在東方，腿稱為“第二心”，這是由於它們上的大量生物學活性點。刺激他們，你可以影響某些器官，改善幸福，激活身體的保護力。這種影響的簡單且價格合理的方式之一是足浴。
特點
腿部的路徑是一種令人愉快的進氣程序，這意味著腿部浸入基於水的溶液，通常會增加癒合植物，精油，鹽等的癒合。
它允許您緩解疲勞，準備腿進一步的化妝品（例如，修腳）或用於治療某些疾病。
通常，沐浴食譜意味著使用草藥嬰兒，鹽或蘇打等組分。通常，這些成分在同一浴中“發現”。
此外，該程序需要骨盆，1.5-2升水和大約半小時。這是一個持續的程序。在它之後，建議在水平位置放鬆一點，因此應該再添加15-30分鐘。您可以在睡前後立即洗澡。
代替普通盆地，可以使用水力量浴，這將提高程序的效率。它是一種耐熱塑料容器，具有家禽底部。這些“爆發”，以及附帶的稗腳器和放鬆腿。這種聚集體可以具有按摩浴缸，浮石噴嘴，修腳刷和各種毛巾的功能。
通常，在大多數型號中，有一個特殊的隔間，傾吐了草藥湯或精油。裝置中的溫度保持在同一水平，因此不需要固定熱水。許多模式允許您選擇最佳，並且通過設備外殼或通過遙控器的按鈕進行控制。
益處
家用腳浴的好處，以及整個身體的有益效果是由於許多因素。
- 首先，我們可以談談水的積極影響，放鬆，減輕疲勞。
- 熱水和溫暖的腳浴讓您激活血液循環，這對於所有器官和系統的適當運作很重要。此外，良好的血液循環是健康和美麗皮膚的組件之一。
- 根據浴缸的組成，您可以指出影響一個或另一個器官，以確保身體上的更為指導的動作。腳上有大量點，每個點與某個身體相關聯。在腳浴過程中對這些點的影響使我們能夠談談對身體的一般積極影響，其強化增加的保護力。
- 腳浴能夠在艱難的一天之後促進州，因此在一些疾病中有助於幫助。在第一種情況下，它對鞋跟上的女孩和女性鞋子和女性都很有用，以及那些在腳上花費大部分時間的人。足浴用於關節，感冒，頭部和肌肉疼痛，神經系統問題的疾病。在大多數情況下，它們不是獨立的治療，但在與其他程序和藥物的複雜性中，復甦顯著加速。
這樣的程序將有助於快速熱身並在第一個感冒的跡像中省，將提供健康和強烈的睡眠。草藥浴將擺脫汗水，也將準備腿部進一步的美容程序，將有助於打擊裂縫和角落。
傷害
當溫度升高時，以及從浴缸的尖銳時期，你應該拒絕。各種教育，包括腫倉，應違反該程序。
選擇草藥或其他浴室時，應該仔細研究其組成。與過敏或個人不耐受的組分的存在應該是程序失敗的原因。它還適用於患有腿部炎症過程的人們，存在非癒合傷口。水的效果將使癒合過程更長，並且浴的組分將對已經發炎的皮膚引起刺激。
在存在心血管疾病，血管恆星和懷孕期間，不建議使用該程序。小心，它應該在靜脈曲張和血栓形成中進行。這是由於在熱水的影響下，增強了血流，這在血管和心肌上產生了額外的載荷，並且還可以引發子宮的減少。
太熱浴挑起壓力增加因此，高血壓應仔細監測其病症，並處於停止健康惡化的第一個症狀。糖尿病，結核病，血栓性炎症中禁止熱程序。局部或完全損失的停止敏感性也是足浴的無能的原因 - 燒傷的高風險。
怎麼做？
所有成分（除非配方中另有說明）製備並在手術前立即加入水中，之後必須立即將腿部降低到浴中。重要的是要粘附在配方中規定的組分比例，否則可以獲得皮膚刺激，甚至具有其中一體的燃燒。
水的量應該是這樣它完全關閉腳並達到腳踝。它的溫度最好根據自己的偏好進行調整。它應該略高於房間，對抗腿部溫暖，但不能提供不適。當液體在骨盆中冷卻時，可以加入熱水。如果後者的後者也會溶解浴中使用的組分更好。
浴的持續時間必須至少為15-20分鐘，持續時間較小，治療效果將是無形的。治療程序通常由課程進行 - 每週3次10-15次會議。之後，每周可以減少到一個預防次數。
在手術之前，用肥皂洗腿，然後用乾淨的水沖洗腿，你可以交替涼爽和溫暖。會議結束後，您應該用毛巾仔細擦拭腿部，用合適的奶油潤滑它們並放置棉襪。
建議在睡前休息浴室。由於預熱腿的過冷，這將避免炎症或寒冷，也將提供最大的鬆弛效果。
護身浴應在修腳前立即進行。它可以讓您軟化皮膚，使過程更清潔和無痛。如果在浴缸後刪除呼叫和Natoptes，並且任何程序都意味著對皮膚的完整性造成損壞，則需要仔細消毒。在操縱之前和之後有必要消毒皮膚，處理手和工具的防腐劑是重要的。
食譜
腳浴進入大多數放鬆和照明程序，提供昂貴的水療中心。然而，烹飪腿部和家中的健康浴並不難以烹飪健康的浴室，特別是因為成分需要最易於獲得和廉價的。
考慮最受歡迎的人，以及他們提供的效果。
- 蘇打。蘇打水有緩解和防腐效果，這使其可以將其施用於腿的疲勞以及玉米，Natopstys，腳上的裂縫等問題。此外，它與令人不快的氣味和腿部出汗的問題。它與草藥影響很好。
- 鹽。豐富的礦物質和微量元素對身體至關重要。它具有麻醉，保濕和抗微生物，癒合（但不應用於破壞皮膚的完整性）的作用。使用海鹽更好，在化妝品店的藥房或專業部門中不會難以找到。
建議購買沒有添加劑的鹽，因此您可以用合適的草藥，精油等補充它。如果海鹽用添加劑購買，則有必要小心選擇浴缸的組分，然後選擇它們的組合彼此。鹽與蘇打水，碘，草藥和精油合併，泡沫用於浴缸。
- 草藥。草藥腳浴有一個明顯的治療效果，這取決於所選擇的原料。因此，例如，薰衣草舒緩，去除腫脹和疲勞，針頭 - 色調，有助於感冒。隨著腿部出汗，田野的馬尾，橡木的樹皮，以及迷迭香鮮花。薄荷和蕁麻改善了血液循環，也從高跟鞋上裂縫，洋甘菊和菩提樹（你可以為他們添加蜂蜜） - 疲憊的腳的最佳工具。
- 精油。根據其物種的精油，提供再生，防腐和痛苦的效果。此外，除了疲勞，改善血液循環，有助於返回皮膚柔軟性和光滑度。
拿起適當的油很重要。因此，橙色油顯示在失眠中，此外，它增加了皮膚彈性。桉樹油將消除疲勞，以及關節疾病下的疼痛。
薄荷的油具有類似的效果，這將對一切疲勞，並會產生強烈的健康睡眠。佛手柑，柏樹和茶樹的油可以應對出汗。
洋甘菊和山核桃的油具有麻醉和再生效果。
- 松節油。它具有明顯的癒合效果，抗無限效果。推薦用於關節的疾病，並且浴缸的基礎甚至讓您將流動性返回聯合。您可以用摩擦松節油添加浴缸的效果。
土耳其浴室不應超過15分鐘。
抗真菌
作為一項規則，真菌“拿起”不遵守公共場所的個人衛生規則（在浴室，在游泳池裡的海灘上）。它很容易在家庭成員之間傳輸。該疾病在指甲區域瘙癢和皮革腫脹，其裂縫，釘子的裂縫。
擺脫這種麻煩的方法之一以及補救措施，舒緩用真菌瘙癢，是洗澡。
- 高效率證明了基於2升水的浴，其中鹽在1湯匙（比海洋）和蘇打水更好。你可以添加一點液體肥皂。
- FAME還享受基於焦油和普通皂的浴，以2升水為單位。還有一湯匙蘇打水。
- 您可以準備草藥輸液，混合1茶匙清潔，金盞花，淡紫色和橡木樹皮。混合物應該倒入升沸水並堅持2-3小時。然後用少量沸水溶解該組合物，使其溫度達到38℃。
使用這些解決方案的會話持續時間為30分鐘。每天都會在每次徹底擦拭腿後，讓沐浴淋在一起10天，然後用治療霜潤滑它們並穿上襪子。在治療真菌疾病中，每次使用純毛巾都很重要（每個家庭成員是個體），經常使用襪子，處理具有特殊消毒組合物的鞋子的內表面。這將不僅要擺脫真菌的速度，而且還可以避免他的複發。
出汗的腿
應當理解，腿的出汗可能與某些疾病相關聯或者是攜帶不規則鞋的標誌。在第一種情況下，有必要找到和消除原因。
無論如何，這些食譜將迅速擺脫家中出汗和令人不快的氣味。
- 其中一個最簡單的，但同時應對出汗的有效方法 - 用熱水（約1升）釀造40克洋甘菊花，以堅持一小時。之後，通過篩子排出骨盆中的輸注，倒入所需的水量。
- 在草藥上的另一個食譜涉及使用洋甘菊花，蠕動和針，佔用30克。他們應該倒入一升水，堅持大約一個小時，菌株倒入骨盆中。還應該有一湯匙鹽和半茶匙的地肉桂。
- 來自系列“簡單有效”的另一個食譜 - 蘋果醋浴。在2升水上應加入5-6湯匙醋。
會話期限為20-30分鐘。有必要在一個月內每隔一天或在出現持續積極的結果之前製造一門課程。
重要的是要記住，如果治愈主要疾病，將更快地過得更快，以及從非試論更好地改變緊密，不舒服的鞋子。
- 含有錳的浴室還將讓您快速應對腳出汗。在一杯水中，應該溶解2克Mangartee並留下一天。之後，玻璃的內容物倒入骨盆中，加入所需的水量。使用前，有必要確保Mangare的晶體完全溶解。否則，你可以燒傷。程序的時間是10分鐘。
疲勞和腫脹
大多數花在整天或大部分地站立的人，熟悉疲勞腳的感覺。他們字面上“嗡嗡聲”和膨脹。
如果腫脹不是疾病的症狀，而且只有疲勞的後果，你可以在草藥上製作浴。
- 40克林登花倒入一升沸水並抓住半小時。過濾，湯劑應合併到骨盆中，將相同湯匙海鹽放在那裡。
- 而不是菩提樹，你可以使用雛菊花。你不能添加到這樣的組成，而是一湯匙蜂蜜。
- 有效地除去疲勞，也基於薄荷和蕁麻在1湯匙上佔用的組成。草藥倒入了500毫升的水，堅持7-10分鐘。然後倒入骨盆中，用少量溫水稀釋。
- 芬芳和色調將是乾橙和檸檬皮的浴。每種成分都需要服用1杯，倒熱水升和屠宰一點（5分鐘）。之後，您只需要在骨盆中排出溶液並添加一些水。
浴缸的建議持續時間為20-30分鐘，在會話之後，它應該略微躺下，抬起腿部高度。
一種風雨，融合皮革
女性腿通常更患上乾燥。反過來，這成為根的原因，然後破解皮膚。使皮膚更柔軟，以及保濕和加速癒合有助於特別浴。
鼓勵他們用蛋白質，乾燥和潤滑和潤滑潤濕乳膏的皮膚。
- 提高“有問題”腿的狀態將允許基於Zverboard和醋的組成。為其製備，30毫克草應倒入500毫升水並在水浴中加熱10分鐘。然後堅持另一個四分之一的一小時並合併到骨盆裡，其中2湯匙的醋也倒了。
- 您還可以準備一個土豆爭吵浴缸。有必要在200-300克的2升的水上烹飪，之後將在骨盆中合併所得到的煎湯。使用後使用它會冷卻一點。
- 您可以更輕鬆地進行現成的馬鈴薯澱粉。玉米也適合。本質歸結為湯匙的澱粉應該倒入升熱水，將組成混合併將腿部縮小到其中。在這種狀態下，您需要保持15-20分鐘，之後逐漸引入清水，另外10-15分鐘。
在粗糙期間的程序的持續時間，裂開皮膚是30分鐘，它們每天應該重複它們，直到條件改善。
- 對於受壓皮膚，配方建議加入精油。在升水中，您需要製作一湯匙蘇打水和5-6滴茶樹或玫瑰精油。代替蘇打水，可以添加海邊鹽（每升水湯匙），將其與柑橘精油（檸檬，橙色，葡萄柚）結合起來。
- 如果粗糙的皮膚導致形成玉米和全球包，則應進行基於海鹽和氨醇的治療程序。在1.5升水中，必須製作每種組分中的2湯匙，並徹底清洗混合物。會話的持續時間為15分鐘。手術後，皮膚會變得柔軟，可以去除玉米和納泊病，消毒腿。
- 在組合物中有另外的配方。為此，後者與蘇打和肥皂混合。每個組分需要1茶匙2升水。程序的持續時間為半小時，之後還需要去除玉米和納泊，並用防腐組合物擦拭腿。
- 另一個有效和有效的腳浴，應該製作不超過5分鐘。首次將暴露時間更好地減少2-3分鐘。對於溶液的製備，遵循1.5升熱水以溶解4湯匙過氧化物。後者應購買藥房，3％。沐浴後，皮膚軟化並由鋸或PEMP加工。您可以在10天內完成不超過2次。
麻木
如在出汗腿的情況下，麻木是由疾病（心髒病問題，糖尿病）或外部因素引起的（坐著，穿著密切鞋）引起的。在第一種情況下對問題的解決方案是治療主要疾病或仔細控制。如果麻木是一種短期循環疾病，不是由疾病引起的，以下程序將有助於處理它並防止進一步外觀。
- 改善血液循環允許對比浴。這將需要2個骨盆：一個 - 用水炎熱（盡可能忍受）水，第二 - 用冰。交替地在他們每個中，您需要將腳浸入1分鐘。
第一次 - 5-7的替換次數，逐漸增加其數量。完成你需要將腿部浸入冷水中的程序。提高會議的效率允許在浴後擦拭腿部。
- 效率演示了另一種食譜 - 在升水中，1湯匙海鹽應溶解，10克樟腦醇和50克氨醇。該組合物攪拌良好並浸入其中腳10分鐘。在會話期間，腿應該稍微。必須每天過夜進行手術。
- 您可以根據乾燥的芥末和海鹽準備浴缸，佔用1湯匙，以及½湯匙食品蘇打水。將指定量的成分溶解在2升的熱水中並徹底攪拌。會話的持續時間為30-35分鐘。
關節疾病
大多數關節疾病是由鹽沉積引起的。浴室不是一種治療手段，但充當額外的程序，在復雜的鑰匙治療中進行。
- 通常，這些食譜表明碘的可用性。例如，基於洋甘菊和碘花的浴。 100克洋甘菊必須倒入一升水，堅持和菌株，合併到骨盆中。製作1茶匙碘。可以每週進行3次持續時間或疼痛，腫脹。
- 您還可以準備一個4湯匙鹽的浴，溶解在2升水中。之後，將20滴醇碘加入到組合物中。該程序必須在睡前進行半小時。然後建議用樟腦油潤滑問題區域，腳上穿棉襪。
寒冷的
如果患者的體溫不高於37.5-38℃，則應進行該浴。它具有淺色精簡，因此的解熱效果。
提高效率可以吸入和飲用草藥茶或溫暖的水果。
- 準備浴缸應該服用一湯匙鹽並將其溶解在一升溫水中。在此添加2-3滴精油針（冷杉，雲杉，松樹）。程序的持續時間是半小時，建議在骨盆中加入熱水，因為它在容器中冷卻。您可以在整個疾病中每天沐浴。
- 另一種簡單的方式應對寒冷，以及推動咳嗽和鼻塞 - 為腿部製作芥末浴。對於這種配方，只有乾燥的芥末粉是合適的，其每1升水量為1湯匙。會議的持續時間為10至30分鐘，在此期間也應該添加水。一個重要的點 - 芥末本身加熱，因此這種浴的水溫可能低於其他組合物。
所有指定的食譜不僅適用於普通浴，還適用於水力量。嗯，如果在後者中，你可以創造渦流的水流，增強這些組合物的治療效果。
建議
- 腳浴應僅由無效日期的新鮮成分製備。其中一些人很少享受，所以他們甚至沒有想到他們的到期日。例如，蘇打水的開放包裝可在年內應用。
- 使用鹽時，它應該溶解在熱水中，但只加入溫暖或冷。如果將鹽直接加入骨盆與溫水，則無法完全溶解，因此該程序將帶來不那麼益處。
草是可能的。它們應該準備和堅持少量水，之後將所得組合物倒入骨盆中。如果你立即將草藥放在骨盆中並倒入足夠的熱水，它們會產生微薄的營養素。
- 精油以高濃度和強烈的香氣而區別。在這方面，在將它們添加到浴時，建議進行易於測試。 1-2滴油應落在一張空白的紙上，呼吸香氣，等待5-10秒。如果15-20分鐘後，您不會感到州的惡化，並且嗅覺對您來說並不令人煩惱或不愉快，您可以直接進入該程序。
- 加強腳浴用精油的行為可以將後者施加在皮膚上。但是，由於濃度高，它們應與基礎油（橄欖，桃，葡萄）預先混合。在湯匙的基礎油上足夠2-3滴必不可少的。必須將所得混合物與木棒混合，然後可以施加到皮膚上。
- 精油可以互相混合，但只對其兼容性充滿信心。洋甘菊，薄荷和薰衣草的油是和諧的，這種混合物除去疲勞，色調。主聲子將屬於薄荷，對味道的氣味將加入薰衣草的微妙香味。洋甘菊香水不能感受到。
- 您還可以將薰衣草，檸檬和迷迭香結合在一起，而嗅覺將稍微銳利，振奮。當Ilang-Ilang和橙色油（滋潤，滋養）的組合以及薰衣草精油，檀香和茶樹（腿部出汗）的組合時，可以獲得和諧串聯。
- 如果使用新鮮的草藥，它們應該預先壓碎並倒入冷水，讓它站立，然後放在水浴上。乾燥的草藥可以立即充滿熱液體。
- 不能用於沸水。水溫不應超過95℃。如果它應該加熱草藥輸注，那麼有必要在中等的熱量上進行，防止流體鑽井。
- 建議不要在熱水中立即降低腿（異常是對比浴）。首先將液體倒入38-39°C的溫度，將腿部降低，並施用並施用於5-7分鐘的溫度。然後你可以添加熱水，將溫度提高到42-45°C。有必要只依賴自己的福祉。
- 放鬆和化妝品手術的最佳持續時間不超過20分鐘，治療可以持續到半小時。隨後，會話時間的增加不會影響其益處，在這種情況下，心血管系統上的負荷增加。
- 足浴是治療兒童感冒的輔助手段。但是，只有在孩子超過5-6歲的情況下才能應用這種方法。與此同時，成分的量更好地減少兩次並放棄使用精油。它們充分集中，最好用類似的草本湯劑更換它們。
- 加強浴缸的作用允許按摩。在5分鐘後，它應該直接在水中完成，浸入腿部後。摩擦和按摩應始於手指，逐漸走高。在熱水的影響下，捆綁變得激進，感覺鈍化，因此不建議摩擦並拉伸組織。
這篇文章響起了很多食譜，這將能夠照顧他們的腿。可以在以下視頻中獲得該做什麼的更詳細信息。