Moula BANA: ilana ti ipaniyan fun awọn obinrin ati awọn ọkunrin ti gbongbo Castle ni Yoga. Iru ipa wo ni o ni anfani? Bawo ni lati ṣe awọn adaṣe ti o tọ?

Awọn iṣoro pẹlu eto awọn igun ile yẹ ki o dide lojiji awọn ọkunrin ati ninu awọn obinrin. Nitoribẹẹ, o le ya gbigba si dokita ati lo anfani itọju oogun. Sibẹsibẹ, lati mu abajade tabi yọ arun kuro ni gbogbo nkan, o tun le lo ilana ti a pe ni Chila bandha. Ṣaaju ki o to tẹsiwaju pẹlu awọn iṣe, o nilo lati faramọ awọn alaye ni isalẹ.

Kini o jẹ?

Ti o ba han nipa awọn ọrọ ti o rọrun, o le ṣee sọ bi eleyi: moula byha jẹ iru idaraya ti o wa ni ẹdọfu ti awọn iṣan ti awọn iṣan apofẹlẹ. O tun n pe gbongbo tabi crotch kasulu. O ṣe imudara agbara agbara pataki lati agbegbe navel si agbegbe ti o wa laarin larynx ati ọkan. Pẹlu adaṣe yii, o le mu ilọsiwaju ohun orin iṣan pada ki o pa awọn ohun bulọọki run lori ipa agbara.

Ohun ti a pe ni titiipa gbongbo ni atẹle: Ikun awọn iṣan ti Crotch ki o sinmi. Ni akoko kanna, awọn obinrin duro ati fun pọ jẹ obo, ati awọn ọkunrin fa awọn idanwo naa. Awọn iṣe wọnyi jẹ ifọwọyi to dara fun eto imuni lile.

Pẹlu lilo igbagbogbo ti ilana yii, agbara to wulo yoo kọja nipasẹ crotch sinu iru irun ori, lẹhinna o ṣan sinu ọpa ẹhin.

Mọ: ọpa ẹhin ni apakan akọkọ ti ara, eyiti a ka igi aye.

Mula bandha ṣe itọsọna agbara ibalopo sinu ikanni ti o tọ, nitorinaa pipadanu agbara yii jakejado ara ati nipasẹ gbogbo awọn ikanni igbesi aye. Ati bi a ti mọ, agbara ibalopọ n ṣiṣẹ gbogbo awọn agbegbe ti igbesi aye eniyan. Ti ipele agbara ba pọ si ni Ile-iṣẹ Ibalopo, lẹhinna ile-iṣẹ agbara lapapọ pọ si. Eniyan di ẹni ti o ni ipalara si awọn ifosiwewe odi kẹta.

Ti ohun orin ba dinku, aibikita ba waye. Ni ọran yii, o le lo moulhi bandhi. Paapa iru adaṣe jẹ iwulo lati ṣe awọn eniyan ti ko ni alabaṣepọ ibalopọ - o yoo ṣe iranlọwọ lati dagbasoke agbara ibalopo ti o ṣakoso iṣẹ t'akọ.

Anfani ati contraindications

Iṣe ti Moula BANDha wulo pupọ. Awọn aladara ti awọn imuposi sọ pe o ṣe iranṣẹ Panacea kuro ninu gbogbo awọn iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu ilera tabi iṣesi buburu. Nitorinaa, a yoo bẹrẹ pẹlu awọn ohun-ini rere ti o wọ inu adaṣe yii.

• Laisi mule-Gangs ko ṣee ṣe lati mu mu julọ aoga Yoga. Fun apẹẹrẹ, lati mu ara mu lakoko agbeko lori ori, duro lori awọn apa rẹ, bbl, iwọ yoo nilo lati ni afikun lo idaraya yii. Ti o ko ba le ni igara ati pa pele naa, lẹhinna iwọ kii yoo ni anfani lati tọju ara rẹ ni iwọntunwọnsi.
• Ipa ti adaṣe jẹ han ti a ba sọrọ nipa okun awọn iṣan ti isalẹ pẹpẹ. Pẹlu ọjọ-ori, iru awọn iṣan padanu irọrun. Nitorinaa, awọn ara ti o wa ni aaye yii ni o tun bẹrẹ lati padanu ohun orin. Ati pe iru nkan ti o buruju jẹ awọn iṣoro ilera.
• Ninu ara eniyan nibẹ iṣan Lankcreen wa (o tun npe ni lk-iṣan). Pẹlu rẹ, a le ṣe tabi ṣiṣẹ itosi. Paapaa laisi rẹ, erin ọkunrin ko ṣee ṣe. Ti o ba kọ iṣan yii pẹlu Moola bandhi, iwọ yoo ni ayọ ati ilera.
• Ti o ba fi agbara mu ọ lati ni iriri iṣaro ibalopọ, lẹhinna o yẹ ki o ṣe igbagbogbo ṣiṣe loke. Bibẹẹkọ, awọn iṣoro ni Ajiko maalu ti pese fun ọ, nitori ailera ẹjẹ ninu awọn innial n yori si iredodo wọn. Fun apẹẹrẹ, awọn eniyan le dide prostatitis, ati awọn obinrin yoo ni awọn iṣoro pẹlu ọmọ ile tabi ọpọlọpọ awọn èèmọ rẹ yoo bẹrẹ lati dagbasoke.
• Imọ-ẹrọ jẹ ki o ṣee ṣe lati pa agbara opolo ni aiji ati pe ko gba laaye agbara yii lati di akoko yii lati di isalẹ ati isalẹ. Ti adaṣe yii ba jẹ lati dara si, ikolu rẹ lori ara ọpọlọ yoo jẹ doko gidi.
• Abala kẹrin ti "awọn ọrọ sisọ nipa atẹle naa: pẹlu iranlọwọ ti Moula Bandhi Ni asopọ ti Prana ati Aphanas, Nada ati Bindu. Apopọ yii fun eniyan ni pipe pipe ninu ipaniyan yoga. Oro naa "Prana" ninu ọran yii ṣe bi awọn agbeka ara ara pato. Wọn yọ agbara ti ko dara ati agbara jade kuro ninu ara. Ti iwọntunwọnsi ba wa laarin Prana ati APolois, iwọntunwọnsi laarin awọn okun waye.
• Ti o ba ṣe deede pẹlu Moula Bentha, o le mu akiyesi aini rẹ ni jakejado ọjọ. Ọpọlọ rẹ yoo rọ, iwọ yoo kọ bi o ṣe le ṣe awọn solusan iyara.
• Ṣeun si ifọkansi ninu awọn kilasi, moula bandhka yoo ni anfani lati daabobo ararẹ lọwọ awọn ero ti ko wulo.

Sibẹsibẹ, ni gbogbo awọn ọran o jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn okunfa odi ti o le waye nigbati o n ṣe mouma ban bandhi. Ro wọn.

• Nigbati ida-ẹjẹ, ni ipele exakation, o nilo lati yago fun idaraya.
• Ni iredodo nla ti pirositeti, o tun jẹ lati fi ipo naa kọ silẹ.
• Oyun jẹ contraindication fun awọn kilasi.
• O yẹ ki o farabalẹ ṣiṣẹ ni Moola Bandhi ti o ba ni titẹ giga tabi ni aisan tutu. Otootọ ni pe lakoko iṣe pe ara ti ni igara, ati folti yii taara ni ipa lori ipo gbogbogbo ti eniyan naa. Pẹlu immetuidi ailera kan, tabi ni titẹ giga, ara le ṣe atunṣe si tẹlifisiọnu rẹ. Lẹhinna awọn iṣoro ilera yoo dide.
• Ti o ba jiya lati dizziness, lẹhinna o yẹ ki o ṣọra nigbati o ba ṣe awọn ọmọ ogun-gang.

Imuse ilana

Titiipaboobo ni yoga ni anfani lati ji agbara Kundalini. Eyi yoo ṣẹlẹ ti o ba ṣe ohun gbogbo ni ẹtọ. Nigbati o ba ṣe lilo yoga ni ipele ibẹrẹ, o yẹ ki o ge awọn iṣan ni aye nibiti chakra molandhara Molandhara wa ni agbegbe.

Ṣeun si kilasi yii, iwọ yoo ni anfani lati pinnu ipo ti chakra lori ara rẹ. Ati lẹhinna, nipasẹ agbara ironu rẹ lakoko yoga, o le ni rọọrun lati ṣojumọ agbara ni aaye yii. O tun le ṣatunṣe agbara ti nwọle pẹlu mimọ rẹ.

Lati ṣe atunṣe adaṣe daradara, iwọ yoo nilo lati lo awọn adaṣe ti awọn adaṣe, eyiti o pin si awọn ẹya mẹta. Ro ibeere yii ni awọn alaye diẹ sii.

• Nigbagbogbo gbogbo awọn iṣe bẹrẹ pẹlu muladhara ologbon - Eyi ni aarin ti Badyhi (Titiipa ṣiṣan Root). Nigbati o bamukankankankankankankan kaka, o mu Ora ṣiṣẹ ki o ya kuro ninu ṣiṣan rẹ si awọn ikanni agbara rẹ. Lati ṣe ipo ipo yii, o nilo lati fun pọ awọn iṣan ni agbegbe Crotch.
• Nigbamii, tẹsiwaju si ipaniyan ti Ashvini ọlọgbọn (Aarin ti o wa ni ẹhin, o jẹ dandan lati compress pupọ). Ile-iṣẹ yii n gbe awọn ṣiṣan agbara mulẹ. Nigbati o ba n ṣe adaṣe yii, papọ pẹlu Vjroli-ọlọgbọn, nibẹ yoo wa ti agbara ni mimu siga. Kini vajroli-mudra? Idaraya yii, eyiti o pẹlu ifikọpọ ti awọn iṣan, ti o wa ni odi iwaju ti atẹjade ti o tẹ (inu).
• A ka VJroli-mudra ti a ka pe apakan ti o kẹhin julọ Wa ni iwaju. Nigbati o ba nlo idaraya yii, o kan le pọ ẹnu-ara ati abẹfẹlẹ, nitorina gbe e soke. Iṣeto ti adaṣe yii pese fun idinku ti awọn iṣan ni isalẹ ikun.

O yẹ ki o mọ: aaye ti o ni apẹrẹ ẹyin ni a pe ni Kanda (ni afikun ti awọn ikanni agbara Nadi). Kanda wa ninu lori crotch. Nigbati eniyan ba lo mulahara-mudra pẹlu vararoli, bi daradara bi Ashvini-Mudra, o taara ṣe alabapin agbara lori awọn ọna odo mẹta.

Ni Funmoja, Kanda Prana dide si awọn ipele oke nipasẹ awọn ikanni agbara 5 ati lọ taara si Atam Frivsha ati Mahat. Fifunni awọn iṣan ti n gbe Prana. Nitorinaa o ngba ninu Mavietu ati ni idaniloju ohun orin ti o ṣe pataki ti gbogbo ara.

Mọ pe nigba lilo iṣe ti muberha prana garana ga soke lati awọn fẹlẹfẹlẹ kekere si oke. Nitorinaa, gbogbo chakras ẹrú, ati ayipada gbogbo alaye inu fun dara julọ.

Agbara rere ti o yipada bi abajade awọn iṣe ti o wa loke le ṣee lo nigbati yoo jẹ dandan pupọ.

Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe gbogbo. O le gbiyanju lati lo adaṣe "Red - moula byha, bulu - Ashvini-Mudra."

• Lati ṣe eyi, joko lori akete ni ifiweranṣẹ ti Papaana (o le lo ekeji, eyun, ninu eyiti o lo taara ẹhin).
• Ṣe ẹmi jinlẹ, ṣe idaduro ẹmi rẹ ati imọ-jinlẹ taara lori Vjrololu-Mudra. Exhale, ati lẹhinna jo sphin groince ki o gbe e.
• Ni atẹle, o yẹ ki o ṣe lẹẹkansi ati lo ni akoko kanna Ashviine-Mudra (Priponone awọn iṣan iṣan compuress ki o tẹ si ọpa ẹhin).
• Lẹhin fifa awọn iṣan lagbara ati fojuinu bi o ti wa ni titan.
• Ni ipari, a pari ẹmi ati ki o lọ si imuṣẹ Jalandho-bandhi (ẹhin ọfun ọfun soke, lakoko titẹ awọn agbọn si ọrun).
• Mu pada mimi.
• Ni atẹle, wọn fun pọ awọn iṣan ti Crotch ati erun.
• A sinmi ọrun, lẹhinna sinmi ara.

Awọn Newbies ko yẹ ki o wa agbara ki o ṣe ere idaraya ti o wa loke ju awọn akoko 10 lọ. Nikan lẹhin ọpọlọpọ awọn abala ikẹkọ lọpọlọpọ le wa ni ṣiwaju pupọ pẹlu ilosoke ninu iye ti idaraya.

Lakoko imuse Moula Bandhi, ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ iṣan iṣan ti ni inira ni ẹẹkan. O jẹ pe ọmọ ẹgbẹ t'ala ni awọn ọkunrin ti o fa, ati awọn iṣan inu ti obo ati awọn didi-didi jẹ straind ninu awọn obinrin.

Aṣiṣe

Idaraya gbọdọ ṣe deede. Awọn aṣiṣe le ma fagile ipa iṣe, ṣugbọn tun fa ibaje si ilera ti ara ati ọpọlọ. Nitorinaa, o jẹ dandan lati kọ ẹkọ awọn otitọ wọnyi.

1. Ti o ko ba ṣe igba otutu ti o gbona ṣaaju ki o to onijagidi mila kan, o le gba ipa odi.
2. Ṣaaju adaṣe ko le wa. Awọn eniyan ti o ṣe awọn iṣẹ pẹlu ohun ọgbin igbadun ti o kun inu inu. Ni afikun, wọn yoo ṣe apọju ara wọn paapaa diẹ sii ṣe ipalara fun u.
3. Ti adaṣe ko ba ṣe ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn lori ọran naa, iwọ kii yoo gbe abajade ti o fẹ soke. Iṣẹ lojoojumọ lojoojumọ lori awọn iṣan gba awọn iṣan lati mu ọna naa lagbara. Ni akoko kanna, agbara ni gbogbo awọn aaye ti o fẹ jẹ jijẹ nikan, ati imọ ti o han lati adaṣe.
4. Awọn iṣan cooscles ṣiṣẹ nigbakanna pẹlu awọn iṣan miiran ti ara rẹ. Nigbati eniyan alailopin ba awọn iṣan mulẹ ni aaye ibalopọ, gbogbo ara rẹ wa sinu ẹdọfu lati iru awọn iṣe bẹ. O nilo lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ya awọn igbiyanju wọnyi ati ṣakoso wọn. Bibẹẹkọ, iwọ kii yoo ṣiṣẹ.
5. O ko nilo lati gbiyanju lẹsẹkẹsẹ lati ṣe gbogbo awọn iṣe bi o ti jẹ dandan. Lati bẹrẹ, o jẹ pataki lati ṣe agbekalẹ agbara ti o rọrun lati dinku ki o sinmi awọn iṣan ti Crotch ni ọna tiwọn. O yẹ ki o tun nmi lootọ ati pe ko ṣe atunṣe mimi pẹlu ihamọ iṣan.
6. Pẹlu ẹdọfu iṣan ati dani folti iṣan yii ni crotch, o ko yẹ ki o ni aibanujẹ. Nitorinaa, ẹmi nigbagbogbo laisiyonu ati laiyara.
7. Ẹmi ati iṣẹ gbogbo awọn iṣan yẹ ki o wajọ. Awọn oṣiṣẹ yẹn ti o, nigbati inu ba, ma ṣe ni akoko lati fa iṣan iṣan, ko ni ipa ti o fẹ. Lakoko iṣe, koju akiyesi si aringbungbun crotch. Ni akoko kanna, san ifojusi si awọn ifura taara taara pẹlu Moula bangddha. Ti kii ba ṣe bẹ lati ṣe eyi, lẹhinna iwọ kii yoo ni anfani lati fi agbara ranṣẹ si itọsọna ti o tọ.
8. Maṣe yara nigba ṣiṣe ẹya akọkọ. Lati le loye gbogbo awọn arekereke, yoo gba akoko. O dara lati mu iye akoko iṣe iṣe ti o yatọ si kii ṣe abajade ti o fẹ.
9. Ma ṣe ẹmi ẹmi rẹ. Nikan nigbati o kọ ẹkọ lati darapọ mọ pẹlu ẹdọfu ti awọn iṣan, o le tẹsiwaju idagbasoke rẹ. Bibẹẹkọ, iwọ yoo yarayara lati rẹwẹsi awọn iṣe ti ko tọ ati itura iṣoro naa.

Ninu fidio yii, o le han gbangba tan ara rẹ pẹlu awọn peculiarities ti imuse ti ilana ilana Moula.