Kolo je dnes velmi populární doprava. Mnozí si to vybere nejen pro sport, ale také jako prostředek pohybu. Není to překvapující, protože jezdí na kole přispívá k vynikajícímu svalovému tréninku a zlepšování pohody. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak řádně upravit sedadlo jízdního kola, takže jezdecká jízda je nejpohodlnější a přinutila výjimečně prospěch, a nepoškozuje tělo.
Proč potřebujete upravit sedadlo?
Kolo je jednoduchý mechanismus, který každý je obeznámen. Ale velmi často, lidé, kteří se zabývají jízdou v této formě dopravy profesionálně nebo prostě v případě potřeby, ani nemyslí na skutečnost, že předtím, než usadíme jejich "železný kůň", musí být pečlivě připraven na cestu. Jednou z hlavních fází přípravy je správné nastavení polohy sedadla. Je nutné:
- Výlet na kole byl pohodlný;
- Všechny svalové skupiny fungují správně;
- rovnoměrně rozložen zátěž na tělo;
- Bylo snadné spravovat dopravu;
- Byly použity přínosy těla.
První věc, která má být provedena po koupi jízdního kola a před zahájením - "Přizpůsobit se pro sebe", vzhledem ke všem vlastnostem struktury a parametry těla toho, kdo ho bude jezdit. Měli byste vědět, že pro každý model takové dopravy existuje verze úpravy. Například na horské dvoukolové dopravě se liší od toho, kdo je zvláštním pro amatér, obvyklou mysl mechanismu. Existují určitá pravidla, která jsou povinná pro všechny úpravy jízdních kol. Musí být upraveno:
- Výška sedadla vzhledem k úrovni pedálů;
- Úhel sklonu sedadla je určen jeho posunutím.
Dále v článku budeme podrobně hovořit o každém z pravidel a jak opravit samotný proces.
Úprava výšky
Tento parametr je jedním z nejdůležitějších, je nutné začít seřadit. Můžete určit výšku sedadla sami, protože je třeba vzít v úvahu růst jezdce a vlastnosti oblasti, na kterém bude cesta provedena. Před zahájením nastavení se musíte naučit následující pravidla, která zajistí bezpečnost cesty.
- Každý mechanismus má maximální výšku. Takže úroveň čepu sedadla by měla být v přijatelných limitech.
- Rozhodování o optimální úrovni výšky, "Sedadlo" musíte vykazovat dobře a opravit na vybrané úrovni.
- Poloha přední části sedadla musí být hladká.
Samotná úprava je poměrně jednoduchá a skládá se z následujících kroků:
- První věc je oslabena zdlouhavou maticí;
- Další, pomalu se táhne (stisknuto) pin, zatímco musíte držet sedlo;
- Pak je držák utažen;
- V poslední fázi úprav musíte zkontrolovat, zda je sedlo pevné.
Je nutné správně umístit sedadlo. Rozhodněte se na úrovni sedadla na kole pomůže metodám, které byly speciálně navrženy pro tento typ úpravy.
- Číselný výpočet. S tímto výpočtem potřebné výšky budete potřebovat ruletu nebo centimetr. Pomocí měřicího přístroje musíte určit na tělo vzdálenost od jediného až do třísla. Výsledná hodnota musí být vynásobena konstantním koeficientem 1,09. Pokud je například délka nohou 60 cm, pak po násobení se ukáže, že sedadlo musí být v nadmořské výšce 65,4 centimetrů z podlahy.
Odborníci však tvrdí, že není nutné plně spoléhat na tuto metodu - je to docela vhodné.
- Metoda "téměř přímka". Tato metoda byla navržena tak, aby umožnila určit ohyb nohy. Experimentální cesta byla prokázána, že situace, ve které je končetina na spodním pedálu hladší, je správná.
Chcete-li nastavit správnou polohu nohy, stačí nastavit PIN, vynechat nebo zvednout.
- Metoda "paty". Tato metoda navrhuje dodržovat následující Sekvence akcí:
- Je nutné dát "železný kůň" tak, aby to byl nehybný;
- Sedlo sedla a upevněte patu na pedály - v tomto okamžiku by mělo být na dně;
- Nastavení a fixace musí být provedena, když je noha zcela rovná.
Po tomto způsobu úpravy nohy musí být na pedálech ve spodní poloze, musí být rovný. V případě, po úpravě nohou v koleno ohnutém, musí být sedadlo zvýšeno výše, a to i v případě, že nedosáhne pedálu - vynechání.
Stále můžete využít možnosti, pro kterou budete potřebovat speciální zařízení goniometru. . U lidí se tato metoda nazývá "Metoda kopce. To umožňuje snížit pravděpodobnost zranění při cestování. Pomocí goniometru můžete měřit úhel kolena. Ideální volba pro dospělého, pokud je hodnota úhlu 25º - 30 °. Ale pokud máte problémy s kolenního kloubu, Před použitím této metody musíte být konzultováni se specialistou.
Nastavení rohu
Specialisté a profesionální cyklisté tvrdí Sedlo musí být instalováno vodorovně a směrováno směrem k provozu. Namontujte sedlo pod náklonu se nedoporučuje. Úhel sklonu závisí na tom, jak bude distribuováno zatížení různých svalových skupin. V případě, že přední část sedla bude silně zvýšena nahoru, tlak na měkké tkáně se zvýší, a to je plné negativní důsledky a onemocnění.
S silným nakloněním sedla budete neustále plazit a výlet sám nebude ponořit radost, ale jen nepohodlí.
Jak nastavit místo ve vhodné pozici? Je to jen nutné sedět na něm, vyzvednout optimální pohodlnou polohu těla a zajistit sklon.
Horizontální poloha
S tímto úpravou formuláře musíte zvážit délku rukou. Toto nastavení vám umožní:
- vytvořit správné centrum;
- zajistit dobrou rychlost při řízení;
- Přepravu dopravního světla a pohodlné.
Proces se provádí v takové sekvenci:
- Uvolněte šroub, který upevňuje a spojuje kolík a sedadlo;
- Posuňte sedadlo;
- upevněte upevňovací prvky;
- Posaďte se na sedlo a věnujte pozornost poloze kolen, jejich úroveň by měla být vertikální ve vztahu k ose pedálu (pro kontrolu, použijte polohu nohy v extrémním spodním místě, koleno by nemělo být vysoce pokročilé).
Horizontální nastavení je možné výhradně po správně nainstalovaném sedadle . Po všech výše popsaných fázích provedených s nepostradatelným zvážením fyziologických charakteristik struktury těla si můžete být jisti, že zatížení při řízení bude muset mít všechny svaly ve stejném objemu. V tomto případě nebudou ruce a nohy rychle unaveny.
K dnešnímu dni je velký počet jízdních kol různých výrobců prezentován ve sportovním trhu a inventáři. Ve většině případů se prodávají beze změny Pokyny a montáž a nastavení by měly být vždy připojeny.
Nákup kole, nezapomeňte zajímat prodejce o přítomnosti tohoto dokumentu.
O tom, jak správně nastavit sedadlo na kole, viz další video.