Bike çox məşhur nəqliyyat bu gün. Bir çox idman, həm də hərəkət vasitəsi kimi deyil, yalnız seçin. Bu əla əzələ təlim Velosiped qatqı təmin binicilik və rifah inkişaf edir, çünki təəccüblü deyil. Bu yazıda biz onu binicilik ən rahat və xeyrinə olduqca gətirdi ki, düzgün velosiped oturacaq tənzimləmək üçün necə haqqında danışmaq, və bədən zərər deyil.
Niyə oturacaq tənzimləmək lazımdır?
velosiped hər kəs tanış olduğu bir sadə mexanizmdir. Amma çox tez-tez peşəkar və ya sadəcə zəruri hallarda nəqliyyat bu forma bir ride ilə məşğul olan insanlar, hətta onların "dəmir at" həll əvvəl, diqqətlə səfər üçün hazır olmalıdır ki, haqqında düşünmürəm. hazırlanması əsas mərhələləri biri oturacaq mövqeyi düzgün ayardır. Bu etmək lazımdır:
- Velosiped səfər rahat idi
- Bütün əzələ qrupları düzgün iş;
- eyni bədənin yük payladı;
- Bu nəqliyyat idarə etmək üçün asan idi;
- bədən faydaları tətbiq olundu.
ilk şey bir velosiped satın sonra və başlamazdan əvvəl ediləcək - bütün struktur xüsusiyyətləri və gəzmək olacaq bir bədən parametrləri nəzərə alaraq, "özünüz üçün yararlı üçün". Siz nəqliyyat hər bir model üçün düzəlişlərin bir versiyası olduğunu bilməlidir. Məsələn, dağ iki təkərli nəqliyyat, bu həvəskar xas, mexanizminin adi mind edir biri fərqlidir. velosiped bütün dəyişikliklər üçün məcburi olan müəyyən qaydalar var. düzəlişlər edilməlidir:
- pedallar səviyyəsinə hündürlüyü nisbətən Seat;
- oturacaq meyl bucağı onun yerdəyişmə ilə müəyyən edilir.
Əlavə məqalədə, biz qaydaları hər necə prosesi özü düzəltmək üçün haqqında ətraflı danışacağıq.
Boy tənzimlənməsi
Bu parametr bu düzəliş başlamaq lazımdır, ən mühüm biridir. Siz bu nəzərə atlı artım və səfər həyata keçiriləcək olan sahəsi xüsusiyyətləri lazımdır, oturacaq özünüzü hündürlüyü müəyyən edə bilər. qəbulu başlamazdan əvvəl, siz səfər təhlükəsizliyini təmin aşağıdakı qaydaları öyrənmək lazımdır.
- Hər mexanizm hündürlüyü maksimum səviyyədə var. Belə ki, oturacaq pin səviyyəsi məqbul məhdudiyyətlər olmalıdır.
- hündürlüyü optimal səviyyədə qərar "oturacaq" Siz seçilmiş səviyyədə yaxşı və fix nümayiş lazımdır.
- oturacağının qarşısında mövqeyi hamar olmalıdır.
tənzimlənməsi özü olduqca sadədir və aşağıdakı mərhələlərdən ibarətdir:
- ilk şey bir uzunsürən qoz ilə zəiflədiyi;
- Sonra, yəhəri tutmaq lazım olan pin, pinləri yavaş-yavaş uzadır (basdı);
- Sonra mount dartılmış olunur;
- tənzimlənməsi son mərhələdə, siz yəhər müəyyən olub-olmadığını yoxlamaq lazımdır.
Oturanı düzgün yerləşdirmək lazımdır. Velosiped oturacağı səviyyəsində qərar verin, bu tənzimləmə növü üçün xüsusi olaraq hazırlanmış üsullara kömək edəcəkdir.
- Rəqəmli hesablama. Lazımi hündürlüyün bu hesablanması ilə bir rulet və ya santimetr lazımdır. Ölçmə alətindən istifadə edərək, bədəninizi yeganə məsafədən qasıqdan qasıqdan müəyyənləşdirməlisiniz. Yaranan dəyəri sabit bir əmsal 1.09 ilə çoxalmalıdır. Məsələn, ayaqlarınızın uzunluğu 60 santimetrdirsə, vurmadan sonra oturacaq yerin döşəmədəki 65,4 santimetr yüksəklikdə olmalıdır.
Ancaq mütəxəssislər iddia edirlər ki, bu üsula tam etibar etmək lazım deyil - olduqca qiymətləndirilir.
- Metod "demək olar ki, düz bir ayaq". Bu üsul mümkün ayaq əyilmə müəyyən etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Təcrübə yolu, aşağı pedaldakı ekstremitənin hamar olduğu vəziyyətin düzgün olduğu müəyyən edildi.
Ayağın düzgün mövqeyini təyin etmək üçün yalnız pini tənzimləmək, buraxmaq və ya qaldırmaq lazımdır.
- "Daban" metodu. Bu üsul aşağıdakılara riayət etməyi təklif edir tədbirlər ardıcıllığı:
- "Dəmir atı" qoymaq lazımdır ki, hərəkətsizdir;
- yəhər yan və pedallar daban düzeltmek - bu o anda altındakı olmalıdır;
- Ayaq tamamilə düz olduqda tənzimləmə və fiksasiya aparılmalıdır.
, Ayaq düzəliş aşağı vəziyyətdə pedallar olan bu metodu sonra düz olmalıdır. Əldə, diz əyilmiş ayağını düzəltdikdən sonra oturacaq yuxarıda qaldırılmalı və pedala çatmasa da - buraxmalıdır.
Hələ xüsusi bir goniometr cihazına ehtiyacınız olan seçimdən yararlana bilərsiniz. . Xalqda bu üsul deyilir "Hill metodu. Səyahət edərkən zədələnmə ehtimalını azaltmağı mümkün edir. bir goniometer istifadə edərək, siz diz bucağı ölçmək bilər. Bucağın dəyəri 25º - 30º, bir yetkin üçün ideal seçimdir. Ancaq diz eklemi ilə bağlı problemləriniz varsa, Bu üsul tətbiq etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.
Künclətmək
Mütəxəssislər və peşəkar velosipedçilər bunu iddia edirlər Yəhər üfüqi və trafikə yönəldilməlidir. tilt altında yəhər Install məsləhət görülmür. meyl bucağı müxtəlif əzələ qrupları üzrə yük paylanacaq necə asılıdır. yəhər ön güclü yuxarı qaldırdı ki, halda, yumşaq toxumaların təzyiq artacaq və bu mənfi nəticələrə və xəstəlikləri ilə nəticələnə bilər.
yəhər güclü tilt ilə, siz daim tarama edəcək və səfər özü olmayacaq delve zövq, lakin yalnız narahatlıq.
Necə rahat mövqe bir oturacaq yaratmaq üçün necə? Bu bu barədə oturmaq bədənin optimal rahat mövqe seçin və yamacında təmin etmək üçün yalnız lazımdır.
Horizontal yeri
Bu forma tənzimlənməsi ilə, əlində uzunluğu hesab etmək lazımdır. Bu parametr sizə imkan verir:
- sağ mərkəzinin yaradılması;
- Avtomobili idarə edərkən yaxşı sürət təmin edir;
- nəqliyyat işıq və rahat daşınmasını olun.
proses belə bir ardıcıllıqla həyata keçirilir:
- vida boşaltmaq ki düzeltmelerini və istiqrazlar pin və oturacaq;
- oturacaq hərəkət;
- bərkitmə elementləri düzeltmek;
- diz mövqeyi yəhər və pay diqqət Sit, onların səviyyəsi pedal ox ilə bağlı şaquli olmalıdır (yoxlanılması üçün ifrat alt nöqtəsində ayaq mövqeyini istifadə diz yüksək inkişaf etmiş ola bilməz).
Horizontal tənzimlənməsi yalnız düzgün qurulmayıb oturacaq sonra mümkündür . bədən quruluşu fizioloji xüsusiyyətləri əvəzsiz nəzərə alınmaqla hazırlanmış yuxarıda təsvir mərhələləri bütün sonra, yük eyni həcmdə bütün əzələlərin olacaq sürücülük zaman əmin ola bilərsiniz. Bu halda, əlləri və ayaqları tez yorğun olmayacaq.
Bu günə qədər müxtəlif istehsalçıların velosiped çox sayda idman malları bazarı və inventar təqdim olunur. Əksər hallarda, onlar dəyişməz satılır Təlimatlar və montaj və tənzimlənməsi həmişə əlavə edilməlidir.
Velosiped satqısı, bu sənədin olması barədə satıcı maraq üçün əmin olun.
düzgün Velosiped oturacaq tənzimləmək üçün necə haqqında növbəti video baxın.