Ostala lijepa i mlada snovi svake žene. A u potrazi za mlade i privlačnosti žene spremne da idu u bilo skupo, bolno, a ponekad strašno procedura. Unatoč činjenici da je moderna tržište je ispunjen raznim proizvodima za njegu lica, mnogi su čak spremni da legne pod nož hirurga, samo da produži mladih. Iako je jedan od najlakših i najefikasnijih načina da se produži ljepotu kože lica je ispravna briga koja uključuje nekoliko jednostavnih stvari koje se može izvršiti u bilo koje vrijeme i bilo gdje.
Osobitosti
Nakon što je poznati pijanista Frederick Chopin, rekao je: "Mladi bez ljepote je uvijek atraktivan, ljepota bez mladost - nikad." Ali, kao što je postao varam, jer je u današnjem dobu, bilo koja žena može ostati mlada i lepa, ako ona to želi. Kao i tijelo, naše lice treba konstanta ton. Gimnastika za osobu je skup vježbi čiji je cilj razrada mišiće lica i vrata i uklanjanje nesavršenosti kože. Drugim riječima, ispravna za njegu kože pomaže da se proširi mladih.
Ali postoji nekoliko razloga zbog kojih je koža prestaje da sjaj, a lice gubi svoju privlačnost.
Postoji nekoliko glavnih faktora starenja.
- Fiziologija i starosti starenja kože su prirodne procese u ljudskom životu. Vremenom, organizam usporava proces sinteze kolagena, što dovodi do pojave prvih bora.
- Aktivni Mimica - kao što znate, mi smo dužni da pojavu bora. Zbog čestih smanjenja mišića, sitne bore se pojavljuju na licu.
- Hormonske neuspjeh, oštar gubitak težine i stresa - rezultat negativnih emocija postaje pogoršanje boje i statusa kože.
- Negativan uticaj na životnu sredinu - elektromagnetsko zračenje također uključuje ovu stavku.
- Efekti ultraljubičastog - aktivno sunčevih zraka uništava DNK ćelija, zbog čega koža postaje suha i gubi elastičnost.
- Nedostatak vitamina - veliki broj konzervansa, ukus pojačala i razne ne-ljudskog ukusa negativno utječu na stanje kože.
- Koristeći neprikladno kozmetike njegu - nepravilno izabran krema može učiniti kožu suho ili, naprotiv, još u strahu.
- Nepismeni šminke - prekomjerne upotrebe tonske agenata i prah.
- Bolesti - kvarova unutrašnjih organa su uvijek odražava na koži.
Prije nego što počnete da kompleks za njegu kože, trebate odlučiti šta problema i nepravilnosti koje želite da se bore.
- Bore i nepravilnosti na koži - prvih bora mogu pojaviti na licu u ranoj dobi djevojka. A glavni razlog je neujednačen rad mišića.
- Prigušeno boja lica je pokazatelj da vam nedostaje vitamina i elemenata u tragovima.
- Diryabe i suhu kožu - proučavanje mišića lica i aktivnog hidratantni tokom procedure će vam omogućiti da brzo riješiti sve probleme.
- Pojava nabora i promjene ovalnog je moguće zbog starenja masnog tkiva. Na licu, osim kože i mišića i dalje postoje masnog tkiva. U mladosti, to je ravnomjerno raspoređena u lice. Ali s godinama, količina masnog tkiva smanjuje u nekim područjima, a sa druge, naprotiv, povećava. Tako, na primjer, zbog mišićne prenapona u čelo području, količina masnog tkiva smanjuje, zbog čega se pojavljuju bore.
Ali u većini slučajeva, pojavu bora i nabora na koži smo dužni svojim izraze lica. Kad uživamo, iritira ili tužan, te emocije se prikazuju na našim lice. U isto vrijeme, različiti mišići lica su napeti i opušteno, koji ima drugačiji opterećenje na povezivanju tkiva. Iz ovoga se pojavljuju sitne bore, koje bez odgovarajuće brige brzo postati veliki i duboko.
I na području nosa i brade, masti povećava volumen, tako nazolabijalne brazde se pojavljuju i takozvani drugi brada raste.
- Četkanje i blizu kapilare kože - s takvim problemom, radeći sa osobom potrebno je vrlo uredan. Postepeno jačanje mišićnog tkiva će pomoći vratiti plastičnost plovila i kapilara. Dakle, ten je poravnala.
A ako u ranim fazama starenja kože s prvih bora na licu samo koristiti nutrijentima kremu, zatim tokom vremena je potrebno posegnuti za sveobuhvatno rješavanje problema. Hidratantna kozmetika koja se nanose na kožu, dati samo privremeni efekt. Nesumnjivo, posebne kreme dopustiti da aktiviraju ćelijski metabolizam i ubrzati sintezu kolagena, pomoći da se vrati zdravlje i mladost kože, ali ne dugo.
A pored uzroka pojavu bora i kože Flabs, to nije u odsustvu hidratantnih, ali mnogo dublje. Naravno, ubrizgavanje u kancelariji Cosmetologist će pomoći postići željeni efekat, ali trošak procedura će biti vrlo visoka. A takav čudesan način će trebati vašu kožu više puta. Stoga, ispravna za njegu kože i mišića jačanje će pomoći da ovalnog lica ljepši, a koža je glatka.
korist
Kao što studije pokazuju, oni koji su dobro razvijen od strane Mimic mišići izgledaju mlađe. lift lice pomoću anti-aging gimnastici će usporiti proces starenja kože.
Kompleks za njegu kože, uključujući i gimnastiku, će vam pomoći da riješi mnoge probleme:
- smanjuju bore, otarasiti nabora i otoka;
- podizanje obrva i očnih kapaka, napraviti oči još ekspresivne;
- Uklonite torbe i modrice ispod očiju - mišiće lica će postati jači, a koža je više zategnuti i glatka;
- Vratiti elastičnost i tonus kože - oblik lica će postati uredan i zategnuti;
- Possing ovalnog je zatezanje - zategnite krug vrat, okrugli do ramena obraze i podići uglovima usana sasvim u vlasti lica gimnastike;
- Poravnajte boja kože - ton lica će zdravije postati.
Za vježbe, neće vam trebati puno vremena. Glavni uslov je da se svakodnevno gimnastika za 10-15 minuta. U ovom slučaju, prvi rezultati pomlađivanja i osvježavajući koža će biti primjetno za dvije sedmice.
I za izvršenje programa za ažuriranje kože, nisu potrebne skupe ili kabasta uređajima.
Redovno provođenje programa će vam omogućiti da ažurirate koži u kratkom vremenu:
- Odliv limfnih će se povećati i na taj način doći će do smanjenja otoka, i šljaka i toksina će se uzeti iz tijela;
- Poboljšava cirkulaciju krvi i cirkulaciju krvi;
- Rast mišića lica će se povećati, što će smanjiti i izgladiti postojeće bore;
- Konture lica će biti zategnuti, drugi brada će se smanjiti, a izgled će postati još ekspresivne;
- Godine promjene će biti manje upadljive, vježbe će omogućiti da se riješi lopti;
- Normalizacija internih procesa će ga učiniti nositi s aknama, akne i riješi crnih tačaka;
- Gimnastika ne samo da će poboljšati kontura lica i stanje kože, ona će također imati blagotvoran učinak anti-stres - to će vam pomoći da uklonite napetost će spasiti od glavobolje i smanjuju zamor očiju.
A ako odredite cilj, a zatim s jednostavnim gimnastiku za lice, možete dobiti osloboditi od oponašaju bora i nazolabijalne brazde, fina koža, povucite ovalni i vratiti lice bivšem mladosti i ljepote.
moguću štetu
Luksuzno izgled može svaka žena u bilo kojoj dobi. Glavna stvar je da odaberete ispravan program zaštite. I nije potrebno da prisustvuje za ovaj kozmetičar provesti ogromne količine novca i provesti bolne postupke. Ali efikasan gimnastika može se koristiti daleko od uvijek i nije za svakoga.
Vrlo je važno prilikom izvođenja vježbi u skladu sa sigurnosnim i upoznati sa liste kontraindikacije:
- hipertenzije;
- akutna upala i patologija lica i trojni živca;
- Uho bolesti, grlo, nos;
- dermatitis, herpes, ekcema i drugih kožnih bolesti u akutnom obliku;
- onkologiji;
- Bolesti zuba;
- opšte lošeg zdravstvenog stanja, visoke temperature ili akutne pogoršanje bilo koje bolesti;
- Drugih bolesti i uvjete pod kojima je potrebno da se ograniči aktivan rad mišića lica i vrata;
- prisustvo prethodnih potkožnih injekcija;
- Rok rehabilitacije nakon plastičnih operacija.
Metode
Pravilno odabrani skup vježbi pomoći će da ne samo da vrate prirodne ljepote lica, već i povucite kožu i poravnajte ton.
Ali prije početka kondicije za lice, vrijedi saznati glavne mišiće lica:
- Čela - istraživanja ovog područja će pomoći da se smanji veličinu uzdužne nabora i vertikalne bore u salamuri području;
- Oči - raditi na jačanju mišića kapaka pomoći će spriječiti i usporiti starenje kože, otarasiti torbe i modrice ispod očiju;
- Obrazi - Studija ovog kraja dat će elastičnost i zadržati će prekrasan oval lica;
- Usne - radeći oko područja oko usana, smanjujete nabore i nasolabijske bore.
Postoji mnogo tehnika za poboljšanje stanja kože lica.
Nudimo najbolje i jednostavne vježbe za podmlađivanje. Ovaj joga kompleks za lice izgrađen je na izgradnji aktivne grimase, jačajući mišiće, kao i milovanje i vlaženje kože. Možete alternatirati vježbe ili koristiti sve u jednom programu. Opterećenje i broj ponavljanja mogu se regulirati i na osnovu individualnih karakteristika.
Analizirat ćemo šest jednostavnih vježbi za gimnastiku lica kod kuće.
podstavljeni lice
Ova vježba neće povećavati samo ton kože, već će vam pomoći i da oslobodite. Čitava točka je izgovoriti samoglasnike: a, u, oh, ja, i, e, oh. Veoma je važno lako otkriti usta i napeti mišiće lica i vrata. Svako pismo koje vam je potrebno za prolazak 5-10 puta.
Masažni prostor oko očiju
Dajmo da napravimo ekspresivnost da pogledamo. Kako se promjene starosti prvenstveno odražavaju u njihovim očima, stoga ova masaža mora biti uključena u dnevni kompleks za njegu kože.
Za obavljanje masaža, također ćete trebati krema za područje oko očiju ili hidratantni serum. Važno je imati na umu da u ovom poglavlju, koža je tanka i nježna, pa prije nanošenja kreme, pobrinite se da se može primijeniti na područje oko očiju. Započnite masažu sa laganim tamponima na pločima za prste, pomaknite kružne pokrete iz mostova duž gornjeg doba do hramova i nazad do dna stoljeća.
Nakon toga, dajte srednjim prstima na hramovima i skaliranjem kretanja da dođu do starosti nos-node - ovu vježbu će pomoći u naglašavanju prirodnih granica jagodica i očiju.
Zatim idite na masažu gornjeg stacionarnih stoljeća. Uzmi svoje obrve na takav način da je palac je na stacionarnom stoljeća, a indeks na čelu. Lagani pokreti proći od mostova u hramovima. Ponovite pokret 3-4 puta. Radimo na istom području sa vibrirajućim pokretima - potez od hramova do obrva obrve obrve-gore-dole. To će omogućiti da se opustite mišiće čela i aktivira odliv limfe.
U završnoj fazi masaža, obratite pažnju na područje oko očiju. Jastučići od kažiprsta šetaju kružnim pokretima oko oka od hramova do nosa u donjem starosti i natrag duž gornjeg kreće stoljeća. Nakon četvrtog kola, promijeniti putanju kretanja i dodajte vibrira pokreti, kao i prethodnoj fazi, ali samo u gornjem kapku. Takva cik-cak valovi pomoć riješi oko otoka.
Ako se, nakon masaže na području oko očiju, nije bilo lijevo vrhnje, zatim nanesite još malo kozmetičke opreme na kožu i ravnomjerno distribuirati svjetlo pokrete dobuje.
Uklonili drugi bradu
Ova vježba za mnoge poznate iz djetinjstva i doživljava uglavnom kao zabava. Zadatak je da se postigne jezik do vrha nosa. Redovni ponavljanje ove vježbe će dovesti do tonus mišića lica i vrata, zbog čega će drugi bradu sustignu. Možete podesiti broj ponavljanja sebe, ali u jednoj sesiji je potrebno napraviti najmanje 10 dodira.
Opstrukcija čela područja
Ova vježba će vam omogućiti da se bore sa malim i sa primjetnim bore i nepravilnosti na čelu. Postavite kažiprst iznad obrve i svjetlo jastuke pritiskom pokreta. Podignite kožu gore. I onda se protežu vaše kože prema ušima. Takozvani vježbe "Surprise" će pomoći izravnati imitiraju bore u obliku vertikalne linije iznad mosta. Također možete napraviti grimasu grimasa - donijeti obrva zajedno i pokušajte jastučići prstiju povući obrva jedni od drugih. Ponoviti takav postupak 3-6 puta.
Nakon toga, za rad kroz centralni dio čela, na kojem se formiraju uzdužne velikih nabora, sjedite blizu stola i stavio laktove na radnu ploču. Držite leđa ravno da ne bi bilo teško da iskrvari. Pritisnite prstima obrva i izgraditi razne grimase: iznenađenje, ljutnja, smijeh. Nakon toga, daju jastuk na prste na liniju rast kose i povucite kožu gore, a obrve povući do glatke kože na čelu.
mjehurić
Zategnite lice lica, a izgladite nazolabirne bore pomoći će jednostavnoj vježbi - obraz naduvavanju obraza. Upišite više zraka u ustima i čvrsto zatvorite usne, držite dah ili dišite kroz nos. Držite "mjehurić" u ustima od 10 sekundi. Ponovite postupke ne trebaju manje od 10 puta. Za raznolikost možete izbaciti zrak iz jednog obraza na drugi.
Poljubac
Ova vježba pomoći će povećati protok krvi da bi usne i povećali elastičnost kože. Povucite usne u cijev, a zatim se širi. Takva vježba mora se ponoviti oko 20 puta. Svu ljepotu vježbe je da je moguće da se to ponovi u toku dana, na primjer, stoji u saobraćajnoj gužvi, ili dok je radio na računaru.
Druga efikasna i jednostavna vježba povećat će elastičnost mišića na dnu osobe. Povucite usne cijevi i u ovom položaju, provedite usne u krug u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Započnite sa 5-7 krugova za svaku sesiju, a zatim povećajte broj ponavljanja.
Prvi put možda neće biti moguće izvesti sve krugove, ali s vremenom će vam biti dat ovaj zadatak Sve je lakše.
Nakon gimnastike, možete osjetiti kratko trnce proučavanih zona. To znači da ste svi ispravno učinjeni, a u tim područjima se povećava cirkulacija krvi. Te vježbe aktivno će raditi sve slojeve epiderme i utječu na sve mišiće na licu. Iz ovog mišića lica će ojačati i da će povećati elastičnost kože. Ali najvažnija stvar je da lice fitness omogućuje ne samo da se smanji starenja kože tragove, ali i bori sa uzrocima svoj izgled.
Kako potrošiti?
Pravilna priprema će povećati efikasnost gimnastike. Da biste posmatrali efekat, prvo možete slikati svoje lice u Anatheve i profilu u dobro osvijetljenom mjestu. Sve vježbe najbolje se vrše nasuprot ogledalom za kontrolu ispravnosti pokreta i njegovih akcija.
Prije početka gimnastike kod kuće, morate oprati šminku. Idealno uzmite kontrastni tuš. Ali, ako je to nemoguće, da će to biti dovoljno za pranje i operite ruke. Napravite kontrastni komprimiranje - za to će vam trebati mali ručnik. Isprva ga mokri vrućom vodom i pričvrstite toplu ručniku na lice, obratite posebnu pažnju na područje oko očiju, obraza i donjeg čela. Nakon toga vlaži hladnom ručnikom za vodu. Nekoliko puta ponovite kompleks kontrasta. Zatim mrzite kožu suhom salvetom za uklanjanje vlage. I nanesite hidratantni hidratantni na kožu čineći laganu masažu za lice i vrat.
Kao i svaka vježbe, Face fitness omogućava vam da se opustite, poboljšati raspoloženje, deponije i dobiti osloboditi od stresa. Tune u provesti nekoliko minuta s korist za sebe i svoju ljepotu. Također možete uključiti opuštanje ili, naprotiv, okrepljujući muzike. Obratite pažnju na svakom području lica, čak i ako u ovom trenutku ne primjećuju promjene povezanih sa starenjem.
Najjednostavnije, ugodan i pristupačan postupak kod kuće samo-masaža. Zahvaljujući njemu možete ukloniti prenapona i opustite se. Osim toga, masaža će pomoći izglade nepravilnosti kože, otarasiti malih bora i nabora, izvucite sumpora lice, poboljšati konture i daje koži zdrav i prirodan sjaj. Postupak self-masaža može se obavljati svake noći tokom primjene noćnih hidratantnu kremu a. Svjetlo maženja, moždanog udara i masiranje pokreta pozitivno utjecati na stanje kože.
Nakon treninga, budite sigurni da se prijave hidratantnu ili nutrijenata kreme na lice i zonu.
Naravno, gimnastika lica neće vratiti mlade u zrele kože, ali će omogućiti povlačenje ovalni, daju tonus kože i vratiti svjež hlad.
Savjet
Moguće je da počnete proučavanje i jačanje mišića lica u bilo kojoj dobi. Ali rano početi i sistematski daju najbolje rezultate. S obzirom da je bolje koristiti preventivne tehnike nego za rješavanje problema već formirane. Mnoge djevojke u njihovim mišljenja napomenuti da je gimnastika za lice dozvoljeno da se smanji broj bora i nabora, pomoglo izvlačenje ovalni i dati zdrav ton kože.
I da se poveća efikasnost treninga može biti samostalno, potrebno je samo u skladu s jednostavnim pravilima.
- Najbolje vrijeme za trening - jutro. U ovom trenutku, Mimic mišići odmorili tokom sna i spreman za opterećenja.
- Početku svakog dana može biti krioterapija - ovaj jednostavan postupak je trljati lice kocke leda. Freeze čiste vode u zamrzivač unaprijed. I bolje pripremiti Ukuvano ljekovitog bilja - na primjer, cvijeta kamilice ili nevena. I svakodnevno prije pranja, obrišite lice i područje s ledom.
- Ako je u jutarnjim satima ne postoji mogućnost da daju gimnastika za nekoliko minuta, a zatim izaberite jednostavan program koji se može izvesti u saobraćaju kada kuvate, na pauzu za ručak ili u kino.
- To nije potrebno za obavljanje bilo kakve postupke u loše raspoloženje. Pokušajte da napuste sve probleme i negativne misli u stranu i tune u meditaciji prije početka nastave. Bilo koji vanjske promjene uvijek počinju iznutra.
- Izvršiti sobu prije početka treninga - gutljaj svježeg zraka će pomoći da se normalizirati disanje kisika i ubrzati procese obnavljanja kože.
- Nemojte preopteretiti lice velikim brojem vježbi i multiser-a. Uključite se u udoban ritam za vas.
- Uključite teretanu za lice u dnevne procedure. I pokušajte da ne budete lijeni i ne odgađajte se za svoju kožu sljedećeg dana, inače vidljivi rezultati morat će čekati vrlo dugo.
- Jednom nedeljno osloboditi kožu od mrtvih ćelija: upotreba piling, čišćenje gelova i losiona.
Ali ne zaboravite da je potrebno da se sveobuhvatno riješiti problem.
Višestruke vježbe tokom nekoliko minuta neće dozvoliti dospjele rezultate. Kada je za njegu kože, jednostavnih pravila rade: umijem hladnom vodom, piti dnevno oko 2 litre čiste vode za piće, uključite više svježeg voća i povrća u hrani, odbijaju gotovog hranu s okusima, boje i ukusa pojačala. Poboljšani metabolizam ubrzaće ažuriranje epidermis i dermis ćelija. Pokušajte biti na svježem zraku, sipajte vruće dane. Koristite kreme sa ultraljubičastom zaštitom i ne zaboravite nositi sunčane naočale. I da produže mladost kože, pokušajte da osmeh manje i češće.
O tome kako napraviti gimnastiku za lice, pogledajte sljedeći video.