Gymnastik für Gesicht (63 Fotos): Übungen für Muskeln aus Falten, Gesicht Fitness zu Hause, Bewertungen

Ich blieb schöne und junge Träume jede Frau. Und in der Verfolgung der Jugendlichen und der Attraktivität der Frauen sind bereit, zu teuren, schmerzhaften und manchmal schrecklichen Verfahren zu gehen. Trotz der Tatsache, dass der moderne Markt mit verschiedenen Gesichtspflegeprodukten gefüllt ist, sind viele sogar bereit, sich unter dem Messer des Chirurgen niederzulassen, nur um die Jugend zu verlängern. Obwohl eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, die Schönheit der Haut des Gesichts zu verlängern, ist die richtige Pflege, die mehrere einfache Elemente enthält, die jederzeit und überall durchgeführt werden können.

Besonderheiten

Sobald der berühmte Pianist Frederick Chopin sagte: "Jugend ohne Schönheit ist immer noch attraktiv, Schönheit ohne Jugend - nie." Aber als er falsch wurde, denn im heutigen Alter kann jede Frau jung und schön bleiben, wenn sie es wünscht. Wie der Körper braucht unser Gesicht einen konstanten Ton. Die Gymnastik für eine Person ist eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, die Muskeln des Gesichts und des Hals auszuarbeiten und die Unvollkommenheiten der Haut zu beseitigen. Mit anderen Worten, die richtige Hautpflege hilft, die Jugend zu verlängern.

Es gibt jedoch mehrere Gründe, warum die Haut aufhört zu glänzen, und das Gesicht verliert seine Attraktivität.

Es gibt mehrere große Alterungsfaktoren.

• Physiologie und Altersalterung der Haut sind natürliche Prozesse im menschlichen Leben. Im Laufe der Zeit verlangsamt sich der Organismus den Prozess der Kollagensynthese, der zum Erscheinungsbild der ersten Falten führt.
• Active Mimica - Wie Sie wissen, sind wir dem Auftreten von Falten verpflichtet. Aufgrund häufiger Muskeln treten kleine Falten auf dem Gesicht auf.
• Hormoneller Versagen, scharfer Gewichtsverlust und Stress - Das Ergebnis negativer Emotionen wird zur Verschlechterung der Farbe und dem Status der Haut.
• Negativer Umweltaufprall - elektromagnetische Strahlung umfasst auch diesen Artikel.

• Die Auswirkungen von ultraviolettaktiven Sonnenstrahlen zerstören DNA-Zellen, weshalb die Haut trocken wird und Elastizität verliert.
• Mangel an Vitaminen - eine große Anzahl von Konservierungsmitteln, Geschmacksverstärkern und verschiedene nicht-menschliche Aromen beeinflussen negativ den Zustand der Haut.
• Verwenden unangemessener Pflegekosmetik - falsch ausgewählte Creme kann die Haut trockener machen oder im Gegenteil, ängstlicher.
• Analphabeten-Make-up - Übermäßige Verwendung von Tonen und Pulver.
• Krankheiten - Fehlfunktionen der inneren Organe werden immer auf der Haut reflektiert.

Bevor Sie mit der komplexen Hautpflege beginnen, müssen Sie entscheiden, welche Probleme und Unvollkommenheiten Sie kämpfen möchten.

• Falten und Unregelmäßigkeiten der Haut - die ersten Falten können im frühen Zeitalter des Mädchens auf dem Gesicht erscheinen. Und der Hauptgrund ist die ungleichmäßige Arbeit der Muskeln.
• Die schwache Farbe der Person ist der Indikator, an dem Sie Vitamine und Spurenelemente fehlen.
• Diryabe und trockene Haut - Das Studium der Gesichtsmuskulatur und der aktiven Befeuchtung während der Verfahren ermöglichen es Ihnen, alle Probleme schnell aufzulösen.
• Das Erscheinungsbild von Falten und Änderungen des Ovalen ist aufgrund der Alterung von Fettgewebe möglich. Im Gesicht gibt es neben Leder und Muskeln noch Fettgewebe. In jungen Jahren ist es gleichmäßig ins Gesicht verteilt. Mit dem Alter nimmt jedoch das Volumen des Fettgewebes in einigen Bereichen ab, und andererseits im Gegenteil nimmt zu. So, beispielsweise aufgrund der muskulösen Überspannung im Stirnbereich, nimmt die Menge an Fettgewebe ab, weshalb Falten erscheinen.

Aber zum größten Teil ist das Erscheinungsbild von Falten und Falten auf der Haut für Ihre Gesichtsausdrücke verpflichtet. Wenn wir es genießen, irritieren oder traurig, werden diese Emotionen in unserem Gesicht angezeigt. Gleichzeitig werden unterschiedliche Muskeln des Gesichts angespannt und entspannt, was eine andere Last auf Verbindungsgewebe aufweist. Davon erscheinen kleine Falten, die ohne angemessene Pflege schnell groß und tief geworden sind.

Und im Bereich der Nase und des Kinns steigt das Fettvolumen an, so dass nasolabische Falten erscheinen und das sogenannte zweite Kinn wächst.

• Bürsten und in der Nähe der Hautkapillaren - mit einem solchen Problem, ist das Arbeiten mit einer Person sehr ordentlich erforderlich. Die allmähliche Stärkung des Muskelgewebes hilft, die Plastizität von Gefäßen und Kapillaren wiederherzustellen. Somit wird der Teint aufgehoben.

Und wenn in den frühen Stadien des Alterns der Haut mit den ersten Gesichtsfalten die Nährstoffcreme nur nutzen, ist es im Laufe der Zeit notwendig, auf eine umfassende Problemlösung zurückzugreifen. Feuchtigkeitsspendende Kosmetika, die auf die Haut aufgetragen werden, geben nur einen vorübergehenden Effekt. Zweifellos können spezielle Cremes den Zellstoffstoffwechsel aktivieren und die Synthese von Kollagen beschleunigen, um die Hautgesundheit und die Jugend zurückzugeben, aber nicht lange.

Neben den Ursachen des Erscheinungsbildes von Falten und Lederflammen ist es nicht in der Fehlen von Feuchtigkeit, sondern viel tiefer. Natürlich wird die Injektion im Büro des Kosmetiloktors dazu beitragen, den gewünschten Effekt zu erzielen, aber die Kosten der Verfahren sind sehr hoch. Und ein solches wundersame Mittel wird Ihre Haut wiederholt benötigen. Daher helfen die richtige Hautpflege- und Muskelstärkung, die ovalen Gesichter schöner zu machen, und die Haut ist glatt.

Nutzen

Als Studien zeigen, dass diejenigen, die von den Mimic-Muskeln gut entwickelt sind, jünger. Der Facelift mit der Anti-Aging-Gymnastik wird die Hautalterungsprozesse verlangsamen.

Komplexe Hautpflege, einschließlich Gymnastik, wird helfen, viele Probleme zu beseitigen:

• Falten reduzieren, Falten und Schwellung beseitigen;
• Augenbrauen und Augenlider anheben, Augen ausdrucksvoller machen;
• Entfernen Sie Beutel und Prellungen unter den Augen - die Muskeln des Gesichts werden stärker, und die Haut ist fester und glatter.
• Senden Sie die Elastizität und den Ton der Haut zurück - die Gesichtsform wird ordentlicher und fester;
• Das Bieten oval ist ein Anziehen - ziehen Sie den Halskreislauf an, runden die Schulterwangen auf und heben Sie die Ecken der Lippen recht unter der Macht der Face-Gymnastik an;
• Richten Sie die Hautfarbe aus - der Ton des Gesichts wird gesünder.

Für Übung brauchst du nicht viel Zeit. Die Hauptanforderung besteht darin, den täglichen Gymnastik für 10-15 Minuten zu geben. In diesem Fall werden die ersten Ergebnisse der Verjüngung und der erfrischenden Haut zwei Wochen spürbar.

Für die Ausführung des Skin-Update-Programms sind keine teuren oder sperrigen Geräte erforderlich.

Mit der regulären Ausführung des Programms können Sie die Haut in kurzer Zeit aktualisieren:

• Der Abfluss von Lymphe wird zunehmen und somit wird eine Abnahme der Schwellung erfolgen, und Slags und Giftstoffe werden aus dem Körper genommen;
• Verbessern Sie die Durchblutung und die Durchblutung;
• Das Wachstum der Gesichtsmuskeln wird zunehmen, was die vorhandenen Falten reduziert und glättet;
• Die Kontur des Gesichts wird festgezogen, das zweite Kinn verringert sich, und der Look wird ausdrucksvoller;
• Altersänderungen werden weniger spürbar sein, Übungen erlauben es, Bälle loszuwerden.
• Die Normalisierung interner Prozesse lässt es mit Akne, Akne bewältigen und schwarze Punkte loswerden;
• Gymnastike verbessern nicht nur die Konturen des Gesichts und des Zustands der Haut, sondern hat auch einen vorteilhaften Anti-Stress-Effekt - es hilft, die Spannung zu entfernen, wird von Kopfschmerzen sparen und die Augenermüdung reduzieren.

Und wenn Sie das Ziel angeben, dann können Sie mit einfachen Gymnastiken für das Gesicht von nachahmenden Falten und nasolabialen Falten loswerden, die Haut glätten, den Oval ziehen und das Gesicht der ehemaligen Jugend und Schönheit zurückgeben.

Möglicher Schaden

Luxuriös aussehen kann jede Frau in jedem Alter. Die Hauptsache ist es, das richtige Pflegeprogramm zu wählen. Und es ist nicht notwendig, für diesen Kosmetologen teilzunehmen, um große Mengen an Geld auszugeben und schmerzhafte Verfahren durchzuführen. Effektive Gymnastik können jedoch weit von immer und nicht von allen genutzt werden.

Es ist sehr wichtig, wenn Sie Übungen durchführen, um die Sicherheit einzuhalten und mit der Liste der Kontraindikationen vertraut zu sein:

• Hypertonie;
• akute Entzündungen und Pathologie von Gesichts- und Ternärnerv;
• Ohrkrankheit, Hals, Nase;
• Dermatitis, Herpes, Ekzem und andere Hautkrankheiten in akuter Form;
• Onkologie;
• Zahnkrankheiten;
• allgemeine schlechte Gesundheit, hohe Temperatur oder akute Verschlimmerung von Krankheiten;
• Andere Krankheiten und Bedingungen, unter denen es notwendig ist, die aktive Arbeit der Muskeln des Gesichts und des Hals zu begrenzen;
• das Vorhandensein von früheren subkutanen Injektionen;
• Rehabilitationszeitraum nach Kunststoffoperationen.

Methoden

Ein ordnungsgemäß ausgewählter Satz von Übungen wird dazu beitragen, nicht nur die natürliche Schönheit des Gesichts zurückzugeben, sondern auch die Haut zu ziehen und den Ton auszuräumen.

Aber bevor Sie Fitness für das Gesicht beginnen, lohnt es sich, die Hauptmuskeln des Gesichts herauszufinden:

• Die Stirn - Die Studie dieses Gebiets wird dazu beitragen, die Größe der Längsfalten und der vertikalen Falten im Salzbereich zu reduzieren;
• Augen - Arbeiten, um die Muskeln der Augenlider zu stärken, helfen, das Hautalter der Haut zu verhindern und zu verlangsamen, Taschen und Blutergüsse unter den Augen zu beseitigen;
• Die Wangen - das Studium dieser Region wird Elastizität geben und den schönen Oval von Gesichtern behalten;
• Lippen - Um die Gegend um die Lippen herumzuarbeiten, reduzieren Sie Falten und nasolabische Falten.

Es gibt viele Techniken, um den Zustand der Haut des Gesichts zu verbessern.

Wir bieten die besten und einfachen Übungen zur Verjüngung an. Dieser Yoga-Komplex für das Gesicht ist auf dem Bau der aktiven Grimasse errichtet, die Muskeln stärken sowie die Haut streicheln und feuchtigkeitsspendeln. Sie können abwechselnd Übungen oder alles in einem Programm verwenden. Die Belastung und die Anzahl der Wiederholungen können auch auf der Grundlage einzelner Eigenschaften geregelt werden.

Wir werden sechs einfache Übungen für die Gymnastik des Gesichts zu Hause analysieren.

Gepolstertes Gesicht

Diese Übung erhöht nicht nur den Hautton, sondern hilft Ihnen auch, sich zu befreien. Der ganze Punkt ist es, Vokale auszusprechen: a, u, oh, ich und e, oh. Es ist sehr wichtig, den Mund leicht zu erschließen und die Muskeln des Gesichts und des Hals zu belasten. Jeder Buchstabe, den Sie 5-10 Mal bestehen müssen.

Massagebereich um die Augen

Lassen Sie uns Ausdrucksfähigkeit geben, um auszusehen. Wenn Altersänderungen hauptsächlich in ihren Augen reflektiert werden, muss daher diese Massage in den täglichen Hautpflegekomplex aufgenommen werden.

Um die Massage durchzuführen, benötigen Sie auch Creme für den Bereich um die Augen oder das feuchtigkeitsspendende Serum. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass in diesem Abschnitt die Haut dünn und sanft ist, also bevor Sie die Creme auftragen, stellen Sie sicher, dass er auf den Bereich um die Augen angewendet werden kann. Beginnen Sie eine Massage mit leichter Musterung auf den Fingerpolden, bewegen Sie die kreisförmigen Bewegungen von den Brücken entlang des oberen Zeitalters in die Tempel und rückwärts durch das untere Jahrhundert.

Danach geben Sie den mittleren Fingern an den Tempeln und die Skalierungsbewegung, um in das Nasen-zu-Knoten-Alter zu kommen - diese Übung wird dazu beitragen, die natürlichen Grenzen von Wangenknochen und Augen zu betonen.

Dann gehen Sie zur Massage des oberen stationären Jahrhunderts. Schnapp dir deine Augenbrauen so, dass der Daumen auf dem stationären Jahrhundert ist, und der Index auf der Stirn. Leichte Bewegungen gehen von den Bridges zu den Tempeln. Wiederholen Sie die Bewegung 3-4 mal. Wir arbeiten in derselben Gegend mit vibrierenden Bewegungen - bewegen Sie sich von den Tempeln bis zur Stirn der Brows Stirn und unten. Dies ermöglicht es, die Muskeln der Stirn zu entspannen und den Abfluss von Lymphe zu aktivieren.

Achten Sie auf der letzten Etappe der Massage auf den Bereich um die Augen. Die Pads der Indexfinger laufen um die kreisförmigen Bewegungen um das Auge um das Auge von den Tempeln in die Nase im unteren Alter und zurück entlang des oberen bewegten Jahrhunderts. Ändern Sie nach der vierten Runde die Bewegungsbahn der Bewegung und fügen Sie vibrierende Bewegungen wie die vorherige Stufe, jedoch nur in der oberen Augenlid hinzu. Solche Zickzackwellen helfen, die Augenschwellung loszuwerden.

Wenn nach der Massage auf dem Bereich um die Augen keine Sahne übrig war, wenden Sie sich dann noch mehr kosmetische Geräte auf die Haut auf und verteilen gleichmäßig die leichten Musterbewegungen.

Entfernen Sie das zweite Kinn

Diese Übung für viele, die von der Kindheit vertraut sind, und wird hauptsächlich als Spaß wahrgenommen. Die Aufgabe ist es, die Zunge an die Nasenspitze zu erreichen. Die regelmäßige Wiederholung dieser Übung führt zum Muskeltonus des Gesichts und des Nackens, warum das zweite Kinn einholt. Sie können die Anzahl der Wiederholungen selbst anpassen, aber in einer Sitzung muss ein Minimum von 10 Berührungen erforderlich sein.

Behinderung des Stirnbereichs

Diese Übung ermöglicht es Ihnen, mit kleinen und mit spürbaren Falten und Unregelmäßigkeiten auf der Stirn zu kämpfen. Positionieren Sie die Indexfinger über den Augenbrauen und die Lichtkissenpressbewegungen. Heben Sie die Haut hoch. Und strecken Sie dann Ihre Haut in Richtung Ohren. Die sogenannte Übung "Überraschung" hilft, die Mimi-Falten in Form von vertikalen Linien über der Brücke zu glätten. Sie können auch einen Grimace-Grimasse machen - die Augenbrauen zusammenbringen und die Pads von Fingern versuchen, die Augenbrauen voneinander zu ziehen. Wiederholen Sie ein solches Verfahren 3-6 Mal.

Danach, um den zentralen Teil der Stirn herauszufinden, auf dem die longitudinalen großen Falten ausgebildet sind, sitzen Sie in der Nähe der Tabelle und legen Sie Ihre Ellbogen auf die Arbeitsplatte. Halten Sie Ihren Rücken gerade, um es nicht schwer zu bluten. Drücken Sie Ihre Finger in die Augenbrauen und bauen Sie verschiedene Grimassen auf: Überraschung, Wut, Gelächter. Danach geben Sie dem Kissen den Fingern in die Haarwachstumlinie und ziehen Sie die Haut hoch, und die Augenbrauen ziehen nach unten, um die Haut auf der Stirn zu glätten.

Blase

Ziehen Sie das Gesicht von Gesichtern, und glätten die nasolabious Falten heraus eine einfache Übung helfen - Wange aufpumpen. Geben Sie mehr Luft in den Mund und schließen Sie Ihre Lippen fest, halten Sie den Atem oder atmen durch die Nase. Halten Sie die „Blase“ in den Mund von 10 Sekunden. Wiederholen Sie die Schritte müssen nicht weniger als 10-mal. Für eine Vielzahl können Sie ausrollen auch die Luft von einer Backe zur anderen.

Kuss

Diese Übung wird den Blutfluss zu den Lippen helfen und die Elastizität der Haut zu erhöhen. Ziehen Sie Ihre Lippen in das Rohr, und dann breiten Lächeln. Eine solche Übung muss etwa 20 Mal wiederholt werden. Die ganze Schönheit der Übung ist es, dass es möglich ist, sie zu wiederholen während des Tages, zum Beispiel im Stau steht, oder während der Arbeit am Computer.

Eine weitere effiziente und einfache Übung wird die Elastizität der Muskeln am unteren Rande der Person zu erhöhen. Ziehen Sie die Lippen mit einem Rohr und in dieser Position verbringen Lippen in einem Kreis im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Beginnen Sie mit 5-7 Kreise für jede Sitzung, und dann die Anzahl der Wiederholungen erhöhen.

Zum ersten Mal kann es nicht möglich sein, alle Kreise zu führen, aber im Laufe der Zeit werden Sie diese Aufgabe alles einfacher ist, gegeben werden.

Nach Gymnastik, können Sie die kurzen Kribbeln der untersuchten Zonen fühlen. Dies bedeutet, dass Sie alle die Blutzirkulation erhöht hat richtig, und in diesen Bereichen durchgeführt. Diese Übungen werden aktiv trainieren alle Schichten der Epidermis und alle Muskeln im Gesicht beeinflussen. Von diesem Muskel des Gesichts stärken und die Elastizität der Haut erhöht. Aber das Wichtigste ist, dass Gesicht Fitness ermöglicht nicht nur die Hautalterung Spuren zu reduzieren, sondern auch Kämpfe mit den Ursachen ihrer Erscheinung.

Wie verbringst man?

Die richtige Vorbereitung wird die Wirksamkeit der Gymnastik erhöhen. Um den Effekt zu beobachten, können Sie zunächst ein Bild von Ihrem Gesicht in anatheve nehmen und das Profil in einem gut beleuchteten Ort. Alle Übungen sind am besten gegenüber dem Spiegel ausgeführt, um die Richtigkeit der Bewegungen und ihre Handlungen zu kontrollieren.

Vor dem Start der Gymnastik zu Hause müssen Sie Make-up abzuwaschen. Im Idealfall einen Kontrast Dusche nehmen. Aber wenn es nicht möglich ist, wird es genug sein, Ihre Hände gründlich zu waschen und waschen. Machen Sie einen Kontrast zu komprimieren - für diese Sie ein kleines Handtuch benötigen. Zuerst nass ist es mit heißem Wasser und fügen Sie ein warmes Handtuch auf das Gesicht, wobei besonderes Augenmerk auf den Bereich um die Augen, Wangen und untere Stirn. Danach Befeuchten mit kaltem Wasser Handtuch. Wiederholen Sie den Kontrast komplexe mehrmals. Dann tupfen Sie die Haut mit einem trockenen Serviette um Feuchtigkeit zu entfernen. Und eine Feuchtigkeitscreme auf die Haut durch eine leichte Massage für Gesicht und Hals machen.

Wie jegliche Übungen ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen, die Stimmung zu verbessern, den Stress zu steigern und loszuwerden. Melde ein, um ein paar Minuten mit Nutzen für sich selbst und deine Schönheit zu verbringen. Sie können auch entspannen oder im Gegenteil, belebender Musik. Achten Sie auf jeden Bereich der Person, auch wenn Sie im Moment keine altersbezogenen Änderungen bemerken.

Das einfachste, angenehme und erschwingliche Verfahren zu Hause ist Selbstmassage. Dank ihm können Sie Überspannung entfernen und entspannen. Darüber hinaus wird die Massage dazu beitragen, die Unregelmäßigkeiten der Haut zu glätten, kleine Falten und Falten loszuwerden, das Schwefelgefühl herauszuziehen, die Kontur zu verbessern und die Haut gesund und natürlich auszudämmen. Das Selbstmassageverfahren kann jede Nacht während der Anwendung einer nächtlichen feuchtigkeitsspendenden Sahne durchgeführt werden. Leichte Tannen, Striche und Massieren von Bewegungen beeinflussen positiv den Hautzustand.

Achten Sie nach dem Training, um feuchtigkeitsspendende oder Nährstoffcreme auf das Gesicht und die Zone anzuwenden.

Natürlich wird die Gymnastik des Gesichts nicht die Jugend der reifen Haut zurückgeben, sondern ermöglicht, ein Oval zu ziehen, den Hautton zu ziehen und den frischen Farbton zurückzugeben.

Rat

Es ist möglich, die Muskeln des Gesichts in jedem Alter zu studieren und zu stärken. Aber frühzeitig geben Sie systematisch die besten Ergebnisse. Da es besser ist, präventive Techniken zu verwenden, als die bereits gebildeten Probleme zu lösen. Viele Mädchen in ihren Kritiken bemerkten, dass die Gymnastik für das Gesicht die Anzahl der Falten und Falten verringern dürfte, um den Oval zu ziehen und einen gesunden Hautton zu ziehen.

Um die Effizienz von Training zu erhöhen, kann es unabhängig sein, es ist nur erforderlich, die einfachen Regeln einzuhalten.

• Die beste Zeit für das Training - Morgen. Zu diesem Zeitpunkt ruhten die Mimikmuskeln während des Schlafes und bereit für die Last.
• Der Beginn jedes Tages kann eine Kryotherapie sein - dieses einfache Verfahren ist es, das Gesicht mit Eiswürfel zu reiben. Gefrierwaren im Gefrierschrank im Voraus einfrieren. Und bereiten Sie das Abkauen von Kräutern besser vor - zum Beispiel Kamillenblüten oder Calendula. Und täglich vor dem Waschen Wischen Sie das Gesicht und die Gegend mit Eis abwischen.

• Wenn in den Morgenstunden keine Möglichkeit besteht, Gymnastik für ein paar Minuten zu geben, wählen Sie dann ein einfaches Programm aus, das beim Kochen beim Kochen in einem Mittagspause oder in einem Kino durchgeführt werden kann.
• Es ist nicht notwendig, die Verfahren in schlechter Laune auszuführen. Versuchen Sie, alle Probleme und negative Gedanken beiseite zu lassen, bevor Sie die Klassen starten. Alle externen Änderungen beginnen immer von innen.
• Führen Sie den Raum aus, bevor Sie das Training anfangen - ein SIP von frischer Luft hilft, die Sauerstoffatmung zu normalisieren und die Prozesse der Hauterneuerung zu beschleunigen.

• Überladen Sie das Gesicht nicht mit einer großen Anzahl von Übungen und Multiser. Engagieren Sie sich in einem komfortablen Rhythmus für Sie.
• Schalten Sie das Gesichtsgymnastik in tägliche Verfahren ein. Und versuchen Sie nicht, faul zu sein, und nicht auf die Pflege für Ihre Haut am nächsten Tag verschieben, sonst müssen sichtbare Ergebnisse sehr lange warten.
• Einmal pro Woche frei die Haut von toten Zellen: Verwenden Sie Peelings, Reinigungsgele und Lotionen.

Vergessen Sie jedoch nicht, dass es notwendig ist, das Problem umfassend zu lösen.

Mehrere Übungen während ein paar Minuten erlauben keine zulässigen Ergebnisse. Bei der Hautpflege sind einfache Regeln in Betrieb: Waschen Sie kaltes Wasser, trinken Sie täglich etwa 2 Liter sauberes Trinkwasser, schalten Sie frische Früchte und Gemüse in Lebensmitteln ein, lehnen Sie das fertige Essen mit Aromen, Farbstoffen und Geschmacksverstärker ab. Der verbesserte Metabolismus beschleunigt das Update von Epidermis- und Dermis-Zellen. Versuchen Sie, in der frischen Luft zu sein, an heißen Tagen zu gießen. Verwenden Sie Cremes mit ultraviolettem Schutz und vergessen Sie nicht, Sonnenbrillen zu tragen. Und um die Jugend der Haut zu verlängern, versuchen Sie, immer öfter zu lächeln.

Um Gymnastik für das Gesicht zu machen, siehe das folgende Video.