如果您先選擇運行運動鞋，它考慮到了一系列的細微差別是非常重要的。選擇一個合適的模型，鞋底和材料，然後運行將變成真正的樂趣！
什麼是適合運行？
今天有在選擇運動鞋跑不缺。新手上路，而是將面臨另一個問題 - 運動鞋最廣泛的各種口味。
有沒有一個通用的模式，是適合在街道和在大廳裡常年舒適運行。
有關瀝青，土壤和合成塗層運行，你需要選擇運動鞋，這將免受不必要的傷害被移除的不同車型。如果你真的決定要在運行時，必須至少有兩個雙球鞋 - 夏季和冬季，隨著覆蓋面，您平時運行選擇。
意見
Trailey
這種跑步鞋的型號是專為在森林調查區域運行。它們適用於隨著土壤，植被少，岩石地形路徑移動。總之，非常適合越野。
他們有唯一的，以防止土壤打滑積極模式。行駛中，約石塊和突起罷工的唯一保護腿緊插入。大多數型號都很難襪子，保護手指。
對於城市運行
如果你住在城市，並在最近的公園或在高速公路上跑，你會適合於瀝青運行。
唯一必須肋，防止打滑，但不是這麼深的格局，作為trailey運動鞋。運動鞋應該是“呼吸”，保護你的腿不變形，具有良好的折舊。最重要的是，良好的折舊的情況下，這將防止固體瀝青腳打擊。在良好的運動鞋，特殊刀片定位在鞋跟和襪子的領域，因為這些領域都是最大負荷。
對於健身房
如果您運行的軌道上運行僅作為一個鍛煉每週2-3次，你會在你在大廳裡做很普通的運動鞋。他們有一個小的貶值，這是足以讓溫和運行。
如果你做激烈的慢跑軌道上，這是尤其如此，有很多重的選手，那麼你就需要特殊的跑步鞋。模型適用於城市運行，這有必要的折舊因素。
防水的
如果你喜歡在任何天氣街上跑，無論是下雨或雪，你將需要幾個備用的防水運動鞋。他們都配備了Gore-Tex的膜，這並沒有給腿部潮濕，但在同一時間的推移，空氣，使皮膚吐氣。冬季是值得購買的一個溫水安裝模式，將額外保護腿從寒冷。
選擇選擇
冬天
保留與幹暖腳暖防水運動鞋。如果您在柏油路上跑，這將是足夠平時唯一的。在trailee模型，用金屬釘一個特殊的鞋底通常設置，使您可以在冰雪路面上移動。它可以讓你牢固地固定在光滑的覆蓋範圍，盡可能多地下降，受傷的可能性。
夏天
從透氣材料輕型運動鞋，非常適合在溫暖乾燥的天氣運行。在雨天的情況下，另一對快速運動鞋會派上用場。為了不把錢花在特殊的夏天，你可以選擇全季節選項。
所有季節
在這樣的球鞋意味著對城市運行的一種普遍模式。如果你不是每天，只有對瀝青或在大廳裡跑，你只能有一對球鞋的全年。在冬天，將有可能穿上襪子保暖，不會給我的腿凍結。在天氣不好的情況下，你可以呆在家裡，打算在另一天的運行。
應該用什麼材料？
選擇高品質的材料，這將是持久的和軟的同時運動鞋。忘了真正的皮膚，這將妨礙正常的腳通風。
這應該是一個自然的透氣材料，讓腿呼吸，防止出汗。大多數情況下，運行的運動鞋都配備了非常符合這個功能應對網插入。
如何選擇尺寸？
正確地選擇運行的運動鞋的大小，因為這將有助於保護你的腿從手指脫臼，雞眼等傷害是很重要的。如果你不斷地在尺寸不合適的運動鞋運行，你可以賺非常嚴重的傷害，將有由外科醫生進行治療。
- 大多數人都停止彼此略有不同的長度，所以你需要衡量兩條腿它們的長度。選擇運動鞋，你將需要定向對腳，這是更長的時間。
- 為了測量腳的長度，把它放在一張紙上，緊緊按壓到地面上。使2馬克 - 前部和後部，在大多數揚聲器，然後測量標記間的長度。
- 因為你將在襪子上運行，你需要它們的厚度增加的結果。有條件薄襪子增加了一半大小，以及脂肪冬天襪子是一個整體尺寸。還培訓你的腳步聲時，血液會加滿血，因為這，他們將進一步擴大規模。
如果您為跑步機購買夏季運動鞋或運動鞋，那就足以讓夫婦更加縮放。全賽季運行運動鞋應大於尺寸，需要選擇冬季模型的一個半尺寸。
我們考慮了各種細微差別
唯一
跑步運動鞋的唯一是三種：
- 平坦的。合適的跑步者略微上升，幾乎甚至停止。帶有這種唯一的運動鞋將固定腳的內部，防止其內部撞擊。
- 彎曲。有必要運行突出顯示的跑步者。由於良好的折舊，它會修復腳後，而不是允許它脫落。
- 輕微彎曲。跑步者的最佳保證，誰沒有停止問題。
折舊
由於在跑到整個身體期間，創建了大量負載，因此有必要選擇具有良好折舊的運動鞋，這將防止影響。你更難的是，必須折舊的越好。它可以由各種材料製成：特殊的凝膠，泡沫或波狀塑料。
襪子
徒勞的許多跑步者忽略了跑步的特殊襪子的選擇。它們可以在知名製造商和民主品牌中找到。它們由非常彈性的織物製成，呼吸並降低水分。
流行的壓縮高爾夫球和緊身褲。他們緊緊壓縮她的腿，從而加速了血管上的血液流動。它有助於在強大的體力勞累後恢復得更快。
選擇時經常錯誤
- 沒有運行具有厚軟鞋底的運動鞋。但是，如果你曾經在這樣的運動鞋中運行，你就不能放棄它們。逐漸減小厚度，從厚到中間，然後致淨。
- 鞋跟下的厚度不應與唯一的其餘部分的厚度非常不同。最佳差異不超過3毫米。
- 在手指的領域不應該縮小運動鞋否則他們只會在拒絕時涉及。要跑右，他們應該直觀，給手指提供足夠的自由空間。
- 體重很大的人需要選擇帶有厚鞋底的運動鞋輕微下落和寬襪子。這將在運行期間減少腿部接頭上的負荷。
我們審查了選擇正確的運行運動鞋的主要細微差別，這將有助於您做出正確的選擇。
