Nagpabilin nga matahum ug batan-ong mga damgo sa matag babaye. Ug sa paggukod sa mga kabatan-onan ug kaanyag sa mga babaye andam nga moadto sa bisan unsang mahal, sakit ug usahay makalilisang nga mga pamaagi. Bisan pa sa kamatuuran nga ang modernong merkado napuno sa lainlaing mga produkto sa pag-atiman sa nawong, daghan pa ang andam nga mohigda sa ilawom sa kutsilyo, lamang sa pagpalapad sa kabatan-onan. Bisan kung ang usa sa labing kadali ug labing epektibo nga paagi aron mapalapdan ang katahum sa panit sa nawong mao ang husto nga pag-atiman nga naglakip sa daghang yano nga mga butang, nga mahimo nga buhaton sa bisan unsang oras ug bisan diin.
Mga Pulicariarities
Sa higayon nga ang bantog nga pianista nga si Fredaist Frederick Chopin miingon: "Ang kabatan-onan nga wala'y kaanyag madanihon, katahum nga wala kabatan-onan - dili gyud." Apan samtang siya nahimo nga sayup, tungod kay sa karon nga panahon, bisan kinsa nga babaye mahimong magpabilin nga batan-on ug matahum kung gusto niya kini. Sama sa lawas, ang atong nawong nanginahanglan kanunay nga tono. Ang gymnastics alang sa usa ka tawo usa ka hugpong sa mga ehersisyo nga gipunting sa pagtrabaho sa mga kaunuran sa nawong ug liog ug pagwagtang sa mga pagkadili hingpit sa panit. Sa ato pa, ang husto nga pag-atiman sa panit makatabang sa pagpalapad sa mga kabatan-onan.
Apan adunay daghang mga hinungdan ngano nga ang panit mihunong sa pagdan-ag, ug ang nawong nawad-an sa kaanyag.
Adunay daghang mga hinungdan nga mga hinungdan sa pagkatigulang.
- Ang physiology ug edad nga pagkatigulang sa panit mga natural nga proseso sa kinabuhi sa tawo. Sa paglabay sa panahon, ang organismo nagpahinay sa proseso sa collagen synthesis, nga nagdala sa hitsura sa una nga mga wrinkles.
- Aktibo nga Mimica - Ingon sa nahibal-an nimo, obligado kita sa dagway sa mga wrinkles. Tungod sa kanunay nga pagputol sa mga kaunuran, ang gagmay nga mga wrinkles makita sa nawong.
- Ang kapakyasan sa hormonal, mahait nga pagkawala sa timbang ug tensiyon - ang sangputanan sa negatibo nga mga emosyon nahimong pagkadaot sa kolor ug kahimtang sa panit.
- Negatibo nga epekto sa kalikopan - ang electromagnetic radiation naglakip usab sa kini nga butang.
- Ang mga epekto sa ultraviolet - ang aktibo nga adlaw sa adlaw naguba ang mga selula sa DNA, nga mao ang hinungdan nga ang panit mahimong uga ug mawad-an sa pagka-elastosidad.
- Kulang sa mga bitamina - daghang mga preservatives, tilawi ang mga amplifier ug lainlaing mga dili maayo nga mga lami sa panit nga nakaapekto sa kahimtang sa panit.
- Ang paggamit sa dili angay nga cosmetics sa pag-atiman - dili husto nga napili nga cream makahimo sa panit nga labi ka uga o, sa sukwahi, labi ka mahadlok.
- Dili mahibal-an nga makeup - sobra nga paggamit sa mga ahente nga tonal ug pulbos.
- Ang mga sakit - ang mga malfunction sa mga internal nga organo kanunay nga gipakita sa panit.
Sa wala pa ka magsugod sa pagkomplikado nga pag-atiman sa panit, kinahanglan nimo nga magdesisyon kung unsang mga problema ug pagkadili hingpit nga gusto nimo makig-away.
- Mga wrinkles ug iregularidad sa panit - ang una nga mga wrinkles mahimong makita sa nawong sa sayo nga edad sa babaye. Ug ang panguna nga hinungdan mao ang dili patas nga buhat sa mga kaunuran.
- Ang madulom nga kolor sa tawo mao ang timailhan nga kulang ka bitamina ug mga elemento sa pagsunud.
- DiryBe ug uga nga panit - ang pagtuon sa mga kaunuran sa nawong ug aktibo nga moisturizing sa panahon sa mga pamaagi magtugot kanimo sa dali nga masulbad ang tanan nga mga problema.
- Ang dagway sa mga toril ug pagbag-o sa oval posible tungod sa pagkatigulang sa adipose tissue. Sa nawong, dugang sa panit ug mga kaunuran adunay gihapon adipose tissue. Sa usa ka batan-on nga edad, parehas kini nga gipang-apod-apod sa nawong. Apan sa edad, ang gidaghanon sa adipose tisyu mikunhod sa pipila ka mga lugar, ug sa lain, sa sukwahi, pagtaas. Mao nga, pananglitan, tungod sa kaunuran sa kaunuran sa lugar sa agtang, ang kantidad sa adipose tisyu mikunhod, nga hinungdan nga makita ang mga wrinkles.
Apan alang sa kadaghanan, ang dagway sa mga wrinkles ug mga toril sa panit nga obligado kami sa imong mga ekspresyon sa nawong. Kung nalipay kita, makapasuko o masulub-on, kini nga mga emosyon gipakita sa atong nawong. Sa parehas nga oras, ang lainlaing mga kaunuran sa nawong mga pilay ug relaks, nga adunay lainlaing lulan sa pagkonektar sa mga tisyu. Gikan niini, ang gagmay nga mga wrinkles makita, nga wala'y husto nga pag-atiman dali nga nahimo'g dako ug lawom.
Ug sa lugar sa ilong ug baba, ang gidaghanon sa tambok nga pagtaas, mao nga ang mga Nasolabial Folds makita ug ang gitawag nga ikaduha nga baba nagkadako.
- Ang pagsipilyo ug pagduol sa mga capillary sa panit - nga adunay ingon nga problema, ang pagtrabaho sa usa ka tawo kinahanglan nga hapsay. Ang anam-anam nga paglig-on sa kaunuran sa kaunuran makatabang sa pagpasig-uli sa plastik sa mga sudlanan ug mga capillary. Sa ingon, ang kutis nga level.
Ug kung sa una nga mga yugto sa pagkatigulang sa panit nga adunay una nga mga wrinkles sa nawong gigamit ang sustansya nga cream, unya sa daghang panahon kinahanglan nga mogamit sa usa ka komprehensibo nga pagsulbad sa problema. Moisturizing Cosmetics nga gipadapat sa panit, maghatag usa ka temporaryo nga epekto. Sa walay duhaduha, ang mga espesyal nga cream nagtugot sa pag-aktibo sa cellular metabolismo ug gipadali ang synthesis sa Collagen, tabangi nga ibalik ang kahimsog sa panit ug kabatan-onan, apan dili madugay.
Ug gawas sa mga hinungdan sa dagway sa mga wrinkles ug mga panit sa panit, wala kini sa pagkawala sa moisturizing, apan labi ka lawom. Siyempre, ang indeyksiyon sa opisina sa Cosmetologist makatabang sa pagkab-ot sa gitinguha nga epekto, apan ang gasto sa mga pamaagi mahimong taas kaayo. Ug ang ingon nga usa ka milagrosong paagi magkinahanglan sa imong panit nga balik-balik. Busa, ang husto nga pag-atiman sa panit ug kaunuran nga makapalig-on makatabang sa paghimo sa mga oval nga labi ka matahum, ug hapsay ang panit.
Kaayohan
Samtang gipakita ang mga pagtuon, ang mga maayo nga naugmad sa nagsundog nga mga kaunuran tan-awon nga mas bata. Ang nawong nga nag-upod sa paggamit sa anti-aging gymnastics magpahinay sa mga proseso sa pag-edad sa panit.
Ang komplikado nga pag-atiman sa panit, lakip na ang gymnastics, makatabang sa pagkuha sa daghang mga problema:
- pagpakunhod sa mga wrinkles, kuhaa ang mga panon ug paghubag;
- Ipataas ang mga kilay ug eyelid, paghimo sa mga mata nga labi ka maayo;
- Kuhaa ang mga bag ug bun-og sa ilawom sa mga mata - ang mga kaunuran sa nawong mahimong labi ka lig-on, ug ang panit labi ka higpad ug hapsay;
- Ibalik ang pagka-elastiko ug tono sa panit - ang porma sa nawong mahimong labi ka hapsay ug higpit;
- Ang mga posibilidad nga adunay usa ka higpit - higpitan ang liog sa liog, pag-ikot sa mga aping sa abaga ug ipataas ang mga kanto sa mga ngabil sa ilawom sa gahum sa nawong sa gymnastics sa nawong;
- Pag-align sa kolor sa panit - ang tono sa nawong mahimong labi ka labi ka himsog.
Alang sa pag-ehersisyo, dili ka kinahanglan og daghang oras. Ang panguna nga kinahanglanon mao ang paghatag adlaw-adlaw nga gymnastics sa 10-15 minuto. Sa kini nga kaso, ang una nga mga sangputanan sa pagpasig-uli ug makapalagsik nga panit makit-an sulod sa duha ka semana.
Ug alang sa pagpahamtang sa programa sa pag-update sa panit, wala'y mahal nga mga aparato nga mahal.
Ang naandan nga pagpatuman sa programa magtugot kanimo sa pag-update sa panit sa mubo nga panahon:
- Ang pag-agaw sa lymph modaghan ug sa ingon adunay pagkunhod sa paghubag, ug pagahampakon ug mga hilo kuhaon gikan sa lawas;
- Pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo ug sirkulasyon sa dugo;
- Ang pagtubo sa mga kaunuran sa nawong modaghan, nga makunhuran ug hapsay ang naglungtad nga mga wrinkles;
- Ang tabil sa nawong mahimong higpit, ang ikaduha nga baba mokunhod, ug ang hitsura mahimong labi ka ipahayag;
- Ang mga pagbag-o sa edad dili kaayo makit-an, ang mga ehersisyo magtugot sa pagkuha sa mga bola;
- Ang pag-normalize sa mga proseso sa internal nga paghimo niini nga makasagubang sa bugasbugas, bugasbugas ug makuha ang itom nga tuldok;
- Ang mga gymnastics dili lamang makapauswag sa mga contours sa nawong ug sa kahimtang sa panit, adunay usab usa ka mapuslanon nga epekto sa anti-stress - makatabang kini sa pagtangtang sa tensiyon, pagatig-on gikan sa mga labad sa ulo.
Ug kung imong gipiho ang katuyoan, nan sa yano nga gymnastics alang sa nawong, mahimo nimong makuha ang mga sundalong mga wrinkles ug ang panit nga panit, hugasan ang nawong sa kanhing kabatan-onan ug katahum.
Posible nga kadaut
Ang maluho nga hitsura mahimo nga matag babaye sa bisan unsang edad. Ang nag-unang butang mao ang pagpili sa husto nga programa sa pag-atiman. Ug dili kinahanglan nga motambong alang sa kini nga kosmetologist nga mogasto ang daghang kantidad sa salapi ug magpahigayon mga masakit nga pamaagi. Apan ang epektibo nga gymnastics mahimong magamit sa layo gikan sa kanunay ug dili alang sa tanan.
Kini hinungdanon kaayo kung ang paghimo sa mga ehersisyo nga sundon sa luwas ug pamilyar sa lista sa mga contraindications:
- hypertension;
- mahait nga panghubag ug patolohiya sa nawong ug ternary nerve;
- Sakit sa dalunggan, tutunlan, ilong;
- Dermatitis, herpes, eczema ug uban pang mga sakit sa panit sa mahait nga porma;
- oncology;
- Mga sakit sa ngipon;
- Kinatibuk-ang dili maayo nga kahimsog, taas nga temperatura o mahait nga pagkagubot sa bisan unsang sakit;
- Ubang mga sakit ug kondisyon sa diin kinahanglan nga limitahan ang aktibo nga buhat sa mga kaunuran sa nawong ug liog;
- ang presensya sa nangaging mga injection sa subcutaneous;
- Ang panahon sa rehabilitasyon pagkahuman sa mga plastik nga operasyon.
Mga Paagi
Ang usa ka tukma nga napili nga hugpong sa mga ehersisyo makatabang dili lamang ibalik ang natural nga katahum sa nawong, apan usab kuhaa ang panit ug i-align ang tono.
Apan sa wala pa magsugod ang kaarang sa nawong, kinahanglan nga mahibal-an ang mga nag-unang mga kaunuran sa nawong:
- Ang agtang - ang pagtuon sa kini nga lugar makatabang sa pagkunhod sa gidak-on sa mga longitudinal folds ug patindog nga mga wrinkles sa area nga brine;
- Mga mata - pagtrabaho aron mapalig-on ang mga kaunuran sa mga eyelids makatabang sa pagpugong ug pagpahinay sa pagkatigulang sa panit, pagwagtang sa mga bag ug mga bun-og sa ilawom sa mga mata;
- Ang mga aping - ang pagtuon sa kini nga rehiyon maghatag kadali ug magpadayon sa matahum nga oval sa mga nawong;
- Mga Lips - Nagtrabaho sa palibot sa lugar sa palibot sa mga ngabil, nakapaubos ka sa mga panon sa Nasolabial.
Adunay daghang mga pamaagi aron mapaayo ang kahimtang sa panit sa nawong.
Gitanyag namon ang labing maayo ug yano nga mga ehersisyo alang sa pagpasig-uli. Kini nga komplikado nga yoga alang sa nawong gitukod sa pagtukod sa aktibo nga grabice, paglig-on sa mga kaunuran, ingon man ang pagbunal ug pag-moisturize sa panit. Mahimo nimong mabag-o ang mga ehersisyo o gamiton ang tanan sa usa ka programa. Ang karga ug gidaghanon sa mga pagsubli mahimo usab nga regulate base sa mga indibidwal nga kinaiya.
Pag-analisar namon ang unom ka yano nga ehersisyo alang sa gymnastics sa nawong sa balay.
Padded nawong
Kini nga pag-ehersisyo dili lamang madugangan ang tono sa panit, apan makatabang usab kanimo nga palayason. Ang tibuuk nga punto mao ang pagsulti sa mga bokales: A, U, Oh, I, ug, E, Oh. Mahinungdanon kaayo nga dali nga ipadayag ang baba ug gipunting ang mga kaunuran sa nawong ug liog. Ang matag sulat nga kinahanglan nimo nga ipasa 5-10 ka beses.
Massage nga lugar sa palibot sa mga mata
Atong hatagan ang pagpahayag sa pagtan-aw. Ingon nga ang mga pagbag-o sa edad nag-una sa ilang mga mata, busa kini nga pagmasahe kinahanglan nga ilakip sa adlaw-adlaw nga pag-atiman sa panit nga komplikado.
Aron mahimo ang pagmasahe, kinahanglan usab nimo ang cream alang sa lugar sa palibot sa mga mata o moisturizing serum. Mahinungdanon nga hinumdoman nga sa kini nga seksyon, ang panit manipis ug malumo, busa sa wala pa i-apply ang cream, siguruha nga mahimo kini magamit sa lugar sa palibot sa mga mata. Magsugod usa ka pagmasahe nga adunay light pattering sa imong mga tudlo sa tudlo, ibalhin ang mga lingin nga paglihok gikan sa mga tulay sa ibabaw nga edad sa mga templo ug paatras sa ubos nga siglo.
Pagkahuman niana, hatagi ang mga tungatunga nga tudlo sa mga templo ug ang paglihok sa scaling nga moabut sa edad-sa-node nga edad - kini nga pag-ehersisyo makatabang aron ipasiugda ang mga natural nga utlanan sa mga cheekbones ug mga mata.
Unya pag-adto sa pagmasahe sa taas nga stationary nga siglo. Kuhaa ang imong kilay sa ingon nga paagi nga ang kumagko naa sa sentro nga siglo, ug ang indeks sa agtang. Ang mga naglihok nga paglihok moagi sa mga tulay sa mga templo. Balika ang kalihukan 3-4 ka beses. Nagtrabaho kami sa parehas nga lugar nga adunay nag-away nga mga lihok - pagbalhin gikan sa mga templo hangtod sa kilay sa kilay sa kilay ug pataas. Tugotan niini ang pag-relaks sa mga kaunuran sa agtang ug pag-aktibo sa pag-agos sa lymph.
Sa katapusan nga yugto sa pagmasahe, hatagi ang atensyon sa lugar sa palibot sa mga mata. Ang mga pad sa indeks nga mga tudlo naglakaw libut sa mga lihok sa sirkulasyon sa mata gikan sa mga templo hangtod sa ilong sa ubos nga edad ug balik sa ibabaw nga moving centgy. Pagkahuman sa ika-upat nga hugna, pag-usab sa tilad sa paglihok ug pagdugang mga pag-vibrate nga mga paglihok, sama sa miaging yugto, apan sa ibabaw nga eyelid lamang. Ang ingon nga Zigzag Waves makatabang sa pagwagtang sa pagbuak sa mata.
Kung, pagkahuman sa pagmasahe sa lugar sa palibot sa mga mata, wala'y nahabilin nga cream, dayon i-apply ang daghang mga kagamitan sa kosmetiko sa panit ug parehas nga pag-apod-apod sa mga kalihukan sa patter.
Kuhaa ang ikaduha nga baba
Kini nga pag-ehersisyo sa daghang pamilyar gikan sa pagkabata ug nakita nga labi ka makalingaw. Ang buluhaton mao ang pagkab-ot sa dila sa tumoy sa ilong. Ang regular nga pagsubli sa kini nga pag-ehersisyo modala ngadto sa tono sa kaunuran sa nawong ug liog, ngano nga ang ikaduha nga baba makadani. Mahimo nimong mabag-o ang gidaghanon sa mga pagsubli sa imong kaugalingon, apan sa usa ka sesyon gikinahanglan nga maghimo usa ka minimum nga 10 nga paghikap.
Babag sa lugar sa agtang
Kini nga ehersisyo magtugot kanimo sa pagpakig-away sa gagmay ug sa mga namatikdan nga mga wrinkles ug iregularidad sa agtang. Posisyon ang mga tudlo sa indeks sa ibabaw sa kilay ug ang light nga unlan nga nagpugos sa mga lihok. Ipataas ang panit. Ug dayon ipataas ang imong panit sa mga dalunggan. Ang gitawag nga ehersisyo nga "sorpresa" makatabang sa hapsay nga mga sundalong mga pulso sa porma sa mga linya sa bertikal nga bahin sa tulay. Mahimo ka usab maghimo usa ka grabi nga grabice - pagdala sa mga kilay sa tingub, ug sulayan ang mga pad sa mga tudlo sa pagguyod sa mga kilay gikan sa usag usa. Balika ang ingon nga pamaagi 3-6 ka beses.
Pagkahuman niana, aron magamit ang sentral nga bahin sa agtang, diin ang mga longitudinal nga dagko nga mga toril naporma, naglingkod duol sa lamesa ug ibutang ang imong siko sa worktop. Ipadayon ang imong likod nga diretso aron dili kini lisud nga magdugo. Ipadayon ang imong mga tudlo sa kilay ug pagtukod og lainlaing mga grimpento: katingala, kasuko, katawa. Pagkahuman niana, hatagi ang unlan sa mga tudlo sa linya sa pagtubo sa buhok ug pag-undang sa panit, ug ang mga kilay mobira aron hapsay ang panit sa agtang.
Bula
Ihigot ang nawong sa mga nawong, ug pag-ayo ang mga nasamok nga mga wrinkles makatabang sa usa ka yano nga ehersisyo - inflatate sa aping. Pag-type sa labi ka hangin sa imong baba ug isira ang imong mga ngabil nga hugut, kupti ang imong gininhawa o pagginhawa sa ilong. Paghupot sa "bubble" sa baba sa 10 segundo. Balika ang mga pamaagi dili kinahanglan nga dili moubos sa 10 ka beses. Alang sa lainlain, mahimo usab nimo nga iligid ang hangin gikan sa usa ka aping ngadto sa lain.
Halok
Kini nga pag-ehersisyo makatabang sa pagdugang sa pag-agos sa dugo sa mga ngabil ug pagdugang sa pagka-elaticity sa panit. Kuhaa ang imong mga ngabil sa tubo, ug dayon pahiyom. Ang ingon nga ehersisyo kinahanglan nga gisubli mga 20 ka beses. Ang tanan nga katahum sa pag-ehersisyo mao nga posible nga sublion kini sa adlaw, pananglitan, nga nagtindog sa usa ka trapiko sa trapiko, o samtang nagtrabaho sa computer.
Ang lain nga episyente ug yano nga pag-ehersisyo makapadugang sa pagka-elaliatidad sa mga kaunuran sa ilawom sa tawo. Kuhaa ang mga ngabil sa usa ka tubo ug sa kini nga posisyon, paggasto sa mga ngabil sa usa ka lingin nga oranan sa sunud-sunod, ug dayon counterclockwise. Magsugod sa 5-7 nga mga bilog alang sa matag sesyon, ug dayon dugangi ang gidaghanon sa mga pagsubli.
Sa una nga higayon, dili mahimo nga buhaton ang tanan nga mga lingin, apan sa paglabay sa panahon hatagan ka niini nga buluhaton ang tanan labi kadali.
Human sa gymnastics, mahimo nimong mabati ang mubo nga tingling sa mga gitun-an nga mga zones. Nagpasabut kini nga kamong tanan nahimo sa husto, ug sa kini nga mga lugar ang sirkulasyon sa dugo nagdugang. Kini nga mga ehersisyo aktibo nga molihok sa tanan nga mga sapaw sa epidermis ug makaapekto sa tanan nga mga kaunuran sa nawong. Gikan sa kini nga kaunuran sa nawong molig-on ang nawong, ug ang pagka-elastoridad sa panit modaghan. Apan ang labing hinungdanon nga butang mao nga ang nawong sa nawong nagtugot dili lamang sa pagpakunhod sa mga pagsubay sa panit sa panit, apan nakigbisog usab sa mga hinungdan sa ilang panagway.
Giunsa paggasto?
Ang husto nga pag-andam magadugang sa pagka-epektibo sa gymnastics. Aron ma-obserbar ang epekto, mahimo ka una nga makakuha og litrato sa imong nawong sa usa ka pag-asilya ug profile sa usa ka maayo nga lugar nga lugar. Ang tanan nga mga ehersisyo nga labing maayo nga gihimo sa sulud sa salamin aron makontrol ang katukma sa mga paglihok ug mga aksyon niini.
Sa wala pa magsugod ang gymnastics sa balay kinahanglan nimo nga hugasan ang makeup. Maayo nga pagkuha usa ka magkalainlain nga shower. Apan kung dili mahimo, igo na nga hugasan ug hugasan ang imong mga kamot. Paghimo usa ka kalainan nga compress - alang niini kinahanglan nimo ang usa ka gamay nga tualya. Sa una, basa kini sa init nga tubig ug gilakip ang usa ka mainit nga tualya sa nawong, nga naghatag espesyal nga atensyon sa lugar sa palibot sa mga mata, aping ug sa agtang sa agtang. Pagkahuman niana, magbasa-basa sa bugnaw nga tualya sa tubig. Balika ang kalainan sa komplikado sa daghang mga higayon. Pagkahuman pag-blot sa panit nga adunay usa ka uga nga napkin aron makuha ang kaumog. Ug pag-apply sa usa ka moisturizer sa panit pinaagi sa paghimo sa usa ka light massage alang sa nawong ug liog.
Sama sa bisan unsang ehersisyo, ang nawong sa nawong nagtugot kanimo sa pag-relaks, mapaayo ang kahimtang, pag-undang ug pagwagtang sa tensiyon. Tono sa paggahin og pipila ka minuto nga adunay kaayohan alang sa imong kaugalingon ug sa imong katahum. Mahimo usab nimo nga maglakip sa pag-relaks o, sa sukwahi, makapadasig nga musika. Pagtagad sa matag lugar sa tawo, bisan kung naa ka sa karon nga panahon wala makamatikod sa mga pagbag-o nga may kalabutan sa edad.
Ang labing yano, makapahimuot ug barato nga pamaagi sa balay mao ang pagmasahe sa kaugalingon. Salamat sa iya mahimo nimong makuha ang overvoltage ug relaks. Dugang pa, ang pagmasahe makatabang sa hapsay nga mga iregularidad sa panit, pagwagtang sa gagmay nga mga wrinkles ug mga toril, pag-undang sa sulud sa sulud ug pag-ayo sa sulud sa sulud ug pag-ayo sa panit nga himsog. Ang pamaagi sa pagmasahe sa kaugalingon mahimong himuon matag gabii sa panahon sa aplikasyon sa usa ka gabii nga moisturizing cream. Ang mga light pats, mga stroke ug mga paglihok nga positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa panit.
Pagkahuman sa pagbansay, siguruha nga mag-apply sa moisturizing o nutrient cream sa nawong ug sona.
Siyempre, ang gymnastics sa nawong dili ibalik ang kabatan-onan sa hamtong nga panit, apan tugutan ang pagbira sa usa ka oval, ihatag ang tono sa panit ug ibalik ang lab-as nga landong.
Tambag
Posible nga magsugod sa pagtuon ug paglig-on sa mga kaunuran sa nawong sa bisan unsang edad. Apan sayo nga pagsugod ug sistematiko nga naghatag sa labing kaayo nga mga sangputanan. Tungod kay mas maayo nga gamiton ang mga pamaagi sa pagpugong kay sa pagsulbad sa mga problema nga naumol. Daghang mga batang babaye sa ilang mga pagsusi ang namatikdan nga ang gymnastics alang sa nawong gitugotan nga makunhuran ang gidaghanon sa mga wrinkles ug mga toril, nakatabang sa pagbira sa oval sa panit.
Ug aron madugangan ang kahusayan sa mga ehersisyo mahimong independente, kinahanglan lamang nga sundon ang yano nga mga lagda.
- Ang labing kaayo nga oras alang sa pagbansay - buntag. Niining panahona, ang mga musikero nga musikero nagpahulay sa panahon sa pagkatulog ug andam na alang sa lulan.
- Ang sinugdanan sa matag adlaw mahimo'g cryotherapy - kini nga yano nga pamaagi mao ang pagpahid sa nawong sa yelo nga cube. Pag-freeze sa limpyo nga tubig sa freezer nga abante. Ug labi pang maayo ang pag-andam sa decoction sa mga tanum nga tanum - pananglitan, chamomile mga bulak o calendula. Ug adlaw-adlaw sa wala pa manghugas, hugasan ang nawong ug lugar nga adunay yelo.
- Kung sa mga oras sa kabuntagon wala'y posibilidad nga hatagan ang gymnastics sa pipila ka minuto, unya pagpili usa ka yano nga programa nga mahimo nga himuon sa trapiko kung magluto o sa usa ka sinehan.
- Dili kinahanglan nga himuon ang bisan unsang pamaagi sa usa ka dili maayo nga kahimtang. Sulayi nga biyaan ang tanan nga mga problema ug negatibo nga mga hunahuna sa gawas ug pag-tune sa pagpamalandong sa wala pa magsugod sa mga klase. Ang bisan unsang mga pagbag-o sa gawas kanunay magsugod gikan sa sulod.
- Pagdala sa kwarto sa wala pa magsugod ang pagbansay - usa ka sip-on nga presko nga hangin makatabang sa pag-normalize sa pagginhawa sa oxygen ug ipadali ang mga proseso sa pagbag-o sa panit.
- Ayaw sobra ang pag-overload sa nawong sa daghang mga ehersisyo ug multiser. Pag-apil sa usa ka komportable nga ritmo alang kanimo.
- I-on ang gym sa nawong sa adlaw-adlaw nga mga pamaagi. Ug paningkamuti nga dili tapolan ug dili i-postpone ang pag-atiman sa imong panit sa sunod nga adlaw, kung dili ang makit-an nga mga sangputanan kinahanglan maghulat sa usa ka hataas nga panahon.
- Kausa sa usa ka semana nga libre ang panit gikan sa mga patay nga selyula: Paggamit mga scrubs, paghinlo sa mga gels ug lotion.
Apan ayaw kalimti nga kinahanglan nga masulbad ang problema nga komprehensibo.
Ang daghang mga ehersisyo sa panahon sa usa ka minuto nga mga minuto dili motugot sa angay nga mga sangputanan. Kung ang pag-atiman sa panit, yano nga mga lagda naglihok: paghugas sa cool nga tubig, pag-inom matag-usa nga mga 2 ka litro nga limpyo nga tubig, isalikway ang nahuman nga pagkaon nga adunay mga lami, tinai ug lami nga mga amplifier. Ang pag-ayo sa metabolismo magpadali sa pag-update sa mga epidermis ug dermis cells. Sulayi nga naa sa lab-as nga hangin, ibubo sa mainit nga mga adlaw. Paggamit mga creams nga adunay proteksyon sa ultraviolet ug ayaw kalimti ang pagsul-ob sa mga sunglasses. Ug aron sa pagpalugway sa kabatan-onan sa panit, sulayi ang pagpahiyom nga dili kaayo.
Mahitungod sa paghimo sa gymnastics alang sa nawong sa nawong, tan-awa ang mosunod nga video.