外部，似乎简单：运动服，舒适的鞋子和跑。但为什么运行不会带来所需的结果，相反，成为真正的酷刑。腿部的肌肉是隐藏的，鞋底是点亮的，并且在整个身体上反射了不适。当然，以及任何原因，要运行，您需要仔细准备并计算最小细节的一切，而不能够完全耐用。
在运行设备的娱乐中扮演的福祉中具有重要作用，包括选择适当的鞋子，这将参加有源运动的负载。值得考虑的是，你将在哪里运行：在跑步机上，在市区或森林里，在雪地或土壤中。它也很重要，锻炼的持续时间。但在任何情况下，大多数健康生活方式的爱好者都喜欢穿过城市街道的慢跑，所以你需要在不妨碍健康的情况下知道什么，最好在沥青上进行慢跑。
特点
在城市跑步时对身体负荷进行研究，给出了以下结果：仅在慢跑时，脊柱呈现超过两吨的总负荷，并且在每个步骤到整个身体的负载载重6倍体重。
这些数据允许运动鞋制造商开发运动鞋的型号，这些驾驶员可能会软化新兴负荷。因此，今天有许多鞋市场的型号，这对密集体力施加的定性感应完全责任。
有必要选择具有减震器标签的鞋子，其可以分别位于袜子或后部部分的前部或后部。名称可以如下：空气（压缩空气），凝胶（凝胶），网格（栅格）等。一些运动鞋在两侧摊销。需要选择这样的鞋，考虑到脚的着陆。
制造商还考虑到运行时的位置，表示具有某些类别名称的鞋子。 “中立”是合适的跑步者，当跑腿平行或更近时，扔在里面的袜子。
“稳定性”类别的运动鞋适合于那些在芭蕾舞上转向脚的人或向前抛出腿。在这种情况下，负载落在关节上，此类运动鞋允许您最大限度地提高这种侵犯运动。
购买时最好迎接皮革和纺织品的鞋子。
皮革制品保持良好的鞋子的形状，以及培训的纺织品出色选择 - 随着空气经过的空气。无需购买运动鞋，在胶水残余物中可见。这是一个明确的婚姻，这种鞋子可以迅速分开，特别是在雨后或进入之后。
重量，震撼运动鞋不应该很重。鞋底应易于填充并在框架上具有耐用的安装。鞋垫不应该粘在一起能够定期擦干它们。
品种运动鞋
专业运动员停止他们选择玫瑰。
目前有一个明确的部门进入男人和女性运动鞋。专家建议女性拿起女性的模型，因为他们是通过考虑运动员的物理可能性而制作的。
这些具有特殊鞋底的运动鞋，可以使用与道路表面持久的握把。此外，尖峰还提供额外的折旧。这种鞋通常用于环到不同的距离。它可以有可拆卸的尖峰。
鉴于鞋子专为专业人士而设计，制造运动鞋考虑到脚的解剖结构和受伤关节的保护。在这种运动鞋中，可以在足部中心安装额外的减震器，以便于跑步运动员更容易。
它们与雄性运动鞋不同，更轻便，稳定的背部可靠地修复脚。这样的鞋子可靠地保护运动员的脚免受伤害。
如何选择选择正在运行的运动鞋
运动鞋上的折旧必须必须。
在更便宜的型号上，我只做一个折旧的部分 - 鞋跟或佩戴区域。有更昂贵的模型。减震器的现代变体是空气层，其基于鞋底，填充有机硅。另一个合适的选项可以是位于鞋跟区域的鞋子中的弹簧。
立即注意唯一的成本。它应该是强大的，但同时柔软而灵活。如果在购买时发生这种情况，不应该留在地板上的痕迹更好地拒绝。对于超重的人，最好选择鞋底的鞋子。
立即拒绝严重和硬运动鞋。必须享受运行负载。
在鞋带上推荐运动鞋。它们固定腿比魔术贴上的紧固件强大。
鞋垫必须位于避免。它的存在是脚位置的便利性。
至于尺寸，最好选择在半尺寸或尺寸上的鞋子。训练时，由于血液潮流，脚正在增加。与此同时，它必须在鞋子上进行透气进行热调节。
制造商概述
每个制造商都使用其折旧。关于它的消息位于特殊标签上，可以在指令或鞋底的底部看到。
ASICS制造商运动鞋的特点是具有最大折旧效果的鞋子。由于这家酒店，它积极用于运动医学。
这种鞋子有趣的是，吹来的吹气在整个脚内分布，除了从凝胶中存在摊销。由于这些品质，在这样的鞋子光线下运行，即使在长距离运行时，腿也不会感到不适。不对称的系带使您可以牢固地固定脚。
运动世界中最受欢迎的品牌之一是耐克，为男女生产运动鞋。制造商只使用先进的技术，谢谢鞋子从专业运动员和跑步者的需求。跑步者在这样的鞋子里感觉不感觉到这样的鞋子，所以锻炼后的腿处于舒适的状态。
尼克斯鞋底非常有弹性，由泡沫制成。它在袜子里很容易亮起，而脚跟足够坚强，坚固。扭曲腿被排除在外，这可以防止可能的脱位。
专业运动鞋Adidas Energy Boost是为运动员制造的，并设计用于标准脚。
重量鞋300克。所有运动员都注意到鞋子非常方便，马拉松人特别好。最初，这种运动鞋的发展是为了重型运动员，但在测试期间有很棒的鞋子品质。在许多方面，由于鞋底的特殊层，在运行时会产生舒适的条件。
Reebok运动鞋非常适合在沥青上慢跑，因为它们具有牢固的抓地力。
由于柔软和弹性鞋底，折旧允许您感到舒适地舒适和便利。这家公司的运动鞋比其他制造商的类似型号更容易20％。原创设计和相当民主的价格使鞋子对健康生活方式的许多爱好者来说有吸引力，并且优选在消费者排名中提供了一个相当高的位置。
评论
运行运动鞋的最意想不到的效果，这不喜欢绝对没有人，训练后的腿的气味。
在这样的鞋子里，如果他们有某种折旧，那通常是特殊的乐趣和运动鞋，它是充分的条件。这样的鞋子不像跑步，更多的是短散步。经验丰富的运动员立即注意运动鞋的重量，检查腿如何能够呼吸它和唯一的状态。如耐克或雷贝克这样的名牌的运动鞋被认为是最好的。可以说，这些制造商最广泛地由各种各种各样的专业商店代表。因此，如果您计划永久加入，则无意义地播放鞋子。
这种鞋子不仅可以在沥青表面上提供优质的离合器。在城市，如您所知，无处不在地涂层。运动鞋理想情况下会在混凝土或瓷砖表面上表现。在它们上，整个身体的负载与沿沥青运行时完全相同。
他们非常熟悉耐用鞋的质量，这将忍受长期密集使用，除了运动员的健康。
