泌尿生殖系统问题可能突然在男性和女性中突然出现。当然，您可以接待到医生并利用药物治疗。然而，为了改善结果或根本去除疾病，你仍然可以应用于Mula Bandha的技术。在继续行动之前，您需要熟悉以下信息。
它是什么？
如果您被简单的单词表示，可以这样说：Moula Bandha是一种围绕骨盆底部肌肉张力的一种运动。它也被称为根或裆城堡。它增强了从肚脐区域移动到位于喉部和心脏之间的区域的重要能量。通过这种练习，您可以改善肌肉色调并在能量流的途中摧毁块。
所谓的根锁如下进行：紧张裆部的肌肉并放松。与此同时，女性绘制并挤压阴道，男人拉睾丸。这些动作是泌尿生殖系统的一种类按摩。
通过定期使用这种技术，必要的能量将穿过裆部进入尾骨，然后流入脊柱。
知道：脊柱是身体的主要部分，被认为是生命之树。
Mula Bandha将性能引导到右渠道中，从而在整个身体和所有生命渠道中循环这种能量。正如我们所知，性能影响人类生命的所有领域。如果性能的能量水平增加，则总能源产业增加。一个人变得不那么容易受第三方的负面因素。
如果音调减少，则会发生冷漠。在这种情况下，您可以使用Moula Bandhi。特别是这样的运动是有助于执行没有性伴侣的人 - 它将有助于开发性能支持活力。
福利和禁忌症
Moula Bandha的做法非常有用。技术的追随者说，它几乎可以从与健康或糟糕的心情相关的所有问题上达到灵丹妙药。因此，我们将从这种做法中固有的积极性质开始。
- 没有Mule-Gangs，不可能满足大多数Asan瑜伽。例如，要在头部的机架上握住身体，支撑手臂等，您需要另外使用此练习。如果你不能紧张并保持骨盆，那么你将无法保持身体均衡。
- 如果我们谈论加强骨盆底部的肌肉，锻炼的效果是显而易见的。随着年龄的增长，这种肌肉失去弹性。因此，在该字段中的器官也开始失去音调。而这样的负面因素需要健康问题。
- 在人体中，有一个车道碎片肌肉（它也被称为LK肌肉）。有了它，我们可以履行或抑制排尿。即使没有她，男性勃起也是不可能的。如果你用moula bandhi训练这个肌肉，你会感到快乐和健康。
- 如果您被迫体验性禁欲，那么您应该更常常进行上述练习。否则，为您提供了性球中的问题，因为生殖器中的血压超压导致它们的炎症。例如，男性可能会出现前列腺炎，女性将有分娩或各种肿瘤的问题开始发展。
- 该技术使得可以在意识中关闭心理能量，并且不允许这种能量下降下降。如果要改善这项运动，它对精神体的影响将非常有效。
- “Hatha-Yoga Pradipics”文本的第四章讲述了以下内容：在Moula Bandhi的帮助下，Prana和Aphanas，Nada和Bindu的帮助。这种化合物在执行瑜伽时提供了完全完美的完美。在这种情况下，术语“PRANA”作为指示的特定机身运动。它们从身体中消除了差的能量和能量流动。如果余额在prana和apolois之间，则会发生能量之间的平衡。
- 如果您经常处理Moula Bandha，您可以在全天内掌握对认识的认识。你的思想将灵活，您将学习如何快速解决方案。
- 由于课堂上的集中，Moula Bandhka将能够从不必要的思想中辩护。
但是，在所有情况下，有必要考虑在执行Moula Bandhi时可能发生的负面因素。考虑一下。
- 当痔疮，在恶化阶段时，您需要避免运动。
- 在前列腺的急性炎症中，还有必要放弃这种做法。
- 怀孕是课堂的禁忌症。
- 如果你有高压或感冒的疾病，应该仔细参与Moula Bandhi。事实是，在实践期间，身体紧张，并且该电压直接影响人的一般状况。通过弱化免疫耐力，或高压，身体可能对您的电视不正确。然后会出现健康问题。
- 如果您患有头晕，那么在执行Mule-Gangs时，您应该小心。
技术实现
瑜伽中的根锁可以唤醒昆达里尼的能量。如果你做对的那一切都会发生这种情况。在初始阶段练习瑜伽时，您应该在Chakra Molandhara所在的地方切割肌肉。
感谢这堂课，您将很快能够准确地确定身体上脉轮的位置。然后，由于他在瑜伽期间思想的力量，您可以在这一点上轻松集中精力。您还可以通过意识调整入境能源。
要正确实施实践，您需要使用一组练习，该练习分为三个部分。更详细地考虑这个问题。
- 通常，所有行动都以穆拉达拉智思开头 - 这是Badhi的中心（根流锁）。在压缩Kanda时，您将激活PRANA并将其推出您的流频道。为了完成这种情况，您需要挤压裆部区域的肌肉。
- 接下来，继续执行Ashvini Wise（后方的中心，有必要压缩很多）。该中心增强了能量流。在进行这项运动时，与Vajroli-Wise一起，吸烟会有能量集中。什么是vajroli-mudra？这项运动涉及压缩肌肉，位于压力机的前壁（腹部）。
- vajroli-mudra被认为是最近部分的位于前面。使用此练习时，挤压生殖器官和刀片的括约肌，从而提升。该练习的实施规定减少腹部底部的肌肉。
应该知道：具有鸡蛋形状的空间被称为kanda（有能量通道Nadi的提取）。凯达在裤裆里面。当一个人用vajaroli使用mulahara-mudra以及ashvini-mudra时，它直接将能量分配在三个运河上。
在压缩中，Kanda Prana通过5个能源渠道的上层升起，直接与Aham Grantha和Mahat Grantha一起去。压缩肌肉移动prana。所以它积聚在Manipus中，并确保整个身体的重要音调。
知道，当使用Mula Bandha Prana的实践时从下层升起到顶部。因此，所有Chakras都振动，并更好地改变了整个内部信息。
当它是非常必要的时，由于上述动作而转化的正能量可以使用。
但是，这并非全部。您可以尝试使用“Red - Moula Bandha，Blue - Ashvini-Mudra”的练习。
- 为此，请坐在Padmasan的帖子中的垫子上（你可以使用另一个，即你使用直回的）。
- 深呼吸，延缓您对Vajrololi-Mudra的呼吸和直接意识。呼气，然后燃烧括约肌并抬起它。
- 接下来，它应该再次进行，并同时使用Ashvini-Mudra（腹膜肌肉压缩并压制到脊柱）。
- 在强烈挤压肌肉并想象如何能够出现能量。
- 最后，我们完成了呼吸并进入jalandhara-bandhi（喉咙后部，在将下巴向颈部压入颈部）。
- 再次恢复呼吸。
- 接下来，它们强烈挤压裆部的肌肉并呼气。
- 我们放松脖子，然后放松身体。
新手不应过性并执行上述练习超过10次。只有在众多培训部分后，才能逐步进行运动量的增加。
在实现Moula Bandhi期间，有几个肌肉群一次紧张。然后，男性的生殖器成员被制定，阴道和阴蒂的内部肌肉在女性中紧张。
错误
必须正确执行锻炼。错误可能不仅取消练习的效果，还会造成身心健康的损害。因此，有必要学习以下真理。
- 如果您在Mula Gang之前没有预热，则可以获得负面影响。
- 在实践之前无法寻求。用拥挤的胃风险赚取消化不良的人进行实践。此外，他们将更加损害他的身体并伤害他。
- 如果练习每天都没有进行，但在案例的情况下，您将不会提高所需的结果。只有日常工作才能让肌肉加强方式。与此同时，所有所需点的能量只是越来越多，从实践中出现了意识。
- 裆部肌肉与你身体的其他肌肉同时工作。当一个缺乏经验的人在性点中伤害肌肉时，他的所有身体都来自这些行动的紧张关系。您需要了解如何将这些努力分开并控制它们。否则，您将无法工作。
- 您不需要立即尝试执行所有操作，因为它是必要的。首先，有必要制定简单的能力，以自己的方式减少和放松裤裆的肌肉。它也应该自由呼吸，不要用肌肉收缩坐标。
- 随着肌肉张力和裆部的握持这种肌肉电压，你不应该有不适。因此，呼吸总是顺利慢慢地慢慢地慢慢地慢慢地呼吸。
- 你的呼吸和所有肌肉的工作都应该重合。当吸入时，那些从业者谁没有时间才能伤害肌肉，没有得到预期的效果。在实践中，专注于中央裆部。与此同时，注意与Moula Bangdha直接连接的感觉。如果不是这样做，那么你将无法向正确的方向发送能量。
- 执行初始版本时不要快点。为了理解所有的微妙之处，它需要时间。更好地增加练习的持续时间，而不是达到预期的结果。
- 不要嘲笑你的呼吸。只有当您学会将其与肌肉的紧张结合起来时，您只能继续开发。否则，您将迅速厌倦不正确的行为并冷却练习。
在这段视频中，您可以清楚地熟悉Moula Bandha技术实现的特殊性。