Es va allotjar belles i joves somnis totes les dones. I en la recerca de la joventut i l'atractiu de les dones estan disposats a anar a qualsevol procediments costosos, dolorosos i de vegades terribles. Tot i que el mercat modern està ple de diversos productes de cura facial, molts estan disposats fins i tot a anar a dormir sota el bisturí de cirurgià, només per perllongar la joventut. Tot i que una de les maneres més fàcils i efectives per estendre la bellesa de la pell de la cara és la cura correcte que inclou diversos elements simples, que es poden realitzar en qualsevol moment i en qualsevol lloc.
Peculiaritats
Una vegada que el famós pianista Frederic Chopin, va dir: "Els joves sense bellesa segueix sent atractiu, la bellesa sense la joventut - Mai." Però a mesura que es va convertir errònia, ja que en l'època actual, qualsevol dona pot mantenir-se jove i bella si ella ho desitja. A l'igual que el cos, la cara necessita to constant. La gimnàstica per a una persona és un conjunt d'exercicis destinats a l'elaboració dels músculs de la cara i el coll i l'eliminació de les imperfeccions de la pell. En altres paraules, la cura de la pell correcte ajuda a perllongar la joventut.
No obstant això, hi ha diverses raons per les quals la pell deixa de brillar, i la cara perd el seu atractiu.
Hi ha diversos dels principals factors d'envelliment.
- La fisiologia i l'edat d'envelliment de la pell són processos naturals de la vida humana. Amb el temps, l'organisme alenteix el procés de la síntesi de col·lagen, que condueix a l'aparició de les primeres arrugues.
- Mimica activa - com saben, estem obligats a l'aparició d'arrugues. A causa dels freqüents talls de músculs, petites arrugues apareixen a la cara.
- insuficiència hormonal, pèrdua de pes i l'estrès agut - el resultat de les emocions negatives es converteix en el deteriorament de la color i estat de la pell.
- Negatiu impacte ambiental - la radiació electromagnètica també inclou aquest concepte.
- Els efectes de la radiació ultraviolada - raigs solars actives destrueixen les cèl·lules d'ADN, de manera que la pell es torna seca i perd elasticitat.
- La manca de vitamines - una gran quantitat de conservants, amplificadors de gustos i diversos sabors no humans afecta negativament l'estat de la pell.
- L'ús de cosmètics per a la cura inapropiats - crema incorrectament triat pot fer la pell més seca o, per contra, més temorós.
- Illiterate maquillatge - ús excessiu d'agents tonals i pols.
- Malalties - mal funcionament dels òrgans interns sempre es reflecteixen a la pell.
Abans de començar a cura de la pell complexa, que necessita per decidir quins són els problemes i les imperfeccions que desitja combatre.
- Les arrugues i les irregularitats de la pell - les primeres arrugues poden aparèixer a la cara a la primerenca edat de la nena. I la raó principal és el treball irregular dels músculs.
- El color fosc de la persona és l'indicador que vostè no té vitamines i oligoelements.
- Diryabe i la pell seca - l'estudi dels músculs de la cara i la hidratació activa durant els procediments li permetrà resoldre ràpidament tots els problemes.
- L'aparició de plecs i el canvi d'oval és possible a causa de l'envelliment de el teixit adipós. A la cara, a més de cuir i els músculs encara hi ha teixit adipós. En una edat jove, que es distribueix de manera uniforme a la cara. Però amb l'edat, el volum de teixit adipós disminueix en algunes àrees, i per l'altre, per contra, augmenta. Així, per exemple, a causa de la sobretensió muscular a la zona del front, la quantitat de teixit adipós disminueix, de manera que apareixen les arrugues.
Però en la seva major part, l'aparició d'arrugues i plecs en la pell que estan obligats a les seves expressions facials. Quan gaudim, irritar o trist, aquestes emocions es mostren en el nostre rostre. A el mateix temps, els diferents músculs de la cara són tenses i relaxat, que té una càrrega diferent en els teixits de connexió. A partir d'això, apareixen petites arrugues, que sense la cura adequada es converteixen ràpidament en gran i profund.
I a la zona del nas i la barbeta, augmenta el volum de greix, plecs nasolabials així apareixen i l'anomenada segona barbeta està creixent.
- El raspallat i prop dels capil·lars de la pell - amb tal problema, treballant amb una persona és necessària molt ordenat. L'enfortiment gradual de el teixit muscular ajudarà a restaurar la plasticitat dels vasos i capil·lars. Per tant, la pell s'anivella.
I si en les primeres etapes de l'envelliment de la pell amb les primeres arrugues facials només ha d'utilitzar la crema nutritiva, a continuació, amb el temps, cal recórrer a una solució integral problema. cosmètics hidratants que s'apliquen sobre la pell, donen només un efecte temporal. Sense cap dubte, cremes especials permeten activar el metabolisme cel·lular i accelerar la síntesi de col·lagen, ajuda a tornar la salut de la pell i de la joventut, però no gaire.
I a més de les causes de l'aparició d'arrugues i flabs de cuir, que no està en la manca d'hidratació, però molt més profund. Per descomptat, la injecció a l'oficina de la cosmetòloga ajudarà a aconseguir l'efecte desitjat, però el cost dels procediments serà molt alt. I un mitjà tan miraculosa necessitaran la seva pell diverses vegades. Per tant, la cura de la pell i el múscul correcte enfortiment ajudarà al fet que les cares ovalades més bella, i la pell és suau.
benefici
Com mostren els estudis, els que estan ben desenvolupat pels músculs mímics semblar més jove. L'elevació de cara usant anti-envelliment gimnàstica s'alentirà la pell processos d'envelliment.
cura de la pell complexa, que inclou gimnàstica, l'ajudarà a desfer-se de molts problemes:
- reduir les arrugues, desfer-se dels plecs i inflor;
- Aixequeu les celles i les parpelles, feu els ulls més expressius;
- Elimineu les bosses i les contusions sota els ulls: els músculs de la cara es faran més forts, i la pell està més estreta i suau;
- Retorna l'elasticitat i el to de la pell: la forma de la cara es tornarà més neta i estrenyida;
- Posseir oval és un enduriment: reforçar el circuit de coll, arrodoneix les galtes de les espatlles i aixequen les cantonades dels llavis bastant sota el poder de la gimnàstica facial;
- Alineeu el color de la pell: el to de la cara es tornarà més saludable.
Per fer exercici, no necessitareu molt de temps. El requisit principal és donar gimnàstica diària durant 10-15 minuts. En aquest cas, els primers resultats de la pell de rejoveniment i refrescants es notaran durant dues setmanes.
I per a l'execució del programa d'actualització de la pell, no es necessiten dispositius costosos o voluminosos.
L'execució regular del programa us permetrà actualitzar la pell en poc temps:
- La sortida de la limfa augmentarà i, per tant, hi haurà una disminució de la inflor, i les escòries i toxines es retiraran del cos;
- Millorar la circulació sanguínia i la circulació sanguínia;
- El creixement dels músculs facials augmentarà, que reduirà i suavitzarà les arrugues existents;
- Es tirarà el contorn de la cara, la segona barbeta disminuirà, i l'aspecte es farà més expressiva;
- Els canvis d'edat seran menys visibles, els exercicis permetran desfer-se de les boles;
- La normalització dels processos interns farà front amb l'acne, acne i desfer-se dels punts negres;
- Gimnàstica no només millorar els contorns de la cara i l'estat de la pell, sinó que també tindran un efecte anti-estrès beneficiós - que ajudarà a eliminar la tensió, salvarà de mals de cap i reduir la fatiga ocular.
I si especifiqueu l'objectiu, a continuació, amb una simple gimnàstica per a la cara, podeu desfer-vos de les arrugues mímiques i dels plecs nasolabials, suavitzar la pell, treure l'oval i tornar la cara a l'antiga joventut i bellesa.
Possibles danys
Luxosament es pot veure totes les dones a qualsevol edat. El més important és triar el programa d'atenció correcta. I no és necessari assistir a aquest cosmetòleg per gastar grans quantitats de diners i realitzar procediments dolorosos. Però la gimnàstica efectiva es pot utilitzar lluny de sempre i no per a tothom.
És molt important en realitzar exercicis per complir amb la seguretat i familiaritzar-se amb la llista de contraindicacions:
- hipertensió;
- Inflamació aguda i patologia del nervi facial i ternari;
- Malaltia de l'oïda, gola, nas;
- dermatitis, herpes, èczema i altres malalties de la pell en forma aguda;
- oncologia;
- Malalties dentals;
- Mala salut general, alta temperatura o agreujament agut de qualsevol malaltia;
- Altres malalties i condicions en què és necessari limitar el treball actiu dels músculs de la cara i del coll;
- la presència d'injeccions subcutànies anteriors;
- període de rehabilitació després de les operacions de plàstic.
Mètodes
Un conjunt seleccionat adequadament d'exercicis l'ajudarà no només tornar la bellesa natural de la cara, sinó també estirar la pell i alinear el to.
Però abans de començar l'aptitud per a la cara, val la pena esbrinar els principals músculs de la cara:
- El front - l'estudi d'aquesta àrea ajudarà a reduir la mida dels plecs longitudinals i arrugues verticals en l'àrea de salmorra;
- Ulls - el treball per enfortir els músculs de les parpelles ajudarà a prevenir i retardar l'envelliment de la pell, desfer-se de les bosses i blaus sota dels ulls;
- Les galtes - l'estudi d'aquesta regió donarà elasticitat i retindrà la bella ovalada de cares;
- Llavis - treballen en tot el contorn dels llavis, que redueixen plecs i arrugues nasolabials.
Hi ha moltes tècniques per millorar la condició de la pell de la cara.
Oferim els millors i més simples exercicis per al rejoveniment. Aquest complex de ioga per a la cara es basa en la construcció de la ganyota actiu, l'enfortiment dels músculs, així com acariciar i la hidratació de la pell. Pot alternar exercicis o ús tot en un sol programa. La càrrega i el nombre de repeticions també poden ser regulats en funció de les característiques individuals.
Analitzarem sis exercicis senzills per a la gimnàstica de la cara a casa.
cara encoixinada
Aquest exercici no només augmentarà el to de la pell, sinó que també l'ajudarà a alliberar. El punt és que les vocals pronuncien: A, O, Oh, I, i, E, Oh. És molt important per revelar fàcilment la boca i la tensió dels músculs de la cara i el coll. Cada lletra que necessita per passar de 5-10 vegades.
Àrea de massatges al voltant dels ulls
Anem a donar expressivitat a la mirada. Com els canvis d'edat es reflecteixen principalment en els seus ulls, per tant, aquest massatge s'ha d'incloure en el complex diària de cura de la pell.
Per realitzar el massatge, que també tindrà la crema per al contorn dels ulls o sèrum hidratant. És important recordar que en aquesta secció, la pell és prima i suau, així que abans d'aplicar la crema, assegureu-vos que es pot aplicar a la zona al voltant dels ulls. Iniciar un massatge amb cops llum sobre els seus puntes dels dits, moure els moviments circulars des dels ponts al llarg de l'edat superior als temples i cap enrere en el segle inferior.
Després d'això, donar als dits de l'mig a les temples i el moviment d'escala per arribar a l'edat de nas a node - aquest exercici l'ajudarà a ressaltar els límits naturals dels pòmuls i els ulls.
A continuació, aneu a l'massatge de segle superior estacionària. Agafa les celles de tal manera que el polze està en el segle estacionària, i l'índex al front. moviments lleugers passen dels ponts als temples. Repetiu el moviment 3-4 vegades. Treballem la mateixa àrea amb moviments vibratoris - desplaçar des de les temples fins al front dalt del front del front i cap avall. Això permetrà a relaxar els músculs del front i activa el flux de la limfa.
En l'etapa final de l'massatge, prestar atenció a la zona al voltant dels ulls. Les gemmes dels dits índexs a peu al voltant dels moviments circulars al voltant dels ulls dels temples del nas en l'edat més baixa i enrere al llarg de segle de moviment superior. Després de la quarta ronda, canviar la trajectòria de moviment i afegir moviments vibratoris, a l'igual que l'etapa anterior, però només en la parpella superior. Tals ones de ziga-zaga ajuda a desfer-se de la inflor dels ulls.
Si, després d'un massatge a la zona al voltant dels ulls, no hi havia crema de l'esquerra, a continuació, aplicar una mica d'equip més cosmètics a la pell i distribuir uniformement els moviments de cops de llum.
Traieu la papada
Aquest exercici per a molts familiaritzat des de la infància i es percep principalment com a diversió. La tasca és arribar a la llengua a la punta del nas. La repetició regular d'aquest exercici durà a el to muscular de la cara i el coll, per què la segona barbeta es posarà a el dia. Podeu ajustar el nombre de repeticions per si mateix, però en una sola sessió és necessari realitzar un mínim de 10 tocs.
L'obstrucció de la zona del front
Aquest exercici li permetrà lluitar amb petits i amb arrugues visibles i irregularitats al front. Poseu els dits índexs per sobre de les celles i els coixins premsat lleuger moviments. Llevant la pell cap amunt. I després estirar la pell cap a les orelles. L'anomenat exercici de "sorpresa" ajudarà a suavitzar les arrugues mímiques en forma de línies verticals sobre el pont. També es pot fer una ganyota ganyota - portar les celles juntes, i tractar les puntes dels dits per estirar les celles entre si. Repetiu aquest procediment 3-6 vegades.
Després d'això, per treballar la part central del front, en la qual es formen els grans plecs longitudinals, assegut prop de la taula i posar els colzes sobre el taulell. Mantingui l'esquena recta al fa difícil de sagnar. Premeu els seus dits fins a les celles i construir diverses ganyotes: sorpresa, ira, riure. Després d'això, donar al coixí per als dits a la línia de creixement de cabells i estirar la pell, i les celles tiri cap avall per allisar la pell del front.
bombolla
Ajusteu la cara de les cares i suavitzeu les arrugues nasolables ajudarà a un exercici senzill: la inflació de la galta. Escriviu més aire a la boca i tanqueu els llavis amb força, manteniu la respiració o respireu el nas. Manteniu la "bombolla" a la boca de 10 segons. Els procediments repetits no necessiten menys de 10 vegades. Per a una varietat, també podeu desplegar l'aire d'una galta a una altra.
Petó
Aquest exercici ajudarà a augmentar el flux sanguini als llavis i augmentarà l'elasticitat de la pell. Traieu els llavis al tub i, a continuació, somriu ample. Aquest exercici ha de ser repetit aproximadament 20 vegades. Tota la bellesa de l'exercici és que és possible repetir-lo durant el dia, per exemple, de peu en un embús de trànsit o mentre treballava a l'ordinador.
Un altre exercici eficaç i senzill augmentarà l'elasticitat dels músculs al fons de la persona. Traieu els llavis amb un tub i en aquesta posició, passeu els llavis en un cercle en sentit horari i després en sentit antihorari. Comenceu amb 5-7 cercles per a cada sessió i, a continuació, augmenteu el nombre de repeticions.
Per primera vegada, és possible que no sigui possible realitzar tots els cercles, però amb el pas del temps se li donarà aquesta tasca tot és més fàcil.
Després de la gimnàstica, es pot sentir el formigueig curt de les zones estudiades. Això vol dir que tots es feien correctament, i en aquestes àrees la circulació sanguínia ha augmentat. Aquests exercicis treballaran activament totes les capes de l'epidermis i afectaran tots els músculs de la cara. A partir d'aquest múscul de la cara es reforçarà, i l'elasticitat de la pell augmentarà. Però el més important és que la condició física no només permet reduir les empremtes d'envelliment de la pell, sinó que també lluiten amb les causes de la seva aparença.
Com gastar?
La preparació adequada augmentarà l'eficàcia de la gimnàstica. Per observar l'efecte, primer podeu fer una foto de la vostra cara a Anatheve i al perfil en un lloc ben il·luminat. Tots els exercicis es realitzen millor davant del mirall per controlar la correcció dels moviments i les seves accions.
Abans de començar la gimnàstica a casa, haureu de rentar el maquillatge. Idealment, prengui una dutxa de contrast. Però si és impossible, serà suficient per rentar-se i rentar-se les mans a fons. Feu una compressió de contrast: per a això necessitareu una tovallola petita. Al principi, mullar-lo amb aigua calenta i enganxar una tovallola càlida a la cara, prestant especial atenció a la zona al voltant dels ulls, les galtes i el front inferior. Després d'això, humitegeu amb una tovallola d'aigua freda. Repetiu el complex de contrast diverses vegades. A continuació, netegeu la pell amb un tovalló sec per eliminar la humitat. I apliqueu una crema hidratant a la pell fent un massatge lleuger per a la cara i el coll.
Igual que qualsevol exercicis, Face Fitness us permet relaxar-vos, millorar l'estat d'ànim, al bolcar i desfer-vos de l'estrès. Sintonitzeu-vos per passar uns minuts amb benefici per a vosaltres mateixos i per la vostra bellesa. També podeu incloure la música relaxant o, al contrari, dinamitzant. Preste atenció a totes les àrees de la persona, fins i tot si en aquest moment no es noten canvis relacionats amb l'edat.
El procediment més simple, agradable i assequible a casa és un auto-massatge. Gràcies a ell, podeu eliminar la sobretensió i relaxar-vos. A més, el massatge ajudarà a suavitzar les irregularitats de la pell, desfer-se de les petites arrugues i plecs, treure la cara de sofre, millorar el contorn i donar a la pell la brillantor saludable i natural. El procediment d'auto-massatge es pot dur a terme cada nit durant l'aplicació d'una crema hidratant nocturna. Els cops lleugers, els traços i els moviments de massatge afecten positivament la condició de la pell.
Després de la formació, assegureu-vos d'aplicar una crema hidratant o nutrient a la cara i la zona.
Per descomptat, la gimnàstica de la cara no retornarà la joventut de la pell madura, sinó que permetrà treure un oval, donar el to de la pell i retornar l'ombra fresca.
Consell
És possible començar a estudiar i enfortir els músculs de la cara a qualsevol edat. Però inici primerenc i donen els millors resultats. Com és millor utilitzar tècniques preventives que resoldre els problemes ja formats. Moltes noies en les seves ressenyes van assenyalar que la gimnàstica per a la cara va permetre reduir el nombre d'arrugues i plecs, va ajudar a treure l'oval i donar un to saludable de la pell.
I per augmentar l'eficiència dels entrenaments pot ser de forma independent, només cal complir les normes senzilles.
- El millor moment per entrenar - matí. En aquest moment, els músculs imals es van recolzar durant el son i llest per a la càrrega.
- El començament de cada dia pot ser crinoteràpia: aquest senzill procediment és fregar la cara amb el cub de gel. Congelar aigua neta al congelador amb antelació. I millor preparar la decocció d'herbes - per exemple, flors de camamilla o calendula. I diàriament abans de rentar-se, netejar la cara i la zona amb gel.
- Si en les hores del matí no hi ha possibilitat de donar gimnàstica durant uns minuts, a continuació, seleccioneu un programa senzill que es pugui realitzar en trànsit en cuinar, en una ruptura de dinar o en un cinema.
- No cal dur a terme cap procediment de mal humor. Intenteu deixar tots els problemes i els pensaments negatius a part i sintonitzeu la meditació abans de començar les classes. Qualsevol canvi extern sempre comença des de l'interior.
- Realitzeu la sala abans de començar la formació: un glop d'aire fresc ajudarà a normalitzar la respiració d'oxigen i accelerar els processos de renovació de la pell.
- No sobrecarregueu la cara amb un gran nombre d'exercicis i multiser. Participar en un ritme còmode per a vosaltres.
- Enceneu el gimnàs de la cara en procediments diaris. I proveu de no ser mandrós i no posposar la cura de la vostra pell l'endemà, en cas contrari, els resultats visibles hauran d'esperar molt de temps.
- Una vegada a la setmana, allibereu la pell de les cèl·lules mortes: utilitzeu matolls, gels de neteja i locions.
Però no oblideu que és necessari resoldre el problema de manera exhaustiva.
Els exercicis múltiples durant un parell de minuts no permetran resultats deguts. Quan la cura de la pell, les regles simples estan operant: renti aigua fresca, begui diàriament uns 2 litres d'aigua potable neta, enceneu més fruites fresques i verdures en aliments, rebutjar els aliments acabats amb sabors, colorants i amplificadors de gust. El metabolisme millorat accelerarà l'actualització de les cèl·lules epidermis i dermis. Intenteu estar a l'aire lliure, aboqueu-vos en dies calorosos. Utilitzeu cremes amb protecció ultraviolada i no us oblideu de portar ulleres de sol. I per prolongar la joventut de la pell, intenta somriure cada vegada més sovint.
Quant a com fer la gimnàstica per fer la cara, vegeu el vídeo següent.