Ungaqeda Kanjani Intukuthelo? Ungamvumela kanjani ukuba ahambe athethelele umuntu? Ungabhekana Kanjani Nenhlamba Edlule Futhi Ufunde Ukuthethelela Abantu?

Wonke umuntu wezwa lokho kufunda ukuthethelela kubaluleke kakhulu futhi kunesidingo. Kepha into eyodwa okufanele ikhulume ngesidingo nezinzuzo zokuthethelela, futhi ihluke ngokuphelele - ukuze ufunde eqinisweni ukuze uthethelele. Noma ngubani okungenani wake wazama, uyazi ukuthi ukuthethelela kunzima kakhulu, kusebenza kanzima futhi akuhlali kwenzeka emzameni wokuqala. Kufanele wazi ngobunzima obuyisisekelo bale nqubo futhi banamasu athile awusizo azosiza ukufeza umphumela.

Ngingathethelela noma yikuphi ukuthukwa?

I-Psychology kulo mbuzo inempendulo eyiqiniso kuphela, engangabazi. Ukujulile, okuqinile, okumunyu, okuncane - ngokuphelele noma yikuphi ukucasuka okungathethelelwa. Ngisho iqiniso lokuthi umuntu ubheka ukukhaphela, kuthiwani okokuqala kubonakala sengathi kuyinto emangalisayo, ephupha impilo "ku-" to "no" ngemuva ". Omunye umbuzo, ngabe umuntu ufuna ukuthethelela? Ngeshwa, abaningi bangenamsebenzi ngokuphelele ukukholisa, ukuncenga nokwesabisa izingozi zecala lokuma isikhathi eside ukuze liphile impilo nempilo. Abafuni ukuhlukana nokuthukwa kwabo, abalungiselelwe ukuthethelela noma ngubani. Iminyaka iya, ukucasuka kuyaphawula futhi kuyanda, umuntu ngenkuthalo "uyabakhumbuza" emphefumulweni. Ngemuva kwalokho ugula, wehluleka, uwe enkingeni. Futhi awenzi iziphetho futhi uyaqhubeka "nokondla" icala. Ngakho-ke kuzoqhubeka kuze kube yilapho isigwinya ngokuphelele - i-Oncology, ukufa.

Ungaqeda Kanjani Intukuthelo? Ungamvumela kanjani ukuba ahambe athethelele umuntu? Ungabhekana Kanjani Nenhlamba Edlule Futhi Ufunde Ukuthethelela Abantu? 6854_2

Ukuthethelela kwenza kube nokwenzeka ukuzikhulula, ukhulule enye. Susa ukucasuka - ungasusa kanjani umthwalo osindayo futhi kulula ukuqhubeka. Uma ukhetha le ndlela, kuzofanela uzame ukukwazi kahle konke ukuhlakanipha kokuthethelela. Imvamisa, abantu banamahloni ukuthethelela, wesaba ukukhetha ukukhetha okuthambile, okungapheli. Kunemilingo ethile yomphakathi esho, ngokwesibonelo, ukuthi ukuze athethelele lo mfazi oshintshiwe angeke abe, owake wakhaphela, waphinda wanikela, lokho kungakufanele ukuntethelelwa kwezitha ezazingcwelengcwele. Ngaphansi kwesenzo sezimfundiso, umuntu uyenqaba ngisho nokwenza umcabango wokuthethelela. Kepha uma ulahla yonke imihlangano nemilingo, khona-ke ungaqonda kalula ukuthi zonke izono zilandiswa, nazo zingathethelelwa.

Nokho konke, akudingekile ukuthi bakhulume nawo wonke umuntu kanye nokonile osekuthethelele, akudingekile nakancane ukukhombisa ukuphana kwakho, kungahle kubukeke njengokungemuva. Ngaphezu kwalokho, lokhu kuthethelela akuhlali kungokoqobo, kuqotho. Kwanele ukuthethelela enye eshawini, yeka umthwalo ngaphakathi kimi. Yilokho okudingeka sikufunde. Intukuthelo ingenye yemizwa eyinkimbinkimbi. Siqukethe intukuthelo, ukudumazeka, ukuthukwa kanye nesihawu ngomuntu wazo futhi kuyasabela emcimbini othile, umuntu, isenzo, amagama aphikisana nalokho okulindelwe.

Ukuthuka akukaze kube okuhle, kuhlale kubhubhisa.

Umuntu ukholelwa ukuthi ucasuke ngokungafanele, uyazisola ngokwakhe, uyathukuthela futhi ucindezelekile. Izimo ezingenakuphikiswa, lapho kungaguqulwanga lutho, kubangele amacala aqine kakhulu, ajulile. Lokhu kufaka amaqiniso ama-betray, ukukhaphela, ukucasuka kwezingane kwabazali. Akunakwenzeka ukubuya nokubuyisa lezi zimo. Kepha ungashintsha isimo sakho sengqondo ngakubo. Akekho noyedwa wabantu abazalwa bekwazi ukuzwa ukuthuka. Izingane ezisanda kuzalwa azazi ukuthi zikhubekiswe kanjani. Emizweni yokuzalwa, izazi zokusebenza kwengqondo zifaka ukwesaba kuphela. Izenzo ezingakhathali zingesaba, ungadala ubuhlungu bomzimba, kepha akunakwenzeka ukucasula ingane.

Le mbukiso eyinkimbinkimbi yemizwa, izingane zifunda kubantu abadala, bekopisha ukusabela kwabo nokuziphatha kwabo. Futhi imvamisa yiminyaka eyodwa nengxenye isivele yazi ukuthi ungakhombisa kanjani ukuthuka.

Ngaphambi kokufunda amandla okuthethelela, kubalulekile ukukwazi ukubona izinhlobo zokucasuka. Kuyabonakala futhi kufihliwe. Owokuqala ukusabela okudinga umuntu ukufeza okuthile. Ibizwa nangokuthi iyakhohlisa. Ngakho-ke izingane ziphoqa abazali ukuthi bathenge ithoyizi noma banikeze amaswidi. Ngakho-ke abesifazane namantombazane avamisile kakhulu. Ihlala ikhonjiswa phansi. Elesibili liyingozi kakhulu, ngoba umuntu emfihla, avale, kunzima, angazami ukuguqula noma yini.

I-Reaturances ingaqondiswa kumuntu othize (kumyeni wakhe, kumkakhe, kumngani wakhe), eqenjini labantu (kozakwethu, ngezinhlanga, kuwo wonke umhlaba), ngoba wonke ama-World amandla, ikusasa nangokuzimela. Okunzima kakhulu kwinqubo yokuzindla nokuthethelelwa kuyazihlambalaza ngokwabo, ukuthula, amandla aphezulu nazo zonke izinhlobo zokufihlakala, okufihliwe ngokucophelela.

Kungani abantu becasulwana?

Uma ucasulwa, kusho into eyodwa kuphela: akuyena umuntu ovela ngaphandle owafika wakukhubekisa wena, futhi wena ngokwakho uzivumile impendulo enjalo. Lokhu kusho ukuthi ukuthukwa ozenzele kona. Wena futhi uyiqede. Ukuze uqonde ukuthi kungani lokhu kwenzeka, kufanele wazi ukuthi kuphakama kanjani ukucasulwa. Indlela yokuzizwa eyinkimbinkimbi ilula kakhulu, ayixhomekeki ekutheni noma ngubani wayefuna ukukucasukela noma konke kwenzeke ngokuzenzakalelayo. Intukuthelo ihlala ingukuhluleka kwangempela kokulindelwe kwakho neqiniso. I-Psychoanalytics ihlukanisa izenzo ezine eziyisisekelo ezenza umuntu emaphikweni amaphiko amasekhondi ngaphambi kokuhlola ukuthukwa:

Ukwakha inkohliso, okulindelwe (njengoba umuntu kufanele enze, kufanele sinikele ngani umhlaba, ukuthi konke kufanele kube kanjani kwaneliseke ngokuphelele);
Ukubonwa kwangempela (njengoba imicimbi ithuthuka);
Ukuqhathaniswa kokulindelwe kanye namaqiniso, ukutholwa komehluko phakathi kokuqala nokwesibili;
Isixazululo esinolwazi sokukhipha impendulo ukuze sithole ukungazitholi.

Akukho mehluko, ukuthukwa kokuthi uhlobo luni noma uhlobo oluyakhayo. Indlela echaziwe ilungile futhi inembile kunoma yisiphi isimo: kungaba yingxabano yomndeni kanye nokungabi nabika kumuntu othize noma engxabanweni yomphakathi kanye nentukuthelo yeqembu labantu elithile. Kunoma yiziphi izigaba ezine, umuntu angathatha leso simo esilawulwa, bese ubunyolo ngeke buyenze. Amandla okubola noma yisiphi isimo esicasulayo abe yizigaba ezine isiqalo esifanele sokusebenza ngemizwa yawo engemihle. Lezi zenzo ezine zisiza ukuqonda kangcono ukuthi kwenzeka kanjani nokuthi kungani isimo esicasulayo senzekile, kungani uhlushwa ngumhawu ongathandeki.

Manje, sazi ukuthi ukuthuka kumane nje kusabela kwakho okukhona kuphela ekuqwashweni kwakho nasekuphileni okuningi, ungaqala ukuthatha umthwalo wemfanelo walo muzwa owonakalisayo futhi uzame ukumvumela ukuba ahambe. Ingabe umyeni unecala umkakhe acasulwa nguye? Cha, ngoba isinqumo sokucasula wazemukela. Ingabe impilo ayilungile, inika imali kuphela, nomsebenzi omuhle, futhi ngaphandle kokuyinika enye? Cha, ngoba isinqumo sokuthatha umuntu wazamukela. Intukuthelo, ukudumazeka kanye namanye ama-nuances angokomzwelo ahambisana nakho okuhlangenwe nakho kwethu lapho senza isinqumo sokukhubeka, - futhi nezethu, siqu, kithi kanye nabo futhi siqonde. Ukuqonda lokhu kuvame ukunciphisa izinga lezimangalo. Kuza ekuqondeni ukuthi akudingekile kangako ukulinda kuze kube yilapho okonile evuthwa kuze kuxolise: asikho isidingo sabo.

Ukuthethelela, isifiso sethu kuphela kuyadingeka ukukhansela isinqumo sakho.

Ungakufunda Kanjani Ukuthethelela?

Ngaphezu kwe-Avenger angazi ukuthi uthethelela kanjani noma ngubani futhi akukho lutho ngokwesimiso, kunabantu abangochwepheshe emkhakheni wezengqondo obhekise esigabeni se-pseudo-positioning. Abantu abanjalo yize bathi "okubi," eqinisweni "ekujuleni komphefumlo, wonke umuntu uyakhumbula futhi alungele ukukhiqiza icala nganoma yisiphi isikhathi futhi alahla intukuthelo kulowo okonile. Uma uhlose ngokuqinile ukufunda ukuthethelela, ukuqeda imizwa engemihle, bese usebenza ngamaphutha angaphakathi awunakugwenywa. Ungabhekana necala kuphela ngemuva kokuthi uphile, wamukelwa, uhlaziywe ngokunemba kwezibalo. Ngemuva kwalokho, ungavumela ukuthuka, ususe, ususe emphefumulweni ukuthi yini ebuhlungu kangaka.

Ukusebenza ngokwakho ngeke kube lula futhi kube mnandi. Mhlawumbe kufanele wazi okuthile okusha nokungathandeki ngawe. Kepha ukukhululwa kukufanele. Ake siqale ngeqiniso lokuthi sizolinganisa izinqubo ezine zengqondo zokucabanga ezenzeka ngaphambi kokuhlola icala futhi zizophendulwa ngokweqiniso imibuzo embalwa.

Kwakuyini okulindelwe kimi? Kungani babenjalo? Ngabe sasikhona isizathu sokwakha izinkolelo ezinjalo?
Kungani umuntu ephumelela impela njengoba enza eqinisweni? Kwakuyini izisusa zakhe? Yini ayefuna? Ingabe wayazi ngokulindela kwami?
Ngabe kukhona umehluko otholwe yimi phakathi kokulindelwe neqiniso?
Kungani ngidinga ukucasuka okwenziwe yimi: Ngifuna ukuthi owonile ashintshe isenzo sakhe, ngifuna ukuthola okuthile, ngifuna ukumisa ubudlelwano nomuntu, futhi ukucasuka kuyadingeka njengesizathu?

Cabanga ngalokho okudingayo imfuneko yakho. Kungaba ukuhlekisa, okungenangqondo, ukungathembeki, okweqile. Akekho emhlabeni ophoqelekile ukuhambisana nokulindelwe kothile. Isikweletu ngomqondo ongathandeki, ubuthi impilo yakho manje, thethelela owonile uzoba lula kakhulu uma unikeza izimpendulo ezithembekile zale mibuzo. Cabanga ngezimo eziningana ezijwayelekile nezindlela eziphuma eMona.

Muga

Naphezu kweqiniso lokuthi umlingani noma umuntu othandekayo athembisa ukujabulisa wena, usengumuntu ohlukile. Unezinhloso zakhe, amasu, imibono nemibono. Wethembisa injabulo, kepha akashongo ukuthi injabulo isezandleni zakho. Ngabe uzosindisa ubudlelwano nendoda ngemuva kwezenzo zakhe ezikhohlisile okulindelwe nezidingo zakho, noma zithanda ukuhlukana, akuthinti ukuthethelelwa.

Udinga ukuthethelela noma kunjalo: Akudingekile kuye, okungukuthi, ukuze aphile ngenhliziyo ekhanyayo kanye nesimo sezempilo esivamile. Khumbula okulungile okukhona kulo muntu: izehlakalo ezimnandi nezikhathi ezithile, izimo lapho umuntu avule khona izinhlangothi ezinhle kakhulu. Zibeke endaweni yakhe bese uzama ukuthola izisusa zayo zeqiniso. Ukuzibona, kubonga umuntu kukho konke okuhle, okwakukhona, futhi akwephule. Khipha. Yikhubaze ukubuya. Mhlawumbe kuvela hhayi kusukela okokuqala, kepha nakanjani kuzosebenza.

Izingane

Intukuthelo yezingane phakathi kwabazali itholakala kaningi, futhi imvamisa iqinile futhi iyabhubhisa. Ingane egqokile iphila impilo yakhe, ikhokha umama wayo noma ubaba ayinaki kunangaphambili, futhi akumangazi. Uma uthatha iphepha nepensela futhi urekhodele ngokweqiniso izimpendulo kuyo yonke imibuzo ehlongozwayo, kuvela, okungenzeka ukuthi indodakazi ingasolwa ngakho konke, kepha kukhuphuka isifiso sokugcina ingane ngesandla, impilo yakhe. Isidingo asinangqondo, ngoba ingane ikhule futhi manje isilungele ukubamba izingane zalo ngesandla.

Izisusa zendodana namadodakazi angaba nobuciko obukhulu: Umsebenzi, izifundo, ukudala owakho umndeni. Iningi lezingane nazo azikwazi ukuthi yikuphi okulindelwe kubazali okwakhiwe emakhanda abo.

Tshela ingane yakho ukuthi ungathanda ukumbona kaningi lokho okudingayo usizo lwakhe. Yenqaba ukufakwa okungelona iqiniso nokuphelelwa yisikhathi kanye nokulindelwe - izidingo. Khumbula okuhle: njengoba nje nendodakazi yenza izinyathelo zokuqala, neNdodana yaletha izinyathi zayo zokuqala. Manaze umbusise ingane, ake sicasulwe, singethenge enhliziyweni yothando. Indlela enhle ye-Psychotherapy ekhaya yi-albhamu yezithombe zomndeni: Ikuvumela ukuthi ubuyise engqondweni ngesikhathi esedlule, ngeso lengqondo okuhle.

Uzakwabo

Ubudlelwano nozakwethu bungaba ngamazinga ahlukahlukene okuxinana. Lapho usebenza ngezinhlamba ezinjalo kubaluleke kakhulu ukuthola ngokushesha, ucasulwa ngumuntu ukhonkolo noma wonke umsebenzi wakho ohlanganyelwe ngokuphelele. Kunoma ikuphi, landela uhlelo. Hlaziya: Kungani empeleni walindela ozakwabo? Kufanele baxhumane kanjani nawe? Yini okufanele uyenzele yona? Ungaqhubeka kanjani? Futhi bayazi ngezidingo zakho zangaphakathi? Ngabe lezi zidingo zibuthaka kangakanani ukweqa izithakazelo zabanye?

Isibonelo esilula: Ucasukile ukuthi uzakwabo ufake yonke imisebenzi kuwe ngo-Eva wamaholide oNyaka oMusha, futhi waphunyuka kuye wayothenga izipho ezinganeni. Okokuqala, azazi ukuthi hlobo luni lwezidingo zokuziphatha kwakhe onalo. Okwesibili, unezinhloso ezinhle: izipho ezinganeni. Ekugcineni, osebenza naye uphinde wakubuyisela kabusha lapho udinga ukususa emsebenzini. Uyakhunjulwa? Ngiyabonga ngokwengqondo ngecala lami isifundo sempilo, ngifisa ukuthi uzakwethu akhethe ngempumelelo izipho futhi akhulule ukuthukwa.

Ngokufanayo, kuyadingeka ukuhlukanisela izimo ezingqubuza phambili eqenjini. Noma yikuphi ukuxabana kukhona ukungaboni ngaso linye okulindelwe: Iqembu lalilinde wena yedwa, futhi wawungenzi ngenye indlela ozakwabo ozakwabo, futhi bakwenza konke okuphambene. Ngemuva kokuthola izinhloso nezici ezinhle zozakwethu ngamunye, kubalulekile ukuyeka ukucasuka. Futhi kuphela ngemuva kwalokho kunqume ukuthi uzosebenza yini eqenjini futhi noma vele ushiye indawo bese uthola omunye umsebenzi. Noma ngabe yisiphi isinqumo, kubalulekile ukuthethelela.

Okubalulekile: kunoma yisiphi isimo, uma kukhona ukuthukwa, khumbula ukuthi akunakwenzeka ukufihla lo muzwa, hhayi ukugqokwa, akunakwenzeka ukulwa naye futhi uyakuphika. Lokhu ngeke kulethe impumuzo futhi kwakha usongo ekuqongeleleni intukuthelo kanye nesihawu ngaye, okungadala ukuthuthukiswa kwezifo ezingokwezifiso. Lapho usebenza ngenhlamba ngayinye, udinga:

qaphela iqiniso lokuthi ube nomuzwa;
thatha umthwalo wemfanelo ngobuhlanya kuwe;
hlukanisa kube yizakhi ezine;
Faka esikhundleni konke okubi ekuhlaziyweni kwemizwa emihle.

Amasu wengqondo

Ekusebenzeni kwe-psychotherapeapeutic, izindlela eziningana zokusebenza nokuhlambalaza zisetshenziswa kabanzi.

Indlela yokucabanga okuhle uSolwazi Orlova

Le ndlela yathuthukiswa ngo-1993 nguProfessor Yuri Orlov. Ebizwa ngokuthi yi-Sangetically Equt. Njengengxenye yendlela, kuchazwa ukuthi ukufeza kanjani intethelelo ngokufakwa kwemicabango ye-pathogenic ngobuphilile, okuhle. Ngokusho kwale ndlela, othisha basebenza namhlanje, izinzwa zakhe zifunda abafundi zamanyuvesi ezokwelapha ukuze basebenzise ekusebenzeni kwezokwelapha, kunconyelwa wonke umuntu osebenza nabantu abanecala abakhubazekile. Indlela ifaka izinyathelo ezilandelayo:

Ukuzibonelela (Ukuqopha kuncwajana yemicabango yansuku zonke, incazelo yezinzwa kunokuningi mayelana nokufunda okuningi);
Ukuthola ubuqiniso kanye nemvelo yezicelo zabo nokulindelwe;
Ukuhlolwa kweqiniso nokuhlaziywa kohlobo lwentukuthelo.

Umsebenzi ukukhombisa umehluko phakathi kokulindelwe nentokoqobo futhi ufunde ukufaka esikhundleni esibi ngokoqobo kulungile.

Umgomo ukungazitholi iqiniso ngaphandle kwezicelo nokulindelwe kokuqala, ukwamukelwa okuphelele komhlaba nabantu, ukuqonda kwezenzo zabo, isenzo, izisusa.

Ukuveza icala

Le ndlela yadalwa ngekhulu leminyaka edlule ngabasebenza ngengqondo yaseSoviet ukusiza ukunqoba ukucindezela kanye nokucasuka kubantu ababengaphansi kodlame isikhathi eside besisesimweni esibuhlungu. Namuhla, indlela isetshenziswa kabanzi ukusungula izimbangela zengqondo zezifo ze-ocomogical, isisindo ngokweqile, ukukhuluphala, izifo zenhliziyo. Umuntu uyamenywa ukuba adonse ukuthuka kwakhe. Awukho umehluko, noma ngabe angakwazi ukudweba kahle noma asazi ngokuphelele. Ukudweba kukuvumela ukuthi ukhiphe emhlabeni ongaphakathi ukuze umuntu anciphise futhi acashe.

Qiniseka ukuthi ubhale phansi noma izimpendulo zezwi emibuzweni ethile.

Lapho ahlala khona (ekhanda, enhliziyweni, ezinso, esiswini noma kwenye indawo)?
Yimaphi amasayizi anawo (amakhulu noma amancane)?
Yini isakhiwo sayo (iluketshezi futhi ichichima, iqinile futhi inamathele, ibukeka njengefu likagesi futhi cishe isicanucanu)?
Kuyabanda noma kuyashisa?
Ingabe unombala nephunga? Yimuphi umbala, okuphuzwa yiphi iphunga?
Uneminyaka emingaki (avele isikhathi esingakanani)?
Kungani kukhungathekisa kuziphi izimo?
Kungani ikhona? Uyini umgomo wawo nomsebenzi?
Yiziphi izinzuzo azinikezayo (mhlawumbe zivikela ekuxhumaneni nomuntu ongathandeki noma oyingozi)?
Kuzoba yini ukucasuka (amaholide, idili, izintambo epulatifomu)?
Yini ezoxazulula kule ndawo esikhundleni sakhe? Nquma umuzwa omuhle okufanele uphile lapho kwakukhona khona ukucasuka.

Sizogxila kakhulu eqophelweni lokugcina. Dala ihange lengqondo. Isibonelo, ake ucabange nge-orange enkulu futhi ekhanyayo ophuzile oyinikele ebuntwaneni ngoNyaka oMusha. Njalo lapho ukucasuka kuzobuya, kuveze iphunga lalo ngememori nangemifanekiso. Kancane kancane, owolintshi nomuzwa wenjabulo kuzosusa iminonjana emibi yentukuthelo. Umdwebo onomfanekiso ocasulayo ushise noma uqhume ekugcineni komsebenzi.

Isihlalo "Shiya"

Indlela edumile nephumelelayo kakhulu, esekelwe ekukhulumeni nomuntu okonile. Kepha esikhundleni sayo, phambi kwakho uzokuma esihlalweni esingenalutho noma isihlalo. Ungachitheka ulaka lwentukuthelo necala ngomqondo wangempela wegama: ukumemeza kukho, ulikhahlele ngonyawo lwalo, lukhafulele. Ukuba nemizwa engemihle, ungasho kubo.

"Inkantolo"

Ake ngihambe lula kakhulu uma yonke imininingwane yentulo yentulo isebenza. Qoqa icala. Izikhulumi umshushisi: Yisho wonke amacala omqondo omubi, asola yena. Yenza ummeli: Vikela owonile, athethelele. Yiba ijaji: Linganisa izingxabano futhi kufanele ukhohlwe.

Mayelana nokuthi ungayiyeka kanjani icala futhi uthethelele umuntu, ubone ividiyo elandelayo.