通過肌肉記憶的工作來解釋身體在長時間暫停後響應物理勞累的能力，並通過肌肉記憶的工作來解釋。
這是什麼？
由於身體活動，肌肉記憶力發展，並確保長期怠速後肌肉質量的恢復。人體能夠記住在神經細胞和肌肉纖維的結構中發生的肌肉的色調水平。在體內有長期變化，信息落入發動機的人腦的電機皮質。所有關於肌肉收縮次數和關於任何其他身體活動的信息都保留在腦結構中。將自動化帶來的物理行動落入內存存儲器。
這種記憶的形成發生在無意識的水平。肌肉記憶的主要目的是在強制中斷後恢復鍛煉，並自行決定使用。這一過程提供運動員在與疾病的長期暫停後，運動形式的快速恢復，創傷，旅行，孩子的誕生，或由於另一種情況。在心髒病發作，中風和其他重症疾病後，從事運動的人更快地恢復。
除了，發達良好的肌肉記憶有助於減少風險.
一個令人信服的例子是騎兩輪自行車的能力。男人，雖然仍然是一個孩子，學會了以這種形式的運輸方式保持平衡，但不會失去永遠不會的技能。行動和移動通過大量年度自動轉載。
功能機制
肌肉記憶通過肌肉和大腦的相互作用，其結合組分是神經系統。在履行身體鍛煉期間，大腦估計其水平並決定應該使用哪些器官和部位。肌肉脈衝通過能夠產生必要措施來達到所需結果的神經纖維送出。信息在肌肉纖維中固定。如果您將來需要進行這項練習，肌肉已準備好實現其實施。
這種類型的存儲器是密切一定大小的肌纖維相關聯。他們構成了結合細胞質幾個單元的合併。肌纖維在多核系統所固有的。衛星細胞是能夠將增加芯，其中每一個是由核糖體所包圍的數量。正是在他們的蛋白質合成。這些過程導致增加肌纖維，它可以在尺寸上超過單核細胞5次。在未經訓練的纖維中，核心是不夠的，所以他們有小的參數。
在大負荷訓練，肌肉的緊張局面。隨著時間的推移，該生纖維缺乏現有的內核和肌肉達到最大。肌肉記憶的基礎是形成為過載的結果新的核。隨後肌肉萎縮，他們不會被刪除，但在睡眠模式。此時非有效核不合成蛋白質。
的能夠控制的肌纖維的增加與恢復身體活動的量的額外核的數目。肌肉很快就回到了相同的尺寸。
肌肉記憶的工作是最容易追踪觀察時，人們從事健美。缺席訓練導致肌肉中的量減少。這並不意味著形成額外的內核開始死亡。他們進入待機模式。
與恢復體力消耗，神經系統確保了位於腦的右半球的運動神經元的興奮性，以及與肌肉纖維發送某些信號。肌肉也閃耀在大腦結構的衝動。神經肌肉結合提高。新船加速增長，並在發動機單元營養的增加，蛋白質在肌肉合成允許先前訓練的人長時間的休息後迅速恢復。
它有多長存儲？
研究結果表明印跡和肌肉記憶，一旦肌肉的不堪重負載荷保持很長一段時間。旋轉進行了科學家的實驗的期望，細胞內核，通過增加肌肉活動的水平形成的，不同時降低訓練強度丟失。有研究表明，3個月不使用的肌肉，但他們是在待機模式。一個人的回歸後，肥厚過程被激活，以體育鍛煉，在肌肉細胞中的蛋白質合成增加。內核開始充分發揮作用。主題設法迅速恢復物理形式。
在肌肉記憶的儲存期肯定是未知的。它持續很長一段時間，所以之後在訓練的運動員肌肉的體積強行突破增加更容易和更快的抽體重初學者的時候比。創建內核保持至少2個月。他們可以留久。一個成年人可以輕鬆地返回到從事童年運動。
如何發展？
在年輕的時候，增加肌肉質量的過程比中老年人要快得多。雖然有肌肉積累與90歲的老男人的案件。
提供肌肉體積和力量有助於長期正確的訓練和他們一絲不苟的分析。專家建議將獨立開發的程序。最好是採用與一位合格的輔導員的控制下練習要做。不正確的訓練可能會損害身體。在肌肉記憶，不正確的信息被印製，其肌肉將在未來使用。
建議在負載逐漸增加。在這種情況下，肌肉很好地適應。每一個新的克服了重量提高了協調，給人的身體力量和耐力。在沒有成癮性，同時對某些練習進度，可以暫停其執行。打訓練任務的遺體在肌肉記憶，所以努力回到模擬器將是最小的後恢復的技術。
更快地達到預期的結果有助於建立在自我維持心理的方法。它們與體力活動一起使用。
- 睡前，建議，代表他們的完美身材。在睡眠和覺醒的瞬間浸泡片刻，就必須在精神上再現所需的肌肉。圖像被壓印和發送到大腦的結構。隨著夜間覺醒每一個，操作必須一再重複。
- 專家提醒心智正常的分裂球。這是必要的明顯感覺，並開始騎身體的各個部位。首先，你需要嘗試這個球提升至喉，然後將其省略太陽神經叢，然後你需要重定向假想目標，以身體的臀部，最後應該碰腳。鍛煉應在睡前進行5次。它有助於鋪平道路，神經末稍的新路徑。
定期進行身體和心理鍛煉有助於和諧折疊肌肉的發育。類暫時停止並不會對身體造成太大的傷害。以前的指標在短時間內容易恢復。
