna. Las palmaditas, los accidentes cerebrovasculares y los movimientos de masaje afectan positivamente la afección de la piel.
Después del entrenamiento, asegúrese de aplicar la crema hidratante o nutriente en la cara y la zona.
Por supuesto, la gimnasia de la cara no devolverá a los jóvenes de la piel madura, sino que permitirá tirar de un óvalo, dar el tono de la piel y devolver el tono fresco.
Consejo
Es posible comenzar a estudiar y fortalecer los músculos de la cara a cualquier edad. Pero comienzo temprano y sistemáticamente dan los mejores resultados. Dado que es mejor usar técnicas preventivas que resolver los problemas que ya se forman. Muchas niñas en sus comentarios señalaron que la gimnasia para la cara permitió reducir la cantidad de arrugas y pliegues, ayudó a tirar del óvalo y dar un tono saludable de la piel.
Y para aumentar la eficiencia de los entrenamientos puede ser independiente, solo es necesario cumplir con reglas simples.
- El mejor momento para el entrenamiento - mañana. En este momento, los músculos mímicos descansaron durante el sueño y listos para la carga.
- El comienzo de cada día puede ser crioterapia: este simple procedimiento es frotar la cara con el cubo de hielo. Congele el agua limpia en el congelador con antelación. Y mejor prepare la decocción de hierbas, por ejemplo, flores de manzanilla o caléndula. Y diariamente antes del lavado, limpie la cara y el área con hielo.
- Si en las horas de la mañana no hay posibilidad de dar gimnasia durante unos minutos, luego seleccione un programa simple que se puede realizar en el tráfico cuando se cocina, en un almuerzo o en un cine.
- No es necesario realizar ningún procedimiento de mal humor. Trate de dejar de lado todos los problemas y pensamientos negativos y sintoníe a la meditación antes de comenzar las clases. Cualquier cambio externo siempre comienza desde el interior.
- Lleve a cabo la habitación antes de comenzar la capacitación: un sorbo de aire fresco ayudará a normalizar la respiración de oxígeno y acelerar los procesos de renovación de la piel.
- No sobrecargue la cara con un gran número de ejercicios y multisor. Participar en un ritmo cómodo para usted.
- Encienda el gimnasio de la cara en los procedimientos diarios. Y trate de no ser perezoso y no posponer su cuidado de su piel al día siguiente, de lo contrario, los resultados visibles tendrán que esperar durante mucho tiempo.
- Una vez a la semana, libere la piel de las células muertas: use scrubs, geles y lociones de limpieza.
Pero no olvide que es necesario resolver el problema de manera integral.
Los ejercicios múltiples durante un par de minutos no permitirán los debidos resultados. Cuando se cuida la piel, las reglas simples están funcionando: lavar agua fría, beber diariamente aproximadamente 2 litros de agua potable limpia, encienda más frutas y verduras frescas en alimentos, rechace la comida terminada con sabores, tintes y amplificadores de sabor. El metabolismo mejorado acelerará la actualización de las células de epidermis y dermis. Trate de estar en el aire fresco, vierta los días calurosos. Use cremas con protección ultravioleta y no se olvide de usar gafas de sol. Y para prolongar a los jóvenes de la piel, trate de sonreír cada vez más a menudo.
Sobre cómo hacer gimnasia para hacer la cara, vea el siguiente video.