كيفية ضبط صحيح المقعد على دراجة؟ أي نوع من ارتفاع ينبغي أن يكون السرج؟ كيفية رفع مقعد وتكوينه بشكل صحيح أفقيا؟

الدراجة هو نقل شعبية جدا اليوم. اختيار العديد من ليس فقط لممارسة الرياضة، ولكن أيضا كوسيلة للحركة. فإنه ليس من المستغرب، لأنه ركوب الدراجة يساهم في تدريب العضلات ممتازة وتحسين رفاه. في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيفية ضبط مقعد الدراجة بشكل صحيح، بحيث يركب هو الأكثر راحة وتقديمهم للغاية لصالح، وعدم الإضرار الجسم.

لماذا تحتاج إلى ضبط المقعد؟

الدراجة هو آلية بسيطة أن الجميع على دراية. ولكن في كثير من الأحيان، والناس الذين يعملون في ركوب في هذا النوع من النقل مهنيا أو ببساطة إذا لزم الأمر، لا أعتقد حتى عن حقيقة أن قبل أن يستقر على "الحصان الحديدي"، فإنه يحتاج إلى أن يكون مستعدا بعناية لهذه الرحلة. واحدة من المراحل الرئيسية لإعداد هو الإعداد الصحيح للموقف مقعد. فمن الضروري:

• وكانت الرحلة الدراجة مريح؛
• تعمل جميع المجموعات العضلية بشكل صحيح؛
• موزعة بشكل متجانس الحمل على الجسم.
• كان من السهل على إدارة النقل؛
• تم تطبيق فوائد الجسم.

أول شيء ينبغي القيام به بعد شراء دراجة هوائية وقبل البدء بتشغيله - "لتتناسب مع لنفسك"، في ضوء كل ملامح هيكل والمعلمات من جسد واحد الذين سوف تركب عليه. يجب أن نعرف أن لكل نموذج من هذا النقل هو هناك نسخة من التعديل. على سبيل المثال، على جبل النقل ذات العجلتين، كان مختلفا عن ذلك الذي هو غريب للهواة، والعقل المعتاد للآلية. هناك بعض القواعد التي هي إلزامية لجميع التعديلات للدراجات. يجب أن يتم ضبط:

• مقعد الارتفاع النسبي لمستوى الدواسات.
• يتم تحديد زاوية ميل المقعد من النزوح لها.

وعلاوة على ذلك في هذه المادة، سوف نتحدث بالتفصيل عن كل القواعد وكيفية تصحيح مسار العملية نفسها.

تعديل الارتفاع

هذه المعلمة هي واحدة من أهم، من الضروري البدء في تعديل. يمكنك تحديد ارتفاع المقعد نفسك، لذلك عليك أن تأخذ في الاعتبار النمو للمتسابق وملامح المنطقة التي سيتم تنفيذ رحلة الخروج. قبل البدء في الإعداد، كنت بحاجة لمعرفة القواعد التالية التي تضمن سلامة الرحلة.

• كل آلية لديها مستوى أعلى من الارتفاع. لذلك، يجب أن تكون على مستوى دبوس مقعد في الحدود المقبولة.
• تقرير مع المستوى الأمثل للارتفاع، و "مقعد" تحتاج أن تظهر بشكل جيد والإصلاح على المستوى المحدد.
• يجب أن يكون موقف الجبهة من المقعد على نحو سلس.

تعديل في حد ذاته هو بسيط جدا ويتكون من الخطوات التالية:

• وضعفت أول شيء من الجوز الممتدة؛
• بعد ذلك، تمتد ببطء (ضغط) دبوس، في حين تحتاج إلى عقد السرج.
• ثم يتم تشديد الجبل.
• في المرحلة الأخيرة من التكيف، وتحتاج إلى تحقق ما إذا كان يتم إصلاح السرج.

فمن الضروري وضع المقعد بشكل صحيح. تقرر على مستوى مقعد الدراجة تساعد الأساليب التي تم تصميمها خصيصا لهذا النوع من التعديل.

• حساب رقمي. مع هذا الحساب من الارتفاع المطلوب سوف تحتاج إلى الروليت أو سنتيمتر. باستخدام أداة قياس، تحتاج إلى تحديد على جسمك مسافة واحدة من وحيد يصل إلى أعلى الفخذ. يجب أن تتضاعف القيمة الناتجة من معامل ثابت من 1.09. على سبيل المثال، إذا كان طول قدميك 60 سم، ثم بعد الضرب تبين أن المقعد يجب أن يكون على ارتفاع 65.4 سم عن مستوى الأرض.

لكن الخبراء يقولون انه ليس من الضروري أن تعتمد بشكل كامل على هذه الطريقة - هو approaling تماما.

• طريقة "تقريبا القدم على التوالي". وقد تم تصميم هذا الأسلوب لتجعل من الممكن لتحديد الانحناء من الساق. تأسست الطريقة التجريبية أن الحالة التي يكون فيها طرف على دواسة أقل، على نحو سلس، هو الصحيح.

لضبط الموقف الصحيح من المحطة، وتحتاج فقط لضبط دبوس، وتسقط، أو رفعه.

• "كعب" الأسلوب. يقترح هذا الأسلوب على الالتزام بما يلي تسلسل الإجراءات:
  • فمن الضروري وضع "الحصان الحديدي" بحيث يكون غير متحرك.
  • جانب السرج وإصلاح كعب على الدواسات - ينبغي أن يكون في الجزء السفلي في تلك اللحظة.
  • تعديل وتثبيت يجب تنفيذها عند الساق مستقيم تماما.

بعد هذا الأسلوب من ضبط ساق، ويجري على الدواسات في موضع أقل من ذلك، يجب أن تكون مباشرة. في هذه الحالة، بعد تعديل الساق في عازمة الركبة، ويجب رفع مقعد أعلاه، وحتى لو كان لا يصل إلى دواسة - احذف.

لا يزال بإمكانك الاستفادة من الخيار الذي سوف تحتاج إلى جهاز مقياس الزوايا خاص. وبعد في الناس، ويسمى هذا الأسلوب "الطريقة هيل. فإنه يجعل من الممكن للحد من احتمال الإصابة عند السفر. باستخدام مقياس الزوايا، يمكنك قياس زاوية الركبة. الخيار المثالي للشخص البالغ، إذا كانت قيمة الزاوية 25º - 30º. ولكن إذا كان لديك مشاكل مع مفصل الركبة، قبل تطبيق هذه الطريقة، يجب أن يتم التشاور مع طبيب مختص.

تحديد الزاوية

المتخصصين وراكبي الدراجات المهنية يجادلون بأن يجب تثبيت السرج أفقيا وتوجيهها نحو حركة المرور. تثبيت السرج تحت الميل غير مستحسن. زاوية الميل يعتمد على الكيفية التي سيتم بها توزيع الحمل على مجموعات مختلفة من العضلات. في حال أن الجزء الأمامي من السرج سيتم رفعت بقوة نحو الأعلى، فإن الضغط على الأنسجة الرخوة وزيادة، وهذا هو محفوف عواقب سلبية والأمراض.

مع الميل القوي من السرج، وسوف الزحف باستمرار، والرحلة في حد ذاته سوف لا متعة الخوض، ولكن عدم الراحة فقط.

كيفية إعداد مقعد في موقف مريح؟ فمن الضروري لمجرد الجلوس عليه، والتقاط موقف مريح الأمثل للجسم وتأمين المنحدر.

موقع الأفقي

مع هذا التعديل النموذج، تحتاج إلى النظر في طول اليدين. هذا الإعداد يسمح لك:

• إنشاء مركز الأيمن.
• توفير سرعة جيدة أثناء القيادة.
• جعل نقل الضوء النقل ومريحة.

يتم تنفيذ هذه العملية في تسلسل من هذا القبيل:

• قم بفك المسمار الذي إصلاحات والسندات دبوس ومقعد واحد؛
• نقل مقعد واحد؛
• تثبيت عناصر الربط.
• اعتصام على سرج والالتفات إلى الوضع في الركبتين، وينبغي أن يكون مستواها العمودي في ما يتعلق محور دواسة (لفحص، واستخدام موقف القدم في نقطة القاع القصوى، لا ينبغي أن يكون في الركبة متقدمة للغاية).

تعديل الأفقي ممكن حصرا بعد مقعد مثبتة بشكل صحيح وبعد بعد كل المراحل المذكورة أعلاه المصنوع من الاعتبارات التي لا غنى عنها من الخصائص الفسيولوجية للبنية الجسم، ويمكنك أن تتأكد من أن الحمل عند القيادة سوف يكون لديك جميع العضلات في نفس الحجم. في هذه الحالة، فإن اليدين والساقين لا يكون متعبا بسرعة.

حتى الآن، وتعرض عدد كبير من الدراجات الهوائية من مختلف المصنعين في سوق السلع الرياضية والمخزون. في معظم الحالات، يتم بيعها دون تغيير، لذلك وينبغي دائما أن تعلق تعليمات والتجمع والتكيف.

شراء الدراجة، ومما لا شك فيه لمصلحة البائع عن وجود هذه الوثيقة.

حول كيفية ضبط صحيح المقعد على دراجة، راجع الفيديو التالي.