Το ποδήλατο είναι πολύ δημοφιλής μεταφορά σήμερα. Πολλοί το επιλέγουν όχι μόνο για τον αθλητισμό, αλλά και ως μέσο κίνησης. Δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή οδηγεί ένα ποδήλατο συμβάλλει στην εξαιρετική εκπαίδευση μυών και βελτιώνοντας την ευημερία. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς να προσαρμόσουμε σωστά το κάθισμα του ποδηλάτου, έτσι ώστε να οδηγεί πιο άνετα και να φέρει κατ 'εξαίρεση, και όχι να βλάψει το σώμα.
Γιατί πρέπει να ρυθμίσετε το κάθισμα;
Το ποδήλατο είναι ένας απλός μηχανισμός που όλοι είναι εξοικειωμένοι. Αλλά πολύ συχνά, οι άνθρωποι που ασχολούνται με μια βόλτα σε αυτή τη μορφή μεταφοράς επαγγελματικά ή απλά, αν χρειαστεί, δεν σκέφτονται καν το γεγονός ότι πριν εγκαταστήσουμε το "σιδερένιο άλογο", πρέπει να προετοιμαστούμε προσεκτικά για το ταξίδι. Μία από τις κύριες φάσεις της προετοιμασίας είναι η σωστή ρύθμιση της θέσης του καθίσματος. Είναι απαραίτητο να:
- Το ταξίδι ποδήλατο ήταν άνετο.
- Όλες οι ομάδες μυϊκών λειτουργούν σωστά.
- κατανεμημένα ομοιόμορφα το φορτίο στο σώμα.
- Ήταν εύκολο στη διαχείριση των μεταφορών.
- Τα οφέλη του σώματος εφαρμόστηκαν.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γίνει μετά την αγορά ενός ποδηλάτου και πριν την ξεκινήσετε - "Για να ταιριάζει μόνοι σας", δεδομένων όλων των χαρακτηριστικών της δομής και των παραμέτρων του σώματος εκείνου που θα το οδηγήσει. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι για κάθε μοντέλο μιας τέτοιας μεταφοράς υπάρχει μια έκδοση προσαρμογής. Για παράδειγμα, σε μια οδοντωτή μεταφορά βουνών, είναι διαφορετικό από εκείνο που είναι ιδιόμορφο για τον ερασιτεχνικό, το συνηθισμένο μυαλό του μηχανισμού. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που είναι υποχρεωτικοί για όλες τις τροποποιήσεις των ποδηλάτων. Πρέπει να προσαρμοστεί:
- Ύψος καθίσματος σε σχέση με το επίπεδο των πεντάλ.
- Η γωνία κλίσης του καθίσματος καθορίζεται από την μετατόπιση του.
Περαιτέρω στο άρθρο, θα μιλήσουμε λεπτομερώς για κάθε έναν από τους κανόνες και πώς να διορθώσετε τη διαδικασία.
Ρύθμιση ύψους
Αυτή η παράμετρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά, είναι απαραίτητο να αρχίσετε να ρυθμίζετε. Μπορείτε να καθορίσετε το ύψος του καθίσματος μόνοι σας, γι 'αυτό πρέπει να λάβετε υπόψη την ανάπτυξη του αναβάτη και των χαρακτηριστικών της περιοχής στην οποία θα πραγματοποιηθεί το ταξίδι. Πριν ξεκινήσετε τη ρύθμιση, πρέπει να μάθετε τους ακόλουθους κανόνες που εξασφαλίζουν την ασφάλεια του ταξιδιού.
- Κάθε μηχανισμός έχει ένα μέγιστο ύψος ύψους. Έτσι, το επίπεδο του πείρου καθίσματος πρέπει να είναι σε αποδεκτά όρια.
- Αποφασίστε με το βέλτιστο επίπεδο ύψους, το "SEAT" πρέπει να εκθέσετε καλά και να διορθώσετε στο επιλεγμένο επίπεδο.
- Η θέση του μπροστινού χώρου πρέπει να είναι ομαλή.
Η ίδια η ρύθμιση είναι αρκετά απλή και αποτελείται από τα ακόλουθα βήματα:
- Το πρώτο πράγμα αποδυναμώνεται από ένα παρατεταμένο παξιμάδι.
- Στη συνέχεια, σιγά-σιγά τεντώνετε (πατημένο) το PIN, ενώ πρέπει να κρατήσετε τη σέλα.
- Στη συνέχεια, η βάση είναι σφιγμένη.
- Στο τελευταίο στάδιο της προσαρμογής, πρέπει να ελέγξετε αν η σέλα είναι σταθερή.
Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε σωστά το κάθισμα. Αποφασίστε για το επίπεδο του καθίσματος ποδηλάτων, θα βοηθήσει τις μεθόδους που είχαν σχεδιαστεί ειδικά για αυτόν τον τύπο ρύθμισης.
- Αριθμητικό υπολογισμό. Με αυτόν τον υπολογισμό του απαραίτητου ύψους θα χρειαστείτε μια ρουλέτα ή ένα εκατοστό. Χρησιμοποιώντας το όργανο μέτρησης, πρέπει να προσδιορίσετε το σώμα σας την απόσταση από τη σόλα μέχρι τη βουβωνική χώρα. Η προκύπτουσα τιμή πρέπει να πολλαπλασιαστεί με έναν σταθερό συντελεστή 1,09. Για παράδειγμα, εάν το μήκος των ποδιών σας είναι 60 εκατοστά, τότε μετά τον πολλαπλασιασμό αποδεικνύεται ότι το κάθισμα πρέπει να βρίσκεται σε υψόμετρο 65,4 εκατοστά από το επίπεδο του δαπέδου.
Αλλά οι εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι δεν είναι απαραίτητο να βασιστείτε πλήρως στη μέθοδο αυτή - είναι αρκετά έγκυρη.
- Μέθοδος "σχεδόν ένα ίσαλο πόδι". Αυτή η μέθοδος σχεδιάστηκε για να καταστεί δυνατή η προσδιορισμός της κάμψης του ποδιού. Ο πειραματικός τρόπος διαπιστώθηκε ότι η κατάσταση στην οποία το άκρο στο κατώτερο πεντάλ, είναι ομαλό, είναι σωστή.
Για να ρυθμίσετε τη σωστή θέση του ποδιού, απλά πρέπει να προσαρμόσετε τον πείρο, παραλείψτε ή να την σηκώσετε.
- Τη μέθοδο "τακούνι". Αυτή η μέθοδος προτείνει να τηρήσετε τα παρακάτω Ακολουθίες ενεργειών:
- Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε το "σιδερένιο άλογο" έτσι ώστε να είναι ακίνητο.
- Δίπλα στη σέλα και στερεώστε τη φτέρνα στα πεντάλ - θα πρέπει να είναι στο κάτω μέρος εκείνη τη στιγμή.
- Η ρύθμιση και η σταθεροποίηση πρέπει να εκτελούνται όταν το πόδι είναι εντελώς ευθεία.
Μετά από αυτή τη μέθοδο προσαρμογής του ποδιού, η ύπαρξη των πεντάλ στην κάτω θέση, πρέπει να είναι ευθεία. Σε περίπτωση που η προσαρμογή του ποδιού στο γόνατο λυγισμένο, το κάθισμα πρέπει να ανυψωθεί παραπάνω, και ακόμη και αν δεν φτάσει στο πεντάλ - παραλείψτε.
Μπορείτε ακόμα να επωφεληθείτε από την επιλογή για την οποία θα χρειαστείτε μια ειδική συσκευή goniometer. . Στους ανθρώπους, αυτή η μέθοδος καλείται "Μέθοδος Hill. Επιτρέπει τη μείωση της πιθανότητας τραυματισμού όταν ταξιδεύετε. Χρησιμοποιώντας ένα goniometer, μπορείτε να μετρήσετε τη γωνία του γόνατος. Η ιδανική επιλογή για έναν ενήλικα, εάν η τιμή της γωνίας είναι 25º - 30º. Αλλά αν έχετε προβλήματα με την άρθρωση του γόνατος, Πριν εφαρμόσετε αυτή τη μέθοδο, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Ρύθμιση της γωνίας
Οι ειδικοί και οι επαγγελματίες ποδηλάτες υποστηρίζουν ότι Η σέλα πρέπει να εγκατασταθεί οριζόντια και να κατευθύνεται προς την κυκλοφορία. Εγκαταστήστε τη σέλα κάτω από την κλίση δεν συνιστάται. Η γωνία κλίσης εξαρτάται από το πώς θα διανεμηθεί το φορτίο σε διάφορες μυϊκές ομάδες. Σε περίπτωση που το μπροστινό μέρος της σέλας θα αυξηθεί έντονα προς τα πάνω, η πίεση στους μαλακούς ιστούς θα αυξηθεί και αυτό είναι γεμάτο με αρνητικές συνέπειες και ασθένειες.
Με μια ισχυρή κλίση της σέλας, θα σέρνετε συνεχώς και το ίδιο το ταξίδι δεν θα παραμείνει ευχαρίστηση, αλλά μόνο δυσφορία.
Πώς να δημιουργήσετε ένα κάθισμα σε μια βολική θέση; Απλά είναι απαραίτητο να καθίσετε πάνω του, να σηκώσετε τη βέλτιστη βολική θέση του σώματος και να ασφαλίσετε την κλίση.
Οριζόντια τοποθεσία
Με αυτή τη ρύθμιση της φόρμας, πρέπει να εξετάσετε το μήκος των χεριών. Αυτή η ρύθμιση σας επιτρέπει:
- Δημιουργία του σωστού κέντρου.
- παρέχουν καλή ταχύτητα κατά την οδήγηση.
- Να μεταφέρετε τη μεταφορά φωτός και βολικό.
Η διαδικασία εκτελείται σε μια τέτοια ακολουθία:
- Χαλαρώστε τη βίδα που διορθώνει και συνδέει το PIN και το κάθισμα.
- Μετακινήστε το κάθισμα.
- να διορθώσετε τα στοιχεία στερέωσης.
- Καθίστε στη σέλα και δώστε προσοχή στη θέση των γόνατων, το επίπεδό τους θα πρέπει να είναι κάθετο σε σχέση με τον άξονα πεντάλ (για τον έλεγχο, χρησιμοποιήστε τη θέση του ποδιού στο ακραίο κάτω σημείο, το γόνατο δεν πρέπει να είναι εξαιρετικά προηγμένο).
Η οριζόντια ρύθμιση είναι δυνατή αποκλειστικά μετά το σωστά εγκατεστημένο κάθισμα . Μετά από όλα τα προαναφερθέντα στάδια που έγιναν με απαραίτητη εξέταση των φυσιολογικών χαρακτηριστικών της δομής του σώματος, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το φορτίο όταν η οδήγηση θα πρέπει να έχει όλους τους μυς στον ίδιο όγκο. Σε αυτή την περίπτωση, τα χέρια και τα πόδια δεν θα κουραστούν γρήγορα.
Μέχρι σήμερα, ένας μεγάλος αριθμός ποδηλάτων διαφόρων κατασκευαστών παρουσιάζεται στην αγορά αθλητικών ειδών και απογραφή. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πωλούνται αμετάβλητες, έτσι Οι οδηγίες και η συναρμολόγηση και η προσαρμογή πρέπει πάντα να συνδέονται.
Αγοράζοντας ένα ποδήλατο, φροντίστε να ενδιαφέρουν τον πωλητή σχετικά με την παρουσία αυτού του εγγράφου.
Σχετικά με το πώς να ρυθμίσετε σωστά το κάθισμα σε ένα ποδήλατο, δείτε το επόμενο βίντεο.