Bicikl je vrlo popularan transport danas. Mnogi ga odabrali, ne samo za sport, ali i kao sredstvo kretanja. Ne iznenađuje, jer je vožnja bicikla doprinosi odličan trening mišića i poboljšanje dobrobiti. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako pravilno podesiti bicikl sjedalo, tako da vožnja je najudobniji i doveo izuzetno u korist, a ne šteti tijelu.
Zašto vam je potreban da podesite sjedište?
Bicikl je jednostavan mehanizam koji je svima poznat. Ali vrlo često, ljudi koji su uključeni u vožnju u ovaj oblik transporta profesionalno ili jednostavno, ako je potrebno, čak i ne mislim o tome da prije nego što izmire svoje "Iron Horse", potrebno ga je pažljivo pripremljen za put. Jedan od glavnih faza priprema je ispravno podešavanje položaja sjedala. Potrebno je:
- Putovanje bicikl je bio ugodan;
- Sve mišićne grupe rade ispravno;
- ravnomjerno raspoređena opterećenje na tijelo;
- Bilo je lako upravljati transporta;
- je primijenjen prednosti tijela.
Prva stvar koju treba učiniti nakon kupovine bicikla i prije nego upali - "To fit za sebe", s obzirom na sve funkcije strukture i parametara tijela onoga koji će ga voziti. Trebalo bi da znate da je za svaki model takvog transporta postoji verzija prilagođavanja. Na primjer, na planini transport dva točka, to je drugačiji od onog koji je svojstven amatera, uobičajeni um mehanizma. Postoje određena pravila koja su obavezni za sve izmjene bicikala. Moraju se prilagoditi:
- Seat visina u odnosu na nivo pedale;
- Nagib sjedišta određuje zapremine.
Dalje u tekstu, mi ćemo govoriti detaljno o svakoj od pravila i kako ispraviti samog procesa.
podešavanje visine
Ovaj parametar je jedan od najvažnijih, neophodno je da se počne podešavanje. Možete odrediti visinu sjedala sebe, za to vam je potrebno uzeti u obzir rast vozača i karakteristike područja na kojima će se put izvršena. Pre nego što počnete postavku, morate naučiti sljedeće pravila koja bi se osigurala sigurnost putovanja.
- Svaki mehanizam ima maksimalnu razinu visine. Dakle, nivo pina sjedište treba biti u prihvatljivim granicama.
- Odlučujući s optimalnog nivoa visine, "sjedište" potrebno je da dobro i popraviti izlagati na izabranom nivou.
- Poziciju ispred sjedišta mora biti glatka.
Sama prilagođavanja je vrlo jednostavan i sastoji se od sljedećih koraka:
- Prvo je oslabljeno trajchticom maticom;
- Dalje, polako se proteže (pritisne) PIN, dok trebate držati sedlo;
- Tada se nosač zategne;
- U posljednjoj fazi prilagodbe morate provjeriti je li sedlo popravljeno.
Potrebno je pravilno postaviti mjesto. Odlučite se o nivou bicikla pomoći će pomoći metodama koje su posebno dizajnirane za ovu vrstu podešavanja.
- Numerički izračun. Sa ovim proračunom potrebne visine trebat će vam ruleta ili centimetar. Upotreba mjernog instrumenta, morate odrediti na svom tijelu udaljenost od potplata do prepone. Rezultatna vrijednost mora se pomnožiti sa stalnim koeficijentom od 1,09. Na primjer, ako je duljina stopala 60 centimetara, zatim nakon množenja pokaže se da sjedalo mora biti na nadmorskoj visini od 65,4 centimetara od poda.
Ali stručnjaci tvrde da nije potrebno u potpunosti osloniti se na ovu metodu - to je prilično odobrenje.
- Metoda "gotovo ravna stopala". Ova metoda je dizajnirana tako da omogući određivanje savijanja noge. Eksperimentalni je način utvrđen da je situacija u kojoj je ud na donjoj papučici, glatka, tačna.
Da biste postavili pravilan položaj noge, samo morate podesiti PIN, izostaviti ili ga podići.
- Metoda "peta". Ova metoda predlaže da se pridržavate sljedećeg Nizovi akcija:
- Potrebno je staviti "željezan konj" tako da je nepokretan;
- Bočno sedlo i popravite petu na pedalima - to bi trebalo biti na dnu u tom trenutku;
- Prilagođavanje i fiksiranje moraju se izvesti kada je noga potpuno ravna.
Nakon ove metode prilagođavanja nogu, biti na papučici u donjem položaju, mora biti ravno. U slučaju, nakon podešavanja nogu u savijenom koljena, sjedalo se mora podići iznad, pa čak i ako ne dođe do papučice - izostaviti.
I dalje možete iskoristiti opciju za koju će vam trebati poseban uređaj za goniometar. . U narodu se ova metoda naziva "Hill metoda. To omogućava smanjenje vjerojatnosti ozljeda prilikom putovanja. Koristeći goniometar, možete izmjeriti ugao koljena. Idealna opcija za odraslu osobu, ako je vrijednost ugla 25º - 30º. Ali ako imate problema sa zglobom kolena, Prije primjene ove metode morate se savjetovati sa stručnjakom.
Postavljanje ugla
Specijalisti i profesionalni biciklisti tvrde da Sedlo se mora biti ugrađeno vodoravno i usmjereno prema prometu. Instalirajte sedlo pod nagib se ne preporučuje. Ugao nagiba ovisi o tome kako će se distribuirati teret na različitim mišićnim grupama. U slučaju da će prednji dio sedla biti snažno podignut prema gore, pritisak na mekim tkivima će se povećati, a to je prepušteno negativnim posljedicama i bolestima.
S jakim nagibom sedla, stalno ćete puzati, a sama putovanje neće razmnožiti zadovoljstvo, već samo nelagodu.
Kako postaviti sjedište u prikladnom položaju? Potrebno je samo da sjedi na njemu, pokupiti optimalno prikladan položaj tijela i osigurati nagib.
Horizontalna lokacija
Uz ovaj obrazac, morate razmotriti duljinu ruku. Ova postavka omogućuje vam da:
- uspostaviti pravo središte;
- pružaju dobru brzinu tokom vožnje;
- Napraviti prijevoz transportnog svjetla i prikladno.
Proces se izvodi u takvom redoslijedu:
- Otpustite vijak koji ispravlja i obvezuje PIN i sjedalo;
- Pomaknite sjedalo;
- popraviti pričvršćivanje elemenata;
- Sjednite na sedlu i obratite pažnju na položaj koljena, njihov nivo bi trebao biti vertikalni u odnosu na osovinu papučice (za provjeru, upotrijebite položaj stopala na ekstremno donjim bodovima, koljeno ne treba biti visoko napredno).
Horizontalno podešavanje moguće je isključivo nakon pravilnog postavljenog sjedišta . Nakon svih gore opisanih faza izvršenih sa nezamjenjivim razmatranjem fizioloških karakteristika strukture tijela, možete biti sigurni da će opterećenje tijekom vožnje morati imati sve mišiće u istoj jačini. U ovom slučaju ruke i noge neće se brzo umoriti.
Do danas je veliki broj bicikala različitih proizvođača predstavljen na tržištu i inventaru sportske robe. U većini slučajeva prodaje se nepromijenjenim, tako Upute i montaža i prilagođavanje uvijek trebaju biti priključeni.
Kupnja bicikla, obavezno zanimajte prodavača o prisutnosti ovog dokumenta.
O tome kako pravilno podesiti sjedalo na biciklu, pogledajte sljedeći video.