通过肌肉记忆的工作来解释身体在长时间暂停后响应物理劳累的能力，并通过肌肉记忆的工作来解释。
它是什么？
由于身体活动，肌肉记忆力发展，并确保长期怠速后肌肉质量的恢复。人体能够记住在神经细胞和肌肉纤维的结构中发生的肌肉的色调水平。在体内有长期变化，信息落入发动机的人脑的电机皮质。所有关于肌肉收缩次数和关于任何其他身体活动的信息都保留在脑结构中。将自动化带来的物理行动落入内存存储器。
这种记忆的形成发生在无意识的水平。肌肉记忆的主要目的是在强制中断后恢复锻炼，并自行决定使用。这一过程提供运动员在与疾病的长期暂停后，运动形式的快速恢复，创伤，旅行，孩子的诞生，或由于另一种情况。在心脏病发作，中风和其他重症疾病后，从事运动的人更快地恢复。
此外，发达良好的肌肉记忆有助于减少风险.
一个令人信服的例子是骑两轮自行车的能力。男人，虽然仍然是一个孩子，学会了以这种形式的运输方式保持平衡，但不会失去永远不会的技能。行动和移动通过大量年度自动转载。
功能机制
肌肉记忆通过肌肉和大脑的相互作用，其结合组分是神经系统。在履行身体锻炼期间，大脑估计其水平并决定应该使用哪些器官和部位。肌肉脉冲通过能够产生必要措施来达到所需结果的神经纤维送出。信息在肌肉纤维中固定。如果您将来需要进行这项练习，肌肉已准备好实现其实施。
这种类型的记忆与一定尺寸的肌纤维密切相关。它们构成了几种结合细胞质的细胞的合并。肌肉纤维在多核系统中是固有的。卫星电池能够分割以增加核的数量，每个核心被核糖体包围。它是蛋白质合成。这些过程导致肌纤维的增加，其可以超过5次的单核细胞。在未训练的纤维中，核心是不够的，所以它们具有小的参数。
在繁忙的训练期间，肌肉处于紧张状态。随着时间的推移，出生的纤维缺乏现有的核心，肌肉最大达到最大值。肌肉记忆的基础是由于过载而形成的新核心。随后肌肉萎缩，它们不会删除，但在睡眠模式下。此时的非有效核不会合成蛋白质。
能够控制肌肉纤维体积的额外核的数量随着体育活动的恢复而增加。肌肉很快恢复到相同的尺寸。
在观察从事健美的人时，肌肉记忆的工作最容易跟踪。没有训练导致肌肉质量的降低。这并不意味着形成的额外的内核开始死亡。他们转到待机模式。
随着物理劳累的恢复，神经系统确保了位于大脑右半球的运动神经元的兴奋性，并通过肌肉纤维发送某些信号。肌肉组织也在脑结构中闪耀冲动。神经肌肉缀合力改善。新血管的加速增长和电机单元的营养增加，肌肉中蛋白质的合成允许先前训练的人在长期休息后迅速恢复。
它存储了多长时间？
研究结果表明，在长期以来的肌肉负荷不堪重负的肌肉中，在肌肉记忆中印迹和维持。旋转期望进行了科学家的实验，通过增加肌肉活动水平形成的细胞内核，在降低训练强度的同时不会丢失。研究表明，3个月没有使用肌肉，但它们处于待机模式。在返回人后，使肥大过程激活到物理锻炼，肌肉细胞中的蛋白质合成增加。内核开始充分发挥作用。受试者设法快速返回物理形式。
肌肉记忆中的存储周期绝对是未知的。它仍然存在很长一段时间，所以在训练中强制休息后，肌肉运动员的体积比抽吸体重初学者的速度更容易，更快。创建的内核至少2个月。他们可以持续很长时间。成年人可以很容易地返回从事童年的运动。
如何发展？
在年轻时，增加肌肉质量的过程比老年人要快得多。虽然有90岁的老人有肌肉积累。
提供肌肉量，功率有助于长期正确的锻炼及其一丝不苟的分析。专家建议申请个人开发的计划。最好使用合格教练的控制。训练不正确会伤害身体。在肌肉记忆中，印记不正确的信息，肌肉组织将来将使用。
建议逐步增加负载。在这种情况下，肌肉适应很好。每个新的克服重量都改善了协调，给予体重和耐力。在没有进展的同时对某些练习上瘾时，您可以暂停执行。培训训练任务的技术仍然存在于肌肉记忆中，因此在返回模拟器后恢复它的努力将是最小的。
更快地达到所需的结果，有助于自我维持的心理方法。它们随着物理劳累而使用。
- 在上床睡觉之前，建议代表他们完美的身体。在沉睡的瞬间和觉醒的时刻，有必要在精神上再现所需的肌肉组织。图像被印迹并送到大脑的结构。每晚都觉醒，必须再次重复操纵。
- 专家建议精神上出现分裂球。有必要显然感觉和开始骑体的所有部位。首先，你需要尝试这个球来推动喉部，然后省略到太阳神经丛，然后你需要将假想的物体重定向到身体的臀部部分，最后它应该触摸脚。在睡觉前应制作5次运动。它有助于为紧张的结局铺平新道路。
定期的身体和心理训练有助于发展和谐折叠的肌肉。临时停止课程对身体造成巨大损害。在短时间内，先前的指标很容易恢复。
