Ibẹru ti okunkun: apejuwe kan ti nodobia (spotophobia). Anfani ati ipalara. Bawo ni lati xo iberu? Awọn okunfa ti arun

Olukọọkan ni o kere lẹẹkan ninu igbesi aye rẹ ni lati ni iriri rilara ti aibalẹ ninu yara ṣiṣi silẹ. Diẹ ninu aibikita fun ewu ti okunkun, ati lẹhinna iberu ni idagbasoke di di idagba sinu phobia. Lati bẹrẹ itọju, o jẹ dandan lati loye awọn ẹya ti ibẹru ni alẹ ati alẹ.

Apejuwe ti phobia

Ibẹru ẹru ti okunkun ni a pe ni Naphobia. O tumọ ọrọ naa lati Greek bi "ibẹru alẹ" (lati Giriki. NYKTOS - "Alẹ" ati Fhobos - "Ibẹru". Scatophobia (lati Greek. Skotos - "Okunkun"), Ahluphobia ati Ericlophobia

Nigbagbogbo, arun naa ni a fihan ninu awọn ọmọde. Agbaye ti alẹ ni nkan ṣe pẹlu ohun ijinlẹ, awọn aworan ririn, alaburupa. Lẹhinna, julọ ninu awọn ọmọ wẹwẹ wa ni ibaamu ṣaaju ibẹrẹ ti alẹ dinku ati kọja rara. Ṣugbọn o ṣẹlẹ pe ni awọn ọdun, awọn Nodobia jẹ imudara nikan. Ibẹru ipakokoro ti okunkun n jiya 10% ti olugbe ti agbaiye.

Peculiarity ti phobia yii ni iyẹn Gbogbo-jijẹra ti n gba ki o má ba fi eikarami, ṣugbọn aini ailabawọn. Nipa waye nitori ailagbara lati gba alaye nipa aaye agbegbe. Aimọ naa jẹ ki gbogbo oju inu eniyan lile lati ṣiṣẹ. Ni awọn fantasies, ẹru, awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ ti ko si wa tẹlẹ ati awọn ohun han.

Ẹnikan ti o jiya lati scatophobia jẹ iberu ti o pọ si, paapaa jije ninu iyẹwu ti ara ẹni patapata. Ni igbagbogbo, awọn eniyan jiya lati oye giga, ero boṣewa ati inu inu ti o lagbara.

Iru awọn eniyan bẹẹ ni a fa fun ara rẹ, ifamọra pọ si. Wọn farapa, wọn jẹ ipalara ati prone si iriri imọlẹ ti eyikeyi awọn ẹdun.

Nigbagbogbo, awọn eniyan ni okunkun ni kikun ni ibanujẹ lati ṣe alabapade ipade pẹlu diẹ ninu koko-ọrọ ati nkankan diẹ sii. Phobia yatọ si ibẹru lasan ti aifọkanbalẹ pọ si o si lọ sinu ibanilẹru ijanilaya. Pẹlu ọna ti okunkun, awọn ami wọnyi ni a maa ṣe akiyesi nigbakan loyun eniyan

• Tacheycardia;
• Irọrun ninu ọpọlọ inu, awọn idalẹnu inu;
• loorekoore u rọ fun ito;
• Imurasilẹran iṣoro;
• Orifisi ti o lagbara;
• didasilẹ pọ si tabi dinku ninu titẹ ẹjẹ;
• dizziness;
• pọ si sigating;
• ẹ tú ninu gbogbo ara;
• Chills, iwariri inu, ọwọ awọn meta;
• aibalẹ;
• ipo ti o bajẹ;
• hysters;
• Ijate, pinpin ati ọrọ ti o dinku;
• ẹnu gbẹ, pipadanu.
• idinku tabi alekun ohun orin iṣan;
• ailera ni awọn ese ti a gbin;
• Ipinle Neurotic;
• paranoia.

Ni ipele ẹdun, phobia le ṣafihan ara wọn ni ala aijinile ati awọn alẹghmares oorun. Ọkunrin kan ji soke ni lagun tutu. Ni akoko yii, ko lagbara lati lẹsẹkẹsẹ ye ohun ti o ṣẹlẹ. Lati ẹru ati ibanujẹ, iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ifẹ ti ko ṣe alaihan lati sa nibikan. Lẹhinna dagbasoke ifura ati aifọkanbalẹ.

Awọn anfani ati ipalara ti ibi-ibi dudu

Phobia le ṣe anfani: ọkunrin kan ti o bẹru okunkun ko ni itara si awọn eewu. Iroye ati iṣọra ti farahan kii ṣe nikan ni akoko wiwa nikan ni yara dudu, ṣugbọn tun ibi gbogbo. Awọn ere idaraya ti o gaju ati lilo oogun ko ni ifamọra awọn nubbits. Iru awọn eniyan bẹẹ ni instinct daradara ti itọju-itọju ara-ẹni.

Sibẹsibẹ, iwọnyi jẹ gbogbo awọn anfani. Ipo ti Iberu nigbagbogbo ni ipa lori didara igbesi aye. Awọn alaburupa ni igbesi aye ojoojumọ. Awọn ijinlẹ, rirẹ ati ọrọ-jinlẹ ko fun eniyan lati idojukọ ati ja si isansa. Anfani kan wa lati jo'ro aṣoju neurosis, ko ni ibatan si akoko akoko dudu.

Ọkunrin kan bẹru lati gbe ni opopona ni alẹ. Yara ailopin mu alaisan si ipo ti o ni eni lara. Awọn ibẹru deede, awọn iriri, awọn iyalẹnu ẹdun jẹ ipalara si ara. O ṣee ṣe lati ṣe awọn arun ti o farapamọ. Abajade ti overvoltage aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ le jẹ idagbasoke ti àtọgbẹ, arthrosis, oncology.

O ṣeeṣe ti iṣan ati ikọlu ọkan, o ṣẹ eto inu ọkan ati eto ounjẹ, ga. Eyi le ṣe alabapin si iku ni ibẹrẹ.

Awọn okunfa ti iṣẹlẹ

Ibẹru dudu le waye fun awọn idi pupọ.

• Koodu jiini jẹ jogun. Awọn eniyan atijọ ti ni iriri ibanilẹru ṣaaju ki o to agbawo okunkun nitori ikọlu ti o ṣeeṣe lori wọn gbogbo ọta ọta tabi awọn ẹranko ti a pa. Ati ni igbalode, ori ti aabo ti ara ẹni funni ni ami ifihan si ọpọlọ nipa isunmọ ti akoko ti o lewu julọ - alẹ.
• Iran ninu awọn iwọn dudu ti o jinna, eniyan naa bẹrẹ si ni rilara aini-ika rẹ ati aabo . Nitori ajẹmu ti imukuro iwoye, ti ijakadi ti olfato, ni alẹ ewu ewu ijamba kan han.
• Ẹ bú gbogbo àwọn ọmọ burú níwájú òkunkun. Ṣàníyàn ninu okunkun bẹrẹ nitori aini iya kan. Awọn ibẹru ọmọde le dagba sinu neurosis. Eyi ni ibamu nipasẹ gbogbo awọn itan ti ẹru nipa awọn aleruru alẹ ti o buruju ati ikọni ọmọ lati sun ọkan pẹlu ina kuro.
• Awọn obi wa ti wọn sọ ibanilẹru ọmọ naa niwaju alẹ ti alẹ. Ṣe ifọwọkọ ọmọ naa, wọn ṣe eto iyanju lori ibẹru okunkun. Jije idẹruba awọn ọmọde pẹlu gbayi ati awọn ohun kikọ myphical fa awọn ayọ ti o lagbara, iberu ti wa ni yara ti ko le han. Ibẹru ti agbara aimọ, nigbamiran iberu ti ni imudara nitori awọn ifarahan ti ipilẹṣẹ ti a ko mọ.
• Itọju obi ti o gaju O takanta si iṣẹlẹ ti ibalẹ ati ailaabo, eyiti o ṣe alabapin si ifarahan ti itaniji itaniji to lagbara.
• Ẹbi ti ko pe Fa eniyan kekere kan pẹlu ori ti ailaabo.
• Ninu awọn agbalagba, nfobia jẹ rutini awọn ibẹru ọmọde Nitorinaa, o ṣe pataki pupọ lati yọkuro arun naa ni ipele kutukutu. Nigbagbogbo, iberu ti opch ti okunkun nlọsiwaju ni awọn ọdun. Nibẹ ni o ṣeeṣe ti iyipada rẹ sinu rudurudu ọpọlọ.
• Irira lati duro si okunkun le fa awọn ikuna ẹgan. A ṣe oju inu lati ṣe awọn nkan diẹ ninu ile. Ifẹ ofurufu iji taika si ẹda ti awọn kikun ẹru.
• Ọpọlọpọ n ṣe afihan gbigba agbara pupọ lati wiwo irọlẹ ti Christian Chrinil, Oljẹ ati fiimu ibanilẹru . Pẹlu ina ina, ati paapaa didasilẹ dudu, awọn ohun-ini, awọn aworan iyaworan bẹrẹ lati wa ni ifipamọ pẹlu.
• Diẹ ninu okunkun ni nkan ṣe pẹlu ti kii ṣe aye . Iberu iku mu nitori ti o lagbara pupọ ninu okunkun. Ni ọran yii, awọn onimọ-ẹkọ n ṣiṣẹ lori ihuwasi ti iberu ti fifi igbesi aye silẹ.
• Imọlara ti owu ti fa iwulo fun wiwa nọmba ti eniyan ayanfẹ. Iṣoju ti alãye yoo di alãye ti okan ati alaafia.
• Itura, aifọkanbalẹ, awọn ija tun jẹ igbagbogbo binu phobia nigbagbogbo. Awọn ohun elo ni ibi iṣẹ, aini awọn dukia iduroṣinṣin, awọn aarun ti awọn fẹran awọn ayanfẹ daru ẹrọ ti intentm ti itọju-ara ẹni. Imọlara ti ailaabo han. Ọmọ, ọdọde, ati paapaa eniyan ni ọjọ ori to nipọn ni anfani lati ni iriri iberu ti ipopó ti okunkun nitori awọn iyatọ ibẹrẹ.
• Aini si ara awọn eroja kakiri ti o fa nipasẹ hihamọ ounjẹ lakoko ounjẹ , buruwẹ awọn ẹmi ilera eniyan ati ni ipa lori ifarahan ti awọn alaburu.
• Trauma ti ẹmi O le duro fun ọpọlọpọ ọdun lẹhin iṣẹlẹ ti ko wuyi ti o waye ninu aye ti ko ni ipinnu tabi irọlẹ lori ita. Gẹgẹbi data iṣiro, 20% nikan ti jija naa tunri ni okunkun bajẹ yọkuro ti phobia.

Awọn obinrin ti o ni iriri iwa-ipa ibalopo ko le bori iberu ti okunkun jakejado igbesi aye atẹle wọn.

Bawo ni iberu ha han?

Ẹya ara ẹrọ Phobia - yago fun awọn aaye dudu. Ina ti awọn eniyan ti o jiya lati inu iwe phobia bo ni gbogbo awọn ẹgbẹ: ina pẹlu gbogbo. Titiipa Awọn ami Ami yara. Ni okunkun, awọn akọle lasan ni a fiyesi diẹ ti o yatọ. Fa awọn kikun ẹru. Eyikeyi rustle ati fa ijaaya ti o lagbara.

Nigba miiran awọn aworan pataki bẹrẹ si we niwaju awọn oju, bi ni otito. Awọn ilana ninu ọpọlọ ara èro jẹ o ru ru pe pseudogaralanation dide. Ailagbara lati ṣe iyatọ awọn aworan irako ti inu lati otito le fa rudurudu ọpọlọ to ṣe pataki. Diẹ ninu awọn ni ihuwasi iparun: sa asala tabi kigbe egan.

Nigbagbogbo awọn agbalagba o kan wa ni ọran ṣaaju ki o to ni akoko ibusun fi itanna ina kan lẹgbẹẹ wọn. Awọn eniyan wa ti o fẹ lati sun oorun labẹ ohun ti TV. Ẹnikan ti bẹru lati wo ojiji ti awọn ibatan ibatan, ẹnikan ṣe ibanujẹ ori ti aimọ. Gbogbo oriṣi awọn violets, rubuling ko gba laaye lati sun ni alaafia. Diẹ ninu awọn tẹtisi scraper ati ẹlẹgbẹ sinu okunkun. Awọn miiran, ni ilodisi, gbiyanju lati fun oju wọn fun awọn oju wọn ki o bo awọn etí rẹ pẹlu ibora kan.

Fun awọn scotophobes ti ajalu ti o tobi julọ, titii wa lojiji ti ina tabi ikuna ti awọn ohun elo itanna. Ni ọran yii, wọn wa ni ilọsiwaju pẹlu awọn abẹla, awọn atupa ati foonu alagbeka pẹlu iboju imọlẹ kan. Ni isansa ti orisun afikun, iru awọn eniyan bẹẹ ti sa. Ti ko ba ṣee ṣe lati wa apakan ti o tan, wọn bẹrẹ si ijanuli, kigbe, pe, pe fun iranlọwọ.

Gẹgẹbi ọmọde, awọn nsodrobia tẹsiwaju pupọ rọrun ju awọn ti ko ni ida. Ko ṣee ṣe lati gba agbara ni agbara ti phobia ti awọn ọmọde o si fun ọ ni aisan nla. Lati awọn ọdun kekere o jẹ pataki lati ṣe akanṣe ọmọ naa si ọna rere, ni gbogbo ọna ti o ṣeeṣe lati ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣesi ọmọd ti o dara.

Fabric ati awọn ohun kikọ mythincal nigbagbogbo ni gbayi niyi ati awọn ohun kikọ mythincal. Awọn ọmọ wẹwẹ jẹ nira pupọ lati sun oorun nitori idẹruba nipasẹ awọn ohun ibanilẹru ati awọn itan wọn. O jẹ dandan lati ṣalaye si ọkunrin kekere kekere ti o wa ninu igbesi aye gidi ti awọn iṣẹ wọnyi ko wa. Wọn jẹ eso ti irokuro iji lile ẹnikan. Awọn ọmọde ti o yanilenu ko yẹ ki o wo TVE TVEL.

Idanwo ibanilẹru iyalẹnu, ọmọ naa kigbe, awọn ti o ji awọn obi ni alẹ. Ni ọran ko le ṣe adugbo ati pe wọn pe ni o ni oju-ọjọ. O jẹ dandan lati famọra ọmọ kan, bẹbẹ, atilẹyin. Ti ọkunrin kekere naa ba bẹru pupọ, o le tan-etila alẹ tabi fi ile ilẹkun silẹ ninu yara rẹ.

Fojusi awọn ọjọ alẹ ko le.

Awọn ọna ti itọju

Orororo-ode oni nfunni ọpọlọpọ awọn ọna ti o nifẹ fun igba diẹ ti Phobia pẹlu awọn ẹdun rere.

O jẹ dandan lati wo pẹlu arun naa lati bẹrẹ pẹlu hihan awọn aami aisan akọkọ. Awọn ibẹru ọmọde yoo bori pupọ rọrun. Ju ọkunrin agba agba lọ, nira lati yọ arun naa kuro. Ọmọ o ṣe pataki lati lero rirọ, ifẹ, itọju obi. Fatiging ati fẹnuko iya tabi baba le jẹ oogun ti o dara julọ lati gbogbo awọn ibẹru.

Pupọ ninu gbogbo ọmọ naa bẹru ninu okunkun ti aimọ. O le Stick awọn irawọ ati awọn oye jakejado yara naa. O ṣe pataki pupọ ṣaaju lilọ lati sun ọmọ naa ni akọkọ pa oju rẹ. Lẹhin iyẹn, o jẹ dandan lati xo ti ina kuro pẹlu awọn ọrọ: "Mo pa ina naa."

Aṣoju ti ailera ailera jẹ ohun isere rirọ tabi ọsin kan. Jẹ ki ọmọ sun pẹlu ayanfẹ rẹ. Ni ibere lati yago fun idagbasoke ti ọmọlewọn tabi ilana-ọrọ asọtẹlẹ ni ọjọ iwaju, diẹ ninu awọn onimọ-jinlẹ ṣeduro lati yọ "olugbeja", ni kete ti o ba parun ti o parun.

Dajudaju a yoo wa ọmọ ti o tabi ohun ti o bẹru ni okunkun. Lẹhin iyẹn, o yẹ ki o fa ohun ti o buruju tan nipasẹ oorun didan ati boolubu ina kan. Lati iwe kan, o nilo lati ṣe ọkọ oju-omi kan, eyiti ọmọ funrararẹ yoo firanṣẹ lati we lori odo.

Nigba miiran ọmọ naa ko nilo iranlọwọ ti a ti ni afikun. Nipasẹ ọdun 8-10, Phai funrararẹ kọja. Gẹgẹbi idena, ọmọ le daba si ifọwọkan lati wa nkankan ninu yara dudu. Ni akoko kanna, o nilo lati ṣe itọsọna ibaraẹnisọrọ igbadun pẹlu rẹ, awada, rẹrin. Nigbati iberu ba han, a le funni ni adẹtẹ. O gbọdọ lero aabo rẹ ni kikun ni isansa ti ina.

O le lọ pẹlu ọmọ lati yara ti o tan sinu yara dudu. Iṣe naa gbọdọ tun ṣe ni igba pupọ. O le ṣeto ere kan pẹlu titan-an ati pa ina, lakoko ti o nilo lati fojukasi akiyesi ọmọ naa kii ṣe lori imọlẹ ati okunkun, owu ni ọwọ rẹ, bouncing, awọn ọrọ igbadun.

Awọn ọmọde ti awọn ọkọ. O ti wa ni irọrun itọju. Awọn oogun kii yoo nilo. Phobia ni rọọrun yọkuro pẹlu awọn imuposi ẹda. Tagotheraty, awọn kilasi pẹlu iyanrin, awọn ere pataki jẹ ki ọmọ naa yege, rii daju pe ko si irokeke kan. Awọn itan ti ọmọ nipa iriri awọn ibanilẹru wọn awọn ibanilẹru awọn ti o ni nkan ṣe pẹlu akoko dudu ti ọjọ, tun le ṣe iranlọwọ fun lati koju phobisia rẹ.

Ni itọju awọn agbalagba, iberu ti gba rọrun.

Ni ọran yii, o nilo lati fun eniyan ni aye lati jabọ awọn ẹmi mi ati wẹ kuro ninu awọn iriri. Itọju ailera aworan, Anominrama ati diẹ ninu awọn imuposi miiran ni a fojusi ni atunse ipo naa. Ẹbẹ ti akoko fun psychotherapes ṣe iṣeduro imukuro pipe ti phobia yii.

Ti iberu ko ba fa wahala inira, iyẹn ni, iṣeeṣe ti idibo ara ẹni lati rẹ. O le bori PHBIA gẹgẹbi atẹle.

• Dially dinku imọlẹ ti itanna, nitorina ya ararẹ kuro ninu ina. Ni akọkọ o nilo lati mu ara rẹ ṣiṣẹ si twilight. Lẹhinna, nigbati o ba pọ si, o jẹ dandan lati wa akoko ti iṣẹlẹ. O jẹ dandan lati wo ibẹru yii lati ẹgbẹ, itupalẹ awọn nkan tabi lasan ti o fa ibanilẹru. O jẹ dandan lati ni oye ibiti ere ti gbe jade ni ori mi, o ye. Iberu n tuka.
• O jẹ dandan lati ṣe akiyesi gangan ohun ti o dabi idẹruba ni alẹ ni oju inu ati jabọ ipenija yii.
• Nigba ọjọ, o ṣee ṣe lati sinmi lorekore fun iṣẹlẹ ti isinmi kikun ni alẹ. O nilo lati kọ ẹkọ lati ṣakoso ara rẹ. Awọn ẹrọ idaraya mimi, da lori iye akoko imukuro, n gbe igbega isinmi. Ni akọkọ o nilo lati iwọn, mu ẹmi rẹ laaye. Ni igba atijọ, wọn ṣe iyẹn kii ṣe akiyesi awọn apapo. Ni idakẹjẹ ati ifakalẹ gigun ni a ṣe pẹlu Dimegilio kan ni lokan si 8-10.
• Nigbagbogbo ibẹru ti dudu han nigbati eniyan ba wa ni lati wa ninu yara ti ko le jẹ. O le pe diẹ ninu awọn akoko ti o sunmọ ọkunrin kan, ati lati wa pẹlu rẹ ṣaaju ki o to ni ibẹrẹ okunkun, lẹhinna o wa ni nikan.
• O ṣe pataki lati wo O kere si ni apa keji: akoko alẹ ngbanilaaye eniyan lati gbadun oorun oorun ati isinmi.

Nigbati o ba fi ipo silẹ, nitori iṣakoso, o nilo lati wa iranlọwọ lati ọdọ pataki ti oṣiṣẹ. Oorun pẹlu ina ina ko yanju iṣoro naa. O gba ipinnu rẹ nikan. O yẹ ki o ranti: Yara ti o ṣokunkun julọ, ala jinle ala naa.

O nira lati ṣatunṣe ibẹru okunkun, ti o dide nitori awọn abuda ti ara ẹni ti ẹni kọọkan. Ajita eniyan yẹ ki o tiju ti okunkun, nitori oorun oorun mu iṣẹ pataki ṣe iṣẹ pataki.

Inkipipipa ti oṣiṣẹ yoo ṣe iranlọwọ ṣafihan okunfa Phobia, awọn imọran ati fun itọju ppormibe.

Itọju iṣoogun ṣee ṣe lakoko akoko exacceration, lati yọ diẹ ninu awọn aisan silẹ. Awọn oogun kii yoo ṣe iranlọwọ ni lati bori phobia. Awọn oogun ati awọn onikokoro ilera ni aabo lodi si iṣẹlẹ ti ibanujẹ lile, ṣugbọn ko yanju iṣoro naa. Ni afikun, awọn oogun jẹ afẹsodi.

Psychotherapes le pese awọn akoko hynotic. Ireti PHBIA ti wa ni ami ti o wa ninu iran fun igba diẹ. Ifimọ awọn ègagbaga jẹ ki o ṣee ṣe lati ropo awọn ero ẹlẹgba nipa riri si ailalabawọn ti iberu ti akoko akoko akoko. Ọna yii yoo jẹ irọrun nikan fun awọn alaye yẹn pe o sọ ẹrọ fifẹ daradara farada.

Awọn onimọ-jinlẹ ṣe atunṣe psyche, "fi" si itọsọna ti o tọ. Ni ipari iṣẹ ẹrọ hypnosis, awọn ibẹru ti wa ni tuka, phobia ni awọn igbadun pẹlu awọn ironu rere:

• ko ni dide ìkó didasilẹ si ọna alẹ;
• Eniyan naa loye pe ko si ohun ti o buru julọ ninu okunkun;
• ti gbega ti opolo ni a ka pada;
• Ibẹru ti hihan ti awọn ojiji ohun ijinlẹ ati awọn iṣẹlẹ aimọ ni yara ṣiṣi silẹ ti parẹ.

Abajade ti itọju ailera jẹ gun. Sibẹsibẹ, alabara kọọkan nilo lati "Yan bọtini tirẹ", ati iṣẹ-ṣiṣe ti ẹkọ psychotherist di iranlọwọ ti alaisan. Bibẹẹkọ, neurasthenia jẹ imudarasi nikan, o ṣeeṣe ki awọn ẹda ti o ti ni nkan ṣe pẹlu iberu okunkun waye. Ti eyi ba ṣẹlẹ, awọn ilana ilana ẹkọ psychotherapist awọn oogun oriṣiriṣi.

Awọn ikẹkọ pataki wa, ikẹkọ lati sinmi, mu ẹmi wọn wa si deede ati ṣakoso awọn ẹmi wọn. Ni ibẹrẹ, eniyan ti o jiya lati inu iwe-aṣẹ kan gbọdọ dahun awọn ibeere kan:

• Nigbawo ni MO bẹru ti awọn irokuro mi?
• Kini o le ṣẹlẹ ti Mo ba sun oorun pẹlu ina?
• Kini idi ti Mo ni mo ni itaniji ati bi o ṣe le yọ kuro?
• Kini idi ti MO bẹru bayi ironu ironu yii?
• Kini o ṣẹlẹ si mi ti Mo ba ṣubu?
• Ṣe Mo le ṣe adehun lodi si iberu?

Ṣaaju ki o to ibusun, o nilo lati waran inu ala rẹ, ranti awọn akoko ti o wuyi. Gbogbo awọn ero rẹ gbọdọ wa ni firanṣẹ si itọsọna rere. Yoo dara ni ipo ti o rọrun, pẹlu awọn oju pipade ati lati tunu orin lọ si tun awọn ẹgbẹ odide si rere. Paapa ni awọn akoko wọnyi lati ṣe aṣoju ipo ti okun Azure, awọn oju funfun, awọn bushes alawọ ati awọn igi, awọn ododo lẹwa.

Ṣaaju ki o to ibusun, o le rin lori yara dudu, lati ṣafikun gbogbo awọn nkan lati parowa ni aabo rẹ ni kikun.