আমাদের আধুনিক জীবন, লোকেরা অনেক নেতিবাচক কারণের সম্মুখীন হয়। তাদের খারাপ তথ্য প্রবাহ, সেইসাথে এটি প্রতিক্রিয়া। এ ব্যাপারে অভিজ্ঞতা বিভিন্ন ফলে একজন ব্যক্তি চারপাশের সমাজে এ নিয়ে সংলাপের প্রবেশ করা শুরু হয়। প্রায়ই এই ধরনের সংলাপের ফল বিভিন্ন দ্বন্দ্ব নেই। অবশেষে এমন একজন ব্যক্তির মন স্ট্যান্ড করতে পারবেন না। এই ক্ষেত্রে নীরবতা অনুশীলন করতে সাহায্য করবে।
বৈশিষ্ট্য এবং বিশেষ প্রভাব
নীরবতা, অথবা নীরবতা অনুশীলন, ব্রত এক ধরনের যা মানুষ নিজেই তার নিজের দেয়। তিনি তাদের "আমি" শুনতে মধ্যে এটা আছে। আর বিষয় এইভাবে অবাধে আল্লাহর সাথে এবং উচ্চতর ক্ষমতা সঙ্গে যোগাযোগ করার জন্য সামর্থ। এই অনুশীলন একেবারে সবাই দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আর এটা কোন ব্যাপার না কি তাদের ধর্ম (বৌদ্ধ, খ্রিস্টান, ইত্যাদি। ডি)।
উদাহরণস্বরূপ, নীরবতা মাওনা ভারতের অনুশীলন ভেতরের নীরবতা একটি রাষ্ট্র অর্জন করার লক্ষ্যে কাজ করে।
সবাই জানে যে যদি আপনি আপনার বক্তৃতায় চলমান রাখতে, তারপর আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণে রাখা যেতে পারে।
অথবা উদাহরণস্বরূপ নিতে, বিপাসনা। যেমন বিপাসনা যেমন কর্মসংস্থান অনুশীলন সময়, একজন ব্যক্তির তার মন ভাবা যেতে পারে। এই কৌশলটি এছাড়াও অস্বীকৃতি মুক্তি ডিজাইন করা হয়েছে।
4 সত্য Vipassan উপস্থিত - একটি উন্নতচরিত্র, সহন, যাতনার শম, সেইসাথে দুর্ভোগ এড়ানোর উপায়। বুদ্ধ জন্য উন্মুক্ত ধ্যান এবং নীরবতা মানুষ মাধ্যমে। এভাবে তারা সব ভুল সাফ এবং আধ্যাত্মিকভাবে উন্নত জাতি হয়ে করছে।
নীরবতা অনুশীলন প্রাচীন কালে মানুষ উদ্ভাবিত হয়েছে। এটা তোলে উগ্র বলে মনে করা হয়। এই কৌশলটি প্রায়ই সন্ন্যাসী ব্যবহার করা হয়। তার বাস্তবায়ন জন্য, তারা পর্বত বা পিপে দ্রুত, প্রার্থনা করার জন্য সেখানে শান্ত করার জন্য চলে গেল এবং নিজের জানা।
এমন সব লোকজন যোগব্যায়াম অনর্গল হয়। তারা জানে কিভাবে ডুব থেকে "মনের নীরবে।" যেমন মানুষ "munis" বলা হয়। সাম্প্রতিক নিশ্চিত করুন যে মূঢ় কথোপকথন একজন ব্যক্তির সব শক্তি নিয়ে মন অবরোধ করুন। স্ব-লকিং এই ফ্যাক্টর বাড়ে।
নীরবতা অনুশীলন সুবিধাগুলো কেবল অমূল্য।
- সহজেই আপনি আপনার ইচ্ছাশক্তি প্রশিক্ষণ পারবেন না। মনে রাখবেন যে এটা মানুষের প্রতিরোধের একটি ফর্ম প্রচেষ্টায় হয়। সমস্ত লোক অসুবিধা অতিক্রম করার জন্য এটা প্রয়োজন।
- আপনি বিভিন্ন খারাপ চিন্তা থেকে আপনার মন পরিষ্কার সক্ষম হবে। সুতরাং আপনি সত্য পেতে।
- আপনি নীরবতা নিজেকে নিবিষ্ট পারবেন না। এবং এটা মানসিক অবস্থা থেকে খুব দরকারী আবার পুনরুদ্ধার করা হয়।
- আপনি একটি শক্তিশালী চরিত্র গুণাবলি গড়ে তুলতে সক্ষম হবে।
- আপনি বুঝতে কি আপনি চান সক্ষম হবে হিসাবে প্রায়ই আমাদের ইচ্ছা আরোপিত হয়। বাস্তব না চাহিদা এটি যখন একজন ব্যক্তির বাইরের পরিবেশের সজ্জার লাগে।
- আপনি নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দিতে সক্ষম হবে: "? তুমি কারো আরোপিত দৃশ্যকল্প আপনার জীবন্ত প্রাণীর জীবন বা বসবাস করেন"
স্থিতিকাল
সকল মানুষ একে অপরের থেকে ভিন্ন হয়। অতএব, কেউ বাইরে অনুশীলন প্রায় এক মাস কাউকে খুব অল্প সময় বহন করতে হবে, এবং এই মাসে কেউ নিরাপদে একটি অতিরিক্ত 10 দিন দায়ী করা যেতে পারে।
হয় এটা কেন নিম্নলিখিত উদাহরণ সেইসব মানুষ যারা এখনও বাস্তবায়ন অনুশীলন সময়সীমাকে সিদ্ধান্ত নি কেবল নির্দেশিকা আছে।
প্রথমত, তাদের ক্ষমতা নির্ধারণ করে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ব্যক্তি কথা ছাড়া আমি এবং মিনিট বাস করতে পারেন, অন্যেরা যেমন যোগাযোগ এড়ানোর চেষ্টা।
অতএব, এক বিশেষত সপ্তাহে এক দিন থেকে নীরবতা অনুশীলন শুরু করার অন্যরা আরো একটি দীর্ঘ মেয়াদী চয়ন সুপারিশ করতে পারে। যদিও, প্রতি সপ্তাহে 1 ঘন্টার জন্য নীরবতা খুব কাজে লাগবে। উদাহরণস্বরূপ, গান্ধী সম্পূর্ণ নীরবতা করতে এক সপ্তাহ একদিন আউট singled।
এছাড়াও, নীরবতা অনুশীলন 3-4 ঘন্টা নিয়োজিত করার দরকারী।
কিছু মানুষ 10 দিন দ্বারা "নিরূত্তর" করা যেতে পারে। যেমন একটি কৌশল বাস্তবায়ন সম্পূর্ণভাবে তার "আমি" একা রাখতে হবে। এটা তোলে কুটির বা দেশের বাড়িতে যখন সঞ্চালন করা সহজ।
এটা লক্ষনীয় যে, আমরা এক মাসের জন্য কিছু প্রশিক্ষণ ছাড়া অনুশীলন নীরবতা শুরু করা উচিত নয়। একটা ঝুঁকি যে আপনার স্ব শর্ত সম্পূর্ণ করতে পারে না।
সুতরাং যে সবকিছু ঘটে তবে আপনি ধৈর্যশীল এবং মহান ফলাফল অর্জন করার ইচ্ছা থাকতে হবে । সংযোগ বিচ্ছিন্ন তাদের আবেগ ছাড়াও, নিজেদের বাইরে থেকে আসছে নানারকম প্রলোভনের কাছে ঘটান না।
বাস্তবায়ন জন্য টিপস
কিছু মানুষ মনে আধুনিক জীবনে, একজন ব্যক্তি প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য বহির্বিশ্বের সঙ্গে কোনো যোগাযোগ যেতে হয়েছে। কিন্তু এটা যাতে না হয়। অনেক So সাফল্য সাধনা আসক্ত, যে তারা বাকি, এবং তার আত্মার অবস্থা সম্পর্কে ভুলে যান।
মানব দেহের মজুদ সীমাহীন নয়। আপনি ক্রমাগত অপ্রয়োজনীয় তথ্য, যা এই কথোপকথনের ফলে আসে সঙ্গে আপনার মন ওভারলোডিং পারেন, মানসিক অবস্থা অস্থিতিশীল হয়ে প্রয়োজন।
তারপর ব্যক্তি সামগ্রিকভাবে স্নায়ুতন্ত্রে ঠিকঠাক করা উচিত নয়। পরিশেষে, এটি প্রতিযোগিতামূলক হতে শেষ করা হবে। অধিকন্তু, এই ধরনের একটি বিষয় সহজে শারীরিকভাবে অসুস্থ পেতে পারেন।
সুতরাং যে এই ঘটতে নয়, আমাদের কোন কিছুদিনের জন্য আপনার দ্রুত কার্যক্রম বন্ধ করতে হতে পারে এবং আপনার "আমি" শুনুন। কিভাবে এটা ডান করতে হবে? সেরা অপশনের একটি নীরবতার অভ্যাস। তার সময়, ব্যক্তি কেবল তার আসল চেতনা অতল থেকে আসছে ইচ্ছা কথা শুনতে বাধ্য হয়।
আপনার সকল লক্ষ্য অর্জন করা হয়েছে, আপনি কিছু টিপস বিবেচনা করতে সুপারিশ করতে পারে।
- একটি চমৎকার প্রভাব অর্জন, এটা এক এক থাকা প্রয়োজন। অতএব, আপনি আপনার সমস্ত ফোনের অক্ষম করা উচিত আর সামাজিক নেটওয়ার্ক ব্যবহার করবেন না। দেখার টেলিভিশন সম্প্রচার এছাড়াও আছে।
- আপনি কারোর সঙ্গে কোনো সংলাপ রাখা যাবে না। এমনকি নিজে সঙ্গে কথা বলতে পারেন না।
- আপনি শ্বাস ব্যায়াম, ধ্যান বা যোগব্যায়াম সাথে মোকাবিলা করতে পারেন। নিজস্ব চেতনা এবং স্থান সঙ্গে সংযোগ বিসর্জনের আপনার জন্য খুবই উপযোগী হতে হবে।
- অনুশীলন সময়, কিছু সময় একটি রাষ্ট্র দেওয়া উচিত "মনের সম্পূর্ণ শিথিলকরণ।" আপনি কিভাবে কি করতে হবে? আপনি সম্পূর্ণরূপে অক্ষম চিন্তা করা উচিত: ঠিক সম্পর্কে কিছু মনে করি না এবং প্রকৃতির সৌন্দর্য ভাবা।
- চিন্তা হঠাৎ "আপনার মাথায় গেলা" শুরু করে, তাহলে তাদের মনোযোগ দিতে হবে না। তাদের সাথে সংগ্রাম করবেন না। এই বেহুদা দখল হয়। যখন আপনি আপনার mindlessness দেখাই, তখন তারা অদৃশ্য হয়ে যাবে।
- আপনি শুধু অনুশীলন শুরু হয়, পুরোপুরি এটা উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন।
- উন্নয়নশীল অথবা আধ্যাত্মিক সাহিত্য পড়ুন। এটি একটি খুব সহজ উপায় সম্পূর্ণরূপে অনুশীলন নিজেকে নিবিষ্ট হয়। উপরন্তু, আপনি নতুন দরকারী জ্ঞান সঙ্গে আপনার চেতনা সমৃদ্ধ করতে পারেন। আপনি এক সপ্তাহ নীরবতা অনুশীলন পরিশোধ শুধুমাত্র 2 ঘন্টা হয়, তাহলে আপনি বই পড়তে এক ঘন্টার ব্যয় করবে, এবং অন্যান্য বুঝতে জ্ঞান অর্জন করে।
- আপনি সম্পূর্ণ গোপনীয়তা জন্য সুযোগ না থাকে তাহলে, অনুশীলন নীরবতা সিদ্ধান্ত সম্পর্কে আপনার পরিবারের অবহিত করুন। তাদের অনুশীলন করার সময় আপনাকে বিরক্ত করার জন্য চেষ্টা করা যাক।
কিন্তু অন্য মুহূর্ত বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে: যারা ইতিমধ্যেই বাস্তবে নীরবতা অনুশীলন আবেদন করতে পরিচালিত, তাদের নিজস্ব প্রশ্নের উত্তর দিতে সুপারিশ করতে পারে:
- সাদৃশ্য আপনার আত্মা হাজির হয়েছে?
- কি গোল তোমাদের ওপর নির্য়াতন হয়নি, এবং তারা অর্জন করা হয়েছিল?
- কি আবেগ আপনি অনুশীলনের সময় সম্মুখীন হয়েছে?
- আপনি কি করবেন পছন্দ হয়নি?
