Defnyddir aromatherapi yn eang i ddatrys llawer o broblemau iechyd. Heddiw byddwn yn siarad mwy am yr olewau yw sut maent yn gweithredu, sut i wneud cymysgedd iachau oddi wrthynt.
Beth yw e?
Mae llawer o amrywiadau o'r defnydd o olew hanfodol. Ystyrir bod aromatherapi yn symlaf ac yn ddiogel. I lawer o flynyddoedd, roedd pobl yn defnyddio blas sbeislyd. Ystyrir bod defnyddio arogl yn un o'r ffyrdd symlaf o lenwi eu tŷ gydag arogl dymunol. Mae'r lampau o gwbl yn rhad, ac mae'r golau cannwyll yn dod oddi wrthynt yn gwneud yr awyrgylch yn yr ystafell yn gynhesach ac yn rhamantus.
Fodd bynnag, mae olewau hanfodol yn dod nid yn unig yn addurn o'r atmosffer yn y tŷ, ond hefyd yn asiant iachaol ardderchog. Mae pobl yn gyfarwydd â nhw o hen amser. Er enghraifft, roedd trigolion Hynafol Rhufain yn gwerthfawrogi olew lafant ar gyfer effaith tawelyddol amlwg, a'r ffynidwydd a'r juniper - ar gyfer yr eiddo i hwyluso'r wladwriaeth yn ystod annwyd.
Mae profiad hir yn y defnydd o olewau aromatig ar gyfer y lamp yn argyhoeddiadol yn profi eu bod yn cael eu gwahaniaethu gan lawer o eiddo defnyddiol.
Beth yw'r olew hanfodol? Mae hwn yn sylwedd hylif o darddiad naturiol, a gafwyd o ddarnau planhigion trwy ddull eu distylliad gydag anwedd dŵr neu drwy sbin oer. O ganlyniad i driniaeth o'r fath, ceir cyfansoddiad dwys iawn. Gellir dweud mai dyma hanfod planhigion meddyginiaethol, sy'n cynnwys yr holl elfennau mwyaf defnyddiol. Ac roedd offeryn o'r fath yn derbyn ei enw oherwydd y gallu i anweddu yn gyflym wrth gysylltu â'r aer cyfagos fel darllediad.
Ar ôl ei ryddhau i'r aer, mae olewau aromatig yn ymrwymo i ryngweithio â'r derbynyddion arogl. Mae'r olaf yn ymwneud yn uniongyrchol â'r system limbic, ac yn ei dro, mae'n gyfrifol am gynnal rhythm y galon, yn rheoli pwysedd gwaed, dyrannu hormonau straen a'r broses resbiradol. Mae ar gyfer y cynllun hwn bod olew yn cael effaith ar y corff dynol.
Adolygiad o rywogaethau
Mae gan bob olew ei gyfansoddiad unigryw ei hun, felly, mae'r derbynyddion olew olfactory yn effeithio ar wahanol. Maent yn cynnwys elfennau hybrin, hormonau, yn ogystal â niwrodrosglwyddyddion a ffactorau twf. Gadewch i ni aros ar y cronfeydd mwyaf poblogaidd.
- Bergamot - Mae ganddo weithred tawelyddol, yn dileu pryder, yn lleihau gwladwriaethau straen ac iselder.
- Lemonwellt - Mae cyffredin arall yn golygu yn erbyn cyffro a phryder. Mae pobl sy'n ei ddefnyddio mewn aromatherapi yn dangos llai o densiwn, maent yn haws i ymdopi â straen.
- Lafant - Un o'r olewau hanfodol sy'n gwerthu orau, o'r hen amser a ddefnyddir i ymlacio. Yn y ffordd orau bosibl am therapi anhwylderau cwsg a mwy o bryder.
- Fir - Mae wedi amlwg nodweddion antiseptig a gwrthficrobaidd.
- Saets - Mae cyfansoddiad arall a geisir, yn lleihau pwysedd gwaed ac yn normaleiddio anadlu.
- Mintys - Taliadau siriol yn y bore, yn rhoi tâl am sirioldeb ac yn gwella cof. Mae'r offeryn yn y ffordd orau bosibl yn y bore y byddwch yn codi, yn teimlo wedi torri.
- Oren - Mae olew iachau wedi profi ei hun yn y frwydr yn erbyn pryder a straen. Profodd nifer o arbrofion fod menywod yn anadlu'r olew hwn yn ystod genedigaeth y plentyn, yn teimlo'n fwy hamddenol.
- Rhosmari - Dewis gorau posibl i'r rhai sydd am gynyddu eu galluoedd gwybyddol eu hunain. Mae ganddo eiddo i wella crynodiad sylw a chyfradd yr adwaith.
- Sinamon - Mae ganddo eiddo i actifadu'r parth yr ymennydd sy'n gyfrifol am sylw.
- Lemwn - Gwella'r hwyliau, bydd yn dod yn chopstick go iawn yn y foment pan fydd yn isel ei ysbryd yn cael ei goresgyn.
- Ewcalyptws - Dewis da ar gyfer cyfnod yr hydref-gaeaf, pan fydd pobl yn aml yn sâl gydag annwyd. Yn lleddfu pilen fwcaidd y trwyn ac yn lleihau'r morgais. Nid yw hyn yn syndod, oherwydd yr olew hwn yw prif gydran llawer o gyffuriau gwrth-anffurfiol.
- Sandalwood - yn cael ei ddefnyddio i gael gwared ar straen. Mae'n cael effaith gadarnhaol ar ganolbwyntio a chanolbwyntio sylw, yn gwella cof.
- Jasmin - Persawr ysgafn a synhwyrol, a oedd yn gyffredin mewn persawr. Mewn meddygaeth yn cael ei ddefnyddio i ymladd ofnau ac iselder. Credir bod arogl yr olew hanfodol hwn yn cyfrannu at ymlacio, ac mae hefyd yn cynyddu libido.
Awgrymiadau ar gyfer dewis
Mae llawer o wneuthurwyr cynhyrchion Aroma, yn hysbysebu eu nwyddau, yn dweud ei fod yn cael ei "gymeradwyo" neu "ardystiedig". Fodd bynnag, nid oes gweithdrefn swyddogol ar gyfer ardystio olew aromatig yn bodoli ar hyn o bryd - mae safonau rhyngwladol ar gael, yn unol ag ansawdd y cyffur a gafwyd yn cael ei reoleiddio. Yn unol â hwy, mae'n rhaid i olewau hanfodol gael tarddiad naturiol a bod yn lân, yn arwydd o gynnyrch o ansawdd uchel fydd safon ISO a bennir ar y pecyn.
Gallwch benderfynu ar y cynnyrch diogel gan ddefnyddio rheolau syml. Ni ddylai olew aromatig o ansawdd uchel gael arogl lleisiol, cemegol ac alcohol. Peidiwch â chynilo a phrynu cyfansoddion rhad ar gyfer ei aromalampiau - yn fwyaf tebygol, maent yn cynnwys cydrannau mwynau neu synthetig. Rhowch sylw arbennig i wlad y wlad.
Mae hyder yn haeddu dim ond yr offer hynny sy'n deillio o blanhigion sy'n tyfu mewn ardal benodol. Er enghraifft, mae olew lafant y cwmni Tseiniaidd yn annhebygol o fod yn naturiol.
Mae yna hefyd gyfansoddion synthetig ar silffoedd storfa, ac maent yn llawer rhatach na naturiol. Yn ôl honiadau'r gwneuthurwr, yn ei effaith, nid ydynt yn wahanol i naturiol. Yn wir, nid yw hyn yn wir - nid yw'r dulliau polymer yn cynnwys pob cynhwysion hynny sydd i'w cael mewn olew naturiol. Cofiwch - am gynhyrchu ffracsiynau golau olew aromatig o ansawdd uchel.
Fodd bynnag, defnyddir rhai gweithgynhyrchwyr diegwyddor i leihau cost nwyddau gorffenedig. Darganfyddwch ei fod yn syml iawn. Defnyddiwch ychydig o olew hanfodol ar bapur - dylai cyfansoddiad da anweddu heb adael smotiau braster. Cadwch mewn cof bod rhai planhigion yn cynnwys plaladdwyr eu bod yn ffrwythloni ac yn chwistrellu o blâu. Maent yn trosglwyddo'r tocsinau olew hyn. Felly, dylid rhoi blaenoriaeth yn unig i frandiau sy'n defnyddio deunyddiau crai sy'n gyfeillgar i'r amgylchedd wrth gynhyrchu.
Prynwch olewau hanfodol yn unig gan wneuthurwyr ag enw dibynadwy. Mae angen rhoi i frandiau sy'n arbenigo yn y cynnyrch hwn. Peidiwch â mynd ar drywydd cost a buddion ariannol. Gall olew o ansawdd uchel, a gafwyd yn arbennig o blanhigion gwerthfawr, gostio rhad. Ac nid yw prynu opsiynau cyllideb yn gwneud synnwyr - mae nifer y sylweddau defnyddiol ynddynt yn fach iawn, felly ni fyddant yn rhoi unrhyw effaith therapiwtig.
Ac, wrth gwrs, Angen tystysgrif ansawdd gan y gwerthwr. Bydd yn fantais ddiamheuol, yn enwedig ar gyfer brandiau America ac Ewrop. Mae presenoldeb dogfen yn awgrymu bod y gwneuthurwr yn gweithredu gan ystyried y normau a deddfwriaeth y gwledydd hyn ac ni fydd yn cael ei ffugio.
Y ryseitiau gorau o gymysgeddau
Gan ddefnyddio cymysgedd o Aromamacel, gall un gyflawni effaith therapiwtig wahanol.Heiniom
Ar gyfer nosweithiau gaeaf rhewllyd, bydd cymysgedd o olewau sbeislyd yn ffitio. Mae'n wirioneddol esmwyth - yn glyd ac yn gartrefol. Yn ogystal, mae gan y cydrannau a gynhwysir yn ei gyfansoddiad gamau anobachol a gwrthfeirysol.
Bydd angen:
- Patchouli - 5-6 cap;
- Cinnamon - 2-4 cap;
- Orange - 4-5 cap;
- Carnation - 1-3 cap.
Os ydych yn dymuno, gallwch roi ychydig o ddiferion o ylang-ylang - bydd yn gwanhau cyfansoddiad gyda chordiau blodau golau.
Flodeuwch
Os ydych chi'n bwriadu cyflawni persawr maes blodau yn y tŷ - defnyddiwch y cyfansoddiad a gyfansoddwyd o:
- lafant - 9-10 cap;
- Palmaroz - 2-3 cap;
- Geranium - 2-3 cap.
Mae cyfansoddiad o'r fath yn helpu yn dda gyda chwympo problemau i gysgu, felly argymhellir ei ddefnyddio yn yr ystafell wely yn fuan cyn cysgu.
Adfywiad
Adnewyddu cyfansoddiadau ar gyfer defnydd aromateiddio tai mewn diwrnodau poeth yn yr haf. Mae cyfansoddiad o'r fath yn helpu i gefnogi, gan ryddhau eu pennau o feddyliau diangen, ac ar yr un pryd yn gofalu am ddileu microbau pathogenaidd a firysau. Sail cyffuriau:
- Mintys lemwn - 4-5 cap;
- PepperMint - 4-6 cap;
- Palma-3-5 cap.
Yn ddewisol, ychwanegir tri diferyn o lemonwellt.
Dirlawn
Ar gyfer y noson gartref bydd set gyfoethog a chyfoethog o wahanol gordiau yn anhepgor:
- Lafant - 5 cap;
- Cedar - 1 cap;
- Oren - 3 cap.;
- Ylang-Ylang - 1 cap.
Os dymunwch, gallwch fynd i mewn i ychydig o filiynau o ddiferion vetiver.
I osod yr hwyl
Os ydych chi wedi diflasu, gallwch ddefnyddio cymysgedd o gyfansoddion aromatig ar gyfer y cyhuddiad o hwyliau cadarnhaol a rhagorol:
- Sage - 3 cap;
- lemwn - 2 cap;
- Lafant - 1 cap.
Rysáit arall:
- Grawnffrwyth - 3 cap;
- Jasmine - 2 cap;
- Ylang-Ylang - 2 cap.
Er mwyn normaleiddio'r lefel emosiynol, defnyddir cyfansoddiad o olewau Bergamot, cypreswydd, olewau lafant, yn ogystal â lemwn mewn cyfranddaliadau cyfartal. Os oes angen i chi ail-lenwi yn gyflym yr egni, cymysgu oren a mintys - bydd pâr o ddiferion o bob un yn ddigon ar gyfer un sesiwn. Ac er mwyn creu awyrgylch cynnes yn y tŷ ar gyfer cyfarfodydd teulu - ychwanegwch yn yr arogl o dri diferyn o fragrant Geranium, lafant a chwpl o ddefnynnau o olew Bergamot.
Am gael gwared ar straen
Mae aromatherapi yn y cartref yn berthnasol pan fydd person yn wynebu symbyliadau yn gyson. Yn yr achos hwn, bydd y gymysgedd o olewau yn ei helpu i adfer yn gyflym ei hun ar ôl diwrnod anodd a thawelu i lawr:
- Chamomile - 5 cap;
- Lafant - 3 cap;
- Sage - 2 cap;
- Geranium - 2 cap;
- Ylang-Ylang - 1 cap.
Am ramant
I ddod ag hwyliau rhamantus i awyrgylch yr ystafell wely, gwnewch gyfansoddiad persawrus:
- SANDAL - 7-10 cap;
- Ylang-Ylang - 1 cap;
- Fanila - 3 cap.
Ar gyfer ymlacio
Defnyddir aromatherapi yn aml ar gyfer myfyrdod, gorffwys llawn a chysgu. Cymryd sawl olew:
- Lafant - 3 cap;
- CEDAR - 4 cap;
- Oren - 2 cap;
- Chamomile - 2 cap;
- Lafant - 3 cap;
- MARAN - 2 cap.
Rysáit arall:
- Sandal - 1 cap;
- Ginger - 2 cap;
- Capio calch - 3;
- Bergamot - 3 cap.
Os dymunwch, gallwch fynd i mewn i gyfansoddiad 4 diferyn o Bergamot.
I godi imiwnedd
Er mwyn niwtraleiddio'r microflora pathogenaidd yn bresennol yn yr awyr, gallwch gymryd:
- lemwn - 3 cap;
- Oren - 3 cap.;
- Carnation - 1 cap;
- Eucalyptws - 1 cap;
- Cinnamon - 1 cap;
- Te Coed - 2 cap.
Mae person sâl i sefyll ar ei draed cyn gynted â phosibl, mae'n well dewis set o olewau oren, sinsir, ewcalyptus, juniper gyda ychwanegu pinwydd a sinsir. Bydd angen pob olew 2-4 diferyn.
Sut i ddefnyddio?
Mae'n hawdd iawn defnyddio lamp ar gyfer aromatherapi. Llenwch baned o ddŵr oer. Chwistrellwch nifer o ddiferion o olew persawrus ynddo neu eu cyfansoddiad. Goleuwch gannwyll, rhowch ef y tu mewn i'r lamp. Arhoswch funud arall - a gallwch fwynhau arogl dymunol. Mae dosio menyn yn dibynnu'n uniongyrchol ar faint yr ystafell a faint o flas y tarted rydych chi'n bwriadu ei gael. Y mwyaf cyfforddus i berson yw cyfran o 5-10 diferyn o olew fesul gweithdrefn. Gelwir yr amser gorau posibl ar gyfer meddygon aromatherapi 15-30 munud, ni ddylid ei wneud yn hwy nag awr y presenoldeb.
Yn ystod y weithdrefn, gwnewch yn siŵr nad yw'r dŵr yn anweddu. Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth neu'n cael clefydau difrifol - cyn defnyddio aromatherapi, gofynnwch am gyngor i'ch meddyg.
Gyda rhybudd arbennig, dylid defnyddio olew i famau yn y dyfodol, gan nad yw rhai fformwleiddiadau yn addas ar eu cyfer a gall hyd yn oed achosi ymyrraeth ddiangen ar feichiogrwydd.
