A gbọdọ mu eniyan lọ, nitori awọn arun pupọ dide lati aini oorun. Ẹya pataki ti oorun ti o dara ni irọri. Awọn eniyan diẹ ati siwaju sii kọ si awọn irọri Ayebaye (si isalẹ ati lori kikun sisateini) ati ki o yan orthopedic, nitori wọn ṣe atilẹyin ọrun ati ọpa-ẹhin. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo sọ nipa bi o ṣe le lo iru ẹya ẹrọ ile-iwe ni deede, ninu ipo wo ni o jẹ lati parọ nigbati o ba yan irọri kan pẹlu yiyọ kuro ati yiyi. Iwọ yoo tun kọ nipa awọn iṣeduro to wulo ti ohun elo ti irọri orthopedic.
Ipo wo ni ibusun?
Lakoko oorun, o yẹ ki o dubulẹ ni ọna bii ko ṣe padanu ọrun, nitorinaa o nilo irọri ti o ṣe atilẹyin. Orthopedimes ṣe idojukọ lori eyi: Lo irọri diẹ fun ọrùn, ati kii ṣe fun ori (ori ko nilo gbigbe ati atilẹyin bi ọrun). Nigbati eniyan ba sùn si ẹhin rẹ, o wa le lori irọri ori ati ọrun nikan rẹ, ati awọn ejika ma duro. Ṣugbọn ti o ba yan ọja kan pẹlu awọn olupọnju meji (awọn ọkọ ofurufu meji ti o yatọ ni iga), lẹhinna ni ọrá ti a dide nitori yiyi gaju, ati ori sọkalẹ.
Bakanna, ala kan wa ni ẹgbẹ: awọn ejika yẹ ki o wa labẹ irọri (ti o ba jẹ irọri deede), ati nigbati a ba ni acker kekere meji, ati giga fun ọrun. Ọpọlọpọ eniyan nifẹ lati sun lori ikun, botilẹjẹpe awọn alamọja ko ṣeduro eyi.
Sibẹsibẹ, ti o ba ni imọlara nipa ẹka yẹn ti o ba sun nikan lori ikun nikan lori irọri, iwọ yoo nilo awoṣe GEL Steud ti fọọmu deede.
Nigbati o ba sun oorun, rii daju pe Ẹka oju-iwe jẹ itunu, bibẹẹkọ, ni o kan ma sun, ninu ohun ti o buru julọ ti o le jo'gun osteochondrosis.
Oorun ilera jẹ nigbati o ṣee ṣe lati ṣaṣeyọri ipo anattomically ipo ti gbogbo awọn ẹya pataki ti ara: ori ọtun, ọrun, ati gbogbo ọpa-ọpá. Ninu eyi, oluranlọwọ olori rẹ jẹ irọri orthopedic.
Bi o ṣe le lo irọri?
Eko lati sun lori irọri orthopedic nilo ararẹ, loye iru fọọmu wo ni o dara diẹ sii. Nitorinaa, Iriro onigun mẹrin onigun mẹta jẹ gbogbo agbaye ati o dara fun gbogbo eniyan. Ṣugbọn awọn ololufẹ sun ni ẹgbẹ ti o nilo lati yan irọri kan pẹlu yiyọ yiyọ fun ejika.
Iru awọn ọja bẹẹ ti jẹ imudara giga ati pe wọn yoo wa ni irọrun sunlẹ pẹlu awọn eniyan pipe. Fun awọn agbalagba, awọn irọri orhopedic tun wa pẹlu awọn olupo. Wọn sunmọ awọn ti o sun lori ẹhin tabi nigbagbogbo yipada si apa osi tabi apa ọtun. Awọn aṣayan meji ṣẹṣẹ jẹ olokiki pupọ: irọri pẹlu awọn irọri ati irọri pẹlu awọn irọri ati irọri pẹlu awọn rollers ti awọn giga oriṣiriṣi.
Ro wọn ni awọn alaye diẹ sii.
Pẹlu awọn ipadasẹhin
Iru awọn iṣẹlẹ bẹ jẹ apẹrẹ lati sun ni ẹgbẹ. Idapada ṣe iranlọwọ deede pe ẹka atọwọdọwọ, eyiti o ṣẹda itunu lakoko isinmi. Giga ti ẹgbẹ gbigbẹ jẹ diẹ diẹ sii, ati pe o jẹ gbọgbẹlẹ pe o ṣe iranlọwọ lati ipo ori ati ọrun. Ni iru iduro bẹ, o rọrun pupọ lati parọ ati pe o le sùn ni gbogbo alẹ. Ati lati le ṣaṣeyọri wewewe daradara, o dara lati yan ọja orthopedic pẹlu ipa iranti ati iṣan iṣan antromin.
Nigbati lilo iru irọri bẹ, ṣe akiyesi awọn ofin wọnyi:
- Ma ṣe fi ọwọ rẹ labẹ irọri;
- A lo ẹya ẹrọ nikan ni ipo petele kan, ko fi si ni inaro;
- Oorun nikan lori apakan apejọ;
- Ti o ba sùn lori ẹhin rẹ lori irọri iru, lẹhinna o nilo lati gbe ọ ni oke, bi o ṣe ṣe apẹrẹ lati ṣe ipo itunu ni ẹgbẹ rẹ.
Pẹlu awọn rollers ti awọn giga oriṣiriṣi
Awọn iwọn boṣewa ti iru ẹya si 44 ni iwọn, gigun 28 cm gigun ati 6 cm ni iga. O ti ni itunu lati fi labẹ ori rẹ nigbati ala ba kọja lori ẹhin. Ni ipo bẹẹ, o jẹ irọri pẹlu awọn roller, eyiti o dinku fifuye lori ọpa ẹhin. Iwọ yoo gba pinpin iwuwo aṣọ ile-iṣọpọ ati pe o le sinmi ni kikun.
Ni iru idurosinsin, gbigbe ẹjẹ ẹjẹ ti ori jẹ ilọsiwaju. Ṣugbọn sùn ni ẹgbẹ yoo nira diẹ sii, botilẹjẹpe o tun jẹ iyọọda. Lati ṣe eyi, o dara lati dubulẹ lori ibusun ibusun lile kan. Ọpọlọpọ awọn ofin lo wa fun lilo awọn irọri orthopedic pẹlu awọn rollers ti awọn giga to gaju.
- Ẹya ti a ṣe apẹrẹ lati ṣetọju ọrun nikan, kii ṣe ori.
- Ifẹ si ọja kan, ṣe akiyesi otitọ pe o jẹ ilọpo meji (pẹlu awọn olulana meji). Afikun ti wa ni ijuwe nipasẹ iga kan, ekeji yoo dinku. Ṣugbọn yiyan yiyi nigbagbogbo da lori ipo rẹ lakoko oorun.
- Lakoko ti o sùn lori ẹgbẹ, fi ohun yiyi silẹ labẹ ori: Ọrun yoo wa ninu ọran yii ni pa lati wa ni giga. Tẹle ilodi si ti o ba sùn lori ẹhin.
- Pẹlu lilo awọn irọri orthopedic ti fifuye yii lori ori ati awọn ọpa ẹhin naa yoo yọ kuro ni ipo aye nikan.
Awọn ti o jiya lati osteochorndrosis ni a tun niyanju iru awọn irọlẹ, ṣugbọn kii yoo sun lori ikun. O le ṣatunṣe ọja naa nipa yiyan ọmọ inu oyun naa, isinmi ni ẹgbẹ mi tabi kọju si: nibi o jẹ fun ẹnikan lati sun ni itunu, ti o ba jẹ pe atẹgun nikan ko wa ni ẹdọfu.
Awọn iṣeduro to wulo
Ni akọkọ o le dabi ẹni pe o sun lori irọri bẹẹ, ṣugbọn o ko yẹ ki o maṣe fi ẹrọ ẹrọ to wulo yii fun oorun. Awọn amoye jiyan pe eyi jẹ lasan deede nigbati gbigbe lati inu irọsi onipo kilasi si orthopedic. Yoo gba akoko lati rii daju pe o ti saba si awọn ipo tuntun, ati ara ati ara - si atunse ti awọn ipese. Lẹhin awọn oṣu meji ti iwọ yoo lero iyatọ ati wo anfani iru ọja bẹ, ati ibajẹ akọkọ yoo yipada oorun ni ilera.
Anfani ti o pọju lọ le waye nikan ninu ọran ti lilo to tọ ti irọri orthopedic. Ranti pe iyasọtọ ti iyasọtọ ati ori iyasọtọ yẹ ki o gbe sori rẹ, ati fun awọn ejika, yan awoṣe pẹlu ogbontariku pataki kan. Iru irọri naa le wa ni titan ni inaro fun irọrun lakoko ti o n wo awọn fiimu tabi awọn iwe afọwọkọ, bibẹẹkọ iwọ yoo fọ fun ara rẹ ati pe iwọ yoo fọ nitori awọn iṣan omi inu.
Ti awọn irọri orthopedic ti tẹlẹ bẹrẹ lati lo, lẹhinna wọn sun lori wọn lojoojumọ. Wọn yoo ṣe idiwọ ifarahan ti awọn murcospeys, ati pe wọn yoo rọrun pe o rọrun fun awọn iṣoro wọnyi, ti o ba jẹ pe arun ti ko wuyi ti wa tẹlẹ. Ati pe iru awọn ọja ṣiṣẹ alabapin si ọdọ gigun ti ọrun ati oju, idilọwọ dida awọn eegun ti tọmọ. Ni awọn ọja orthopedic o le sun ko nikan ni alẹ: wọn tun dara pupọ fun isinmi ọjọ.
Ti o ba pinnu lati kọ ara rẹ si oorun ọtun ati oorun ni ilera, ma ṣe yi awọn irọri pada: ati lakoko ọsan ati alẹ, sinmi lori awoṣe kanna.
Ati lati le yan aṣayan Ariro ọtun tọ, san ifojusi si iwọn rẹ ati awọn ipin ti ara rẹ. Atilẹyin oorun gbọdọ baamu si awọn abuda kọọkan ti ara rẹ. Lati ṣe iṣiro giga ti o tọ ti ẹya ẹrọ, jinna lati ipilẹ ti ọrun jẹ iwọn ọrun jẹ iwọn fun ejika. Abajade abajade ti o wa ni afikun kan awọn centimeters (nigbami o to ati ọkan centimita) lati wa iru giga lati ra nkan ti orthopedic. A nira lati yan lati yan aṣayan ti ẹni kọọkan, o niyanju lati ra irọri giga julọ (14-16 cm) ati, ti o ba jẹ pe a ṣe afikun, fi apẹrẹ afikun, lati apẹẹrẹ, lati inu aṣọ inura.
