Rydym yn postio ein haristwatch yn rheolaidd, yn newid y batri ynddynt neu'n ailgodi os mai dyfais y genhedlaeth olaf yw hi. A sut ydych chi'n teimlo am y cronomedr pwysicaf - y corff sy'n cyfrif y biorhythmau? Gall esgeuluso ei ofynion arwain at y canlyniadau tristaf - o ordewdra i'r clefyd oncolegol. A dyma sut mae'n digwydd.
Beth yw e?
Mae rhythmau biolegol y person yn cyfrif ei "cloc mewnol". Mae pob cell o'n corff yn byw yn ei amserlen arbennig. Mae sawl ffactor yn sail i'w ffurfio: Allanol (tywydd, amser o'r flwyddyn, amodau gwaith a hamdden) a mewnol (iechyd cyffredinol, hwyliau, arferion, ac ati).
Gyda llaw, mae Biorhythmau i'w cael bron yn gyffredin eu natur. Rose "yn gwybod" pan mae'n amser iddi hi i flodeuo, yr arth - pryd i fynd i mewn i'r gaeafgysgu. Mae'n digwydd dim ond oherwydd y dylai ddigwydd na nac anifeiliaid, dim mwy na phlanhigion yn ceisio torri cyfreithiau eu corff. Ond mae'r dyn yn ceisio ei wneud yn rheolaidd. Er ei bod yn arbennig o bwysig iddo gymryd i ystyriaeth fodolaeth Biorhythmau mewn bywyd bob dydd.
Gall y cysyniad o "rhythmau biolegol" gyda geiriau syml yn cael ei ddisgrifio yn ôl cyfatebiaeth gyda'r newid dydd a nos mewn dyddiau. Os edrychwch ar y broses hon yng nghyd-destun ffisioleg, mae'n werth rhoi sylw i sut rydym yn anadlu yn anadlu anadlu allan. Doeddech chi ddim yn digwydd i newid y rhythm hwn, yn dda, os ydych, wrth gwrs, peidiwch â chymryd rhan mewn snorcelu. Dychmygwch y byddai petai rhywun mewn bioleg yn dechrau byw yn ôl cyfreithiau amser y flwyddyn, ond er gwaethaf hynny. Wedi'r cyfan, mae'n amhosibl casglu tatws cynaeafu yn y lôn ganol Rwsia ym mis Chwefror.
Ond yn seicoffisioleg ymdrechion dyn yn cael eu cyflawni. Rydym yn ceisio gweithio yn y nos, cysgu ychydig o oriau yn unig, gan dorri'r modd pŵer, byrbrydau ar y rhediad. O ganlyniad - mae ein Biorhythmau yn cael eu bwrw i lawr, sy'n arwain at y màs o broblemau. Sut i ffurfweddu'r cloc mewnol? Yn gyntaf, gadewch i ni ei gyfrif yn y ddyfais o'u mecanwaith.
Ngolygfeydd
Fel mewn natur mae yna gylchredig gwahanol ac mae'r mathau o Biorhythmau Dynol yn cael eu rhannu'n wahanol fathau o hyd. Cyfanswm yn sefyll allan 3 ffurflen.
- Gelwir y byrraf yn Biorhythms Ultraved. Mae eu hyd yn amrywio o un eiliad i sawl awr, ond nid yn fwy na 24. Mae'r rhain yn cynnwys prosesau fel cymeriant bwyd, gwaith y system dreulio gyfan, anadlu, curiad calon, ac yn y blaen.
- Ymhellach, mae Biorhythmau bob dydd yn cael eu gwahaniaethu gan hyd. Fe'u gelwir hefyd yn Goncadaidd. Maent yn creu lefel o hormonau a dangosyddion gwaed eraill, prosesau cysgu a gwacáu, amrywiadau yn nhymheredd y corff yn dibynnu ar amser a chyflwr y corff, prosesau eraill sy'n cael eu hailadrodd gyda ni bob dydd.
- Gelwir y biorhythmau hiraf yn israddia. Gall eu hyd fod o wythnos i flwyddyn.
Mae hyn yn cynnwys newidiadau mewn cysylltiad â'r newid tywydd, a gostyngiad neu gynnydd yn y dydd golau dydd, a newidiadau tymhorol eraill yn dibynnu ar yr amser o'r flwyddyn, ac mae cylchoedd benywaidd.
Felly ymlaen Mae ein Biorhythms bob eiliad yn cael ei ddylanwadu gan lawer o ffactorau - yn fewnol ac yn allanol. Gellir rhestru enghreifftiau o'r cyntaf a'r ail yn amhenodol am amser hir. Y tu mewn i ni, gosododd Biorhythmau bron pob cell, maent yn dibynnu ar waith yr holl organau, y system endocrin, cyflwr meddyliol. Gall y dangosyddion hyn newid yn ystod y dydd, a gallant aros yn barhaol am amser hir.
Mae yna wladwriaethau sy'n cael eu hailadrodd gyda ni bob dydd neu o flwyddyn i flwyddyn. Mae ffenomenau naturiol o'r fath, fel glaw neu eira, yn achosi tristwch, mae gan eraill hwyliau rhamantus. Mae'r cyfnodau lleuad yn effeithio nid yn unig amod cyffredinol y corff, ond hefyd ar ei rannau unigol. Mae'n hysbys bod gwallt a hoelion yn tyfu'n well pan fydd y lleuad yn mynd i chwyddo, ac i'r gwrthwyneb, ar hyn o bryd pan fydd yn troi i mewn i fis, mae'r broses dwf bron yn stopio. Felly, mae llawer wedi dysgu ers amser maith i addasu i'r calendr lunar hwn.
Nid yw eiddo arbennig mewn cyfnodau penodol yn unig yn bobl, ond hefyd planhigion. . Nid yw'n gyd-ddigwyddiad bod y calendr a garddwyr lleuad bob amser wrth law, bob dydd mae'n cael ei nodweddu gan rai manteision a minws ar gyfer grŵp penodol o fflora. Yn dilyn y droed gyda natur, gallwch wneud amserlen o ddigwyddiadau addasol nid yn unig ar gyfer blodeuo, ond hefyd ar gyfer y corff dynol. Yn ogystal, mae ein Biorhythms, fel blodau, yn sensitif i heulwen.
Yn syml, mae'r dosbarthiad byrraf gyda biorhythms ultraved yn ymateb i bob un o'n Chwsthi, Biorhythms blynyddol yn byw yn fwy yn ôl cyfreithiau natur nag yn dibynnu ar anghenion mewnol y corff dynol.
Sut i ddarganfod eich biorhythms?
Penderfynwch pa ddiwrnod y mae eich bioghythms yn gweithio i bawb, a phan fyddant angen gorffwys, nid yw mor anodd. I lunio math o amserlen o'r holl ddangosyddion, Mae angen i chi ddefnyddio un o'r rhaglenni neu geisiadau niferus ar gyfer ffôn clyfar. . Bydd pob un ohonynt yn darparu tabl neu gynllun y bydd yn cael ei weld pan fydd eich corff yn barod ar gyfer gwaith meddyliol, pryd i gorfforol, a phryd i greadigol. Defnyddir y data ffynhonnell ar ei ben ei hun. Yn gyntaf oll, dyma ddyddiad eich genedigaeth. Ar ôl hynny, mae'r rhaglen yn cymhwyso fformiwla benodol.
Os ydw i wir eisiau, gallwch fynd ar gyfrif eich hun, ond pam mae arnom ei angen, pan fydd iard y ganrif XXI, a cheir smart yn barod i'n helpu ar unrhyw adeg. Ydw, a phenderfynwch ar gylchoedd ein biorhythiadau yn llawer haws ac yn gyflymach. Yr hyn sydd angen i fod mewn golwg yw hyd y prif gylchoedd dynol. Ar gyfer pob dangosydd mae cyfnod.
- Gorfforol Y cylch, yr un sy'n diffinio ein cryfder a'n dygnwch yw 23 diwrnod.
- Emosiynol Pa "atebion" ar gyfer ein hwyliau a'n cyflwr meddyliol, sy'n para 28 diwrnod.
- Ddeallusol Mae'n effeithio ar ein gallu i gymryd rhan mewn dosbarthiadau creadigol a meddyliol, ef yw'r hiraf - 33 diwrnod.
Argraffwch yr amserlen ddilynol a dilynwch eich rhythmau biolegol. Byddant yn dweud wrthych pan fyddant yn glanhau neu'n mynd i'r sesiwn hyfforddi pryd i fynd ar ddyddiad rhamantus, a phryd i ddechrau ysgrifennu'r erthygl (llyfrau, lluniau, caneuon). Argymhellir hefyd i wneud yr un graffeg i'ch plant. Felly, bydd yn haws i wneud yr amserlen o ddosbarthiadau yn yr adran chwaraeon ac mewn ysgol gerddoriaeth.
Ydw, a chymharwch eich biorhythmau eich hun â sut y maent yn cael eu cyflunio gan anwyliaid, bydd yn od. Yna byddwch yn haws dod o hyd i iaith gyffredin, rhannu cyfrifoldebau am y tŷ ac osgoi anghydfodau a gwrthdaro diangen.
Dylanwad ar y corff
Mae ein Biorhythms yn effeithio nid yn unig ein gallu i wneud unrhyw beth ar gyfnod penodol, ond hefyd ar iechyd. Er enghraifft, mae'r diwylliant bwyd yn sicrhau'r gorchymyn yn y gweithrediad y llwybr gastroberfeddol. Mae arbrofion o'r fath fel newyn yn effeithio ar ei weithgarwch yn negyddol. Byddai'n ymddangos bod pobl yn aml yn troi at ddulliau o'r fath ar gyfer colli pwysau, ac yn aml nid yw'r canlyniad yn plesio.
Y peth yw hynny mewn ffordd debyg rydym yn torri swyddogaethau'r holl organau treulio. Maent yn "ddim yn deall" beth maen nhw'n ei wneud mewn cysylltiad â'r ffaith eu bod yn cael eu gadael "heb waith." Yna, pan fydd angen iddynt ailgylchu bwyd eto, maent yn peidio â gweithredu'n llawn. Felly, cyn ceisio "twyllo" eich corff eich hun, mae angen i chi bwyso popeth yn ofalus ac yn ei erbyn, hyd yn oed yn well - ymgynghori ag arbenigwr.
Fel arall, gallwch niweidio mecanwaith ein gwylio mewnol ein hunain yn gryf ac o ganlyniad - Amharu ar y broses metabolaidd a fydd yn anochel yn arwain at gilogramau ychwanegol. Ar ôl astudio ei Biorhythmau ei hun, mae llawer yn gwneud addasiadau i'w bywoliaethau eu hunain. Felly, mewn chwaraeon, hyfforddwyr a'r athletwyr eu hunain yn aml yn ffurfio'r amserlen o ddosbarthiadau, gan ystyried nodweddion yr amserlen rhythmau graffig.
Yn y gorllewin, mae arbenigwyr wedi sefydlu cysylltiad â'r dewis o broffesiwn. Hynny Rhennir y ddynoliaeth yn dri math - Mae lari, tylluanod a cholomennod, yn hysbys os nad pawb, yna bron i bawb. Ar gyfer yr ail, rydym yn egluro mai'r cyntaf yw'r rhai sy'n cael eu codi'n gynnar, mae eu perfformiad yn arbennig o wych yn ystod hanner cyntaf y dydd, ond yn nes at 10 o'r gloch y nos dylent fod yn y gwely eisoes. Bydd yr ail, ar y groes, yn barod i weithio tan hanner nos, ac yn y bore yn fwy tebyg i bryfed cysglyd nag mewn gweithwyr hyfyw.
Cyfrifwyd gwyddonwyr bod tua chwarter poblogaeth y blaned - Larks, a mwy na 40% o dylluanod. Mae pob un arall yn fath cymysg o'r enw colomennod. Felly, mewn rhai cwmnïau, cyn llogi, edrychwch ar oriawr biolegol yr ymgeisydd. Ni fydd Zhavoronkov byth yn cymryd swydd yn y shifft nos, ac ni fydd y tylluanod yn ymddiried yn y dasg y mae'n rhaid ei chyflawni i ginio. Mae hyn yn cynyddu cynhyrchiant nid yn unig yn berson penodol, ond hefyd y mentrau yn gyffredinol.
Yn ddelfrydol, mae angen i chi ystyried pob ffactor penodol y mae ein Biorhythmau yn cael eu dylanwadu arnynt.
Y cyflwr corfforol
Fel y nodwyd uchod, rhythmau biolegol yn effeithio ar berfformiad yn ei gyfanrwydd. Mae'r cylch ffisegol yn penderfynu pryd mae'n well hyfforddi, a phryd mae angen i chi roi'r gorau i weithgareddau gweithredol. Bydd cromlin eich Biorhythmau yn helpu i benderfynu pa amser o'r dydd, wythnosau a mis yw eich gallu gweithio ar y lefel uchaf, a phan fydd yn well gadael pob peth sydd angen unrhyw ymdrech gorfforol, oherwydd ni fydd yn gweithio allan i gyflawni a canlyniad sylweddol yn yr eiliadau hyn.Cyflwr emosiynol
Bydd torri'r cylch emosiynol yn arwain at lai o weithgarwch meddyliol, yn effeithio ar yr hwyliau ac mae hyd yn oed yn gallu arwain at newidiadau mewn egwyddorion ymddygiadol. Bydd person yn codi bob dydd "nid o'r droed honno", felly nid oes angen aros am syniadau gwych ganddo yn y gwaith neu air da gartref. Felly mae'r dadansoddiadau nerfau fel ei hun a'r bobl o'i gwmpas.
Gudd-wybodaeth
Mae ein hymennydd hefyd yn ddilys yn ôl eich un chi Graffeg Birhym. Doeddech chi ddim yn meddwl am pam weithiau ni allwn ddod o hyd i ateb, ac yn llythrennol awr yn ddiweddarach rwy'n ei fradychu ac yn deall ei fod yn gorwedd yn ymarferol ar yr wyneb? Y peth yw hynny Ar adeg benodol o'r cylch deallusol, nid yw ein galluoedd meddyliol hyd yn oed ar sero, ond mewn minws dwfn.
Felly, ar ôl astudio'r Atodlen, gallwch ddeall yn hawdd pan fydd angen i ddechrau datrys tasgau cymhleth, a phan mae'n well eu gwrthod, peidiwch â gwastraffu amser yn ofer a'i roi i ddosbarthiadau eraill y mae'n debyg bod gennych lawer.
Achosion troseddau
Rhythmau biolegol, fel y nodwyd yn gynharach, yn dibynnu ar ffactorau allanol a mewnol . Maent yn gosod argraffnod o amodau tywydd a'r modd pŵer. Gall anhwylder achosi newyn, cymeriant bwyd gormodol. Gall y ddau newid y broses o metaboledd o ddifrif, a bydd yn anodd iawn ei hadfer.Mae methiant difrifol yn rhoi dadansoddiad o'r dydd. Mae'r gwrthbwyso yn debygol o ddigwydd os oes rhaid i chi newid y parthau amser. Ar ôl ymweld â'r wlad lle mae gwahaniaeth mawr mewn amser, byddwch yn sicr yn teimlo bod eich cloc mewnol wedi dod i lawr. Nawr ystyriwch y rhesymau hyn a rhai rhesymau eraill sy'n effeithio ar waith cronomedr dan do yr unigolyn, yn fanylach.
Endogenig
Amser y tu mewn i ni yw prif elfen pob gweithgaredd hanfodol. Trosglwyddo saethau'r oriau hyn, rydych chi'n newid cyflwr ffisiolegol y corff yn ei gyfanrwydd. Felly, cyn cymryd ar y gwaith nos, meddyliwch yn dda, beth fydd yr organeb hon yn arwain at hyn yn ddiweddarach. Os nad ydych yn tueddu i dreulio'r noson, y tebygolrwydd y bydd gennych syndrom blinder cronig yn fuan, yn fawr iawn.
Dewis gwlad ar gyfer teithio, rhowch sylw i'r gwahaniaeth amser , Cofiwch, yn ôl adref, yn sicr yn rhaid i chi ad-drefnu eich rhythmau biolegol. Felly, gadewch am hyn o leiaf ychydig o ddyddiau a pheidiwch â rhuthro i weithio yn syth ar ôl i chi gyrraedd o ben arall y byd. Ar y daith, ceisiwch ddim gormod i saethu i lawr amserlen ar gyfer prydau bwyd, cwsg a effro. Ac, wrth gwrs, hefyd yn cadw at y dull o gartref.
Exogenous
Ecoleg yw un o'r rhesymau y gelwir arbenigwyr pan ddatgelir trosedd yng ngwaith y system Bioghythmic. Wrth gwrs, i ddatrys yr holl broblemau amgylcheddol ar unwaith, a hyd yn oed yn unig, ni fydd yn gweithio. Fodd bynnag, gallwch ymladd gyda nhw:- Rydym yn aml yn yr awyr iach - yn y goedwig neu yn y wlad;
- Dechreuwch helpu natur gyda chi'ch hun - ceisiwch ddidoli garbage, er enghraifft, trefnu glanhau yn y cwrt, bydd y bydysawd yn sicr yn eich ateb am hyn diolch a bydd yn anfon egni cadarnhaol atoch yn cryfhau eich cryfder mewnol ac ni fydd yn gadael i'r rhythm mecanwaith cloc mewnol.
Ffactor allanol arall yw newid tymhorau. Yn ein gwlad, yr hydref, fel y mae'n hysbys, amser diflas. Os ydych chi'n ddarostyngedig i ei ddylanwad, yna mae'n well mynd am amser y glaw a'r ffroenau mwyaf difrifol ar wyliau i wledydd cynhesach a heulog. Os yw'n amhosibl, gwnewch eich bywyd yn fwy disglair gartref.
Defnyddiwch fylbiau golau mwy pwerus, addurnwch y fflat gyda blodau, llenwch gydag arogleuon dymunol gan ddefnyddio ffyn aromatig. Os ydych chi'n anwybyddu hyn i gyd ac yn rhoi'r amser mewnol ar Samotek, yna gallwch ei golli.
Effeithiau
Gall colli rhythmau biolegol arwain at amrywiaeth o broblemau. Dyma I. Malaise, a cholli anabledd, ac anhwylderau meddyliol. Os oeddech chi'n teimlo symptomau o'r fath gan nad yw'n deall ble mae blinder, syrthni, neu, yn groes, anhunedd, colli archwaeth neu awydd gormodol yn bopeth sy'n dod ar draws y llygaid, yn gadael ar frys eich cyflwr gyda'r cloc mewnol ac yn symud ymlaen i'r gwaith atgyweirio o'r mecanwaith.
Sut i Adfer?
Yn gyntaf oll, dylech adfer diwrnod cyfarwydd y dydd. Rhaid ei lunio, gan ystyried nodweddion unigol. Cyn i chi osod y corff i weithio'n gywir, Cyfrifwch ei biorhythmau. Yna, yna ewch ymlaen i lunio amserlen llafur a hamdden bersonol.
Cymerwch reolaeth eich corff i'ch dwylo eich hun. Gallwch newid ei gyflwr dim ond os yw'n wir i ddosbarthu achosion yn ôl nodweddion unigol. Mae'r lari yn cael eu gwrth-ddyrannu gan ddisgos nos, ac mae'r tylluanod yn loncian yn y bore. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu bod angen rhoi'r gorau i'r ymdrech ffisegol o gwbl. Mae dosbarthiadau chwaraeon nid yn unig yn helpu i fodelu'r corff, maent yn cyfrannu at gryfhau ysbryd a rhythmau biolegol hefyd.
Ni fydd rheoleiddio'r cloc mewnol yn digwydd nes i chi ddechrau gwrando arnynt ac yn byw yn ôl cyfreithiau eu hamser. Ceisiwch fynd i'r gwely a chodwch ar yr un pryd. Mae'r un peth yn wir am brydau bwyd.
Ewch ar wyliau tua'r un pryd. Peidiwch â threfnu sioc diangen i'ch corff. Nid ydych yn curo'r cloc allan ar y wal, hyd yn oed os ydynt yn shockproof. Felly pam pwysleisiwch eich corff eich hun? Gadewch iddo fwy o awyr iach. Cerddwch yn fwy a dwywaith yr ystafelloedd rydych chi'n byw ynddynt ac yn gweithio.
Bydd yn dda os ydych chi'n dechrau siarad â'ch "I" mewnol gyda myfyrdod. Beth bynnag, gwrandewch yn amlach i ddymuniadau eich corff. Gadewch iddo orffwys, rhowch roddion ar ffurf gweithdrefnau tylino a sba. Cyfarch ei gynhyrchion defnyddiol . Peidiwch â gwenwyno gyda digon o fraster, yn enwedig ar gyfer y noson. Mae angen y system dreulio, fel yr ymennydd, hefyd.
Peidiwch â tharo'r biorhythms trwy arllwys holl gelloedd eich corff alcohol, mae lleithder o'r fath yn cael ei wrthgymeradwyo'n union. Ond mae dŵr pur yn yfed o leiaf 1.5-2 litr y dydd.
Ewch ar ioga, cofrestrwch ar gyfer ysgol ddawns neu gampfa. Fel "gwrtaith" ar gyfer eich corff a'ch ysbryd, defnyddiwch arllwysiadau llysieuol. Mewn achos o droseddau rhythmau biolegol, lemonwellt, stevia, Levsay SAFlorovoid, Ginkgo Biloba, ac, wrth gwrs, argymhellir Ginseng.
Os bodlonir yr holl argymhellion hyn, bydd eich gwraidd bywyd yn cael eich dal yn gadarn i chi mewn unrhyw, hyd yn oed y sefyllfaoedd anoddaf.
