Zůstal krásné a mladé sny každá žena. A ve snaze o mládež a atraktivita žen je připravena jít do drahých, bolestivých a někdy strašných postupů. Navzdory tomu, že moderní trh je naplněn různými produkty péče o péči o obličej, mnozí jsou ještě připraveni ležet pod nožem chirurga, jen aby rozšířila mládež. Ačkoli jeden z nejjednodušších a nejefektivnějších způsobů, jak rozšířit krásu kůže obličeje, je správná péče, která zahrnuje několik jednoduchých předmětů, které lze provádět kdykoliv a kdekoli.
Zvláštnosti
Jakmile řekl slavný klavírista Frederick Chopin: "Mládež bez krásy je stále atraktivní, krása bez mládeže - nikdy." Ale jak se stal mýlil, protože v dnešním věku může každá žena zůstat mladá a krásná, kdyby si to přeje. Stejně jako tělo potřebuje náš obličej konstantní tón. Gymnastika pro osobu je soubor cvičení zaměřených na práci ze svalů obličeje a krku a eliminovaly nedokonalosti kůže. Jinými slovy, správná péče o pleť pomáhá rozšířit mládež.
Existuje však několik důvodů, proč kůže přestane svítit, a obličej ztrácí svou přitažlivost.
Existuje několik významných faktorů stárnutí.
- Fyziologie a stárnutí kůže jsou přírodní procesy v lidském životě. Postupem času, organismus zpomaluje proces kolagenu syntézy, což vede k vzhledu prvních vrásek.
- Active Mimica - Jak víte, jsme povinni vzhled vrásek. Vzhledem k častým řezům svalů se na obličeji objevují malé vrásky.
- Hormonální selhání, ostré hubnutí a stres - výsledek negativních emocí se stává zhoršením barvy a stavu kůže.
- Negativní dopad na životní prostředí - elektromagnetické záření také zahrnuje tuto položku.
- Účinky ultrafialové - aktivní sluneční paprsky zničte DNA buněk, což je důvod, proč kůže je suchá a ztrácí pružnost.
- Nedostatek vitamínů - velký počet konzervačních látek, chuťové zesilovače a různé nehumánní chutě negativně ovlivňují stav kůže.
- Použití nevhodné péče COSMETICS - Nesprávně zvolená krém může způsobit, že kůže je suchší nebo naopak strašnější.
- Negramotný make-up - nadměrné použití tonálních činidel a prášků.
- Nemoci - poruchy vnitřních orgánů se vždy odráží na kůži.
Než začnete složitou péči o pleť, musíte se rozhodnout, jaké problémy a nedokonalosti chcete bojovat.
- Vrásky a nepravidelnosti kůže - první vrásky se mohou objevit na obličeji v raném věku dívky. A hlavním důvodem je nerovnoměrná práce svalů.
- Dim barva osoby je indikátorem, který vám chybí vitamíny a stopové prvky.
- Diryabe a Suchá kůže - studium obličeje svalů a aktivní hydratační v průběhu postupů vám umožní rychle vyřešit všechny problémy.
- Vzhled záhybů a změn oválu je možný v důsledku stárnutí tukové tkáně. Na obličej, kromě kůže a svalů stále existuje tkáňová tkáň. V mladém věku je rovnoměrně distribuován v obličeji. Ale s věkem, objem tukové tkáně se v některých oblastech snižuje a naopak se zvyšuje. Takže například kvůli svalové přepětí v čela, množství tukové tkáně se snižuje, což je důvod, proč se objevují vrásky.
Ale z větší části, výskyt vrásek a záhybů na kůži jsme povinni pro vaše výrazy obličeje. Když se vám líbí, dráždí nebo smutní, tyto emoce jsou zobrazeny na naší tváři. Současně se různé svaly obličeje jsou napjaté a uvolněné, což má jiné zatížení na spojovacích tkáních. Z toho se objevují malé vrásky, které bez řádné péče se rychle stávají velkými a hlubokými.
A v oblasti nosu a brady se zvyšuje objem tuků, zdají se, takže se objevují nasolabiální záhyby a takzvaná druhá brada roste.
- Kartáčování a v blízkosti kožních kapilár - s takovým problémem, práce s osobou je nutná velmi elegantní. Postupné posílení svalové tkáně pomůže obnovit plasticitu cév a kapilár. Tak, pleť je vyrovnána.
A pokud v raných fázích stárnutí kůže s první obličejové vrásky jen používají živinový krém, pak v průběhu času je nutné uchýlit se k komplexním řešení problémů. Hydratační kosmetika, která se aplikují na kůži, dávají pouze dočasný účinek. Nepochybně, speciální krémy umožňují aktivovat buněčný metabolismus a urychlit syntézu kolagenu, pomoci vrátit zdraví kůže a mládež, ale ne dlouho.
A kromě příčin vzhledu vrásek a kožených flabů není v nepřítomnosti hydratační, ale mnohem hlubší. Samozřejmě, že injekce v kanceláři kosmetologa pomůže dosáhnout požadovaného účinku, ale náklady na postupy budou velmi vysoké. A takové zázračné prostředky budou potřebovat vaši pokožku opakovaně. Proto správná péče o pleť a posílení svalů pomůže učinit oválné tváře krásnější a kůže je hladká.
Výhoda
Jako studie show, ti, kteří jsou dobře vyvinuti napodobenými svaly vypadají mladší. Obličejový výtah pomocí gymnastiky proti stárnutí zpomalí procesy stárnutí kůže.
Komplexní péče o pleť, včetně gymnastiky, pomůže se zbavit mnoha problémů:
- Snižte vrásky, zbavte se záhybů a otoků;
- Zvedněte obočí a oční víčka, aby oči výraznější;
- Odstraňte tašky a modřiny pod očima - svaly obličeje budou silnější a kůže je zpřísněna a hladká;
- Vraťte pružnost a tón pokožky - forma obličeje se stane více čistější a dotáhnou;
- Poskytující ovál je utažení - utáhněte okruh krku, zaokrouhlete na ramenní tváře a zvedněte rohy rtů poměrně pod silou tváře gymnastiky;
- Zarovnejte barvu pleti - tón obličeje se stane zdravějším.
Pro cvičení nebudete potřebovat spoustu času. Hlavním požadavkem je poskytnout každodenní gymnastiku po dobu 10-15 minut. V tomto případě budou první výsledky omlazování a osvěžující pokožku patrné dva týdny.
A pro provádění programu Skin Update, nejsou nutná drahá ani objemná zařízení.
Pravidelné provádění programu vám umožní aktualizovat pokožku v krátkém čase:
- Odtok lymfy se zvýší, a tak bude pokles otoků, a strusky a toxiny budou vyřazeny z těla;
- Zlepšit krevní oběh a krevní oběh;
- Růst obličeje svalů se zvýší, což sníží a vyhlazuje stávající vrásky;
- Obrys obličeje bude dotažen, druhá brada se sníží a vzhled se stane výraznějším;
- Věkové změny budou méně patrné, cvičení umožní zbavit se míčů;
- Normalizace vnitřních procesů bude vyrovnat se s akné, akné a zbavit se černých teček;
- Gymnastika nejenže zlepšuje obrysy obličeje a stav kůže, bude mít také prospěšný anti-stresový efekt - to pomůže odstranit napětí, ušetří z bolesti hlavy a snížit únavu očí.
A pokud zadáte cíl, pak s jednoduchou gymnastikou pro obličej, můžete se zbavit napodobených vrásek a nasolabiálních záhybů, hladké kůže, vytáhnout ovál a vrátit obličej do bývalého mládeže a krásy.
Možné poškození
Luxusně vypadat Může každá žena v každém věku. Hlavní věc je zvolit správný program péče. A není nutné zúčastnit se tohoto kosmetologa strávit obrovské množství peněz a provádět bolestivé postupy. Ale efektivní gymnastika lze použít daleko od vždy a ne pro každého.
Je velmi důležité při provádění cvičení dodržovat bezpečnost a obeznámit se seznamem kontraindikací:
- hypertenze;
- akutní zánět a patologie obličeje a ternárního nervu;
- Choroba ucha, hrdlo, nos;
- Dermatitida, herpes, ekzém a další kožní onemocnění v akutní formě;
- onkologie;
- Zubní onemocnění;
- Obecné špatné zdraví, vysoká teplota nebo akutní zhoršení jakékoli onemocnění;
- Další nemoci a podmínky, za kterých je nutné omezit aktivní práci svalů obličeje a krku;
- přítomnost předchozích subkutánních injekcí;
- Rehabilitace po plastových operacích.
Metody
Správně vybraná sada cvičení pomůže nejen vrátit přirozenou krásu obličeje, ale také vytáhnout kůži a vyrovnat tón.
Ale před zahájením fitness pro obličej, to stojí za to zjistit hlavní svaly obličeje:
- Čelo - studium této oblasti pomůže snížit velikost podélných záhybů a vertikálních vrásek v oblasti solanky;
- Oči - práce pro posílení svalů očních víček pomáhají zabránit a zpomalit stárnutí kůže, zbavit se pytlíků a modřin pod očima;
- Tvoje - studium této oblasti dává pružnost a udrží krásné oválné tváře;
- Rty - Práce kolem oblasti kolem rtů, snižujete záhyby a nosolabial vrásky.
Existuje mnoho technik pro zlepšení stavu kůže obličeje.
Nabízíme nejlepší a jednoduchá cvičení pro omlazení. Tento komplex jógy pro obličej je postaven na konstrukci aktivního grimasy, posílení svalů, stejně jako pohladění a hydratační kůži. Můžete alternativní cvičení nebo použít vše v jednom programu. Zatížení a počet opakování mohou být rovněž regulovány na základě jednotlivých charakteristik.
Budeme analyzovat šest jednoduchých cvičení pro gymnastiku obličeje doma.
Polstrovaná obličej
Toto cvičení nejen zvýší tón pleti, ale také vám pomůže osvobodit. Celý bod je naprosto samohlásky: A, U, Oh, I, a E, Oh. Je velmi důležité snadno odhalit ústa a namáhat svaly obličeje a krku. Každý dopis, který musíte projít 5-10 krát.
Masážní oblast kolem očí
Dejte nám vyjadřivost. Vzhledem k tomu, že se věkové změny odrážejí především v jejich očích, proto musí být tato masáž zahrnuta do denní komplexu péče o pleť.
Chcete-li provést masáž, budete také potřebovat krém pro oblast kolem očí nebo hydratačního séra. Je důležité si uvědomit, že v této sekci je kůže tenká a jemná, takže před použitím krému se ujistěte, že může být aplikován na oblast kolem očí. Začněte masáž s lehkými podložkami na prstových podložkách, přesuňte kruhové pohyby z mostů podél horního věku do chrámů a dozadu do spodního století.
Poté dejte středním prstům na chrámy a měřítko pohybu, aby přišli do nosu na uzel - toto cvičení pomůže zdůraznit přirozené hranice lícních kostí a očí.
Pak jděte do masáže horního stacionárního století. Uchopte obočí tak, že palec je na stacionárním století a index na čele. Lehké pohyby procházejí z mostů do chrámů. Opakujte pohyb 3-4 krát. Pracujeme stejnou oblast s vibračními pohyby - pohyb od chrámů k obočí obočího obočí a dolů. To umožní uvolnit svaly čelo a aktivuje odtok lymfy.
V poslední fázi masáže věnujte pozornost oblasti kolem očí. Podložky indexových prstů chodí kolem kruhových pohyby kolem oka z chrámů k nosu v nižším věku a zpět podél horního pohyblivého století. Po čtvrtém kole změňte trajektorii pohybu a přidejte vibrační pohyby, jako je předchozí fázi, ale pouze v horním víčku. Takové klikaté vlny pomáhají zbavit se očního otoku.
Pokud se po masáži na místě kolem očí nedošlo k žádné krémové, pak aplikovat některé kosmetické zařízení na kůži a rovnoměrně distribuovat lehké pohyby.
Odstraňte druhou bradu
Toto cvičení pro mnoho známých z dětství a je vnímána hlavně jako zábava. Úkolem je dosáhnout jazyka na špičku nosu. Pravidelné opakování tohoto cvičení povede k svalovému tónu obličeje a krku, proč se druhá brada chytí. Můžete upravit počet opakování sami, ale v jednom relaci je nutné provést minimálně 10 dotek.
Obstrukce oblasti čela
Toto cvičení vám umožní bojovat s malými a znatelnými vráskami a nesrovnalostí na čele. Umístěte indexové prsty nad obočí a lehké polštáře lisovací pohyby. Zvedněte pokožku nahoru. A pak natáhnout pokožku směrem k uším. Takzvané cvičení "překvapení" pomůže hladké napodobené vrásky ve formě svislých čar nad mostem. Můžete také udělat grimasa grimasa - přiveďte obočí dohromady a zkuste podložky prstů, aby vytáhl obočí od sebe navzájem. Opakujte takový postup 3-6 krát.
Poté, aby se zúčastnil centrální části čela, na které jsou vytvořeny podélné velké záhyby, sedněte u stolu a vložte lokty na pracovní desce. Udržujte si zpět přímo, aby to nebylo obtížné krvácet. Stiskněte prsty na obočí a vybudujte různé grimasy: překvapení, hněv, smích. Poté dejte polštář do prstů do linie růstu vlasů a vytáhněte kůži nahoru a obočí se stáhne, aby hladly kůži na čele.
Bublina
Utáhněte tvář tváří a vyhlazuje se nasolabious vrásky pomáhají jednoduchým cvičením - nafouknutí tváře. Zadejte více vzduchu do úst a pevně zavřete rty, držte dech nebo dýchejte nosem. Držte "bublinu" v ústech 10 sekund. Opakované postupy nemusí být menší než desetkrát. Pro odrůdu můžete také vrátit vzduch z jednoho tváře do druhého.
Polibek
Toto cvičení pomůže zvýšit průtok krve na rty a zvýšit pružnost kůže. Vytáhněte rty do trubky, a pak se usmívat široký. Takové cvičení musí být opakováno asi 20krát. Všechny krásy cvičení je, že je možné jej opakovat během dne, například stojící v dopravní zácpě nebo při práci v počítači.
Další efektivní a jednoduché cvičení zvýší pružnost svalů na dně osoby. Vytáhněte rty s trubkou a v této poloze, utratí rty v kruhu ve směru hodinových ručiček a potom proti směru hodinových ručiček. Začněte s 5-7 kruhy pro každou relaci a pak zvýšit počet opakování.
Poprvé nemusí být možné provést všechny kruhy, ale v průběhu času budete mít tento úkol vše je snazší.
Po gymnastice můžete cítit krátké brnění studovaných zón. To znamená, že jste všichni provedeni správně, a v těchto oblastech se krevní oběh zvýšil. Tato cvičení budou aktivně vypracovat všechny vrstvy epidermis a ovlivnit všechny svaly na obličeji. Z tohoto svalu obličeje se posílí a elasticita kůže se zvýší. Ale nejdůležitější je, že tvář fitness umožňuje nejen snížit stárnutí kůže stárnutí, ale také bojuje s příčinami jejich vzhledu.
Jak utratit?
Správná příprava zvýší účinnost gymnastiky. Chcete-li pozorovat efekt, můžete nejprve vyfotit svého obličeje v Amatheve a profilu v dobře osvětleném místě. Všechna cvičení jsou nejlépe prováděna naproti zrcadle, aby kontrolovala správnost pohybů a jejích činností.
Před začátkem gymnastiky doma musíte umýt make-up. V ideálním případě si vezměte kontrastní sprchu. Ale pokud je to nemožné, bude to stačit, aby si důkladně umyl ruce. Udělejte kontrastní komprese - pro to budete potřebovat malý ručník. Zpočátku ho mokré horkou vodou a připojte teplý ručník k obličeji, věnovat zvláštní pozornost oblasti kolem očí, tváří a dolního čela. Poté navlhčete ručníkem studeným vodou. Opakujte kontrastní komplex několikrát. Poté klepněte na kůži suchým ubrouskem, abyste odstranili vlhkost. A aplikujte hydratační krém na kůži tím, že se lehká masáž pro obličej a krk.
Stejně jako všechna cvičení, fitness tvář umožňuje relaxovat, zlepšit náladu, skládku a zbavit se stresu. Naladit pár minut s výhodou pro sebe a svou krásu. Můžete také zahrnout relaxaci nebo naopak, povzbuzující hudbu. Věnujte pozornost každému prostoru osoby, i když v tuto chvíli nevšimnete změny ve věku.
Nejjednodušší, příjemný a cenově dostupný postup doma je samo-masáž. Díky jemu můžete odstranit přepínač a relaxovat. Kromě toho, masáž pomůže vyhladit nesrovnalosti kůže, zbavte se malých vrásek a záhybů, vytáhněte si sírovou tvář, zlepšovat obrys a dát pokožku zdravý a přirozený zář. Postup samo-masáže lze provádět každou noc během aplikace nočního hydratačního krému. Světelné PATS, tahy a masážní pohyby pozitivně ovlivňují stav pokožky.
Po tréninku nezapomeňte použít hydratační nebo živinový krém na obličej a zónu.
Samozřejmě, gymnastika obličeje nevrátí mládež zralé kůže, ale umožní tahání oválu, dát kožní tón a vrátit čerstvý odstín.
Rada
Je možné začít studovat a posílit svaly obličeje v každém věku. Ale začátek a systematicky dávají nejlepší výsledky. Vzhledem k tomu, že je lepší použít preventivní techniky, než vyřešit již vytvořené problémy. Mnoho dívek v jejich recenzích poznamenalo, že gymnastika pro obličej dovoleno snížit počet vrásek a záhybů, pomohl vytáhnout ovál a dát zdravý tón pokožky.
A zvýšit efektivitu tréninku může být nezávisle, je nutné v souladu s jednoduchými pravidly.
- Nejlepší čas pro školení - ráno. V této době se napodobené svaly spočívaly během spánku a připravené k zatížení.
- Začátek každého dne může být kryoterapie - tento jednoduchý postup je otřít obličej s kostkou ledu. Zmrazte čistou vodu v mrazničce předem. A lépe připravit odvody bylin - například heřmánkové květiny nebo měsíčku. A denně před praní otřete obličej a oblast ledem.
- Pokud v ranních hodinách není žádná možnost dát gymnastiku na několik minut, pak vyberte jednoduchý program, který lze provádět v provozu při vaření, na oběd přestávku nebo v kině.
- Není nutné provést žádné postupy ve špatné náladě. Snažte se opustit všechny problémy a negativní myšlenky stranou a naladit do meditace před zahájením tříd. Jakékoliv vnější změny vždy začínají zevnitř.
- Proveďte místnost před zahájením tréninku - SIP čerstvého vzduchu pomůže normalizovat dýchání kyslíku a urychlit procesy obnovy kůže.
- Nepřekračujte obličej velkým počtem cvičení a multiserem. Zapojte se do pohodlného rytmu pro vás.
- Zapněte tělocvičnu tváře do každodenních postupů. A snažte se být líný a odloží péči o vaši pokožku Další den, jinak viditelné výsledky budou muset čekat na velmi dlouhou dobu.
- Jednou týdně uvolněte pokožku z mrtvých buněk: použijte křoviny, čistící gely a lotiony.
Nezapomeňte, že je nutné problém vyřešit komplexně.
Více cvičení během několika minut nebude mít splatné výsledky. Když péče o pleť, jednoduchá pravidla pracují: omyjte chladnou vodu, vypijte denně asi 2 litry čisté pitné vody, obraťte se na více čerstvých ovoce a zeleniny v potravinách, odmítnout hotové jídlo s příchutěmi, barvivy a chuťovými zesilovači. Vylepšený metabolismus urychlí aktualizaci epidermis a dermis buněk. Snažte se být na čerstvém vzduchu, nalijte horké dny. Použijte krémy s ultrafialovou ochranou a nezapomeňte nosit sluneční brýle. A prodloužit mládež kůže, zkuste se usmívat méně a častěji.
O tom, jak udělat gymnastiku pro tvář, podívejte se na následující video.