Mae Bike yn gludiant poblogaidd iawn heddiw. Mae llawer yn ei ddewis nid yn unig ar gyfer chwaraeon, ond hefyd fel ffordd o symud. Nid yw'n syndod, oherwydd ei fod yn reidio beic yn cyfrannu at hyfforddiant cyhyrau ardderchog a gwella lles. Yn yr erthygl hon byddwn yn siarad am sut i addasu sedd y beic yn iawn, fel bod marchogaeth yn fwyaf cyfforddus ac yn dod yn eithriadol i elwa, a pheidio â niweidio'r corff.
Pam mae angen i chi addasu'r sedd?
Mae'r beic yn fecanwaith syml y mae pawb yn gyfarwydd. Ond yn aml iawn, nid yw pobl sy'n cymryd rhan mewn taith yn y math hwn o drafnidiaeth yn broffesiynol neu'n syml os oes angen, nid yw hyd yn oed yn meddwl am y ffaith ein cyn i ni setlo eu "ceffyl haearn", mae angen ei baratoi'n ofalus ar gyfer y daith. Un o brif gamau paratoi yw gosodiad cywir y sefyllfa sedd. Mae angen:
- Roedd y daith feic yn gyfforddus;
- Mae pob grŵp cyhyrau yn gweithio'n gywir;
- Dosbarthodd yn unffurf y llwyth ar y corff;
- Roedd yn hawdd rheoli trafnidiaeth;
- Cymhwyswyd manteision y corff.
Y peth cyntaf i'w wneud ar ôl prynu beic a chyn ei ddechrau - "I ffitio i chi'ch hun", o ystyried holl nodweddion y strwythur a pharamedrau corff yr un a fydd yn ei reidio. Dylech wybod, ar gyfer pob model o gludiant o'r fath mae fersiwn o'r addasiad. Er enghraifft, ar drafnidiaeth dwy olwyn mynydd, mae'n wahanol i'r un sy'n rhyfeddol i'r amatur, meddwl arferol y mecanwaith. Mae rhai rheolau sy'n orfodol ar gyfer pob addasiad o feiciau. Rhaid ei addasu:
- Uchder y sedd o'i gymharu â lefel y pedalau;
- Pennir ongl tuedd y sedd trwy ei dadleoli.
Ymhellach yn yr erthygl, byddwn yn siarad yn fanwl am bob un o'r rheolau a sut i gywiro'r broses ei hun.
Addasiad Uchder
Mae'r paramedr hwn yn un o'r rhai pwysicaf, mae angen dechrau addasu. Gallwch bennu uchder y sedd eich hun, am hyn mae angen i chi ystyried twf y beiciwr a nodweddion yr ardal y bydd y daith yn cael ei chyflawni. Cyn dechrau'r lleoliad, mae angen i chi ddysgu'r rheolau canlynol sy'n sicrhau diogelwch y daith.
- Mae gan bob mecanwaith lefel uchaf o uchder. Felly, dylai lefel y PIN sedd fod mewn terfynau derbyniol.
- Penderfynu gyda'r lefel uchel o uchder, y "sedd" mae angen i chi arddangos yn dda a thrwsio ar y lefel a ddewiswyd.
- Rhaid i safle blaen y sedd fod yn llyfn.
Mae'r addasiad ei hun yn eithaf syml ac yn cynnwys y camau canlynol:
- Mae'r peth cyntaf yn cael ei wanhau gan gnau hirfaith;
- Nesaf, yn araf yn ymestyn (gwasgu) y PIN, tra bod angen i chi ddal y cyfrwy;
- Yna caiff y mynydd ei dynhau;
- Ar gam olaf yr addasiad, mae angen i chi wirio a yw'r cyfrwy yn sefydlog.
Mae angen gosod y sedd yn gywir. Penderfynwch ar lefel y sedd feiciau helpu'r dulliau a gynlluniwyd yn benodol ar gyfer y math hwn o addasiad.
- Cyfrifiad rhifol. Gyda'r cyfrifiad hwn o'r uchder angenrheidiol bydd angen i chi roulette neu centimetr. Gan ddefnyddio'r offeryn mesur, mae angen i chi benderfynu ar eich corff y pellter o'r unig hyd at y groin. Rhaid i'r gwerth dilynol gael ei luosi â chyfernod cyson o 1.09. Er enghraifft, os yw hyd eich traed yn 60 centimetr, yna ar ôl lluosi mae'n ymddangos bod yn rhaid i'r sedd fod ar uchder o 65.4 centimetr o lefel y llawr.
Ond mae arbenigwyr yn dadlau nad oes angen dibynnu'n llawn ar y dull hwn - mae'n cael ei gymeradwyo'n llwyr.
- Dull "bron i droed syth". Cynlluniwyd y dull hwn i'w wneud yn bosibl i bennu plygu'r goes. Sefydlwyd y ffordd arbrofol bod y sefyllfa lle mae'r aelod ar y pedal isaf, yn llyfn, yn gywir.
I osod lleoliad cywir y goes, mae angen i chi addasu'r PIN, hepgorer, neu ei godi.
- Y dull "sawdl". Mae'r dull hwn yn bwriadu cadw at y canlynol Dilyniannau gweithredoedd:
- Mae angen rhoi'r "ceffyl haearn" fel ei fod yn ansymudol;
- Ochr y cyfrwy a gosodwch y sawdl ar y pedalau - dylai fod ar y gwaelod ar y foment honno;
- Rhaid i addasiad a gosodiad gael ei berfformio pan fydd y goes yn hollol syth.
Ar ôl y dull hwn o addasu'r goes, rhaid i fod ar y pedalau yn y safle isaf, fod yn syth. Rhag ofn, ar ôl addasu'r goes yn y pen-glin plygu, rhaid codi'r sedd uchod, a hyd yn oed os nad yw'n cyrraedd y pedal - hepgorer.
Gallwch barhau i fanteisio ar yr opsiwn y bydd angen dyfais Goniometer arbennig ar ei gyfer. . Yn y bobl, gelwir y dull hwn "Dull Hill. Mae'n ei gwneud yn bosibl lleihau'r tebygolrwydd o anaf wrth deithio. Defnyddio Goniometer, gallwch fesur yr Angle Pen-glin. Yr opsiwn delfrydol ar gyfer oedolyn, os yw gwerth yr ongl yn 25º - 30º. Ond os oes gennych broblemau gyda'r pen-glin ar y cyd, Cyn cymhwyso'r dull hwn, rhaid ymgynghori â chi gydag arbenigwr.
Gosod y gornel
Mae arbenigwyr a beicwyr proffesiynol yn dadlau hynny Rhaid gosod y cyfrwy yn llorweddol a'i gyfeirio tuag at draffig. Gosodwch y cyfrwy o dan y tilt yn cael ei argymell. Mae ongl tuedd yn dibynnu ar sut y caiff y llwyth ar wahanol grwpiau cyhyrau ei ddosbarthu. Os bydd blaen y cyfrwy yn cael ei godi yn gryf i fyny, bydd y pwysau ar feinweoedd meddal yn cynyddu, ac mae hyn yn llawn o ganlyniadau a chlefydau negyddol.
Gyda thilt cryf y cyfrwy, byddwch yn cropian yn gyson, ac ni fydd y daith ei hun yn delio pleser, ond dim ond anghysur.
Sut i sefydlu sedd mewn sefyllfa gyfleus? Mae angen eistedd arno, codwch y safle cyfleus gorau posibl o'r corff a sicrhewch y llethr.
Lleoliad Llorweddol
Gyda'r ffurflen hon addasiad, mae angen i chi ystyried hyd y dwylo. Mae'r lleoliad hwn yn eich galluogi i:
- sefydlu'r ganolfan gywir;
- darparu cyflymder da wrth yrru;
- Gwneud cludiant o olau trafnidiaeth a chyfleus.
Mae'r broses yn cael ei pherfformio mewn dilyniant o'r fath:
- Gollyngwch y sgriw sy'n gosod a bondio'r pin a'r sedd;
- Symudwch y sedd;
- Gosodwch yr elfennau cau;
- Eisteddwch ar y cyfrwy a rhowch sylw i sefyllfa'r pengliniau, dylai eu lefel fod yn fertigol mewn perthynas â'r echel pedal (ar gyfer gwirio, defnyddiwch safle'r droed yn y man gwaelod eithafol, ni ddylai'r pen-glin fod yn ddatblygedig iawn).
Mae addasiad llorweddol yn bosibl ar ôl y sedd wedi'i gosod yn iawn yn unig . Ar ôl yr holl gamau a ddisgrifir uchod a wnaed gydag ystyriaeth anhepgor o nodweddion ffisiolegol strwythur y corff, gallwch fod yn siŵr y bydd yn rhaid i'r llwyth wrth yrru gael yr holl gyhyrau yn yr un gyfrol. Yn yr achos hwn, ni fydd y dwylo a'r coesau yn flinedig yn gyflym.
Hyd yma, mae nifer fawr o feiciau o wahanol gynhyrchwyr yn cael eu cyflwyno yn y farchnad nwyddau chwaraeon a'r rhestr eiddo. Yn y rhan fwyaf o achosion, maent yn cael eu gwerthu heb eu newid, felly Dylid atodi cyfarwyddiadau a chydosod ac addasiad bob amser.
Prynu Beic, Sicrhewch eich bod o ddiddordeb i'r gwerthwr am bresenoldeb y ddogfen hon.
Ynglŷn â sut i addasu'r sedd yn iawn ar feic, gweler y fideo nesaf.