Awọn obinrin kọọkan n ṣogo ti fifamọra eniyan ti o yẹ ati orire ti o dara fun igbesi aye rẹ, jai awọn anfani tuntun ati mu awọn ibatan ẹbi. Lati lo ala rẹ, ọmọbirin nilo lati tun jọpọ pẹlu pataki awọn obinrin tirẹ. Xo awọn iṣoro ti o dide lati inu ẹdun ati ipele ti ara, pẹlu iranlọwọ ti awọn iṣe pataki ti a ṣe apẹrẹ lati mu iwọntunwọnsi agbara pada.
Kini o jẹ?
Awọn iṣe awọn obinrin ni a pinnu lati yọkuro alafarapo ti agbara ati Ibi-iṣere ti isokan pẹlu ibẹrẹ adayeba. Fun gbogbo awọn obinrin, aaye pataki kan ni lati ṣetọju ifamọra, ibalopọ, rirọ, rirọ, abo.
Awọn onimọ-ẹrọ wọnyi ṣe iranlọwọ lati yọ awọn titiipa ara kuro ati mu awọn titiipa ti ara ati mu agbara ti inu si irọrun ati gbigbe larọwọto.
IKILỌ "Awọn idoti ti opolo" mu udbris Afe ati aropin si igbesi aye ọmọbirin kan, nitori agbara lati sinmi ati igbẹkẹle ara ẹni wa si pipadanu awọn igbagbọ odi.
Obirin ti o ṣe ayẹwo awọn orisun tirẹ, ni agbara lati wa si asopọpọ laarin ipinle inu inu rẹ ati awọn ifaworanhan ita rẹ. Bi abajade, o jẹ idaamu ibinu, aranmọ ati awọn ẹdun odi, o yago fun ibẹru ati ẹdọfu. Iyaafin naa gba ibalopọ, ọgbọn ati igbagbọ ninu agbara wọn.
Ọmọbinrin naa ni agbara lati fun ni itara ati ifẹ si awọn miiran, pele awọn eniyan miiran ni oju iwaju. Awọn ibatan pẹlu awọn ọkunrin lọ si ipele tuntun kan, ni ibamu ati inira. Aṣoju ti ilẹ ti ko lagbara ni o ṣeeṣe ti riri eyikeyi awọn ibi-afẹde ati awọn ifẹ.
Kini nibẹ?
Awọn iṣẹ ti ẹmi daba dabara awọn idapo oriṣiriṣi, awọn adaṣe mimi, awọn iṣeduro, awọn iṣeduro, iṣeduro. Wọn ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin ṣafihan agbara ti inu ati mu awọn ikanni ti agbara ibalopo. Imọye iriri aiṣe-gba gba ọmọbirin laaye lati di Eleda ti iyipada rere. Gbogbo awọn iṣe obirin jẹ aṣa lati pin lori awọn oriṣiriṣi 3 nla.
- Agbara. Awọn iṣe pataki wa ti o gba ọkunrin ati idile ti obinrin lati mu wa sinu isokan. Ṣeun si awọn adaṣe lati ṣe ibaamu iṣẹ chakras, aṣoju ilẹ ti ko lagbara gba agbara lati ṣafihan agbara inu inu bi o ti ṣee ṣe, lati lero iwọntunwọnsi ọpọlọ. Ilọsi ninu agbara obinrin mu agbara ifamọra pọ si pọ si agbara ti idakeji. Awọn imuposi agbara ṣe iranlọwọ lati fọ ibiti o dara julọ ti owu ati awọn ibatan ti ko ni idunnu tan lati iran si iran lori ila odo lori. Fun alayewe yii, tantric, Vedic ati awọn iṣe Lunar ni a ṣe afihan, awọn irubo Slavic.
- Ara. Awọn ọna asopọ oriṣiriṣi awọn imọ-ẹrọ ti o ṣojukọ nipa ṣiṣẹ pẹlu ara daba pe okun ti ilera awọn obinrin, nini awọn ipin wọn, idagbasoke aladun. Fun idi eyi, o le ṣe si awọn eroja diẹ ti yoga, amọdaju, ijo ati awọn medidimic ti o ni agbara. Ọpọlọpọ awọn ọna ilera inu ailera wa ni kikun agbara ara, yọkuro awọn arun onibaje ati isọdọtun ara. Awọn obinrin ṣe adaṣe wọn jẹ diẹ nigbagbogbo, ti fa jade, agbara ati idunnu.
- Ẹmi. Ibaṣepọ, itọju ailera aworan, ọpọlọpọ awọn isoridi si fun idagbasoke ti abo, atunse ati ti itọju ti ẹdun ati ilu ti ẹmi.
Ẹgbẹ ati awọn kilasi ara ẹni n ṣe iranlọwọ ọmọbirin naa lati ṣafihan awọn ẹya ara ẹni, ṣawari awọn ifiṣura ile, rilara pataki ati isọdi ara wọn. Nitori awọn abajade, gẹgẹbi ofin, jẹ awọn ayipada rere ninu igbesi aye.
Nibo ni lati bẹrẹ?
Ṣiṣe adaṣe eyikeyi nilo imọ. Awọn ero ajeji ko yẹ ki o ṣe idiwọ fun ọ. O nilo lati pa foonu alagbeka rẹ. O ko le ṣe awọn adaṣe ni iṣesi buburu. Tẹ lati ṣiṣẹ, tẹtisi ararẹ. Tan orin didan.
O le fọwọsi ararẹ pẹlu agbara to dara pẹlu awọn fiimu ti o dara, awọn iwe, awọn iṣẹ orin lẹwa. Ifọwọra ti o dara ṣe iranlọwọ lati nu awọn ero nu kuro ninu awọn asiko ti ko wuyi. Fun idi eyi, o jẹ dandan lati mate awọn imọran ika ọwọ pẹlu lilo olifi epo. Lẹhin iṣẹju diẹ ti fifọ, iwọ yoo lero ṣiṣan ti Vitality.
Idagbasoke ti eyikeyi adaṣe bẹrẹ pẹlu isọdọmọ pipe ti eniyan tirẹ. Ni akọkọ, obirin yẹ ki o fẹran ara rẹ bi o ti ri. Arabinrin naa jẹ dandan lati lero bi oriṣa gidi gidi.
O tun jẹ pataki lati ṣe akiyesi akoko ti ọdun. Orisoke orisun omi ti awọn ami ami iseda bi ibi sisan agbara. Nitorinaa, lakoko asiko yii o nilo lati ṣe atilẹyin idodewa agbara. Ninu ooru o nilo lati lo ni kikun. Ni Igba Irẹdanu Ewe o tọ lati ṣe awọn ifipamọ agbara. O yẹ ki igba otutu yẹ ki o yasọtọ si ṣiṣe itọju.
Akoko pataki ni imọ ti agbara ti ni imudara pẹlu oṣupa idagbasoke kan. Ni oṣupa ni kikun o de ibi giga rẹ. Oṣuwọn idinku idinku si idinku rẹ. Fun idi eyi, awọn amoye ṣeduro iṣe awọn adaṣe ni ero ni agbara atunkọ lakoko oṣupa idagbasoke. Ati awọn imọ-ẹrọ ti a ṣe apẹrẹ fun mimọ ara gbọdọ ṣee ṣe lakoko ifẹkufẹ oṣu. Ọjọ oṣupa kọọkan ni awọn ẹya agbara tirẹ ati itumọ pataki kan.
Awọn imọ-ẹrọ kan pato ati awọn adaṣe
Awọn kilasi owurọ ṣii ikanni ti ibaraẹnisọrọ ti ibaraẹnisọrọ, awọn adaṣe ọjọ ṣe alabapin si mimọ ti ara, awọn ifọkansi irọlẹ ti wa ni idojukọ ati pajawiri.
Owurọ jẹ ọjọ ti o yẹ fun ọjọ lati ṣe awọn adaṣe ni lati kun ara agbara. O le bẹrẹ ọjọ naa pẹlu iṣaro ti o rọrun, laisi paapaa jade kuro ni ibusun. Lati ṣe eyi, o jẹ dandan lati fi orin ina, sinmi ati fojurọ ara rẹ lori ibi-ilẹ alawọ alawọ nla kan. O dubulẹ lori koriko rirọ, ati awọn egungun oorun gbona ara rẹ ki o gba agbara si pẹlu agbara. O lero bi o ṣe le fọwọsi pẹlu ina ati agbara. Awọn alawọ alawọ tì lati inu. Paapa ni awọn akoko wọnyi ni asọye awọn iṣeduro.
Awọn iṣe agbara wa fun idagbasoke ti abo. Wọn ṣe apẹrẹ fun idariji ara wọn ati awọn eniyan miiran, o yọkuro rilara ibinu, Raprochiment pẹlu agbegbe ati fifamọra ifẹ. Nitorinaa, imọ-ẹrọ "Circle ti ipa" ni ero lati ja idiwọ asopọ inu inu pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ tẹlẹ.
Ko ṣee ṣe lati kọ awọn ibatan tuntun ti o lagbara laisi kika ọna asopọ iṣaaju ati ṣaṣeyọri alafia ti ẹmi ati dọgbadọgba.
Ilera awọn obinrin le mu pada nipa lilo awọn adaṣe diẹ. Duro lori ilẹ, fi ẹsẹ rẹ le ori ti awọn ejika. Laiyara yiyi awọn iho ti awọn borclockfu. Awọn agbewọle ti awọn agbeka yẹ ki o tun mu alebu. Nigbati inu ba, o yẹ ki o lọ siwaju, nigbati o ba gba pada. Ko si iwulo lati parun kuro ni ilẹ, awọn ejika ko yẹ ki o gbe. O nilo lati lero gbogbo aaye ti itanka ati rilara Circle ti agbara rẹ. Lẹhinna o nilo lati idojukọ lori awọn ara ti ara obinrin. Kojupa lori agbara rẹ, fojuinu awọn pipinsi ti ina nṣan laarin rẹ. Nigbamii, yiyi yiyi ni itọsọna miiran.
Aarin ti walẹ ninu awọn obinrin wa ni agbegbe ti ile-ọmọ. O jẹ dandan lati idojukọ rẹ daradara. Idaraya alailẹgbẹ wa ti o ṣe igbega idagbasoke ati iṣẹ deede ti Ile-iṣẹ Obinrin Akọkọ - ti ile-. Awọn ti dimọna awọn mimọ obinrin kan, o fun tutu. Ipoju lati awọn bulọọki ni agbegbe ti ile-ọmọ ti o taja si ojutu ti awọn iṣoro ti ọpọlọpọ awọn iṣoro ti ọpọlọpọ awọn iṣoro.
Ṣe iṣaro lati mu iwọntunwọnsi pada si awọn ẹka ti agbara isalẹ. Ni akọkọ o nilo lati joko ati fifalẹ fun iṣẹju 5-10. Pẹlu awọn oju pipade, mu ẹmi jinlẹ ati ifakalẹ. Yijẹ jinna, di graduallyminujẹ kekere rẹ si inu ikun. Foju inu wo bi sisan agbara ti n lọ laiyara. Rilara gbogbo ara lati ṣiṣan agbara. Ẹru simi laisiyonu ati ni idakẹjẹ, ati bayi gbiyanju lati simi nikan nipasẹ ile-ọmọ.
Nigbamii ti tọ lati tọju idojukọ akiyesi ni ipele ti ile. Gbiyanju lati ni imọlara rẹ. Lẹhin ọpọlọpọ awọn ẹmi jinlẹ ati exhale, laiyara gbe ile. Ti daduro fun un fun o fun awọn iṣẹju 2-3. Jẹ ki gbogbo ẹmi kun pẹlu ina ati igbona, ati pẹlu eyikeyi imukuro atẹle, iloro, awọn ibẹru, odi ati irora ti jade. Miming ti ìmọrí mímọ ṣe iranlọwọ lati yọ kuro ni ibinu ati ibẹru.
Agbara lati di mimọ awọn iṣan ti inu ara n yori si ilosoke ninu ifamọ ibalopo. Obirin gba anfani lati ni iriri eniyan ayanfẹ rẹ ni ipele ti o yatọ. O ni anfani lati pa Afara ni o ti kọja ati pẹlu agbara tuntun lati banu nipa ifẹ ti ọkunrin ti o jẹ iṣaaju.
Awọn kilasi YOG ṣe iranlọwọ fun agbara obinrin. Wọn ṣe iranlọwọ fun awọn aṣoju ilẹ ti ko lagbara lati koju ibi-nla ti awọn iṣoro oriṣiriṣi. Awọn adaṣe agbara ti wa ni ifọkansi ni agbara ati mimu ilera.
- Awọn akoko pataki wa fun awọn aboyun. Wọn gba laaye lati dinku ẹru lori ẹhin isalẹ. Fun apẹẹrẹ, ASana "nran pada" daba awọn iṣe wọnyi: kunlẹ ati gbe sinu ilẹ pẹlu ọwọ. Lẹhinna o nilo lati gbe ẹhin rẹ soke, lati mu wa pẹlu semimercle kan, oner ni iru ipinlẹ kan fun awọn aaya diẹ ki o sinmi.
- Ni awọn ọjọ to ṣe pataki pẹlu iranlọwọ ti yoga, o le farada irora ati awọn spasms. Awọn adaṣe pataki ni a pinnu ni isinmi. O nilo lati ya ipo pẹlu ẹsẹ elo ti a ni ipin. Ẹjẹ naa duro si awọn ara ti pelvis kekere, ati pe eniyan kan lara bi ọgbin, ti o nà si oorun, ti n ta yo beoki.
- A ṣe agbega iboji ni ẹya fẹẹrẹ: pẹlu atilẹyin ni ọwọ. San kaakiri ẹjẹ ninu iho inu inu n ṣe imudara, ohun elo elo iṣelọpọ ti ni ikẹkọ, iṣeduro na ti inu. Yoga tun pese awọn adaṣe ni ijoko ati ipo eke nigba awọn ọjọ to ṣe pataki.
Bawo ni lati ṣetọju abajade?
Lati ṣetọju awọn esi to dara, o jẹ dandan lati ṣe ifunni agbara ti iseda lojoojumọ. Fun awọn rin kukuru ni o duro si ibikan, irin-ajo fun ilu firanṣẹ awọn ero sinu ikanni to dara. Gbe diẹ sii, olukoni ni ere idaraya. Ṣabẹwo si awọn aaye ibi ti ko tẹlẹ tẹlẹ. Irin-ajo si awọn ilu titun ati awọn orilẹ-ede ti ko ni alaye. Ẹ mã yọ ninu awọn aṣọ tuntun. Fun ara rẹ awọn ododo. Ibasọrọ pẹlu awọn ọrẹbinrin, pin pẹlu wọn agbara rere.
Ti pataki nla ni ounjẹ kikun. Awọn iwẹ oorun didun gidigidi lagbara ipa ti imupada ti ohun orin pataki. Maṣe gbagbe lati lọ sùn ni akoko. O jẹ dandan lati sun oorun titi di ọganjọ ati wa ni ipo oorun o kere ju wakati 7-8.
Ri soke, rii daju lati sọ awọn ọrọ ti o tobi julọ fun awọn agbara ti o ga julọ fun aye lati rii, gbọ, ni ri, ife, ẹrin didan. Ka Adura, iwe ti ẹmi. Gba akoko fun Asiri ati iṣaro. Fọwọsi ara rẹ pẹlu ayọ ati awọn ẹdun rere.
Ṣe ẹda, ṣe ibaṣepọ rẹ. Gba iwe-ẹri kan ti o ṣe awọn itọka ti o nifẹ ati awọn ipinnu to wulo ti o mu lakoko ọjọ. Ṣe igba pipẹ ati awọn eto igba kukuru: fun igbesi aye, ọdun, oṣu, ọsẹ, ni ọjọ.
