U našem modernom životu, ljudi kojima se suočavaju mnogi negativni faktori. Najgori od njih je i protok informacija, kao i reakcije na to. Kao rezultat različitih iskustava o ovom prilikom, osoba počinje da uđe u dijalog sa svojim društvom. Često, raznih sukoba postati rezultat takvog dijaloga. Na kraju krajeva, psihu takve osobe ne izdržati. U ovom slučaju, praksa tišine će pomoći.
Karakteristike i efekt
Praksa tišine, ili zavet ćutanja, je neka vrsta zatvora u kojem čovjek daje sebe. On to čini kako bi se čuti njegov "I". I ova tema u isto vrijeme može priuštiti da komunicira s Bogom i sa najvećim snagama. Ova praksa je svojstveno apsolutno svim ljudima. A u isto vrijeme bez obzira na religiju (budizam, kršćanstvo, itd).
Na primjer, indijski praksa tišine Maun ima za cilj postizanje stanje unutarnje tišine.
Svi znaju da ako su ti govor pod kontrolom, a zatim svoje misli može držati pod kontrolom.
Ili da, na primjer, vipassana. Tokom takve prakse, kao Vipassan, osoba može razmišljati njegov um. Ova tehnika je također dizajnirana da bude pušten iz negativan.
4 istine su prisutni u Vipassan - Ovo je plemstvo, patnje, prestanak patnje, kao i načine za sprečavanje patnje. Zahvaljujući meditaciju i glas tišine, ljudi otvoriti Bude. Na taj način, oni se očistiti od svega lošeg i postati dobro razvijen od strane ljudi.
Praksa tišine je izmišljena od strane ljudi u drevna vremena. To se s pravom smatra asketski. Ova tehnika se često koristi monaha. Za nju implementacije, oni su otišli daleko u planinama ili šumama kako bi se mirno moli tamo, brzo i naučiti sami.
Postoje ljudi koji su savršeno vlasništvu joge. Oni znaju kako da zaroni "u tišini uma." Takvi ljudi se nazivaju Muni. Potonji su uvjereni da glupi razgovori oduzme svu energiju iz čovjeka i blokira um. Ovaj faktor dovodi do blokiranja samorazvoja.
Korist od prakse tišina je jednostavno neprocjenjiv.
- Lako možete trenirati svoje volje. Ne zaboravite da je napore sami da formiraju ljudske izdržljivosti. Ona treba sve ljude da prevaziđu teškoće.
- Možete obrisati vaše svesti iz različitih loših misli. Tako da će doći do istine.
- Možete uroniti u tišini. I to je vrlo koristan kako bi se mentalno stanje da se oporavi.
- Vi ćete biti u mogućnosti da rade od jake kvalitetama karaktera.
- Vi ćete biti u mogućnosti da se bave vašim željama, kao što često imamo želje nametnuti. potrebe neuspjeh pojaviti kada osoba uzima orijentaciju prema vanjskom okruženju.
- Vi ćete biti u mogućnosti odgovoriti na pitanje: "Da li živite svoj život ili žive na nekom implicira scenario"
trajanje
Svi ljudi uvelike razlikuju jedni od drugih. Dakle, netko će morati da se bave vrlo malo vremena, neko je oko mjesec dana, a neko za ovaj mjesec može se sa sigurnošću pripisati za još 10 dana.
To je razlog zašto je slijedeći primjeri su savjetodavne samo za one ljude koji još nisu odlučili na period prakse.
Prvo odlučiti sa svojim mogućnostima. Na primjer, neki pojedinci ne mogu živjeti bez razgovora, dok su drugi pokušati izbjeći takve komunikacije.
Stoga, jedan primjerak se može preporučiti za početak praksa tišine iz dana u dan u nedelji, a na drugu da izaberu duži period. Međutim, čak i tišina za 1 sat nedeljno će biti vrlo korisno. Na primjer, M. Gandhi istakao 1 dan nedeljno do potpune tišine.
Također, praksa tišine je korisno posvetiti 3-4 sata dnevno.
Neki ljudi mogu biti "tihi" oko 10 dana. Za implementaciju takve tehnike, morate u potpunosti ostane sam sa svojim "Ja". To je lako izvesti, budući da u zemlji ili u zemlji kući.
Treba napomenuti da nije potrebno pokrenuti bavljenja tišini bez određene pripreme za cijeli mjesec. Postoji rizik da nećete biti u mogućnosti da se ispuni uslov.
Tako da se sve dogodi, morate biti strpljivi i veliku želju da se postigne rezultat . Pored svega, isključite emocije, tako da se ne izazovu sebe na različite iskušenja idu izvana.
Savjeti za implementaciju
Neki ljudi Čini se da su u modernom životu, osoba je prisiljena da ide u bilo kakav kontakt sa vanjskim svijetom da izdrži konkurenciju. Ali nije tako. Mnogi ljudi vole Chase kao uspješni, oni zaboravljaju na ostatak i stanje njihove duše.
Rezerve ljudskog tijela nisu neograničene. Ako ste stalno preopteretiti vaše psihe sa nepotrebnih informacija, koji dolazi kao rezultat takvog dijaloga, onda je mentalno stanje je definitivno destabilizovana.
Tada će osoba početi propusta u radu nervnog sistema kao cjeline. Na kraju krajeva, on će prestati biti konkurentni. Osim toga, takav predmet može lako dobiti bolestan na fizičkom nivou.
Da bi se to nije dogodilo bilo kome od nas treba da privremeno zaustave svoje nasilne aktivnosti, i slušajte "I". Kako to učiniti zar ne? Jedan od najboljih opcija je praksa tišine. Tokom svog pojedinca jednostavno će biti prisiljeni da slušaju svoje prave želje, koji dolaze iz dubine svesti.
Da su postignuti sve svoje ciljeve, možemo vam preporučiti nekoliko savjeta za razmatranje.
- Da bi se postigao zadovoljavajući učinak potrebno je da budem sama s njim. Zbog toga bi trebalo onemogućiti sve svoje telefone i ne koriste društvene mreže. Gledanje televizije i isključiti.
- ne može biti ni sa kim da izvrši svaki dijalog. Čak i sa samim sobom ne može govoriti.
- Možete vježbati vežbe disanja, meditacija ili joga. Zaronite u svoju svijest i vezu sa kosmos će biti vrlo korisno za vas.
- Tokom praksa treba dati malo vremena za "potpuni mentalni opuštanje." Kako se ponašati u isto vrijeme? Potrebno je da se u potpunosti onemogućiti misao: bilo šta da ne misli i razmišlja o ljepoti prirode.
- Ako je misao iznenada početi da "roj u glavi", onda ne obraćaju pažnju na njih. Nije potrebno da se nosi s njima. To je uzaludan vježba. Kada vam pokazati svoj isto misli da ravnodušnost, onda će nestati.
- Ako ste novi u praksi, onda pokušati da se fokusira na to potpuno.
- Pročitajte u razvoju ili duhovne literature. Ovo je vrlo jednostavan način da se uroniti u praksi. Osim toga, moći ćete da obogate svoje umove novim korisno znanje. Ako ste samo 2 sata nedeljno plata u praksi tišina, trebalo bi provesti 01:00 pročitati knjigu, a drugi - na tumačenje stečenih znanja.
- Ako niste u mogućnosti da potpuna privatnost, obavijestiti svoje članove domaćinstva odluke o praksi tišina. Pustite ih da u vrijeme prakse ćete pokušati da ne smeta.
Međutim, jedan drugi trenutak posvetiti posebnu pažnju: oni koji su već uspjeli da primijeni praksu šutnje u stvarnosti, može se preporučiti da odgovori na njihova svoja pitanja:
- Hoće li biti sklad u duši?
- Šta su ciljevi te jurili, i da li su postignuti?
- Koji su emocije ste doživjeli tokom praksi?
- Ti se sviđa ono što radite?
