Cykel er meget populær transport i dag. Mange vælger det ikke kun for sport, men også som et middel til bevægelse. Det er ikke overraskende, fordi det kører en cykel bidrager til fremragende muskel træning og forbedring af trivsel. I denne artikel vil vi tale om, hvordan man korrekt justerer cykelsædet, så ridning er det mest behageligt og bragt usædvanligt til gavn, og ikke skade kroppen.
Hvorfor skal du justere sædet?
Cyklen er en simpel mekanisme, som alle er bekendt med. Men meget ofte, folk, der er involveret i en tur i denne form for transport professionelt eller blot om nødvendigt, tænker ikke engang på, at før vi afvikler deres "Iron Horse", skal den omhyggeligt forberedes til rejsen. En af de vigtigste faser af forberedelse er den korrekte indstilling af sædepositionen. Det er nødvendigt at:
- Cykelturen var komfortabel;
- Alle muskelgrupper fungerer korrekt;
- ensartet fordelt belastningen på kroppen;
- Det var nemt at styre transport;
- Fordelene ved kroppen blev anvendt.
Den første ting, der skal gøres efter at have købt en cykel og før du starter det - "For at passe til dig selv", givet alle funktionerne i strukturen og parametrene i kroppen af den, der vil ride det. Du bør vide, at for hver model af en sådan transport er der en version af justeringen. For eksempel på en bjerg tohjulet transport er det forskelligt fra den, der er ejendommelig for amatøren, det sædvanlige sind for mekanismen. Der er visse regler, der er obligatoriske for alle modifikationer af cykler. Skal justeres:
- Sædehøjde i forhold til niveauet af pedaler;
- Hældningsvinklen af sædet bestemmes af dets forskydning.
Yderligere i artiklen vil vi tale detaljeret om hver af reglerne og hvordan man kan rette processen selv.
Højdejustering
Denne parameter er en af de vigtigste, det er nødvendigt at begynde at justere. Du kan selv bestemme højden af sædet selv, for dette skal du tage højde for rytterens vækst og funktionerne i det område, hvor turen vil blive udført. Før du starter indstillingen, skal du lære følgende regler, der sikrer sikkerheden for rejsen.
- Hver mekanisme har et maksimalt højdepunkt. Så niveauet af sædepinden skal være i acceptable grænser.
- Beslutning med det optimale niveau af højde, "sædet", du skal udstille godt og reparere på det valgte niveau.
- Placeringen af forsiden af sædet skal være glat.
Justeringen selv er ret simpel og består af følgende trin:
- Den første ting svækkes af en langvarig møtrik;
- Derefter strækker sig langsomt (presset) stiften, mens du har brug for at holde sadlen;
- Derefter strammes monteringen;
- Ved sidste fase af justering skal du kontrollere, om sadlen er fastgjort.
Det er nødvendigt at placere sædet korrekt. Beslut om niveauet for cykelsædet vil hjælpe de metoder, der var specielt designet til denne type justering.
- Numerisk beregning. Med denne beregning af den nødvendige højde skal du bruge en roulette eller centimeter. Ved hjælp af måleinstrumentet skal du bestemme på din krop af afstanden fra sålen op til lysken. Den resulterende værdi skal multipliceres med en konstant koefficient på 1,09. For eksempel, hvis længden af dine fødder er 60 centimeter, så efter multiplikation viser det sig, at sædet skal være i en højde på 65,4 centimeter fra gulvniveauet.
Men eksperter hævder, at det ikke er nødvendigt at fuldt ud stole på denne metode - det er ganske relevant.
- Metode "næsten en straight fod". Denne metode var designet til at gøre det muligt at bestemme bøjningen af benet. Den eksperimentelle måde blev fastslået, at den situation, hvor lemmen på den nederste pedal er glat, er korrekt.
For at indstille den korrekte position af benet skal du bare justere stiften, udelade eller løfte den.
- "Heel" -metoden. Denne metode foreslår at overholde følgende Sekvenser af handlinger:
- Det er nødvendigt at sætte "Iron Horse", så den er immobile;
- Side sadlen og fastgør hælen på pedalerne - det skal være i bunden i det øjeblik;
- Justering og fiksering skal udføres, når benet er helt lige.
Efter denne metode til justering af benet skal være på pedalerne i den nederste position, være lige. I tilfælde af at du har justeret benet i knæbøjet, skal sædet hæves ovenfor, og selvom det ikke når pedalen - udelades.
Du kan stadig udnytte den mulighed, som du skal bruge en speciel Goniometer-enhed. . I folket kaldes denne metode "Hill metode. Det gør det muligt at reducere sandsynligheden for skade, når de rejser. Ved hjælp af et goniometer kan du måle knævinklen. Den ideelle mulighed for en voksen, hvis værdien af vinklen er 25º - 30º. Men hvis du har problemer med knæleddet, Før du anvender denne metode, skal du konsulteres med en specialist.
Indstilling af hjørnet
Specialister og professionelle cyklister hævder, at Sadlen skal installeres vandret og rettet mod trafik. Installer sadlen under hældningen anbefales ikke. Hældningsvinklen afhænger af, hvordan belastningen på forskellige muskelgrupper vil blive distribueret. I tilfælde af at forsiden af sadlen vil blive stærkt hævet opad, vil trykket på bløde væv stige, og det er fyldt med negative konsekvenser og sygdomme.
Med en stærk hældning af sadlen, vil du konstant krybe, og turen selv vil ikke dykke glæde, men kun ubehag.
Hvordan opretter du et sæde i en bekvem position? Det er bare nødvendigt at sidde på det, samle den optimale bekvemme position af kroppen og sikre hældningen.
Horisontal placering
Med denne formjustering skal du overveje længden af hænderne. Denne indstilling giver dig mulighed for at:
- etablere det rigtige center
- give god hastighed under kørslen;
- Lav transport af transportlys og praktisk.
Processen udføres i en sådan sekvens:
- Løsn skruen, der løser og binder stiften og sædet;
- Flyt sædet;
- fastgør fastgørelseselementerne;
- Sid på sadlen og vær opmærksom på knæets position, deres niveau skal være lodret i forhold til pedalaksen (til kontrol, brug fodens position på det ekstreme bundpunkt, knæet ikke skal være yderst avanceret).
Horisontal justering er udelukkende mulig efter det korrekt installerede sæde . Efter alle de ovenfor beskrevne stadier, der er lavet med en uundværlig overvejelse af kroppens fysiologiske egenskaber, kan du være sikker på, at belastningen, når kørslen skal have alle musklerne i samme volumen. I dette tilfælde vil hænder og ben ikke være hurtigt trætte.
Til dato præsenteres et stort antal cykler af forskellige producenter på markedet for sportsgoder og opgørelse. I de fleste tilfælde sælges de uændrede, så Instruktioner og montering og justering skal altid vedhæftes.
Køb en cykel, sørg for at interessere sælgeren om tilstedeværelsen af dette dokument.
Om, hvordan du korrekt justerer sædet på en cykel, se den næste video.