Verbleven mooie en jonge dromen elke vrouw. En bij het nastreven van jeugd en de aantrekkelijkheid van vrouwen staan klaar om naar een dure, pijnlijke en soms vreselijke procedures te gaan. Ondanks het feit dat de moderne markt gevuld is met verschillende gezichtsverzorgingsproducten, zijn velen zelfs klaar om te gaan liggen onder het mes van de chirurg, alleen om de jeugd te verlengen. Hoewel een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren om de schoonheid van de huid van het gezicht uit te breiden, is de juiste zorg die verschillende eenvoudige items bevat, die op elk moment en overal kunnen worden uitgevoerd.
Eigenaardigheden
Zodra de beroemde pianist Frederick Chopin zei: "Jeugd zonder schoonheid is nog steeds aantrekkelijk, schoonheid zonder jeugd - nooit." Maar toen hij aanraken, omdat in de leeftijd van vandaag, kan elke vrouw jong en mooi blijven als ze het wenst. Net als het lichaam, heeft ons gezicht constante toon nodig. De gymnastiek voor een persoon is een reeks oefeningen die gericht zijn op het uitwerken van de spieren van het gezicht en de nek en het elimineren van de onvolkomenheden van de huid. Met andere woorden, de juiste huidverzorging helpt de jeugd uit te breiden.
Maar er zijn verschillende redenen waarom de huid ophoudt om te schijnen, en het gezicht verliest zijn aantrekkelijkheid.
Er zijn verschillende belangrijke verouderingsfactoren.
- Fysiologie en leeftijd ouder worden van de huid zijn natuurlijke processen in het menselijk leven. In de loop van de tijd vertraagt het organisme het proces van collageensynthese, dat leidt tot het uiterlijk van de eerste rimpels.
- Active Mimica - Zoals u weet, zijn wij verplicht tot het uiterlijk van rimpels. Vanwege frequente bezuinigingen van spieren verschijnen kleine rimpels op het gezicht.
- Hormonale falen, scherp gewichtsverlies en stress - het resultaat van negatieve emoties wordt de verslechtering van de kleur en de status van de huid.
- Negatieve milieueffecten - Elektromagnetische straling omvat ook dit item.
- De effecten van ultraviolet - actieve zonnestralen vernietigen DNA-cellen, daarom wordt de huid droog en verliest elasticiteit.
- Gebrek aan vitaminen - een groot aantal conserveermiddelen, smaakversterkers en verschillende niet-menselijke smaken die de staat van de huid negatief beïnvloeden.
- Met behulp van ongepaste zorg Cosmetica - Onjuist gekozen crème kan de huid droog maken of integendeel, angstiger worden.
- Analfabeten Make-up - Overmatig gebruik van tonale middelen en poeder.
- Ziekten - storingen van interne organen worden altijd weerspiegeld op de huid.
Voordat u begint met complexe huidverzorging, moet u beslissen welke problemen en onvolkomenheden u wilt vechten.
- Rimpels en onregelmatigheden van de huid - de eerste rimpels verschijnen op het gezicht op de vroege leeftijd van het meisje. En de belangrijkste reden is de ongelijke werk van de spieren.
- De dim kleur van de persoon is de indicator dat je een gebrek vitaminen en sporenelementen.
- Diryabe en droge huid - de studie van de gezichtsspieren en actieve hydraterende tijdens de procedure kunt u alle problemen snel op te lossen.
- Het verschijnen van plooien en verandering ovale mogelijk als gevolg van veroudering van vetweefsel. Op het eerste gezicht, in aanvulling op de leer en de spieren zijn er nog steeds vetweefsel. Op jonge leeftijd wordt gelijkmatig verdeeld in het gezicht. Maar met de leeftijd, het volume van het vetweefsel daalt in sommige gebieden, en aan de andere kant, integendeel, toeneemt. Dus, bijvoorbeeld, als gevolg van de gespierde overspanning in het voorhoofd gebied, de hoeveelheid vetweefsel afneemt, dat is de reden waarom rimpels verschijnen.
Maar voor het grootste deel, de verschijning van rimpels en plooien op de huid zijn wij verplicht om uw gezichtsuitdrukkingen. Als we genieten, irriteren of verdrietig, worden deze emoties getoond op ons gezicht. Tegelijkertijd worden verschillende spieren van het gezicht gespannen en ontspannen, waarbij een verschil in belasting van bindweefsel heeft. Vanuit dit, kleine rimpels, die zonder de juiste zorg snel groot en diep geworden.
En op het gebied van de neus en de kin, vet volume toeneemt, nasolabiaalplooien verschijnen en de zogenaamde tweede kin groeit.
- Borstelen en dicht op de huid haarvaten - met een dergelijk probleem, het werken met een persoon nodig is heel netjes. De geleidelijke versterking van spierweefsel zal helpen herstellen van de plasticiteit van de schepen en haarvaten. Zo wordt de teint geëgaliseerd.
En als in de vroege stadia van veroudering van de huid met de eerste rimpels gewoon gebruik maken van de voedingsstof room, dan na verloop van tijd is het noodzakelijk om toevlucht te nemen tot een uitgebreide oplossen van problemen. Hydraterende cosmetica die worden toegepast op de huid, geven slechts een tijdelijk effect. Ongetwijfeld, speciale crèmes laten celstofwisseling te activeren en de snelheid van de synthese van collageen, helpen om de gezondheid van de huid en de jeugd terug te keren, maar niet lang.
En naast de oorzaken van het ontstaan van rimpels en leer flabs, is het niet in de afwezigheid van hydraterende, maar veel dieper. Uiteraard zal de injectie in het kantoor van de Cosmetologist te helpen het gewenste effect te bereiken, maar de kosten van de procedures zullen zeer hoog zijn. En zo'n wonderbaarlijke wijze zal uw huid herhaaldelijk nodig. Daarom zal de juiste huidverzorging en spierversterking helpen om de ovale gezichten mooier, en de huid glad.
Voordeel
Zoals studies tonen aan degenen die goed zijn ontwikkeld door de Mimic spieren er jonger uit. De facelift met behulp van anti-aging gymnastiek zal vertragen de huidveroudering processen.
Complex huidverzorging, met inbegrip van gymnastiek, zal helpen zich te ontdoen van de vele problemen:
- rimpels te verminderen, te ontdoen van plooien en zwelling;
- raise wenkbrauwen en oogleden, maken de ogen meer expressief;
- Verwijder zakken en blauwe plekken onder de ogen - de spieren van het gezicht zal sterker worden, en de huid wordt meer aangescherpt en glad;
- Terugkeer van de elasticiteit en de toon van de huid - het gezicht vorm zal meer netjes en aangescherpt te worden;
- Possing ovaal is aangescherpt - draai de hals circuit, rond de schouder wangen en de hoeken van de lippen vrij onder de kracht van het gezicht gymnastiek verhogen;
- Lijn de huidskleur - de toon van het gezicht zal gezonder worden.
Voor de oefening, zul je niet veel tijd nodig. De belangrijkste voorwaarde is om de dagelijkse gymnastiek geven gedurende 10-15 minuten. In dit geval zal de eerste resultaten van de verjonging en verfrissende huid merkbaar zijn voor twee weken.
En voor de uitvoering van de huid update-programma, geen dure of omvangrijke apparatuur nodig zijn.
De reguliere uitvoering van het programma zal u toelaten om de huid in een korte tijd te werken:
- De uitstroom van lymfe toenemen en daarom is er een afname in zwelling zal zijn, en slakken en toxines zullen worden gehouden met het lichaam;
- Verbetering van de bloedsomloop en de bloedsomloop;
- De groei van de gezichtsspieren zal toenemen, die zal verminderen en glad uit de bestaande rimpels;
- De contour van het gezicht wordt aangedraaid, de tweede kin afnemen en het uiterlijk zal uitdrukking worden;
- Leeftijd veranderingen zullen minder merkbaar zijn, oefeningen zal toelaten om zich te ontdoen van de ballen;
- Normalisering van de interne processen maakt het omgaan met acne, acne en zich te ontdoen van de zwarte stippen;
- Gymnastiek zal niet alleen de contouren van het gezicht en de toestand van de huid te verbeteren, zal het ook een gunstig anti-stress effect - het zal helpen om de spanning te verwijderen, zal redden van hoofdpijn en vermindert vermoeidheid van de ogen.
En als je het doel opgeeft, met eenvoudige gymnastiek voor het gezicht, kunt u zich te ontdoen van mimische rimpels en nasolabiaalplooien, glad de huid, trekt het ovaal en terug te keren het gezicht naar de vroegere jeugd en schoonheid.
Mogelijke schade
Luxe look kan elke vrouw op elke leeftijd. Het belangrijkste is om de juiste zorg programma te kiezen. En het is niet nodig om bij te wonen voor deze schoonheidsspecialist om enorme hoeveelheden geld uit te geven en uit te voeren pijnlijke procedures. Maar effectieve gymnastiek kan lang niet altijd en niet gebruikt worden voor iedereen.
Het is zeer belangrijk bij het uitvoeren van oefeningen om te voldoen aan de veiligheids- en vertrouwd te raken met de lijst van contra-indicaties:
- hypertensie;
- acute ontsteking en pathologie van gezichts- en ternaire zenuwen;
- Ooraandoening, keel, neus;
- dermatitis, herpes, eczeem en andere huidziekten in acute vorm;
- oncologie;
- Dental ziekten;
- algemene slechte gezondheid, hoge koorts of een acute verergering van een ziekte;
- Andere ziekten en de voorwaarden waaronder het nodig is om de actieve werk van de spieren van het gezicht en de hals te beperken;
- de aanwezigheid van de voorgaande subcutane injecties;
- Rehabilitatieperiode na plastic operaties.
Methoden
Een goed geselecteerde reeks oefeningen zal niet alleen de natuurlijke schoonheid van het gezicht retourneren, maar ook de huid trekken en de toon uitlijnen.
Maar voordat je fitness voor het gezicht begint, is het de moeite waard om de belangrijkste spieren van het gezicht te achterhalen:
- Het voorhoofd - de studie van dit gebied helpt de omvang van longitudinale vouwen en verticale rimpels in het pekelgebied te verminderen;
- Ogen - werk om de spieren van de oogleden te versterken, zullen helpen voorkomen en vertragen van de veroudering van de huid, ontdoen van tassen en kneuzingen onder de ogen;
- De wangen - de studie van deze regio geeft elasticiteit en behoudt het prachtige ovaal van gezichten;
- Lips - Werken rond het gebied rond de lippen, je vermindert vouwen en nasolabiale rimpels.
Er zijn veel technieken om de toestand van de huid van het gezicht te verbeteren.
We bieden de beste en eenvoudige oefeningen voor verjonging. Dit yoga-complex voor het gezicht is gebouwd op de constructie van actieve grimas, versterking van spieren, evenals het strijken en hydrateren van de huid. U kunt oefeningen wisselen of alles in één programma gebruiken. De belasting en het aantal herhalingen kunnen ook worden gereguleerd op basis van individuele kenmerken.
We zullen zes eenvoudige oefeningen voor de gymnastiek van het gezicht thuis analyseren.
Padded gezicht
Deze oefening verhoogt niet alleen de huidtint, maar helpt u ook dat u bevrijdt. Het hele punt is om klinkers te uiten: A, U, OH, I, en, E, Oh. Het is erg belangrijk om de mond gemakkelijk te onthullen en de spieren van het gezicht en de nek te belasten. Elke letter moet je 5-10 keer passeren.
Massagebied rond de ogen
Laten we expressiviteit geven om te kijken. Naarmate de leeftijd wijzigingen hebben voornamelijk tot uiting in hun ogen, daarom is deze massage moet worden opgenomen in de dagelijkse huidverzorging complex.
Om de massage uit te voeren, hebt u ook room nodig voor het gebied rond de ogen of hydraterende serum. Het is belangrijk om te onthouden dat de huid in deze sectie dun en zacht is, dus voordat u de crème aanbrengt, moet u ervoor zorgen dat deze op het gebied rond de ogen kan worden toegepast. Start een massage met lichte pattering op je vingerpads, verplaats de cirkelvormige bewegingen van de bruggen langs de bovenste leeftijd naar de tempels en achteruit door de onderste eeuw.
Daarna geef de middelste vingers op de tempels en de schaalbeweging om naar het neus-tot-knooppunt te komen - deze oefening zal helpen de natuurlijke grenzen van jukbeenderen en ogen te benadrukken.
Ga dan naar de massage van de bovenste stationaire eeuw. Grijp je wenkbrauwen op een zodanige manier dat de duim op de stationaire eeuw is en de index op het voorhoofd. Lichtgewicht bewegingen gaan van de bruggen naar de tempels. Herhaal de beweging 3-4 keer. We werken hetzelfde gebied met vibrerende bewegingen - ga van de tempels naar het brow's voorhoofd en naar beneden naar het brow. Dit zal toestaan om de spieren van het voorhoofd te ontspannen en de uitstroom van lymfe te activeren.
Let in de laatste fase van de massage aandacht aan het gebied rond de ogen. De pads van de indexvingers lopen rond de cirkelvormige bewegingen rond het oog van de tempels naar de neus in de onderste leeftijd en rug langs de bovenste verplaatsing. Verander na de vierde ronde het traject van beweging en voeg vibrerende bewegingen toe, zoals de vorige fase, maar alleen in het bovenste ooglid. Dergelijke zigzaggolven helpen om van de zwelling van de ogen te ontdoen.
Als, na massage op het gebied rond de ogen, was er geen room over, breng dan wat meer cosmetische apparatuur op de huid toe en distribueer de lichtpatronen-bewegingen gelijkmatig.
Verwijder de tweede kin
Deze oefening voor velen die bekend zijn uit de kindertijd en wordt voornamelijk als leuk waargenomen. De taak is om de tong naar de punt van de neus te bereiken. De reguliere herhaling van deze oefening zal leiden tot de spiertonus van het gezicht en de nek, waarom de tweede kin zal inhalen. U kunt het aantal herhalingen zelf aanpassen, maar in één sessie is het noodzakelijk om minimaal 10 aanrakingen te maken.
Obstructie van het voorhoofdgebied
Met deze oefening kunt u vechten met kleine en met merkbare rimpels en onregelmatigheden op het voorhoofd. Plaats de indexvingers boven de wenkbrauwen en de lichtkussens die op bewegingen drukken. Til de huid omhoog. En rek dan je huid naar de oren. De zogenaamde oefening "verrassing" helpt de mimische rimpels glad in de vorm van verticale lijnen boven de brug. Je kunt ook een grimas grimas maken - breng de wenkbrauwen samen en probeer de pads van vingers om de wenkbrauwen van elkaar te trekken. Herhaal een dergelijke procedure 3-6 keer.
Daarna, om het centrale deel van het voorhoofd uit te werken, waarop de longitudinale grote plooien worden gevormd, zit dan bij de tafel en zet u uw ellebogen op het werkblad. Houd je rug recht om het niet moeilijk te laten bloeden. Druk op je vingers naar de wenkbrauwen en bouw verschillende grimassen: verrassing, woede, gelach. Daarna, geef het kussen aan de vingers aan de haargroeilijn en trek de huid omhoog en de wenkbrauwen trekken naar beneden om de huid op het voorhoofd glad te maken.
Bubbel
Draai het gezicht van gezichten vast en gladde de nasolabische rimpels een eenvoudige inspanning - wang opflating. Typ meer lucht in je mond en sluit je lippen strak, hou je adem in of adem door de neus. Houd de "bubble" in de mond van 10 seconden. Herhaalprocedures hebben niet minder dan 10 keer nodig. Voor een variëteit, kun je ook de lucht van de ene wang naar de andere rollen.
Kus
Deze oefening helpt de bloedstroom naar lippen te vergroten en de elasticiteit van de huid te verhogen. Trek je lippen in de buis en lach dan breed. Een dergelijke oefening moet ongeveer 20 keer worden herhaald. Alle schoonheid van de oefening is dat het mogelijk is om het gedurende de dag te herhalen, bijvoorbeeld, in een file, of tijdens het werken op de computer.
Een andere efficiënte en eenvoudige oefening zal de elasticiteit van de spieren onderaan de persoon verhogen. Trek aan de lippen met een buis en breng in deze positie de lippen in een cirkel met de klok mee en vervolgens tegen de klok in. Begin met 5-7 cirkels voor elke sessie en verhoog het aantal herhalingen.
Voor het eerst is het misschien niet mogelijk om alle cirkels uit te voeren, maar na verloop van tijd krijgt u deze taak alles gemakkelijker.
Na gymnastiek kunt u de korte tintelingen van de bestudeerde zones voelen. Dit betekent dat u helemaal goed gedaan bent, en in deze gebieden is de bloedcirculatie toegenomen. Deze oefeningen zullen actief alle lagen van de epidermis uitwerken en alle spieren op het gezicht beïnvloeden. Van deze spier van het gezicht zal versterken, en de elasticiteit van de huid zal toenemen. Maar het belangrijkste is dat het gezichtsvermogen niet alleen de huidverouderingsporen, maar ook worstelt met de oorzaken van hun uiterlijk.
Hoe te besteden?
Een goede voorbereiding zal de effectiviteit van gymnastiek verhogen. Om het effect te observeren, kunt u eerst een foto maken van uw gezicht in Anatheve en profiel in een goed verlichte plaats. Alle oefeningen kunnen het best tegenover de spiegel worden uitgevoerd om de juistheid van bewegingen en zijn acties te beheersen.
Vóór het begin van gymnastiek thuis moet je make-up afspoelen. Idealiter een contrast-douche. Maar als het onmogelijk is, zal het genoeg zijn om je handen grondig te wassen en te wassen. Maak een contrastcompres - hiervoor hebt u een kleine handdoek nodig. Vat het eerst nat met heet water en bevestig een warme handdoek aan het gezicht en betaalt speciale aandacht aan het gebied rond de ogen, wangen en lager voorhoofd. Daarna bevochtig met een koude waterdoek. Herhaal het contrastcomplex meerdere keren. Blot dan de huid met een droge servet om vocht te verwijderen. En breng een moisturizer aan op de huid door een lichte massage voor het gezicht en de nek te maken.
Net als alle oefeningen, zorgt voor gezichtsfitness je om te ontspannen, de stemming te verbeteren, te duwen en van stress te verwijderen. Stem af om een paar minuten met voordeel voor jezelf en je schoonheid door te brengen. U kunt ook ontspannen of, integendeel, het verkwikken van muziek omvatten. Let op elk gebied van de persoon, zelfs als u op dit moment geen leeftijdsgerelateerde wijzigingen opmerkt.
De eenvoudigste, aangename en betaalbare procedure thuis is zelfmassage. Dankzij hem kunt u overspanning verwijderen en ontspannen. Bovendien zal de massage de onregelmatigheden van de huid gladstrijken, ontdoen van kleine rimpels en vouwen, trek het zwavelgezicht eruit, de contour te verbeteren en de huid gezond en natuurlijke uitstraling te geven. De zelfmassage-procedure kan elke nacht worden uitgevoerd tijdens de toepassing van een nachtelijke hydraterende crème. Lichte kloppen, beroertes en massagingsbewegingen beïnvloeden positief de huidconditie.
Na de training, zorg er dan voor dat u hydraterende of voedingscrème op het gezicht en de zone toepast.
Natuurlijk zullen de gymnastiek van het gezicht de jeugd van de volwassen huid niet retourneren, maar zorgt ervoor dat er een ovaal kan trekken, de huidtoon geven en de frisse schaduw retourneren.
Het advies
Het is mogelijk om te beginnen met studeren en versterken van de spieren van het gezicht op elke leeftijd. Maar vroege start en systematisch de beste resultaten geven. Omdat het beter is om preventieve technieken te gebruiken dan om de reeds gevormde problemen op te lossen. Veel meisjes in hun reviews merkten op dat de gymnastiek voor het gezicht het aantal rimpels en vouwen liet verminderen, hielpen de ovale te trekken en een gezonde toon van de huid te geven.
En om de efficiëntie van trainingen te vergroten, kan het onafhankelijk zijn, het is alleen nodig om te voldoen aan eenvoudige regels.
- De beste tijd voor training - ochtend. Op dit moment rustten de nauwe spieren tijdens de slaap en klaar voor de lading.
- Het begin van elke dag kan cryotherapie zijn - deze eenvoudige procedure is om het gezicht te wrijven met ijsblokje. Bevries van tevoren schoon water in de vriezer. En beter voorbereiden op het afkooksel van kruiden - bijvoorbeeld kamille bloemen of calendula. En daags vóór het wassen, veeg het gezicht en het gebied met ijs af.
- Als er in de ochtend de uren een mogelijkheid is om gymnastiek een paar minuten te geven, selecteert u een eenvoudig programma dat kan worden uitgevoerd in het verkeer bij het koken, tijdens een lunchpauze of in een bioscoop.
- Het is niet nodig om alle procedures in een slecht humeur uit te voeren. Probeer alle problemen en negatieve gedachten opzij te laten en af te stemmen op meditatie voordat u begint met de lessen. Alle externe veranderingen beginnen altijd van binnenuit.
- Voer de kamer uit voordat u training begint - een SIP van frisse lucht zal helpen om zuurstof te genieten van ademhalen en de processen van huidvernieuwing versnellen.
- Overbelast het gezicht niet met een groot aantal oefeningen en meerder. Deelnemen aan een comfortabel ritme voor jou.
- Schakel de fitnessruimte in de dagelijkse procedures in. En probeer niet lui te zijn en de volgende dag geen verzorging voor je huid uit te stellen, anderszins zichtbare resultaten zullen een heel lange tijd moeten wachten.
- Eenmaal per week Gratis de huid van dode cellen: gebruik scrubs, reinigingsgels en lotions.
Maar vergeet niet dat het nodig is om het probleem uitgebreid op te lossen.
Meerdere oefeningen gedurende een paar minuten staan niet in rekening. Wanneer huidverzorging, eenvoudige regels werken: was het koel water, drink dagelijks ongeveer 2 liter schoon drinkwater, zet meer vers fruit en groenten in voedsel in, weigeren het afgewerkte voedsel met smaken, kleurstoffen en smaakversterkers. Verbeterd metabolisme zal de update van epidermis en dermis-cellen versnellen. Probeer in de frisse lucht te zijn, giet op warme dagen. Gebruik crèmes met ultraviolette bescherming en vergeet niet om een zonnebril te dragen. En probeer de jeugd van de huid te verlengen, minder en vaker te glimlachen.
Over het maken van gymnastiek voor het maken van het gezicht, zie de volgende video.