外部，似乎簡單：運動服，舒適的鞋子和跑。但為什麼運行不會帶來所需的結果，相反，成為真正的酷刑。腿部的肌肉是隱藏的，鞋底是點亮的，並且在整個身體上反射了不適。當然，以及任何原因，要運行，您需要仔細準備併計算最小細節的一切，而不能夠完全耐用。
在運行設備的娛樂中扮演的福祉中具有重要作用，包括選擇適當的鞋子，這將參加有源運動的負載。值得考慮的是，你將在哪裡運行：在跑步機上，在市區或森林裡，在雪地或土壤中。它也很重要，鍛煉的持續時間。但在任何情況下，大多數健康生活方式的愛好者都喜歡穿過城市街道的慢跑，所以你需要在不妨礙健康的情況下知道什麼，最好在瀝青上進行慢跑。
特徵
在城市跑步時對身體負荷進行研究，給出了以下結果：僅在慢跑時，脊柱呈現超過兩噸的總負荷，並且在每個步驟到整個身體的負載載重6倍體重。
這些數據允許運動鞋製造商開發運動鞋的型號，這些駕駛員可能會軟化新興負荷。因此，今天有許多鞋市場的型號，這對密集體力施加的定性感應完全責任。
有必要選擇具有減震器標籤的鞋子，其可以分別位於襪子或後部部分的前部或後部。名稱可以如下：空氣（壓縮空氣），凝膠（凝膠），網格（柵格）等。一些運動鞋在兩側攤銷。需要選擇這樣的鞋，考慮到腳的著陸。
製造商還考慮到運行時的位置，表示具有某些類別名稱的鞋子。 “中立”是合適的跑步者，當跑腿平行或更近時，扔在裡面的襪子。
“穩定性”類別的運動鞋適合於那些在芭蕾舞上轉向腳的人或向前拋出腿。在這種情況下，負載落在關節上，此類運動鞋允許您最大限度地提高這種侵犯運動。
購買時最好迎接皮革和紡織品的鞋子。
皮革製品保持良好的鞋子的形狀，以及培訓的紡織品出色選擇 - 隨著空氣經過的空氣。無需購買運動鞋，在膠水殘餘物中可見。這是一個明確的婚姻，這種鞋子可以迅速分開，特別是在雨後或進入之後。
重量，震撼運動鞋不應該很重。鞋底應易於填充並在框架上具有耐用的安裝。鞋墊不應該粘在一起能夠定期擦乾它們。
品種運動鞋
專業運動員停止他們選擇玫瑰。
目前有一個明確的部門進入男人和女性運動鞋。專家建議女性拿起女性的模型，因為他們是通過考慮運動員的物理可能性而製作的。
這些具有特殊鞋底的運動鞋，可以使用與道路表面持久的握把。此外，尖峰還提供額外的折舊。這種鞋通常用於環到不同的距離。它可以有可拆卸的尖峰。
鑑於鞋子專為專業人士而設計，製造運動鞋考慮到腳的解剖結構和受傷關節的保護。在這種運動鞋中，可以在足部中心安裝額外的減震器，以便於跑步運動員更容易。
它們與雄性運動鞋不同，更輕便，穩定的背部可靠地修復腳。這樣的鞋子可靠地保護運動員的腳免受傷害。
如何選擇選擇正在運行的運動鞋
運動鞋上的折舊必須必須。
在更便宜的型號上，我只做一個折舊的部分 - 鞋跟或佩戴區域。有更昂貴的模型。減震器的現代變體是空氣層，其基於鞋底，填充有機矽。另一個合適的選項可以是位於鞋跟區域的鞋子中的彈簧。
立即註意唯一的成本。它應該是強大的，但同時柔軟而靈活。如果在購買時發生這種情況，不應該留在地板上的痕跡更好地拒絕。對於超重的人，最好選擇鞋底的鞋子。
立即拒絕嚴重和硬運動鞋。必須享受運行負載。
在鞋帶上推薦運動鞋。它們固定腿比魔術貼上的緊固件強大。
鞋墊必須位於避免。它的存在是腳位置的便利性。
至於尺寸，最好選擇在半尺寸或尺寸上的鞋子。訓練時，由於血液潮流，腳正在增加。與此同時，它必須在鞋子上進行透氣進行熱調節。
製造商概述
每個製造商都使用其折舊。關於它的消息位於特殊標籤上，可以在指令或鞋底的底部看到。
ASICS製造商運動鞋的特點是具有最大折舊效果的鞋子。由於這家酒店，它積極用於運動醫學。
這種鞋子有趣的是，吹來的吹氣在整個腳內分佈，除了從凝膠中存在攤銷。由於這些品質，在這樣的鞋子光線下運行，即使在長距離運行時，腿也不會感到不適。不對稱的繫帶使您可以牢固地固定腳。
運動世界中最受歡迎的品牌之一是耐克，為男女生產運動鞋。製造商只使用先進的技術，謝謝鞋子從專業運動員和跑步者的需求。跑步者在這樣的鞋子裡感覺不感覺到這樣的鞋子，所以鍛煉後的腿處於舒適的狀態。
尼克斯鞋底非常有彈性，由泡沫製成。它在襪子裡很容易亮起，而腳跟足夠堅強，堅固。扭曲腿被排除在外，這可以防止可能的脫位。
專業運動鞋Adidas Energy Boost是為運動員製造的，並設計用於標準腳。
重量鞋300克。所有運動員都注意到鞋子非常方便，馬拉松人特別好。最初，這種運動鞋的發展是為了重型運動員，但在測試期間有很棒的鞋子品質。在許多方面，由於鞋底的特殊層，在運行時會產生舒適的條件。
Reebok運動鞋非常適合在瀝青上慢跑，因為它們具有牢固的抓地力。
由於柔軟和彈性鞋底，折舊允許您感到舒適地舒適和便利。這家公司的運動鞋比其他製造商的類似型號更容易20％。原創設計和相當民主的價格使鞋子對健康生活方式的許多愛好者來說有吸引力，並且優選在消費者排名中提供了一個相當高的位置。
評論
運行運動鞋的最意想不到的效果，這不喜歡絕對沒有人，訓練後的腿的氣味。
在這樣的鞋子裡，如果他們有某種折舊，那通常是特殊的樂趣和運動鞋，它是充分的條件。這樣的鞋子不像跑步，更多的是短散步。經驗豐富的運動員立即註意運動鞋的重量，檢查腿如何能夠呼吸它和唯一的狀態。如耐克或雷貝克這樣的名牌的運動鞋被認為是最好的。可以說，這些製造商最廣泛地由各種各種各樣的專業商店代表。因此，如果您計劃永久加入，則無意義地播放鞋子。
這種鞋子不僅可以在瀝青表面上提供優質的離合器。在城市，如您所知，無處不在地塗層。運動鞋理想情況下會在混凝土或瓷磚表面上表現。在它們上，整個身體的負載與沿瀝青運行時完全相同。
他們非常熟悉耐用鞋的質量，這將忍受長期密集使用，除了運動員的健康。
