Ароматэрапія шырока выкарыстоўваецца для вырашэння многіх праблем са здароўем. Сёння мы больш падрабязна пагаворым пра тое, якімі бываюць масла, як яны дзейнічаюць, як скласьці зь іх лячэбную сумесь.
Што гэта такое?
Існуе шмат варыянтаў прымянення эфірнага алею. Найбольш простым і бяспечным лічыцца ароматэрапія. На працягу многіх тысячагоддзяў людзі выкарыстоўвалі рэзкі водар. Выкарыстанне аромалампы лічыцца адным з самых простых спосабаў напоўніць свой дом прыемным пахам. Стаяць лямпы зусім нядорага, а выходны ад іх святло свечкі робіць атмасферу ў пакоі больш цёплай і рамантычнай.
Аднак эфірныя алею становяцца не толькі ўпрыгожваннем атмасферы ў доме, але і выдатным лячэбным сродкам. Людзі знаёмыя з імі з самых старажытных часоў. Напрыклад, жыхары Старажытнага Рыма шанавалі лавандавае алей за выражаны седатыўны эфект, а піхтавае і можжевеловое - за ўласцівасць палягчаць стан пры прастудзе.
Працяглы вопыт прымянення араматычных алеяў для лямпы пераканаўча даказвае, што яны адрозніваюцца многімі карыснымі ўласцівасцямі.
Што ж уяўляе сабой эфірны алей? Гэта вадкае рэчыва натуральнага паходжання, якое атрымліваецца з экстрактаў раслін метадам іх перагонкі з вадзяным парай цi пры дапамозе халоднага адціску. У выніку такой апрацоўкі атрымліваецца высокаканцэнтраваны склад. Можна сказаць, што гэта сутнасць лекавых раслін, у якой змяшчаюцца ўсе самыя карысныя яго кампаненты. А сваю назву такі сродак атрымала з-за здольнасці хутка выпарацца пры кантакце з навакольным паветрам як эфір.
Вылучаючыся ў паветра, араматычныя масла ўступаюць ва ўзаемадзеянне з рэцэптарамі нюху. Апошнія прама звязаныя з лімфавай сістэмай, а яна, у сваю чаргу, адказвае за падтрыманне рытму сэрца, кантралюе артэрыяльны ціск, вылучэнне гармонаў стрэсу і працэс дыхання. Менавіта па гэтай схеме масла аказвае ўздзеянне на чалавечы арганізм.
агляд відаў
Кожнае алей маецца свой унікальны склад, таму і на нюхальныя рэцэптары алею ўздзейнічаюць па-рознаму. Яны ўтрымліваюць мікраэлементы, гармоны, а таксама нэўрамэдыятары і фактары росту. Спынімся падрабязней на найбольш папулярных сродках.
- бергамот - валодае заспакойлівым дзеяннем, пазбаўляе ад турботы, зніжае стрэсавыя і дэпрэсіўныя стану.
- лемонграсс - яшчэ адно распаўсюджанае сродак супраць хвалявання і турботы. Людзі, якія выкарыстоўваюць яго ў ароматэрапіі, паказваюць зьніжаную ступень напружання, яны лягчэй спраўляюцца са стрэсамі.
- Лаванда - адно з самых прадаваных эфірных алеяў, з найстаражытных часоў ўжываецца для рэлаксацыі. Аптымальна для тэрапіі парушэнняў сну і падвышанай трывожнасці.
- піхта - валодае выяўленымі антысептычнымі і процімікробнымі характарыстыкамі.
- шалфей - яшчэ адзін запатрабаваны склад, зніжае крывяны ціск і нармалізуе дыханне.
- мята - зараджае бадзёрасцю па раніцах, надае зарад бадзёрасці і паляпшае памяць. Сродак аптымальна ў выпадку, калі па раніцах вы ўстаяце, адчуваючы сябе пабітым.
- апельсін - гаючыя масла добра зарэкамендавала сябе ў барацьбе з трывожнасцю і стрэсам. Шматлікія вопыты даказалі, што жанчыны, якія ўдыхаюць гэта алей падчас нараджэння дзіцяці, адчуваюць сябе больш расслаблена.
- размарын - аптымальны выбар для тых, хто хоча павысіць ўласныя кагнітыўныя здольнасці. Валодае ўласцівасцю паляпшаць канцэнтрацыю ўвагі і хуткасць рэакцыі.
- карыца - валодае ўласцівасцю актываваць зону галаўнога мозгу, якая адказвае за ўвагу.
- цытрына - паляпшае настрой, стане сапраўднай палачкай-ратавалачкай ў момант, калі асільвае дэпрэсія.
- эўкаліпт - добры выбар для асенне-зімовага перыяду, калі людзі часта хварэюць прастуднымі захворваннямі. Увільгатняе слізістую абалонку носа і памяншае заложенность. Гэта і нядзіўна, бо гэта алей з'яўляецца асноўным кампанентам многіх супрацьпрастудныя прэпаратаў.
- сандалавае дрэва - выкарыстоўваецца для зняцця стрэсу. Аказвае станоўчае ўздзеянне на факусоўку і канцэнтрацыю ўвагу, паляпшае памяць.
- язмін - далікатны і пачуццёвы водар, які атрымаў шырокае распаўсюджванне ў парфумерыі. У медыцыне выкарыстоўваецца для барацьбы са страхамі і дэпрэсіямі. Лічыцца, што пах гэтага эфірнага алею спрыяе рэлаксацыі, а таксама павышае лібіда.
Парады па выбары
Многія вытворцы аромапродуктов, рэкламуючы свой тавар, кажуць, што ён «ухвалены» альбо «сертыфікаваны». Аднак ніякай афіцыйнай працэдуры сертыфікацыі араматычнага алею ў сапраўдны момант не існуе - маюцца міжнародныя стандарты, у адпаведнасці з якімі і рэгулюецца якасць атрымліваецца прэпарата. У адпаведнасці з імі эфірныя алею павінны мець натуральнае паходжанне і быць чыстымі, прыкметай якаснага прадукту стане пазначаны на ўпакоўцы стандарт ISO.
Вызначыць бяспечны прадукт можна пры дапамозе простых правілаў. Якаснае араматычнае алей не павінна мець ёлкага, хімічнага і спіртавой паху. Не варта эканоміць і набываць для сваёй аромалампы танныя склады - хутчэй за ўсё, яны ўтрымліваюць мінеральныя альбо сінтэтычныя кампаненты. Звярніце асаблівую ўвагу на краіну-вытворцы.
Давер заслугоўваюць толькі тыя сродкі, якія атрыманы з раслін, якія растуць у дадзенай мясцовасці. Да прыкладу, алей лаванды кітайскай фірмы наўрад ці будзе натуральным.
На паліцах крам сустракаюцца і сінтэтычныя склады, прычым каштуюць яны значна танней прыродных. Згодна з сцвярджэннях вытворцы, па сваім эфекту яны нічым не адрозніваюцца ад прыроднага. На самай справе гэта не так - палімерныя сродкі ўтрымліваюць далёка не ўсе тыя кампаненты, якія выяўляюцца ў натуральным алеі. Памятаеце - для вырабу араматычнага алею высокай якасці ўжываюць лёгкія фракцыі.
Аднак некаторыя нядобрасумленныя вытворцы ўжываюць цяжкія для патаннення гатовага тавару. Высветліць гэта вельмі проста. Вырабіце на паперу крыху эфірнага алею - добры склад павінен выпарацца, ня пакідаючы тоўстых плям. Таксама майце на ўвазе, што некаторыя расліны ўтрымліваюць пестыцыды, якімі іх ўгнойваюць і апырскваюць ад шкоднікаў. Яны перадаюць гэтыя таксіны масле. Таму перавагу трэба аддаваць толькі брэндах, якія выкарыстоўваюць у вытворчасці экалагічна чыстая сыравіна.
Купляйце эфірныя алею толькі ў вытворцаў з надзейнай рэпутацыяй. Перавагу трэба аддаваць брэндах, якія спецыялізуецца на дадзеным прадукце. Ня гоніцеся за коштам і фінансавай выгадай. Якаснае алей, асабліва якое атрымліваецца з каштоўных раслін, не можа каштаваць танна. А купляць бюджэтныя варыянты няма сэнсу - колькасць карысных рэчываў у іх мінімальна, таму яны не дадуць ніякага тэрапеўтычнага эфекту.
Ну і, вядома, запатрабуйце ў прадаўца сертыфікат якасці. Гэта будзе несумнеўным перавагай, асабліва для амерыканскіх і еўрапейскіх брэндаў. Наяўнасць дакумента сведчыць аб тым, што вытворца дзейнічае з улікам нормаў і заканадаўства гэтых краін і не стане займацца фальсіфікацыяй.
Лепшыя рэцэпты сумесяў
Выкарыстоўваючы сумесь аромамасел, можна дамагчыся рознага тэрапеўтычнага эфекту.сагравальная
Для марозных зімовых вечароў падыдзе сумесь рэзкіх алеяў. Яна па-сапраўднаму заспакаяльная - ўтульная і хатняя. Да таго ж, паводле яе склад кампаненты валодаюць противобактериальным і супрацьвірусным дзеяннем.
Вам спатрэбіцца:
- пачулі - 5-6 кап .;
- карыца - 2-4 кап .;
- апельсін - 4-5 кап .;
- гваздзік - 1-3 кап.
Пры жаданні можна ўвесці пару кропель іланг-іланг - гэта разбавіць кампазіцыю лёгкімі кветкавымі акордамі.
Кветкавая
Калі вы маюць намер дамагчыся ў доме водару кветкавага поля - выкарыстоўвайце кампазіцыю, складзеную з:
- лаванды - 9-10 кап .;
- пальмарозы - 2-3 кап .;
- герань - 2-3 кап.
Такі склад добра дапамагае пры праблемах з засынаннем, таму яго рэкамендуецца выкарыстоўваць у спальні незадоўга да сну.
асвяжальная
Асвяжальныя кампазіцыі для араматызацыі жылля выкарыстоўваюць у гарачыя летнія дні. Такая кампазіцыя дапамагае узбадзёрыцца, вызваліць галаву ад непатрэбных думак, а заадно паклапаціцца аб ліквідацыі патагенных мікробаў і вірусаў. У аснове прэпаратаў:
- цытрынавая мята - 4-5 кап .;
- перачная мята - 4-6 кап .;
- пальмарозы -3-5 кап.
Па жаданні дадаюць тры кроплі лемонграсса.
насычаная
Для хатняга вечара будзе незаменны багаты і насычаны набор розных акордаў:
- лаванда - 5 кап .;
- кедр - 1 кап .;
- апельсін - 3 кап .;
- іланг-іланг - 1 кап.
Пры жаданні можна ўвесці пару кропель ветівер.
Для ўзняцця настрою
Калі вам сумна, можна выкарыстоўваць сумесь араматычных складаў для зарада пазітыву і выдатнага настрою:
- шалфей - 3 кап .;
- цытрына - 2 кап .;
- лаванда - 1 кап.
Яшчэ адзін рэцэпт:
- грэйпфрут - 3 кап .;
- язмін - 2 кап .;
- іланг-іланг - 2 кап.
Для нармалізацыі эмацыйнага ўзроўню выкарыстоўваюць кампазіцыю з алеяў бергамота, кіпарыса, лаванды, а таксама цытрыны, узятых у роўных долях. Калі вам трэба максімальна хутка падзарадзіцца энергіяй, змяшайце апельсін і мяту - па пары кропель кожнага будзе дастаткова для аднаго сеансу. А каб стварыць у доме цёплую атмасферу для сямейных сустрэч - капніце ў аромалампы па тры кроплі духмянай герані, лаванды і пару кропель алею бергамота.
Для зняцця стрэсу
Ароматэрапія на хаце актуальная, калі чалавек пастаянна сутыкаецца з раздражняльнікамі. У дадзеным выпадку сумесь алеяў дапаможа яму хутка аднавіцца сябе пасля цяжкага дня і супакоіцца:
- рамонак - 5 кап .;
- лаванда - 3 кап .;
- шалфей - 2 кап .;
- герань - 2 кап .;
- іланг-іланг - 1 кап.
для рамантыкі
Каб прыўнесці ў атмасферу спальні рамантычнае настрой, зрабіце духмяную кампазіцыю:
- сандал - 7-10 кап .;
- іланг-іланг - 1 кап .;
- ваніль - 3 кап.
для рэлаксацыі
Ароматэрапію часта выкарыстоўваюць для медытацыі, паўнавартаснага адпачынку і сну. Вазьміце некалькі алеяў:
- лаванда - 3 кап .;
- кедр - 4 кап .;
- апельсін - 2 кап .;
- рамонак - 2 кап .;
- лаванда - 3 кап .;
- маяран - 2 кап.
Яшчэ адзін рэцэпт:
- сандал - 1 кап .;
- імбір - 2 кап .;
- лайм - 3 кап .;
- бергамот - 3 кап.
Пры жаданні можна ўвесці ў кампазіцыю 4 кроплі бергамота.
Для ўзняцця імунітэту
Для таго каб нейтралізаваць патагенную мікрафлору, прысутную ў паветры, можна ўзяць:
- цытрына - 3 кап .;
- апельсін - 3 кап .;
- цвічку - 1 кап .;
- эўкаліпт - 1 кап .;
- карыца - 1 кап .;
- чайная дрэва - 2 кап.
Захварэламу чалавеку, каб як мага хутчэй стаць на ногі, лепш абраць набор з алеяў апельсіна, імбіра, эўкаліпта, ядлоўца з даданнем хвоі і імбіра. Кожнага алею спатрэбіцца па 2-4 кроплі.
Як правільна карыстацца?
Выкарыстоўваць лямпу для ароматэрапіі вельмі лёгка. Напоўніце кубак прахалоднай вадой. Развядзіце ў ёй некалькі кропель духмянага алею або іх кампазіцыю. Запаліце свечку, змесціце яе ўнутр лямпы. Пачакайце хвіліну-другую - і можаце атрымліваць асалоду ад прыемным водарам. Дазавання масла прама залежыць ад велічыні пакоя і таго, наколькі даўкі водар вы маюць намер атрымаць. Найбольш камфортнай для чалавека прапорцыяй з'яўляецца 5-10 кропель алею на адну працэдуру. Аптымальным часам для ароматэрапіі медыкі называюць 15-30 хвілін, не варта праводзіць працэдуру даўжэй, чым адзін гадзіну за адзін заход.
Падчас працэдуры сочыце за тым, каб вада не выпаралася. Калі вы прымаеце лекі ці маеце сур'ёзныя захворванні - перад выкарыстаннем ароматэрапіі звярніцеся па кансультацыю да лекара.
З асаблівай асцярожнасцю алею варта ўжываць будучым маці, так як некаторыя склады для іх не падыходзяць і нават могуць выклікаць непажаданае перапыненне цяжарнасці.
