Велосипедът е много популярен транспорт днес. Много от тях го избират не само за спорт, но и като средство за движение. Не е изненадващо, защото езда е велосипед допринася за отличното мускулно обучение и подобряване на благосъстоянието. В тази статия ще говорим за това как правилно да регулирате велосипедната седалка, така че ездата е най-удобна и по изключение в полза, а не да навреди на тялото.
Защо трябва да регулирате седалката?
Моторът е прост механизъм, който всеки е познат. Но много често хората, които се занимават с каса в тази форма на транспорт професионално или просто, ако е необходимо, дори не мислят за факта, че преди да уредим техния "железен кон", тя трябва да бъде внимателно подготвена за пътуването. Една от основните фази на подготовката е правилната настройка на положението на седалката. Необходимо е:
- Велосипедното пътуване беше удобно;
- Всички мускулни групи работят правилно;
- равномерно разпределени натоварването върху тялото;
- Беше лесно да се управлява транспортът;
- Ползите от тялото бяха приложени.
Първото нещо, което трябва да се направи след закупуване на велосипед и преди да го стартирате - "Да се побере за себе си", като се имат предвид всички характеристики на структурата и параметрите на тялото на този, който ще язди. Трябва да знаете, че за всеки модел на такъв транспорт има версия на корекцията. Например, на планински двуколесен транспорт, той е различен от този, който е характерно за любителите, обичайния ум на механизма. Има някои правила, които са задължителни за всички модификации на велосипедите. Трябва да се коригира:
- Височина на седалката спрямо нивото на педалите;
- Ъгълът на наклона на седалката се определя чрез нейното изместване.
Освен това в статията ще разговаряме подробно за всяка от правилата и как да коригираме самия процес.
Регулиране на височината
Този параметър е един от най-важните, е необходимо да започнете да регулирате. Можете да определите височината на седалката сами, за това трябва да вземете под внимание растежа на ездача и характеристиките на зоната, на която ще се извърши пътуването. Преди да започнете настройката, трябва да научите следните правила, които гарантират безопасността на пътуването.
- Всеки механизъм има максимално ниво на височина. Така че нивото на седалката трябва да бъде в приемливи граници.
- Вземане на решение с оптималното ниво на височина, "седалката" трябва да проявите добре и да поправите на избраното ниво.
- Положението на предната част на седалката трябва да бъде гладко.
Самата корекция е доста проста и се състои от следните стъпки:
- Първото нещо, което е отслабена от продължителна гайка;
- На следващо място, бавно се простира (натиснат) щифта, а трябва да се държи на седлото;
- След това на планината е затегната;
- В последния етап на корекция, трябва да се провери дали седалката е фиксирана.
Необходимо е да се позиционира седалката правилно. Взема решение за нивото на седалката на велосипед ще помогне на методите, които са специално проектирани за този вид корекция.
- Цифров изчисление. С това изчисляване на необходимата височина ще ви е необходим рулетка или см. Използването на измервателният уред, трябва да се определи по тялото си, разстоянието от стъпалата до слабините. Получената стойност се умножава по коефициент постоянно на 1.09. Така например, ако дължината на краката си, е 60 см, а след това след умножение се оказва, че седалката трябва да се на надморска височина от 65.4 см от нивото на пода.
Но експерти твърдят, че не е необходимо напълно да се разчита на този метод - той е доста approaling.
- Метод "Почти прав крак". Този метод е разработен, за да може да се определи огъване на крака. Експерименталната начин е установено, че ситуацията, в която крайника на долния педал, е гладка, е вярна.
За да настроите правилната позиция на крака, просто трябва да се коригира щифт, пропускат или да го вдигне.
- Методът "пета". Този метод предлага да се придържат към следните Последователности на действия:
- Необходимо е да се постави "железен кон", така че да е неподвижно;
- Страната на седлото и да определи петата на педалите - тя трябва да е в долната част в този момент;
- Приспособяване и фиксиране трябва да се извършва, когато кракът е напълно прав.
След този метод на регулиране на крака, като върху педалите в долно положение, трябва да се прави. В случай, след коригиране на крака в сгънат в коляното, седалката трябва да бъде повдигнат по-горе, а дори и да не достигне до педала - пропускат.
Все още можете да се възползвате от възможността, за която ще ви е необходим специален гониомерна устройство. . В хората, този метод се нарича "Хил метод. Това дава възможност да се намали вероятността от нараняване, когато пътувате. С помощта на гониометър, можете да измерване на ъгъла на коляното. Опцията идеален за възрастен, ако стойността на ъгъла е 25 ° - 30 °. Но ако имате проблеми с колянната става, Преди да пристъпите към този метод, трябва да се консултира със специалист.
Настройка на ъгъла
Специалисти и професионални колоездачи твърдят, че Седлото трябва да се монтира хоризонтално и насочени към движението. Инсталиране на седлото под наклона не се препоръчва. Ъгълът на наклон зависи от това как ще се разпредели натоварването на различни мускулни групи. В случай, че предната част на седалката ще бъде силно повдигнат нагоре, налягането на меките тъкани ще се увеличи, и това е изпълнен с отрицателни последици и болести.
Със силен наклон на седалката, ще ви постоянно обхождане, а самата няма да ровя удоволствие, но само дискомфорт пътуването.
Как да се създаде място в удобно положение? Това е просто необходимо да седи върху него, вземете оптимално удобна позиция на тялото и осигуряване на склона.
Хоризонтална място
С тази настройка форма, трябва да се помисли за дължината на ръцете. Тази настройка ви позволява да:
- установят точното центъра;
- осигуряват добра скорост по време на шофиране;
- Направи транспортиране на транспорта лек и удобен.
Процесът се извършва в такава последователност:
- Разхлабете винта, който фиксира и облигации на ПИН и седалище;
- Преместване на седалището;
- определи укрепващи елементи;
- Седнете на седалката и се обърне внимание на позицията на коленете, нивото им трябва да е вертикална по отношение на оста на педала (за проверка, използвайте позицията на стъпалото в крайна долна точка, коляното не трябва да бъде силно напреднали).
Хоризонтална настройка е възможно само след правилно монтирани седалка . В края на краищата описаните по-горе етапи, направени с незаменим разглеждане на физиологичните особености на структурата на тялото, можете да бъдете сигурни, че натоварването при шофиране ще трябва да разполага с всички мускули в същия обем. В този случай, ръцете и краката няма да бъде бързо уморени.
Към днешна дата, голям брой велосипеди на различни производители са представени на пазара на спортни стоки и инвентар. В повечето случаи те се продават без промяна, така че винаги трябва да бъдат приложени инструкции и монтажни и корекция.
Закупуването на велосипед, не забравяйте да заинтригува продавача за наличието на този документ.
За това как правилно за регулиране на седалката на велосипед, вижте следващия видеоклип.