Agbara ara lati dahun si ipa ti ara lẹhin duro duro duro ati lati ṣe aṣeyọri awọn abajade iṣaaju ni alaye nipasẹ iṣẹ iranti iṣan.
Kini o jẹ?
Ibi iranti iṣan ni idagbasoke nitori iṣẹ ṣiṣe ti ara ati mu pada imupadabọ ti ibi-iṣan lẹhin idle gigun. Ara eniyan ni anfani lati ṣe iranti ipele ti awọn iṣan ti awọn iṣan ti o waye ninu awọn sẹẹli nafu ati eto ti awọn okun iṣan. Ninu ara Nibẹ ni awọn ayipada igba pipẹ wa, alaye nipa eyiti o ṣubu sinu Cortex ẹrọ moto ti ọpọlọ eniyan. Gbogbo alaye lori nọmba ti awọn ihamọ iṣan ati nipa iṣẹ-ṣiṣe miiran ti ara wa ni itọju ninu awọn ẹya ọpọlọ. Awọn iṣe ti ara mu wa si isubu ti afọwọyi sinu ibi ipamọ iranti.
Ibiyi ni iru iranti iru nkan ti o waye ni ipele aimọye. Idi akọkọ ti Iranti iṣan jẹ eyiti o dagbasoke ti awọn adaṣe lẹhin idilọwọ ti ipasẹ ati lo ni lakaye tirẹ. Ilana yii n pese elere idaraya ti fọọmu Idaraya lẹhin ti o ni itẹlọrun pipẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu arun, trauma, ibi-, bibi ti ẹya miiran. Awọn eniyan ti o ṣe adaṣe ni idaraya ni iyara yarayara lẹhin ikọlu ọkan, ọpọlọ ati awọn arun miiran ti o wuwo.
Yato si, Iranti iṣan ti a dagbasoke daradara ti n ṣalaye idinku eewu.
Apeere ti o daju ni agbara lati gùn keke-kẹkẹ meji. Ọkunrin, lakoko ti ọmọde sibẹ, kọ ẹkọ lati tọju iwọntunwọnsi lakoko ti o ngun ni ọna irin yii, ko padanu ọgbọn naa. Awọn iṣe ati awọn agbeka ni a tun ṣe atunto laifọwọyi nipasẹ nọmba nla ti ọdun.
Ẹrọ ti iṣẹ ṣiṣe
Iranti iṣan mu ṣiṣẹ nipasẹ ibaraenisọrọ ti awọn iṣan ati ọpọlọ, paati ibaramu ti eyiti o jẹ eto aifọkanbalẹ. Lakoko imuṣẹ awọn adaṣe ti ara, ọpọlọ ti ka si ipele wọn ati pinnu pe awọn ara ati awọn ẹya ara ti ara yẹ ki o lo. Ti firanṣẹ awọn iṣan omi nipasẹ awọn okun nafu ti o lagbara lati ṣiṣẹ awọn iṣe to ṣe pataki lati ṣe aṣeyọri abajade ti o fẹ. Alaye ti wa ni titunse ni awọn okun isan. Ti o ba nilo lati ṣe adaṣe yii ni ọjọ iwaju, awọn iṣan ti ṣetan fun imuse rẹ.
Iru iranti yii ni nkan ṣe ni pẹkipẹki pẹlu awọn okun iṣan ti iwọn kan. Wọn jẹ ki o kan pọ ti ọpọlọpọ awọn sẹẹli ti o papọ cytoplasm. Fi okun iṣan jẹ atorun ni eto ti ọpọlọpọ-core. Awọn sẹẹli satẹlaiti jẹ agbara lati ṣe alekun awọn ohun-ara pọ si, ọkọọkan eyiti o yika nipasẹ awọn ojubò. O wa ninu wọn amupọ amuaradagba. Awọn ilana wọnyi ja si ilosoke ninu okun iṣan, eyiti o le kọja sẹẹli ẹyọkan kan ni iwọn 5 ni igba. Ninu awọn okun ti ko ni aniyan, awọn ohun-ara ko to, nitorinaa wọn ni awọn aye kekere.
Lakoko ikẹkọ nla, awọn iṣan wa ni ipo inira. Ni akoko pupọ, awọn okun ti o wa ko si awọn ohun ọgbin, ati awọn iṣan to de o pọju. Ipilẹṣẹ iṣan jẹ awọn ohun-ọṣọ tuntun bi abajade ti apọju. Pẹlu Atrophy oris2 atẹle, wọn ko paarẹ, ṣugbọn wa ni ipo oorun. Nuclei ti ko munadoko ni akoko yii ko ṣepọ awọn ọlọjẹ.
Nọmba ti afikun itosi ti o lagbara lati ṣakoso iwọn okun iṣan pọ si pẹlu idagbagbo ti iṣẹ ṣiṣe ti ara. Awọn iṣan ni kiakia pada si awọn titobi kanna.
Iṣẹ iranti iṣan jẹ rọrun julọ lati tọpa nigbati o ba n ṣe akiyesi awọn eniyan ti o kopa ninu ara. Awọn isansa ti ikẹkọ n yori si idinku ninu ibi-iṣan. Eyi ko tumọ si pe awọn ekuro afikun awọn ekuro bẹrẹ lati ku. Wọn lọ si ipo imurasilẹ.
Pẹlu resọro ti ipa ti ara, eto aifọkanbalẹ ṣe idaniloju pe imudarasi ti awọn neurons ti o wa ti ọpọlọ, ati firanṣẹ awọn ami ami kan pẹlu awọn okun iṣan. Muscoleture tun nmọlẹ awọn iṣan ninu awọn ẹya ọpọlọ. Aifọkanbalẹ iṣan ara ko wulo. Idagba didara ti awọn ọkọ oju-omi ati ilosoke ninu ounjẹ ti afikun alupupu, kolathesis ti amuaradagba ti awọn iṣan gba laaye iṣẹ ikẹkọ tẹlẹ lati bọjide ikẹkọ.
Bawo ni o wa to?
Awọn abajade ti iwadii tọkasi itọto ati mimu ni iranti iṣan ni ẹẹkan ti fifuye fifuye ti awọn iṣan fun igba pipẹ. Yiyi awọn ireti ti a gbe awọn adanwo ti awọn onimoro, awọn ekuro sẹẹli, ti a ṣe nipasẹ jijẹ awọn ipele ti iṣẹ iṣan, ko sọnu lakoko ti o dinku ikẹkọ. Awọn ijinlẹ ti fihan pe fun oṣu 3 awọn iṣan awọn iṣan, ṣugbọn wọn wa ni imurasilẹ. Lẹhin ipadabọ eniyan, awọn ilana hypertrafic ṣiṣẹ si awọn adaṣe ti ara, kolusopọ amuaradagba ni awọn sẹẹli iṣan pọ si. Ekuro bẹrẹ si iṣẹ ni kikun. Koko-ọrọ naa ṣakoso lati yara pada fọọmu ti ara.
Akoko ipamọ ni iranti iṣan jẹ dajudaju aimọ. O wa lọwọ fun igba pipẹ, nitorinaa lẹhin isinmi fi agbara mu ni ikẹkọ iwọn didun ti awọn elere idaraya iṣan ati ni iyara pupọ ati yiyara ju nigbati fifa ibi-olubere ara. Ti o ṣẹda awọn kernels ti a ṣẹda ni o kere ju oṣu meji 2. Wọn le wa ni ọdun pipẹ. Agbalagba le wa ni rọọrun pada si ere idaraya ti o ṣe adehun ni igba ewe.
Bawo ni lati dagbasoke?
Ninu ọjọ-ori ọmọ, ilana ti ibi-iṣan pọ jẹ iyara pupọ ju ninu agbalagba lọ. Botilẹjẹpe awọn ọran wa ti titẹ iṣan pẹlu awọn ọkunrin atijọ ọdun 90 ọdun.
Pese iwọn iṣan ati agbara iranlọwọ iranlọwọ awọn adaṣe atunṣe igba pipẹ ati itupalẹ jẹculeus. Awọn ogbontarigi ṣe iṣeduro fifi awọn eto idagbasoke di idagbasoke. O dara julọ lati ṣe awọn adaṣe lilo ati labẹ iṣakoso ti olukọ ti o tari. Ikẹkọ ti ko tọ le ṣe ipalara ara. Ni iranti iṣan, alaye ti ko tọ sii ti wa ni yanilerin, eyiti iṣan yoo lo ni ọjọ iwaju.
O niyanju fun alekun eleyi ni awọn ẹru. Ni ọran yii, awọn iṣan ṣe deede daradara. Ọwọn ti o ti fi kaakiri kọọkan ti o ba ti wa ni ilọsiwaju isọdọkan, fun ni agbara ara ati ifarada. Ni isansa ti ilọsiwaju lakoko afẹsodi si awọn adaṣe kan, o le da idaduro ipaniyan wọn. Imọ-ẹrọ ti ṣiṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ikẹkọ yoo wa ni iranti iṣan, nitorinaa awọn igbiyanju lati mu pada pada lẹhin ti o pada si alagbata yoo jẹ kere.
Yiyara lati ṣe aṣeyọri awọn abajade ti o fẹ iranlọwọ awọn ọna ẹmi ti a ṣe lori ilosiwaju ti ara ẹni. Wọn lo pẹlu abajade ti ara.
- Ṣaaju ki o to lọ sùn, o niyanju lati ṣe aṣoju ara pipe wọn. Ni awọn asiko ti impaspas ni oorun ati ni ese ijidide, o jẹ dandan lati tumọ si nipasisi awọn iṣan ti o fẹ. Aworan naa jẹ impinted ati firanṣẹ si eto ọpọlọ. Pẹlu ijidide kọọkan ni alẹ, ifọwọyi gbọdọ tun tun ṣe leralera.
- Awọn ogbontarigi imọran ni imọran pupọ gbe rogodo pipin kan. O jẹ dandan lati han ni imọlara ati bẹrẹ gigun awọn ẹya ara ti ara. Ni akọkọ o nilo lati gbiyanju rogodo yii lati ṣe igbega si Larnx, lẹhinna yọkuro o si awọn apapo oorun, lẹhinna o nilo lati fi ika afọwọkọ ohun oju inu si apakan ibadi naa. Idaraya yẹ ki o ṣee ṣe ni igba 5 ṣaaju ki o to sun. O ṣe iranlọwọ lati ọna tuntun si awọn opin aifọkanbalẹ.
Awọn adaṣe ti ara ati ti ẹmi ṣe alabapin si idagbasoke ti awọn iṣan ti ara ti ṣe pọ. Igba diẹ ti awọn kilasi ko fa ibaje pupọ si ara. Awọn olufihan ti tẹlẹ ni irọrun tun pada lakoko igba kukuru.
