Attentiveness: Hvad er det i psykologi? Praksis opmærksomhed på detaljer. Hvordan viser denne personlighedskvalitet?

Hver person står regelmæssigt ansigter, der spredes opmærksomhed på grund af fremmede tanker, der ikke giver til at koncentrere sig om de nødvendige handlinger. Særlig træning kan hjælpe dig med at komme til Collens og øge din opmærksomhed.

Hvad er det?

Beskrivelsen af ​​ordet "opmærksomhed" er reduceret til sine to værdier, hvoraf den ene er høflighed, manifestation af opmærksomhed på nogen, varighed. Psykologiområdet omfatter konceptet med den anden betydning. Det afspejles i følgende definition: Attentiveness er bevidsthedens egenskab baseret på øget koncentration og koncentration af opmærksomhed på noget anlæg, fænomen eller aktivitet.

Personligheden afspejler en persons evne eller manglende evne til at bruge de grundlæggende egenskaber af opmærksomhed: volumen, orientering, fokusering, distribution, intensitet, spænding, stabilitet og omskiftning.

Disse egenskaber er uløseligt forbundet med de subjektive aktiviteter. I startfasen er opmærksomheden jævnt fordelt på flere fænomener eller genstande. På dette tidspunkt er der ingen bæredygtig koncentration. Bevidstheden foretages derefter med de vigtigste handlinger eller genstande, der er nødvendige for et bestemt arbejde. Mentale processer begynder at rette dem.

Attentiveness afhænger af evnen til at fokusere, fokusere på det vigtigste med distraktion fra sekundære data, unødvendige stimuli under enhver aktivitet. Med dårligt udviklet vilkårlighed af mentale processer forekommer knebet opmærksomhed i det ønskede objekt med vanskeligheder. Tabs er vanskelige at holde opmærksomheden på noget i lang tid. Støj i klasseværelset eller tankerne på den kommende fodbold kan forhindre, at skolepråden fokuserer på udførelsen af ​​en skriftlig opgave. Således er koncentrationen af ​​opmærksomhed i implementeringen af ​​visse handlinger normalt vanskelig i nærværelse af eksterne stimuli eller forstyrrede tanker.

I psykologi tilhører opmærksomheden ikke til en uafhængig mental proces. Det afspejler tegn på andre processer. Emnet virker, afspejler, lytter, ser omhyggeligt eller injulitivt ud. Opmærksomme som en persons kvalitet er dannet som følge af træning. Nogle lykkes at opnå færdigheder i evnen til at koncentrere sig om en meget kedelig forretning.

En sådan proces angiver yddeligt en høj kompetence til at demonstrere fremragende resultater af en medarbejder i strukturen af ​​professionelt arbejde.

Niveauer.

Psykologi beskriver 3 niveauer af mulighed for at bruge en person opmærksomhed.

• Passiv grad kan skyldes ufrivillig opmærksomhed. Den er installeret og vedligeholdt uanset behovet for emnet. Virkningen af ​​en irriterende ufrivilligt skaber en kortvarig installation, der ikke er opmærksom på personen selv. Den psykologiske tilstand af den enkelte og tidligere erfaring giver dig mulighed for at genkende stimuli og hurtigt engagere sig i de sædvanlige aktiviteter. Minussen af ​​ufrivillig opmærksomhed omfatter et fald i produktiviteten af ​​arbejdet som helhed. Udseendet af passiv pleje er sådanne grunde:
  1. flytende genstande;
  2. overraskelse, styrke eller nyhed af en irriterende;
  3. kontrast af handlinger eller genstande
  4. psykisk tilstand af personlighed.
• Vilkårlig opmærksomhed er baseret på bevidst forvaltning af sin egen opmærksomhed, systematisk koncentration på et bestemt arbejde. Psykologiske ejendommelighed omfatter dets akkompagnement med oplevelsen af ​​spænding og volumen indsats. Dette niveau af opmærksomhed har følgende typer:
  1. Faktisk har vilkårlig opmærksomhed rettet mod at nå det valgte mål på forhånd;
  2. Volighedskoncentrationen hjælper med at abstrakte sig fra distraherende faktorer og koncentrere sig om et bestemt tilfælde;
  3. Forventende opmærksomhed er forbundet med årvågenhed, forsigtighed.
• Stage af eftersikret opmærksomhed betyder tilstedeværelsen af ​​bevidste mål for opmærksomheden i mangel af spændingskarakteristika for vilkårlig koncentration.

Fremkomsten af ​​en ny installation er forbundet med relevansen af ​​handlinger og ikke med den foregående oplevelse af emnet.

Hvilke færdigheder giver opmærksomhed?

Denne kvalitet gør det muligt for en person at forbedre sine færdigheder med at finde forskellige mangler, sammenligningskapacitet. Opmærksomme mennesker har en færdighed til at lægge mærke til eventuelle ændringer, rette i hovedet, hvad de ser eller føler. Forfattere og kunstnere skelnes af evnen til at observere ting, som almindelige mennesker oftest er opmærksomme på. Kreative billeder er typiske for den person, der er beskrevet detaljeret efter et mime møde med ham.

Pleje er indbyrdes forberedt med observation. Øjenvidner af en hændelse kan beskrive det på forskellige måder. Det afhænger af deres evne til at vise observation, som ligger i evnen til at lægge mærke til betydelige eller billige detaljer. Et fagligt synspunkt kan afvige væsentligt fra amatørens opfattelse, hvis opfattelsen af ​​virkningen af ​​virkeligheden vil være betydeligt lavere.

Mange fagfolk har brug for opmærksomhed på trifler. Medarbejderen giver instruktioner i hvilken rækkefølge at udføre handlinger på hvilket stadium for at kontrollere en del på hvilket tidspunkt er en anden vare. En lignende algoritme hjælper en person i professionelle forhold. For eksempel skal en urmager være placeret mikroskopiske dele, så hele ur apparatet er afkølet.

Opmærksomhed under visse omstændigheder mere end engang gemt folk liv. For at udvikle denne kvalitet, forældre siden barndommen vaccinerer barnet evnen til korrekt at krydse vejen: "Først ser til venstre, så - højre, vil du være i stand til at flytte i din sikkerhed og kun derefter begynde at flytte."

Hvad er muligt at reducere?

Problemer med opmærksomhed kan opstå på grund af stress, angst, depression, ukorrekt ernæring, dårlig søvn, utilstrækkelig fysisk aktivitet. Fremkomsten af ​​internettet førte til et fald i koncentrationen på noget vigtigt. Sociale netværk, budbringere med aktiverede meddelelser distraherer konstant brugeren. Koncentrate i manifestationen af ​​den maksimale indsats er undertiden ikke opnået på grund af læsning af bøger fra den mobile enhed aften. Spredt på linketside, et stort antal åbne faner spredes en persons opmærksomhed.

Følgende grunde fører ofte til et fald i pleje:

• træthed, overspænding af nervesystemet;
• behovet for samtidig at udføre en række opgaver
• Lavt niveau af motivation, interesse for emnet;
• modvilje mod at gøre ekstra indsats, dovenskab;
• aldersændringer forbundet med hjerneforstyrrelse;
• Diselness som en identitetsegenskab.

Praksis til forbedring

Der er mange forskellige teknikker, som du kan slippe af med uopmærksomhed. Særligt effektive teknikker, der er i stand til at organisere koncentrationen af ​​individet på detaljerne. Ved beregning af objekterne af en art anbefales det at koncentrere sig om deres mængde fra 4 til 10. For eksempel, prøv at huske 4 elementer af tøj fra enhver passerby, prøv at oprette en logisk kæde. Før du går i seng, skal du genoprette, hvad der fokuserede din opmærksomhed på dagen. Prøv at overveje at passere biler af en bestemt farve eller lede den samtidige tælling af poplars og birk, der findes undervejs hjem.

I tabel, ShateTe Chaotically spredte tal. De bør findes og mentalt placeret i den ønskede sekvens: fra 1 til 25. Koncentrationen af ​​opmærksomhed på de nødvendige tal og dissektion af dem er uddannet af hjernen. Det er nødvendigt at bruge mere end 4 minutter. Du kan komplicere arrangementets opgave i rækkefølge af antallet af forskellige størrelser og farver. Du kan finde illustrationer med masser af numre.

At tiltrække opmærksomhed på detaljer kan opgaver beregnet på en sammenligning af to billeder, der adskiller sig fra hinanden med mindre elementer. Når man søger efter forskellene, har hjernens arbejde rettet mod at finde næppe skelne dele. På denne måde er omsorg og observation uddannet. Tegning gennem celler og grafiske dikteres reduceres til billedet af gentagne mønsterelementer.

Samtidig spejl tegning med to hænder af cirkler, trekanter, pladser, zigzags med overholdelse af glatheden af ​​linjer og akutte vinkler træner opmærksomhed og udvikler den højre halvkugle i hjernen.

Under implementeringen af ​​øvelsen om opfattelsen af ​​farvespektret i Strup-bordet er det nødvendigt at sige højt ikke skrevet ord og dets farve. Vanskeligheden er, at ordet "gul" kan skrives i rødt og "grønne" for at få en blå tone. Det forvirrer. At overvinde en sådan dissonance bidrager til at forbedre evnen til at fokusere sin opmærksomhed.

Forskellige spil har stor betydning for at udvikle opmærksomhed, da de altid har visse regler og handlinger, der kræver koncentration og observation. Spil i Checkers og Chess bidrager til udviklingen af ​​intelligens. Den gamle sjov "sort med hvid tager ikke, og der er ikke noget at sige" indebærer spørgsmål, der fremkalder svaret med det forbudte ord. Spilleren skal besvares hurtigt og samtidig omtanke.

Games "Sea Battle", "Velkommen bug" udvikle koncentration og koncentration af opmærksomhed hos børn og voksne. Godt træner observationsspil "Memori". Vi skal huske de objekter, der ligger på bordet. Så vender en slags mand væk. Hans partner på dette tidspunkt fjerner en ting. Drejning, afspilleren skal ringe til det forsvundede objekt.

Især for børn udviklede de magiske kvadrater teknikker, hvis formål er at udvikle opmærksomhed fra skolebørn. Det er en modifikation af Sudoku-puslespillet. I startfasen skal barnet finde et ciffer i vinduet, så det er nødvendigt at finde 1-2, derefter - 2-3 og indtil mængden af ​​tal i hver linje, kolonne og på begge diagonaler, vil ikke være de samme .